Respirare è vita - qualcosa che la maggior parte di noi dà per scontato. Ma solo una persona che soffre di asma può comprendere il vero valore di questo semplice processo vitale. I problemi respiratori possono portare a tutti i tipi di condizioni, come la bronchite e l'asma. L'asma può essere pericolosa per la vita ed è motivo di grave preoccupazione. Ma con pochi rimedi casalinghi naturali, la ricorrenza di attacchi asmatici può essere ridotta in larga misura. Sarai sorpreso di sapere che le cose fuori dagli scaffali della tua cucina possono aiutarti a tenere a bada quegli attacchi di asma.

Prima di approfondire i rimedi casalinghi, facci sapere alcune nozioni di base sull'asma.

Cos'è l'asma?

Quando le vie aeree si infiammano, diventano più strette e molto sensibili, causando una malattia polmonare a lungo termine chiamata asma. Anche il più piccolo irritante può scatenare l'asma poiché le vie aeree sono già infiammate. Inoltre, viene prodotto un eccesso di muco, che può restringere ulteriormente le vie respiratorie e causare difficoltà a respirare, respiro sibilante e anche senso di oppressione al petto (1).

Tipi di asma

L'asma può svilupparsi a causa di motivi diversi e in condizioni diverse. I vari tipi di asma, classificati dai medici, sono elencati di seguito:

• Asma allergica - Gli allergeni presenti nell'ambiente possono causare rinite allergica. Quando questo porta all'asma, si chiama asma allergica.

• Asma indotto dall'esercizio - Quando lo sforzo fisico porta all'asma, si parla di asma indotto dall'esercizio. Le vie aeree iniziano a restringersi di solito tra i 5 ei 20 minuti dall'inizio dell'esercizio.

• Asma variante della tosse - Con la tosse come sintomo principale, questo tipo di asma è solitamente innescato da infezioni respiratorie ed esercizio fisico.

• Asma professionale - Quando l'asma si manifesta solo nell'ambiente lavorativo, si parla di asma professionale. Gli allevatori di animali, gli agricoltori, i parrucchieri e i falegnami sono alcuni dei professionisti comuni che sviluppano questo tipo di asma.

• Asma notturno - I sintomi dell'asma sono aggravati durante la notte e possono rivelarsi molto pericolosi (2).

Vediamo ora i vari rimedi casalinghi che puoi utilizzare per ottenere sollievo dall'asma e dai suoi sintomi.

Rimedi casalinghi per l'attacco di asma

1. Oli essenziali
2. Miele
3. Curcuma
4. caffè
5. Vitamine
6. Zenzero
7. aglio
8. Cipolle
9. Khella

1. Oli essenziali per l'asma

(a) Olio essenziale di eucalipto per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Olio di eucalipto
• Un asciugamano

Cosa devi fare

Per usarlo, metti alcune gocce di olio sull'asciugamano e tienilo accanto a te quando dormi. Posiziona il tovagliolo in modo da respirare l'aroma.

Quanto spesso dovresti farlo

Usa questo rimedio ogni notte come misura preventiva per gli attacchi d'asma.

Perché funziona

Uno dei migliori rimedi per alleviare la congestione e il naso chiuso, l'olio di eucalipto è un rimedio efficace per i problemi respiratori. L'eucaliptolo, una sostanza chimica presente nell'olio di eucalipto, aiuta ad abbattere il muco (3).

(b) Olio di lavanda per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 5-6 gocce di olio di lavanda
• Una ciotola di acqua calda

Cosa devi fare

Aggiungere l'olio di lavanda all'acqua calda e inalare il vapore per 5-10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

Perché funziona

È stato dimostrato che l'olio di lavanda inibisce l'infiammazione delle vie aeree e controlla la produzione di muco. Lenisce le vie aeree e rafforza il sistema immunitario (4).

(c) Olio dell'albero del tè per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Qualche goccia di olio di melaleuca
• Panno per il viso
• Acqua calda

Cosa devi fare

1. Immergere completamente il panno per il viso nell'acqua calda e quindi strizzare l'eccesso.

2. Versare l'olio essenziale a caso su questo panno umido e inalare i vapori finché il panno non torna a temperatura ambiente.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti l'operazione alcune volte finché i sintomi dell'asma non sono scomparsi e ti senti meglio.

