Yoga per combattere l'invecchiamento precoce

L'invecchiamento precoce è traumatico. La pelle spenta, i capelli brizzolati e le rughe mettono a repentaglio il tuo aspetto, facendoti sentire debole e cupo. La lotta per adattarsi e guardare la tua età è costante insieme a dover affrontare silenzi imbarazzanti quando gli altri ti scambiano per essere molto più vecchio. Se sei stufo di tutto questo e vuoi invertire il tuo invecchiamento precoce, ecco 7 asana yoga che ti aiuteranno. Dai, dai un'occhiata!

Prima di ciò, scopriamo come lo yoga aiuta con l'invecchiamento precoce.

Yoga come cura per l'invecchiamento precoce

Viviamo in un mondo pieno di inquinamento e polvere. Per finire, ogni altro spot pubblicitario che vediamo è per un prodotto cosmetico. Gli annunci sono allettanti, senza dubbio. Di conseguenza, acquistiamo il prodotto e lo utilizziamo. Quindi annoiarti, vedere un altro spot pubblicitario e acquistare un prodotto diverso. Il processo continua… L'applicazione di un miscuglio di creme sulla pelle la danneggia senza dubbio. Questa è una parte della storia.

In aggiunta a ciò, il nostro stile di vita sedentario, in cui siamo bloccati sulle nostre sedie per 8 ore al giorno e mangiamo spazzatura mentre lo facciamo, peggiorano la situazione. E poi ci sono inquinamento e polvere. Il corpo rabbrividisce per tutta la merda che gli viene lanciata. Quanto ci vuole? Prodotti e abitudini dannose provocano l'invecchiamento precoce della pelle, facendoci prendere dal panico e cercando modi per riparare i danni.

Lo yoga, con il suo atto di equilibrio, una buona circolazione sanguigna, flessibilità e capacità di rafforzamento, riporta il tuo corpo alla sua gloria precedente. Ma questo accade solo quando lo fai regolarmente e stai attento alla tua dieta. Ricorda, il danno è facile, la riparazione è difficile. Lo yoga purifica il tuo sistema, lo rilassa e infine lo ripristina. Lo yoga sembra una magia in quanto può dare un sollevamento naturale al tuo viso e far risplendere la tua pelle.

Devi capire che lo yoga non è un elisir. Non ti impedirà di invecchiare naturalmente. L'invecchiamento è inevitabile e deve accadere, ma c'è un modo per rallentare il processo. Potresti chiederti come. La risposta è la stessa: lo yoga.

Allora, cosa stai aspettando? Vai avanti, riporta indietro l'orologio con le seguenti asana yoga antietà e goditi i complimenti che riceverai.

7 migliori asana nello yoga per antietà

1. Simhasana (posa del leone)
2. Matsyasana (posizione del pesce)
3. Dhanurasana (posa dell'arco)
4. Ardha Pincha Mayurasana (posa delfino)
5. Vrikshasana (posizione dell'albero)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Posizione della sedia)

1. Simhasana (posa del leone)

Immagine: Shutterstock

Simhasana o Lion Pose è un asana di Hatha yoga di livello base. Quando è completamente assunto, sembra un leone ruggente, da cui il nome. Pratica l'asana la mattina presto a stomaco vuoto e le viscere pulite. Mantieni la posa per 30 secondi.

Simhasana come aiuto antietà

Simhasana migliora la circolazione sanguigna del viso e aiuta a nutrirlo dall'interno. Rende il tuo viso luminoso e leviga anche le rughe. La posa migliora la tua vista stimolando i nervi nei tuoi occhi. Elimina le malattie e ti mantiene sano e attivo.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Simhasana

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2. Matsyasana (posizione del pesce)

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Matsyasana o Fish Pose prende il nome dal famoso avatar Matsya del Signore Vishnu. Proprio come il pesce ha salvato i saggi dalla grande alluvione, questo asana ti salverà dall'invecchiamento rapido. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per 30-60 secondi.

Matsyasana come aiuto antietà

Matsyasana migliora la tua postura. Ti aiuterà a stare dritto invece di ingobbirti per debolezza. Stimola gli organi addominali e tiene a bada i problemi di digestione e la stitichezza, mantenendoti leggero e sano. La posa allevia la tensione e l'irritabilità e ti mantiene fresco e attivo.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Matsyasana

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3. Dhanurasana (posa dell'arco)

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Dhanurasana o Bow Pose sembra un arco a corda quando viene assunto e da qui prende il nome. Attraverso l'arco, punti la freccia verso destra e colpisci il bersaglio. Allo stesso modo, pratica il Dhanurasana per sembrare più giovane e migliore. È un asana yoga di livello Vinyasa di base. Tienilo premuto per 15-30 secondi.

