Sommario:
- 5 asana che ti aiuteranno
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
I fine settimana sono dedicati alle feste dopo tutto quel duro lavoro durante la settimana. Ma quando ti lasci andare e fai di tutto, è probabile che finirai per nutrire i postumi di una sbornia. Lunedì mattina ti sveglierai sentendoti molto più stanco di quanto dovresti. Il binge drinking non è mai una buona idea. È dannoso per la tua salute generale. Ma se finisci per esagerare una volta nella luna blu, lo yoga può essere il tuo aiuto. Garantisco che questi asana funzioneranno meglio di qualsiasi altro medicinale.
5 asana che ti aiuteranno
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
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Quando pratichi questo asana, ha luogo un'azione tripla.
- Il cervello e il corpo si calmano. Anche l'ansia indotta dall'alcol viene rilasciata.
- Le spalle e la colonna vertebrale che sono inceppate dall'alcol ottengono un buon allungamento.
- Il fegato e i reni vengono stimolati. Quindi, tendi a disintossicarti più velocemente.
Ti senti rinfrescato e ringiovanito all'istante. Il tuo mal di testa da sbornia svanirà in pochissimo tempo.
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2. Balasana
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Quando pratichi questo asana, tutto il tuo corpo subisce una sorta di attrazione gravitazionale. Questa trazione ti dà un sollevamento istantaneo - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questa posa riparatrice calma la mente e il corpo. Regola la respirazione e migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Questo riduce gli effetti dei postumi di una sbornia.
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3. Urdhvamukha Svanasana
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Questo asana rinvigorisce la tua mente e il tuo corpo. Assicura l'apertura dei polmoni e del torace, consentendo il libero flusso di aria fresca. I tuoi organi sono disintossicati e il tuo sangue è purificato in un affare. La stanchezza e la depressione dovute ai postumi di una sbornia svaniranno all'istante. Anche l'intensità del mal di testa diminuirà.
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4. Marjariasana
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Questo di solito viene fatto in combinazione con Bitilasana. Il gatto mucca è un set ideale di pose da praticare quando sei in postumi di una sbornia. La colonna vertebrale ottiene un buon allungamento e c'è uno zampillo di sangue fresco in tutto il corpo. Anche il fegato e i reni vengono disintossicati. Mentre respiri in combinazione con l'asana, la tua testa è ossigenata. Questo riduce il mal di testa e la nausea.
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5. Shavasana
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Ecco una delle migliori posizioni yoga per curare la sbornia. L'ultima posa di riposo, la Shavasana rilassa la mente e il corpo. Aiuta ad alleviare l'ansia e la stanchezza associati ai postumi di una sbornia, riducendo così il mal di testa. Questo asana favorisce anche la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
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La prossima volta che hai una sbornia, prendi il tuo tappetino invece dell'armadietto dei medicinali. Con lo yoga in tuo soccorso, la festa deve continuare! Hai mai provato