Olio di sandalo: benefici, dosaggio ed effetti collaterali

L'olio essenziale di sandalo è un importante prodotto di esportazione in diversi paesi ed è stato utilizzato fin dall'antichità per la sua fragranza e le proprietà medicinali (1).

Diversi tipi di legno di sandalo si trovano in diversi paesi. L'olio di sandalo dell'India orientale ottenuto dall'album Santalum, in particolare, è ampiamente utilizzato per trattare vari disturbi umani (2).

Sia la medicina ayurvedica che quella tradizionale cinese hanno utilizzato l'olio di sandalo per trattare una varietà di disturbi. La FDA statunitense lo ha elencato come ingrediente aromatizzante naturale e l'Australian Therapeutics Goods Administration lo ha elencato come un potente medicinale (1).

Questi fatti ci dicono già molto sull'olio essenziale di sandalo. In questo post, ti diremo specificamente perché devi usare questo olio e in che modo può avvantaggiarti.

Quali sono le proprietà medicinali dell'olio essenziale di sandalo?

L'olio essenziale di sandalo è (2), (3):

• Antinfiammatorio
• Antimicrobico
• Antiiperglicemico
• Antiossidante
• Antineoplastico
• Antivirale
• Anti-abbronzatura
• Anti età
• Ammorbidimento della pelle
• Anti acne
• Una soluzione di calore spinoso
• Chemiopreventivo

Quali sono i vantaggi dell'olio essenziale di sandalo?

1. Può migliorare la carnagione

L'alfa-santalolo, un altro costituente importante dell'olio di sandalo, inibisce la tirosinasi e la colinesterasi (enzimi che catalizzano la produzione di pigmenti di melanina). A causa di questa attività, l'olio è un ingrediente attivo in diversi prodotti per la cura della pelle (4).

L'olio essenziale di legno di sandalo è inoltre arricchito con sesquiterpenoidi (molecole che forniscono molecole di ossigeno alle cellule), che agiscono come refrigeranti e rilassanti (4).

Alcuni credono che l'olio di sandalo possa anche aiutare a rimuovere le macchie scure, sebbene non ci siano ricerche a sostegno di ciò.

2. Può trattare l'acne

L'olio essenziale di legno di sandalo ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antiproliferative. Quindi, può essere un trattamento promettente per l'acne e altri problemi della pelle come eczema, psoriasi, verruche, ecc. (1).

Gli adolescenti e i soggetti adulti con acne facciale moderata che hanno usato l'olio di sandalo hanno visto un miglioramento dei loro sintomi senza effetti collaterali (1).

I dati di vari studi affermano che l'olio di sandalo è ben tollerato e sicuro. L'olio viene ora prodotto in conformità con le attuali buone pratiche di fabbricazione (1).

3. Può stimolare la crescita dei capelli

È stato scoperto che l'olio di sandalo riduce il numero di mastociti negli studi sui topi. Queste cellule sono distribuite intorno ai follicoli piliferi e potrebbero essere responsabili dell'accorciamento della fase di crescita dei capelli (5). L'olio potrebbe anche promuovere la crescita dei capelli nei topi (5).

I ricercatori dell'Università di Manchester hanno scoperto che un odore di legno di sandalo potrebbe stimolare un certo recettore (chiamato OR2AT4) nel corpo, che può prolungare la crescita dei capelli (6). Sono necessari ulteriori studi per capire quanto bene questo odorante promuove la crescita dei capelli negli esseri umani.

4. Può favorire il sonno

Santalol, un componente attivo dell'olio, aiuta a ridurre il tempo totale di veglia e aumenta la fase di sonno totale non rapida (NREM) del sonno (7).

Santalol viene assorbito nel sangue attraverso la mucosa respiratoria ed è quindi efficace nel favorire il sonno. L'olio essenziale può aiutare le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi (7).