Perché funziona

Le proprietà espettoranti e decongestionanti dell'olio di melaleuca lavoreranno per alleviare il respiro sibilante e la tosse ed eliminare il muco in eccesso. Questo olio essenziale possiede anche proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, che aiuteranno a ridurre l'infiammazione delle vie aeree e cureranno eventuali infezioni presenti nel sistema respiratorio (5).

(d) Olio di Kalonji per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di olio di kalonji
• 1 cucchiaino di miele
• Una tazza di acqua tiepida

Cosa devi fare

Aggiungi l'olio di kalonji e il miele all'acqua e bevi questo una volta prima di colazione e ancora una volta dopo cena.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti l'operazione per 40 giorni per ottenere i migliori risultati.

Perché funziona

L'olio di Kalonji è anche chiamato olio di semi neri. L'elenco dei suoi vantaggi è infinito. Le sue proprietà antinfiammatorie si dimostrano utili nel trattamento dell'asma. Viene anche utilizzato per il trattamento della bronchite (6).

(e) Olio di origano per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Qualche goccia di olio di origano
• Diffusore di oli essenziali

Cosa devi fare

Metti l'olio essenziale nel diffusore e inala i vapori. Lascia che il diffusore utilizzi tutto l'olio.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi usare questo rimedio ogni giorno per tenere a bada i sintomi dell'asma.

Perché funziona

L'olio di origano purifica i polmoni e le vie aeree. Assottiglia il muco ed elimina batteri e virus che causano infezioni (7).

Torna al sommario

2. Miele per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di miele
• Un bicchiere di acqua tiepida
• 1/2 cucchiaino di cannella in polvere

Cosa devi fare

1. Mescolare un cucchiaino di miele nell'acqua e berlo lentamente.

2. Ingoiare un altro cucchiaino di miele con la cannella in polvere prima di andare a letto.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi quest'acqua di miele tre volte al giorno. Avere il mix di miele e cannella ogni sera prima di andare a letto.

Perché funziona

Il miele è uno dei rimedi più antichi e naturali per i problemi respiratori. Contiene alcol e altri oli che aiutano ad alleviare i sintomi dell'asma. Aiuterà a rimuovere il catarro dalla gola e ti permetterà di dormire meglio (8).

Torna al sommario

3. Curcuma per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1/4 cucchiaino di curcuma in polvere
• Un bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Ingerisci la curcuma insieme all'acqua.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti l'operazione tre volte al giorno per 10-14 giorni. Se i sintomi non migliorano, raddoppia il dosaggio.

Perché funziona

La curcuma contiene la curcumina come uno dei suoi componenti principali. Questo fitochimico è molto utile come terapia aggiuntiva per alleviare l'asma. Modula la risposta infiammatoria del corpo e allevia l'infiammazione delle vie aeree. La curcuma è anche un ottimo agente antimicrobico (9).

Torna al sommario

4. Caffè per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

Una tazza di caffè caldo

Cosa devi fare

Prepara una tazza calda e fumante del tuo caffè preferito e bevilo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere caffè caldo come rimedio immediato per ottenere sollievo dall'asma.

Perché funziona

Bere il caffè è il modo più semplice per curare l'asma poiché allenta immediatamente le vie respiratorie e ti aiuta a respirare. Molti giurano sugli effetti positivi del bere caffè e lo raccomandano come l'antidoto più rapido per l'asma. La caffeina nel caffè agisce come un broncodilatatore e apre le vie aeree ristrette (10).

Torna al sommario

5. Vitamine per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Integratori di vitamina D.
• Integratori di vitamina C.

Cosa devi fare

Prendi una compressa di ciascuno di questi integratori vitaminici ogni giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Continua a prendere questi integratori per un mese. Se non ci sono ancora differenze, consultare il medico.

Perché funziona

La supplementazione di vitamina D ha mostrato risultati efficaci nell'alleviare i sintomi dell'asma. Ciò è dovuto alla sua azione antinfiammatoria e alla sua capacità di migliorare la risposta antimicrobica innata del corpo (11). Anche se non è stato possibile raccogliere dati sufficienti per sapere se la vitamina C aiuta nel trattamento dell'asma bronchiale, ha aiutato ad alleviare i sintomi dell'asma indotti dall'esercizio. È stato dimostrato che migliora il funzionamento dei polmoni (12).

Torna al sommario

6. Zenzero per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
• Una tazza di acqua calda
• 1/2 cucchiaino di miele

Cosa devi fare

1. Grattugiare lo zenzero fresco e aggiungerlo all'acqua calda. Lascialo in infusione per cinque o sette minuti.
2. Filtrare l'acqua, aggiungere il miele e bere questa tisana finché è calda.

