10 incredibili benefici per la salute del midollo vegetale

I problemi di digestione ti preoccupano? I livelli di colesterolo alto stanno causando il caos nella tua vita? Poi c'è un super-vegetale che puoi consumare, che può curare questi due disturbi e anche molti altri.

Il super-vegetariano di cui parliamo è il midollo vegetale o Cucurbita, che è un tipo di zucca ampiamente utilizzato e coltivato in tutto il mondo. Vuoi conoscere i diversi disturbi che questo ingrediente miracoloso cura? Continua a leggere!

Benefici del midollo vegetale

1. Aiuta la digestione

Proprio come altre specie di zucche (serpente e zucca amara), la verdura del midollo è ricca di fibre alimentari. Questa elevata quantità di fibra alimentare facilita la digestione e aiuta ad alleviare il movimento del cibo attraverso il tratto digerente. Questo a sua volta aiuta a ridurre i sintomi di gas o costipazione, aiutando ad ammorbidire le feci indurite e secche. Pertanto, il midollo vegetale ha dimostrato benefici gastrointestinali (1).

2. Riduce il colesterolo

Una quantità elevata di fibre alimentari aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) dal sangue. Ciò porta a livelli di colesterolo ridotti e aiuta a promuovere la salute del cuore. Questa eliminazione del colesterolo cattivo riduce direttamente il rischio di contrarre malattie cardiache come ictus, arteriosclerosi e infarto (2).

3. Ricco di nutrienti

Il midollo vegetale è ricco di molti nutrienti essenziali. Uno dei principali nutrienti è la vitamina C, un antiossidante che non solo aiuta a purificare il sistema dai radicali liberi, ma aiuta anche a creare collagene. Il collagene è ciò di cui sono fatti i nostri vasi sanguigni, cellule e muscoli. Il midollo vegetale è quindi abbastanza buono per la nostra salute cellulare (3).

4. Anti-cancerogeno

Il midollo vegetale è ricco di acido ascorbico, un antiossidante efficace che aiuta ad eliminare il cancro che causa i radicali liberi dal tuo corpo. La verdura del midollo è anche una ricca fonte di carotene, che è un altro antiossidante efficace. La presenza di due efficaci antiossidanti rende il midollo vegetale un efficace anti-cancerogeno (4).

5. Ricco di energia

Il midollo vegetale, come i suoi cugini verdi, è ricco di ferro minerale. Il ferro aiuta direttamente a ridurre l'anemia e aiuta anche a combattere la stanchezza, la debolezza e altri effetti collaterali più gravi. Questo alto contenuto di ferro aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e aumenta la creazione di globuli rossi (5).

6. Salute delle ossa

Il midollo vegetale è ricco di molti nutrienti, inclusi alcuni dei minerali chiave che promuovono la densità minerale ossea. È quindi una delle migliori misure preventive che puoi prendere per l'osteoporosi e l'aggiunta di questo ortaggio alla tua dieta riduce sicuramente il rischio di contrarre questa malattia correlata alle ossa (6).

7. Ti mantiene pieno

Il midollo può essere un'ottima aggiunta alla tua dieta. Oltre a fornire così tanti benefici per la salute, l'elevato contenuto di fibre ti fa sentire più pieno più a lungo e sei meno propenso a fare uno spuntino tra i pasti o addirittura a mangiare troppo. La parte migliore è che il midollo vegetale è terribilmente povero di calorie ed è quindi un'opzione meravigliosa da includere nel tuo programma di perdita di peso (7).

8. Funzione renale

Gli studi hanno dimostrato che mangiare verdure a base di midollo può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Il midollo vegetale aiuta a ridurre le sostanze che promuovono la formazione di calcoli renali e aiuta a inibire la formazione di calcoli. Questo è uno dei più importanti benefici per la salute del midollo vegetale, poiché migliora la funzione renale (8).

9. Elimina i radicali liberi

Il midollo vegetale è ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi che provocano danni. Questi antiossidanti assicurano che restiamo al sicuro da malattie e altre condizioni della pelle e dei capelli. Il midollo vegetale è ricco di vitamina E, che è un antiossidante particolarmente efficace. Aiuta nella formazione dei globuli rossi ed è abbastanza importante per il corpo (9),

10. Ricco di proteine

Il midollo vegetale è ricco di minerali come il ferro. È anche un'ottima fonte di proteine ​​vegetali e calcio. È a basso contenuto di calorie e soprattutto ad alto contenuto di proteine. Metti le mani su questo ortaggio ultra sano oggi (10).

Speriamo che leggere questo articolo ti spinga a mettere le mani su questo ortaggio ultra sano oggi. Raccontaci delle tue esperienze con le verdure al midollo. Lascia un commento qui sotto!