Tè Earl Grey: i 9 vantaggi sorprendenti + effetti collaterali

Ha un sapore unico e gustoso, ma ciò che lo rende speciale è la sua vasta gamma di vantaggi. Che si tratti di prendersi cura dei denti o di alleviare i sintomi del raffreddore in una giornata piovosa, il tè Earl Grey ha tutto. Per saperne di più, continua a leggere.

Sommario

Cos'è il tè Earl Grey?

Quali sono i vantaggi del tè Earl Grey?

Come fare il tè Earl Grey

Quali sono gli effetti collaterali del tè Earl Grey?

Cos'è il tè Earl Grey?

Il tè Earl Grey è una miscela di tè spesso aromatizzata con olio di bergamotto. Ha un caratteristico sapore pungente simile al limone e si ritiene che abbia preso il nome dall'ex Primo Ministro britannico negli anni Trenta dell'Ottocento, Earl Charles Grey.

Negli ultimi tempi, la popolarità del tè Earl Grey è aumentata, grazie ai suoi meravigliosi benefici.

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Quali sono i vantaggi del tè Earl Grey?

1. Può aumentare la salute dei denti

Alcuni credono che le catechine nel tè Earl Grey (o in qualsiasi altro tè) possano giovare alla salute dei denti. Sebbene manchi una ricerca diretta sul tè Earl Grey, gli studi dimostrano che le catechine del tè, in generale, possono promuovere la salute orale. Gli estratti di tè sono risultati utili nella prevenzione della carie dentale (1). Ancora più importante, il fluoruro di Earl Grey può anche aiutare a prevenire carie e carie.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questo è un passo incoraggiante.

2. Facilita i sintomi della depressione

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L'olio di bergamotto contenuto nel tè è noto per avere un effetto calmante sugli individui. Questo può aumentare l'umore della persona e alleviare i sintomi della depressione, dell'ansia e persino dello stress. Le qualità aromatiche naturali del bergamotto giocano un ruolo qui.

3. Può aumentare la salute del cuore

Questo può ancora essere attribuito al bergamotto nel tè. Secondo gli studi, questo ingrediente chiave può abbassare il colesterolo e prevenire le malattie cardiache di conseguenza. Il bergamotto contiene enzimi essenziali come HMGF (idrossi metil glutaril flavononi) che possono attaccare quelle proteine ​​nel corpo note per causare malattie cardiache (3). In effetti, il bergamotto è considerato buono quanto le statine (un gruppo di farmaci prescritti per la riduzione del grasso) per migliorare la salute del cuore.

Gli studi dimostrano anche che l'assunzione di tè Earl Grey può persino migliorare i livelli di colesterolo buono, che è un altro precursore della salute del cuore.

4. Può migliorare la digestione

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, il tè Earl Grey può alleviare problemi addominali come crampi, costipazione ed emorroidi. Tradizionalmente, il tè è stato utilizzato anche per curare coliche e nausea.

Il tè Earl Grey contiene anche antiossidanti, chiamati teaflavine, che eliminano i radicali liberi che possono causare indigestione e altri problemi digestivi. La ricerca mostra che consumare almeno tre tazze di tè Earl Grey alla settimana può ridurre il rischio di cancro al sistema digerente. Alcuni credono che consumare almeno tre tazze di tè Earl Grey alla settimana possa ridurre il rischio di cancro al sistema digestivo, anche se qui sono giustificate ulteriori ricerche.

5. Può diminuire il rischio di cancro

Gli antiossidanti nel tè possono combattere i radicali liberi, che altrimenti possono portare al cancro a lungo termine. Ci sono anche alcune scoperte interessanti sul cancro ovarico: le donne che assumono flavonoidi, gli antiossidanti abbondanti nel tè Earl Grey (e anche in altri tè), hanno un rischio inferiore di sviluppare il cancro ovarico (4).

Si ritiene inoltre che il tè Earl Grey possa avere il potenziale per arrestare l'angiogenesi, che è un processo corporeo attraverso il quale si formano nuovi vasi sanguigni. L'angiogenesi si verifica solo in alcuni casi: per le donne durante il ciclo mestruale e la gravidanza, e anche per tutti in caso di lesioni fisiche. Ma una volta soddisfatta la necessità di questi vasi sanguigni aggiuntivi, il corpo deve potarli indietro. Il fallimento di questo, per qualsiasi motivo, può portare a malattie, tra cui il cancro. Tuttavia, è ancora da studiare se il tè Earl Grey contribuisca a questo riguardo.

6. Il tè Earl Grey combatte l'infiammazione

Questo potrebbe essere attribuito all'olio di bergamotto, ancora una volta. Gli studi hanno dimostrato le sorprendenti proprietà antinfiammatorie dell'olio di bergamotto (5). Poiché il tè Earl Grey contiene olio di bergamotto, si ipotizza che possa anche aiutare a combattere l'infiammazione.

7. Potrebbe favorire la perdita di peso

Il bergamotto del tè Earl Grey contiene estratti di agrumi noti per stimolare il metabolismo e di conseguenza aiutano a perdere peso. E c'è caffeina nel tè, che aumenta anche la combustione dei grassi e contribuisce a una sana perdita di peso. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questo. Le prove che esistono sono solo aneddotiche.