Puoi anche masticare un pezzetto di zenzero alcune volte durante il giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere due o tre tazze di tè allo zenzero in un giorno.

Perché funziona

Un'erba famosa da decenni per le sue proprietà antinfiammatorie, il consumo di zenzero è il modo migliore per mantenere in salute le vie respiratorie. Questo è il rimedio casalingo più comune per l'asma. Lo zenzero rilassa i muscoli delle vie aeree e regola l'assorbimento del calcio, che a sua volta allevia la costrizione e dà sollievo dall'asma (13).

Torna al sommario

7. Aglio per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 10-12 spicchi d'aglio
• 1/2 tazza di latte

Cosa devi fare

Lessare gli spicchi d'aglio nel latte e bere questa miscela.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo una volta al giorno.

Perché funziona

L'aglio aiuta a eliminare la congestione nei polmoni ed è un rimedio sicuro che fornisce un rapido sollievo dai sintomi dell'asma. Riduce anche l'infiammazione delle vie aeree (14).

Torna al sommario

8. Cipolle per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

Cipolla cruda

Cosa devi fare

Mescola alcune fette di cipolla cruda con la tua cena per raccogliere i benefici di questo vegetariano.

Quanto spesso dovresti farlo

Includi le cipolle nella tua dieta quotidiana.

Perché funziona

Sì, le cipolle sono pungenti e possono essere una grande svolta per molti. Tuttavia, coloro che soffrono di asma possono trarre beneficio dalle cipolle. Questo ortaggio che fa piangere molti può essere un vantaggio per gli asmatici. Ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a liberare le vie aeree (15).

Torna al sommario

9. Khella per l'asma

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Da 30 a 60 gocce di tintura di khella
• Una tazza d'acqua

Cosa devi fare

Aggiungere la tintura di khella all'acqua e berla.

Quanto spesso dovresti farlo

Prendi questo tre volte al giorno e una volta prima di andare a letto. Continua a prenderlo per un paio di settimane per notare i benefici.

Perché funziona

Altrimenti conosciuta come erba del vescovo, questa erba è spesso usata per il trattamento di asma, bronchite e malattie cardiache nella medicina ayurvedica ed egiziana. Ha proprietà antistaminiche e previene l'asma allergico. Le sue proprietà antispasmodiche dilatano i bronchioli ristretti (16).

Attenzione

Khella è un rimedio preventivo per l'asma. Khella non è indicato per gli attacchi d'asma.

Torna al sommario

Prima di utilizzare uno qualsiasi di questi rimedi, assicurati di non essere nemmeno leggermente allergico a nessuno di essi. E se lo stai facendo, usarli si rivelerà solo controproducente nel trattamento dei sintomi dell'asma. Se hai ancora dei dubbi, consulta il tuo medico prima di utilizzare il rimedio.

Domande frequenti

1. Che cosa causa l'asma?

Sono molti fattori che possono scatenare e causare l'asma. Questi includono:

• Infezioni respiratorie
• Allergeni come pelliccia, muffa, polline, polvere, ecc.
• Medicinali come l'aspirina o farmaci simili
• Irritanti come particelle di inquinamento, sostanze chimiche nell'ambiente, alcuni spray, fumo di sigaretta, ecc.
• Attività fisica
• Alcune sostanze chimiche negli alimenti possono anche scatenare l'asma (ad esempio, i solfiti) (17)

2. Segni e sintomi dell'asma

I segni e i sintomi dell'asma sono:

• Tosse che peggiora durante la notte
• Respiro affannoso
• Oppressione al petto
• Difficoltà a respirare

La gravità di questi sintomi varia da persona a persona (17).

3. Elenco degli alimenti che scatenano l'asma

Gli alimenti che sono allergeni in tutto il mondo sono responsabili dello scatenamento di un attacco d'asma. Quelli comuni sono elencati di seguito:

• Soia e suoi prodotti
• Latte e prodotti lattiero-caseari
• Arachidi e altra frutta a guscio
• Pesce, gamberetti e altri crostacei
• Grano
• Glutine
• Uova

Anche gli additivi alimentari come l'MSG (glutammato monosodico) possono scatenare l'asma.