5. Può ridurre l'ansia

L'aromaterapia con olio di sandalo è efficace nel ridurre l'ansia. Negli studi, l'olio di sandalo (insieme ad altri oli) potrebbe ridurre l'ansia nelle donne sottoposte a biopsie mammarie e nei pazienti in cure palliative (8), (9).

Sebbene i risultati sembrassero supportare l'idea che l'olio di sandalo possa ridurre l'ansia, sono garantiti studi su larga scala (9).

6. Può combattere l'infiammazione

L'olio di sandalo inibisce gli enzimi ossidativi e protegge dallo stress ossidativo. Secondo la ricerca, l'olio sopprime la produzione di diverse chemochine pro-infiammatorie e citochine (composti prodotti durante l'infiammazione) (1).

7. Può trattare le infezioni del tratto urinario

L'olio di sandalo possiede anche proprietà antipiretiche, antisettiche e diuretiche e può essere efficace nel trattamento delle malattie delle vie urinarie (10).

Si ritiene inoltre che l'olio di sandalo possa avere un'azione disinfettante che cura le infezioni delle vie urinarie. Tuttavia, qui sono necessarie ulteriori ricerche.

8. Potrebbe agire come un agente antisettico

L'olio di sandalo ha proprietà antisettiche. Potrebbe essere efficace nel trattamento di bronchiti, cistiti e disuria (10).

Poiché è un potente antisettico e astringente, può essere usato per trattare disturbi infiammatori della pelle come la psoriasi (11).

9. Può aumentare la memoria

L'olio essenziale di sandalo può essere utilizzato per promuovere la chiarezza mentale e aumentare la memoria (12).

Uno studio condotto utilizzando modelli murini ha dimostrato un miglioramento significativo nell'apprendimento e nella memoria a seguito dell'uso dell'olio essenziale. Ciò era particolarmente vero durante il periodo di crescita rapida (13).

10. Può controllare i livelli di pressione sanguigna

In uno studio, diversi tipi di oli essenziali di sandalo potrebbero ridurre significativamente la pressione sanguigna sistolica. L'olio, insieme ad altri oli essenziali, potrebbe aiutare nel recupero dallo stress (14).

Alcune ricerche mostrano che un tipo specifico di polvere di legno di sandalo contiene bloccanti gangliari leggermente sedativi o agenti ipotensivi che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna (12).

11. Potrebbe ridurre lo stress

L'aromaterapia che utilizza oli essenziali è stata efficace nel ridurre lo stress.

I ricercatori che studiano gli effetti fisiologici dell'olio essenziale di sandalo sugli esseri umani hanno scoperto che l'olio potrebbe alleviare le reazioni fisiologiche allo stress. Si è anche scoperto che l'olio facilita il recupero dopo essere stato esposto a stress (14).

12. Può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa

Gli oli essenziali hanno proprietà specifiche che alleviano e riequilibrano i sintomi della menopausa. L'olio di sandalo contiene sesquiterpenoli che calmano il sistema nervoso e questo potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa come le vampate di calore (15).

Negli studi clinici, è stato anche scoperto che l'olio offre proprietà rilassanti (15).

13. Può ridurre l'odore del corpo

C'è poca ricerca qui. Alcuni rapporti suggeriscono che il delizioso aroma della polvere di sandalo può aiutare a sbarazzarsi dell'odore del corpo che potrebbe derivare da un'eccessiva sudorazione (3).

L'olio può anche alleviare l'odore sgradevole del corpo, sebbene la ricerca sia limitata. È molto apprezzato per il suo durame fragrante e viene utilizzato nei profumi per le sue eccellenti proprietà fissative (3).

Prove insufficienti per

14. Può aiutare ad alleviare i problemi di stomaco

Si ritiene che l'olio essenziale di legno di sandalo sia stato usato nella medicina cinese per trattare il mal di stomaco e il vomito. Si ritiene che le attività antivirali e antibatteriche dell'olio aiutino a combattere l' Helicobacter pylori (la principale causa di ulcere gastriche).