Dhanurasana come aiuto antietà

Dhanurasana migliora l'appetito e la digestione, che sono segni di un corpo sano. Migliora la funzione del tuo pancreas e mantiene equilibrati i tuoi ormoni. La posa cura il mal di schiena ed è un vantaggio per tutti i maghi del computer che scrivono in cattive posture sedute.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Dhanurasana

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4. Ardha Pincha Mayurasana (posa delfino)

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Ardha Pincha Mayurasana o Dolphin Pose è una leggera variazione dell'Adho Mukha Svanasana. In questo asana, il tuo corpo forma una posizione a "V" invertita che può conferirti molti benefici. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per 30-60 secondi. È un asana di Ashtanga yoga di livello base.

Ardha Pincha Mayurasana come aiuto antietà

Ardha Pincha Mayurasana rafforza braccia e gambe. Gli arti forti sono un segno di un corpo giovane e questo asana ti aiuta ad arrivarci. Aiuta a ridurre la pressione alta ei sintomi della menopausa precoce e mantiene attivi gli organi riproduttivi.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Ardha Pincha Mayurasana

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5. Vrikshasana (posizione dell'albero)

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Vrikshasana o la posizione dell'albero assomiglia alla posizione aggraziata e dignitosa di un albero. The Tree Pose è una delle poche asana in cui tieni gli occhi aperti. Il momento migliore per praticare Vrikshasana è la mattina quando la tua mente è fresca e chiara. Vrikshasana è un asana di Hatha yoga di livello principiante. Tienilo per un minuto.

Vrikshasana come aiuto antietà

Vrikshasana riguarda l'equilibrio e la stabilità delle gambe. Ti manterrà composto e lontano dalla fragilità. Costruisce fiducia in se stessi e stima - cose di cui abbiamo una gran quantità da bambini e diminuiscono con l'avanzare dell'età. La posa migliora la tua concentrazione e ti rende meno incline all'oblio.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Vrikshasana

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6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

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Virabhadrasana II o Warrior Pose prende il nome da un guerriero mitologico indù chiamato Virabhadra. La parola "guerriero" qui connota la lotta contro i problemi del corpo e della mente. Pratica Virabhadrasana II al mattino a stomaco vuoto e nelle viscere pulite. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Tienilo premuto per 30 secondi.

Virabhadrasana II come aiuto antietà

Virabhadrasana II apre il petto e i polmoni e apre la strada a una migliore respirazione. Costruisce la resistenza per farti andare avanti. La posa energizza gli arti stanchi e ti permette di muoverti attivamente. Allunga le spalle, tenendole strette e non cadenti.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Virabhadrasana II

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7. Utkatasana (posizione della sedia)

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Utkatasana o Chair Pose sembra semplice ma è difficile rimanerci. È come sedersi su una sedia immaginaria ma senza la comodità di sedersi su una sedia reale. Pratica Utkatasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Utkatasana è un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Mantieni la posa per 30-60 secondi.

Utkatasana come aiuto antietà

Utkatasana stimola il cuore e gli organi addominali, tenendoti lontano da disturbi cardiaci e problemi di digestione. Rafforza la schiena e aiuta a mantenere la tua posizione intelligente ed eretta. La posa ti rende determinato e motivato a portare a termine il lavoro.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, fai clic qui: Utkatasana

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Ora rispondiamo ad alcune domande frequenti su yoga e antietà.

Risposte degli esperti per le domande dei lettori

Qual è l'età giusta per iniziare a utilizzare creme antietà?

Le creme antietà non saranno necessarie se pratichi yoga regolarmente, ma se vuoi comunque usarne una, scegline una priva di sostanze chimiche e inizia a usarla dalla fine dei 20 anni.

Lo yoga eccessivo causa effetti collaterali?

Sì, lo fa. Troppe cose sono un problema e lo yoga non fa eccezione.

Il nostro corpo invecchia di giorno in giorno. È inevitabile, ma c'è un fascino nell'invecchiamento con grazia e nel rallentare il processo seguendo abitudini sane. Quando qualcosa come lo yoga è facilmente disponibile per l'apprendimento e la pratica, dovresti provarlo e preservare la tua bellezza giovanile più a lungo.