4. Dieta da seguire per l'asma

L'importanza di una dieta sana non può essere contestata. Incorpora frutta e verdura fresca e biologica nella tua dieta quotidiana e osserva la differenza. Il cibo ricco di antiossidanti, vitamine e minerali garantirà un sano funzionamento del sistema respiratorio. Di seguito sono riportati alcuni alimenti che fanno bene agli asmatici:

Frutta: mele, meloni, banane, kiwi, ananas e bacche.

Verdure: carote, aglio, avocado, germogli di broccoli, spinaci, patate dolci, zenzero, pomodori, cavoli e bietole.

Succhi: prepara una miscela salutare utilizzando uno dei frutti e delle verdure sopra elencati.

Evita il cibo spazzatura e il cibo grasso fritto che può agire da innesco per un attacco d'asma.

5. Quali esercizi controllano l'asma?

Solo perché hai l'asma, non significa che non puoi condurre una vita attiva. Fare esercizio ogni giorno, fare yoga o fare passeggiate e nuotare ti aiuterà a tenere a bada gli attacchi di asma. Gli allenamenti cardio come camminare, andare in bicicletta o correre leggero manterranno i fluidi corporei fluidi e prevengono l'accumulo di muco in eccesso nelle vie aeree.

Prova a fare questi esercizi di respirazione per tenere sotto controllo l'asma:

(a) Respirazione semplice - Conosciuta anche come respirazione diaframmatica. Sdraiati o siediti con la schiena dritta. Inspirate ed espirate lentamente. Il tuo stomaco dovrebbe uscire durante l'inalazione, non il petto. Mentre espiri, lo stomaco dovrebbe entrare.

(B) Respirazione Buteyko - Siedi in posizione eretta con i muscoli del torace e della pancia rilassati. Fai un respiro lungo e superficiale ed espira lentamente. Trattenete il respiro il più a lungo possibile. Quindi, continua a respirare dolcemente.

(c) Respirazione con le labbra increspate - Mentre sei nella posizione di respirazione semplice, espira attraverso le labbra increspate come se stessi suonando un fischio. L'espirazione dovrebbe idealmente durare il doppio dell'inalazione.

Questi esercizi possono anche essere chiamati esercizi per il petto poiché coinvolgono i muscoli del torace. Ricorda di non sforzare te stesso e i tuoi polmoni durante qualsiasi tipo di esercizio.

6. Ci sono cose che posso cambiare nella mia vita per ridurre il rischio di attacchi di asma?

Uno stile di vita sano, che includa una dieta adeguata e livelli ottimali di esercizio, può sicuramente aiutare a ridurre il rischio di un attacco d'asma. L'uso di rimedi casalinghi come l'aglio o la khella può essere misure preventive efficaci contro l'asma.

7. Lo stress scatena l'asma?

Lo stress non scatena specificamente l'asma, ma può rendere peggiore e insopportabile affrontare i suoi sintomi.

8. Puoi crescere fino all'asma?

L'asma può colpire chiunque a qualsiasi età. Di solito, i bambini sviluppano l'asma a causa di allergie e gli adulti la sviluppano a causa di infezioni polmonari o esposizione a una sostanza irritante, specialmente sul posto di lavoro.

9. Come si sente l'asma?

Durante un attacco, un asmatico sperimenta tosse e respiro sibilante regolari, che portano a mancanza di respiro e senso di oppressione al petto.

10. Si può contrarre il cancro ai polmoni dall'asma?

No! L'asma non può svilupparsi in cancro ai polmoni. Può, tuttavia, portare a una grave condizione respiratoria nota come malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO).

11. A che età soffri di asma?

Le persone possono sviluppare l'asma a qualsiasi età, sia essa 5 o 50.

12. È vero che l'asma può essere curata con la Fish Therapy?

La fish therapy viene somministrata nella città di Hyderabad, in India, per chi soffre di asma. La famiglia che custodisce il segreto delle erbe che vengono utilizzate e anche molti pazienti affermano che questa terapia, se assunta per tre anni consecutivi, può curare l'asma. Nessuna ricerca è stata condotta su questa terapia e la sua efficacia non è stata verificata da esperti. Questa terapia è diventata famosa solo grazie al passaparola e ai pazienti che ne hanno beneficiato.

Speriamo di aver risposto a tutti i tuoi dubbi sull'asma, compresi i migliori rimedi casalinghi per problemi di asma / respirazione. Allora, cosa stai aspettando? Se tu oi tuoi cari affrontate problemi respiratori, potreste pensare di includerli nella vostra routine quotidiana.

Per favore condividi con noi se hai in mente altre cure o rimedi. Lascia un commento qui sotto.