15. Può aumentare l'immunità

Si ritiene che l'aromaterapia con oli essenziali come quello del sandalo aumenti la tua immunità spingendo il tuo corpo a guarire se stesso. Prove aneddotiche suggeriscono che l'olio promuove la produzione di globuli bianchi, combatte i microrganismi e migliora anche le risposte immunitarie nel corpo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo aspetto.

I vantaggi sono sorprendenti, no? L'olio essenziale di sandalo ha anche altri usi interessanti. Controllali nella sezione seguente.

Quali sono gli altri usi noti dell'olio essenziale di sandalo?

• Nel massaggio

L'olio di sandalo è stato ampiamente utilizzato nell'aromaterapia e nei massaggi ayurvedici. È stato segnalato che l'olio riduce l'ansia nei pazienti in cure palliative che sono stati trattati con massaggi con aromaterapia (9). Massaggiare con olio essenziale di sandalo rende anche la pelle molto morbida (3).

• In Cosmetics

L'uso cosmetico dell'olio essenziale di sandalo è stato descritto nella letteratura antica. È stato usato per fare saponi, profumi e prodotti per l'aromaterapia. La sua vasta gamma di proprietà medicinali rende l'olio essenziale di sandalo uno degli ingredienti migliori e più affidabili nei cosmetici e nei prodotti di bellezza (3).

• In Ayurveda

L'olio di sandalo è stato utilizzato nei massaggi e nelle medicine ayurvediche per trattare vari disturbi, come diarrea, emorragie intrinseche, vomito, avvelenamento, singhiozzi, orticaria, infezioni agli occhi e infiammazione dell'ombelico (12).

• Nella vasca

L'olio di sandalo ha mantenuto intatte la fragranza e le proprietà originali dei saponi. L'olio essenziale fornisce effetti leviganti, idratanti, antietà e idratanti. Ha anche eccellenti proprietà detergenti, tonificanti e astringenti, che lo rendono un ingrediente importante in saponi e creme (3).

• Ingestione

L'olio essenziale di legno di sandalo è stato a lungo utilizzato negli alimenti come agente aromatizzante. Non ha riportato effetti avversi ed è considerato sicuro (16).

• In Profumi

L'olio essenziale di sandalo ha una fragranza dolce, potente e di lunga durata (12). Grazie alle sue eccellenti proprietà fissative, l'olio di sandalo è stato utilizzato per creare profumi di alta classe (3).

• In aromaterapia

L'olio essenziale di legno di sandalo è stato ampiamente utilizzato come agente aromaterapico. Il suo componente principale è l'alfa-santalolo, le cui proprietà antimicrobiche lo rendono un ingrediente ideale nei prodotti per aromaterapia (3).

Gli usi dell'olio essenziale sono ampi. Ma ti consigliamo di controllare anche la sezione successiva. L'olio potrebbe mostrare alcuni effetti negativi in ​​alcuni individui, anche se non sono gravi.

Quali sono gli effetti collaterali dell'olio essenziale di sandalo?

Alcuni possibili effetti collaterali dell'olio potrebbero essere dermatiti e prurito. Negli studi sugli animali, l'olio è risultato anche irritante per la pelle (17).

Prove aneddotiche suggeriscono che l'olio può anche causare disturbi gastrointestinali, sebbene ciò non sia stato dimostrato.

Alcuni oli usati in aromaterapia, in generale, hanno anche dimostrato di poter causare convulsioni, coma e depressione del sistema nervoso centrale negli animali (18). Se l'olio di sandalo avesse gli stessi effetti è ancora tutto da studiare.

Si prega di consultare il proprio medico se si è soggetti a una di queste condizioni.

Qual è il dosaggio consigliato di olio di sandalo?

Sebbene il dosaggio ideale dell'olio non sia ancora stato dimostrato, alcuni ritengono che assumere da 1 a 1,5 grammi di olio ogni giorno (per un periodo massimo di sei settimane) possa aiutare a trattare i problemi urologici.

Come ingrediente aromatizzante, il suo