I 6 migliori video di yoga su YouTube per principianti con istruzioni

Cosa non c'è su YouTube? Notizie, ricette, cinema, musica, salute - tutto! Compreso lo yoga. Se non sei il tipo abbastanza paziente da imparare lo yoga leggendo un libro o hai il tempo di iscriverti a un corso, sei nel posto giusto. Abbiamo messo insieme 7 eccellenti video di yoga su YouTube che ti aiuteranno a imparare lo yoga nel comfort di casa tua.

Che cosa stai aspettando? Scorri verso il basso e inizia!

Yoga su YouTube

YouTube offre una miriade di video di yoga. Ma non tutti sono necessariamente buoni. I video con le giuste istruzioni e indicazioni sono fondamentali per imparare correttamente lo yoga. Trovare video di una qualità così eccezionale gratuitamente è difficile.

Ma questo non significa che non ce ne siano. Tuttavia, le opzioni sono varie e scegliere quella giusta tra loro può essere complicato.

Non devi preoccupartene, però. Abbiamo creato una lista per te qui. Inizia con quelli.

Video di yoga su YouTube

1. Yoga per principianti - Yoga Vidya
2. Allenamento yoga mattutino - Boho Beautiful
3. Yoga per dimagrire - Yoga con Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Yoga a correzione rapida: Shilpa's Yoga
6. Sequenza di yoga della buonanotte - Yoga con Adriene

1. Yoga per principianti - Yoga Vidya

Informazioni sul video: questo video di yoga di Yoga Vidya è perfetto per i principianti. Ti introduce alle basi dello yoga con una pratica di 20 minuti di asana yoga per principianti. Aruna mostra le asana con una voce fuori campo di Sukadev Bretz.

Benefici: il mix di asana yoga mostrato nel video ti darà relax, energia, flessibilità e forza. Ti sentirai rinfrescato e ringiovanito alla fine.

Video Makers: Yoga Vidya è un'organizzazione con sede in Europa che produce video di pratica dello yoga con l'intenzione di aiutare le persone a praticare lo yoga nel comfort della propria casa. L'organizzazione senza scopo di lucro organizza anche ritiri di yoga e conduce regolarmente seminari su yoga e filosofia.

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2. Allenamento yoga mattutino - Boho Beautiful

Informazioni sul video: questo video è di Juliana di Boho Beautiful. Qui mostra una routine di yoga mattutina che funziona bene per spalle, core e muscoli posteriori della coscia. È una sessione di allenamento che rafforza e allunga tutto il tuo corpo.

Benefici: l'esercizio ti aiuterà a rimanere concentrato ed energizzato per tutto il giorno. Cancellerà la tua fatica mattutina e ti darà una dose di motivazione mattutina per aiutarti ad affrontare positivamente la giornata.

Video Makers: Il video, una parte dell'organizzazione Boho Beautiful, nasce da un'idea di Mark e Julianna. Hanno lavorato duramente con l'idea di creare video per la salute e il benessere per molto tempo prima di poter iniziare nel 2014. Da allora, Boho Beautiful ha coltivato e cambiato la vita delle persone in modo positivo.

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3. Yoga per dimagrire - Yoga con Adriene

Informazioni sul video: chi non vuole un corpo in forma e sano? Adriene ci guida attraverso il processo per ottenerne uno con questo video di sessione di yoga di 40 minuti. È una sequenza esaustiva di perdita di peso che è sicura di bruciare calorie e darti una figura invidiabile.

Benefici: le asana yoga nel video ti aiuteranno a tonificare l'addome, a respirare meglio, a rafforzare il tuo core, a migliorare la digestione e ad allungare il tuo corpo. Con i suggerimenti ei suggerimenti aggiuntivi di Adriene, brucerai sicuramente calorie importanti.

Video maker: Adrienne, un'insegnante di yoga con sede ad Austin, gestisce "Yoga With Adriene", una serie di video di yoga online. Ha lo scopo di ispirare le persone a praticare yoga ogni giorno e connettersi con i loro corpi.

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4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

Informazioni sul video: la forza del core è fondamentale per la tua resistenza e l'esercizio. Costruire la forza del core rende più facile praticare le attività fisiche. In questa sessione video di 9 minuti, Tara Stiles mostra una serie di asana yoga che ti aiuteranno a sviluppare la forza del core.

Benefici: praticare queste asana per rafforzare il core ti proteggerà dagli infortuni, agirà come un'armatura per il tuo sistema nervoso e gli organi interni, terrà a bada il mal di schiena e migliorerà il tuo equilibrio e stabilità.

Video Makers: Tara, che ci ha guidato attraverso il video e ci ha mostrato le asana, è un'insegnante di yoga il cui approccio allo yoga è facile da seguire. Non esita a provare nuovi metodi all'interno del sistema tradizionale dello yoga. Il video è di Livestrong Woman, un'organizzazione che offre soluzioni semplici per una salute e una vita migliori.

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5. Yoga a correzione rapida - Shilpa's Yoga

Informazioni sul video: chi non vuole una soluzione rapida per i problemi della vita? Questo video di allenamento completo del corpo di 15 minuti ti offre proprio questo. È una raccolta di asana yoga che puoi praticare ogni giorno per una sana esperienza di allenamento.

Benefici: questo yoga di allenamento per tutto il corpo ti aiuterà ad aumentare la tua flessibilità, costruire muscoli e aumentare la forza e assicurarti che tutto il tuo corpo venga esercitato e ringiovanito.

Video Makers: il video è di Shilpa Shetty, una famosa attrice indiana e appassionata di fitness. Ha molti video di yoga al suo attivo attraverso i quali diffonde la bontà dello yoga e lo dimostra allo spettatore per capire e imparare lo yoga in modo semplice.

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6. Sequenza Yoga della buonanotte - Yoga con Adriene

Informazioni sul video: è una sessione di yoga di 30 minuti di Adrienne per aiutarti a dormire meglio. Il video include asana yoga rigeneranti e rilassanti che ti aiutano a prepararti per dormire meglio. La sessione è utile con la sua chiara rappresentazione delle asana yoga e dei suggerimenti di Adrienne.

Vantaggi: gli asana menzionati nel video ti aiuteranno a dormire meglio. Rilasseranno completamente il tuo corpo e calmeranno la tua mente, trasportandoti in uno stato di tranquillità e massaggiando i tuoi sensi in un sonno profondo.

Video maker: Adrienne, un'insegnante di yoga con sede ad Austin, gestisce "Yoga With Adriene", una serie di video di yoga online. Ha lo scopo di ispirare le persone a praticare yoga ogni giorno e connettersi con i loro corpi.

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Risposte degli esperti per le domande dei lettori

È consigliabile imparare lo yoga da un video?

Non c'è nulla di male nell'apprendere lo yoga da un video yoga ben strutturato, adeguatamente guidato e dimostrato da un insegnante di yoga certificato o da un esperto professionista del fitness.

Quante volte si pratica lo yoga?

Pratica lo yoga ogni giorno, se possibile.

C'è un'ampia varietà di video di yoga su YouTube tra cui scegliere. Alcuni anni fa, non era così. Per qualsiasi motivo, se non sei in grado di imparare lo yoga di persona da un istruttore, i video di yoga sono l'opzione migliore. Guarda i video sopra menzionati e inizia.