8. Aumenta l'immunità

Gli antiossidanti nell'olio di bergamotto combattono i radicali liberi e rafforzano il sistema immunitario. Combattono anche lo stress ossidativo, che può ostacolare il funzionamento del sistema immunitario. Alcune ricerche mostrano che il bergamotto può agire come agente battericida e antivirale, rafforzando così il sistema immunitario (6). Questo tè potrebbe essere la bevanda ideale se soffri di sintomi di raffreddore e febbre. Il tè può anche trattare il mal di gola.

9. Potrebbe trattare le scottature solari

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Sebbene ci siano molte meno ricerche su questo, alcune prove aneddotiche suggeriscono che gli antiossidanti nel tè Earl Grey possono aiutare a curare le scottature solari. Devi solo massaggiare il tè sulla zona interessata ogni mattina e sera.

Questi sono i diversi modi in cui puoi utilizzare il tè Earl Grey a tuo vantaggio. Ma come si prepara il tè? Di che cosa hai bisogno?

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Come preparare il tè Earl Grey

Il processo è semplice. Hai solo bisogno di un paio di cucchiaini di tè Earl Grey e un po 'd'acqua. Ecco i passaggi:

1. Riscalda l'acqua. Lascialo bollire.
2. Aggiungi un paio di cucchiaini di foglie di tè a una tazza.
3. Versate l'acqua bollita nella tazza e lasciate in infusione.
4. Filtrare il liquido e gustare.

Per il tè Earl Grey ghiacciato, lascia semplicemente le foglie in infusione nell'acqua calda. Filtrare il liquido e lasciare raffreddare il tè. Puoi aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e prendere il tuo tè freddo.

Abbastanza semplice, non è vero? Questo significa che puoi prendere il tè tutte le volte che vuoi ogni giorno? Forse no.

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Quali sono gli effetti collaterali del tè Earl Grey?

• Problemi durante la gravidanza e l'allattamento

Come la maggior parte degli altri tè, il tè Earl Grey contiene caffeina. Questo potrebbe non essere sicuro per le donne incinte o che allattano. Alcune ricerche mostrano che l'assunzione eccessiva di caffeina durante la gravidanza può aumentare il rischio di aborto spontaneo (7). Nelle donne che allattano, la caffeina nel tè può causare irritabilità nel bambino (8).

• Problemi di caffeina

La caffeina in eccesso può portare ad ansia, tremori, palpitazioni cardiache e persino insonnia (9), (10). Se hai problemi con l'assunzione di caffeina, riduci l'assunzione del tè.

• Denti macchiati

Il tè contiene tannini, che possono essere trasferiti sullo smalto dei denti, macchiando i denti. È possibile sciacquarsi la bocca dopo aver bevuto per evitare che ciò accada. Si consiglia inoltre alle persone che hanno subito procedure di sbiancamento dei denti di evitare il tè per prevenire la colorazione (11).

• Problemi con l'assorbimento del ferro

Gli acidi tannico e gallico nel tè possono interferire con l'assorbimento del ferro dalle verdure a foglia verde. Quindi, riduci l'assunzione del tè se sei carente di ferro. Inoltre, bevi il tè tra i pasti e non con loro (12).

• Tossicità al bergamotto

Un consumo eccessivo di tè può portare alla tossicità del bergamotto, che può interferire con l'assorbimento del potassio (13). Prove aneddotiche suggeriscono che altri sintomi di tossicità da bergamotto possono includere crampi alle mani e alle gambe, sensazioni di bruciore, contrazioni muscolari e persino visione offuscata.

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Conclusione

Ha un attraente sapore di agrumi, ma soprattutto ha una serie di benefici accattivanti. Allora, perché non includere questo tè nella tua routine quotidiana? Non suona come un'idea intelligente?

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13 fonti

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• • Camellia sinensis (Tea): Implicazioni e ruolo nella prevenzione della carie dentale, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Olio essenziale di Bergamotto (Citrus bergamia Risso et Poiteau): proprietà biologiche, uso cosmetico e medico. Una recensione, The Journal of Essential Oil Research, Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Applicabilità terapeutica intrinseca dell'olio di bergamotto e del tè grigio Earl infuso per la salute e il benessere, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Associazione tra flavonoidi dietetici, sottoclassi di flavonoidi e rischio di cancro ovarico: una meta-analisi, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Efficacia del bergamotto: dai meccanismi antinfiammatori e anti-ossidativi alle applicazioni cliniche come agente preventivo per morbilità cardiovascolare, malattie della pelle e alterazioni dell'umore, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Profumi di efficienza: scoprire come gli stimoli olfattivi influenzano le prestazioni del caregiver in un dipartimento di emergenza simulato, Arizona State University.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Il consumo di caffeina prima della gravidanza delle coppie è legato al rischio di aborto spontaneo, National Institutes of Health.

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  • Risultati infantili, nutrizione durante l'allattamento, Centro nazionale per le informazioni sulla biotecnologia.

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  • Caffeina e aritmie cardiache. Uno studio sperimentale sui cani con revisione della letteratura, Acta Cardiologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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  • L'effetto di diverse bevande sul colore dei denti dopo lo sbiancamento domestico, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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  • Effetto del tè e di altri fattori dietetici sull'assorbimento del ferro, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Citrus bergamia olio essenziale: dalla ricerca di base all'applicazione clinica, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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