Gargarismi con acqua salata: per mal di gola, mal di denti e altro + consigli per preparare e fare i gargarismi

I gargarismi con acqua salata sono un rimedio facile e collaudato per disturbi comuni come il mal di gola. Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche di questa soluzione sono spesso utilizzate per combattere le infezioni del tratto respiratorio superiore.

Si dice che il gargarismo abbia determinati valori medicinali che aiutano a mantenere la salute orale. Può anche aiutare a curare le afte, trattare la tosse secca, alleviare il mal di denti e la congestione nasale e eliminare il muco. Questo antico rimedio è ancora raccomandato dai dentisti per alleviare il dolore alla gola e l'infiammazione.

In questo articolo, abbiamo discusso i benefici per la salute, i consigli per la preparazione ei potenziali rischi dei gargarismi con acqua salata. Continua a leggere per ulteriori informazioni.

Benefici dei gargarismi con acqua salata

Fare i gargarismi e sciacquarsi la bocca con acqua salata offre una serie di benefici per la salute.

1. Può alleviare il mal di gola

Un mal di gola può essere il risultato di infezioni batteriche o virali o reazioni allergiche. Fare i gargarismi con acqua salata può aiutare ad alleviare la condizione (1).

I gargarismi con acqua salata funzionano secondo lo stesso principio dell'osmosi. Rende l'ambiente nella tua gola inospitale per i batteri / virus. La soluzione elimina i microbi che causano l'infezione.

I gargarismi con acqua salata possono aiutare a prevenire diverse infezioni e mantenere la bocca pulita (2).

2. Può guarire le ferite di ulcera

Le ulcere di ulcera sono piccole ulcere fastidiose che si verificano in bocca. Possono essere sensibili e piuttosto dolorosi. Mordere accidentalmente l'interno della guancia, la sensibilità a determinati cibi o le fluttuazioni ormonali durante le mestruazioni possono causare afte.

I gargarismi con acqua salata possono alleviare il dolore associato. Può anche accelerare la guarigione e il recupero nei neonati e nei bambini (3).

3. Può prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore

I gargarismi con acqua salata possono aiutare a ridurre le infezioni del tratto respiratorio superiore, come influenza, raffreddore comune e mal di gola.

Secondo uno studio, fare i gargarismi con acqua salata calda tre volte al giorno è un modo semplice ed economico per ridurre il rischio di sviluppare un'infezione del tratto respiratorio superiore del 40% (4).

Uno studio condotto su 338 pellegrini Hajj ha scoperto che i gargarismi con acqua salata hanno contribuito a ridurre l'incidenza delle infezioni del tratto respiratorio (5).

4. Può trattare la tosse secca

I gargarismi con acqua salata funzionano altrettanto bene nel trattamento della tosse secca e di quella piena di catarro. Fare i gargarismi con l'acqua salata funziona come un anti-tosse (aiuta a fermare la tosse) (6).

5. Può alleviare il mal di denti

Un mal di denti si verifica a causa dell'accumulo di pus al centro del dente a seguito di un'infezione batterica. Un gargarismo con acqua salata può alleviare il dolore eliminando parte del liquido dal dente.

Puoi sciacquarti la bocca con acqua salata ogni poche ore. Il sale è un disinfettante naturale che può aiutare ad alleviare il gonfiore dei tessuti (7).

6. Può trattare la placca dentale e prevenire la gengivite

I gargarismi di acqua salata possono trattare e prevenire la placca dentale e la gengivite. La placca è una pellicola adesiva di batteri che si forma sui denti e lungo il rivestimento gengivale. Se non trattata per troppo tempo, può indurirsi in tartaro e alla fine trasformarsi in gengivite.

La gengivite è caratterizzata da gengive gonfie e dolorose. Può anche portare a malattie orali più gravi e alla perdita dei denti. Il modo migliore per evitarlo è fare i gargarismi con acqua calda salata un paio di volte a settimana. Questo aiuta a rimuovere l'accumulo di placca sui denti (8).

7. Può eliminare il muco e alleviare la congestione nasale

Fare i gargarismi con acqua calda salata può aiutare a diradare l'accumulo di muco nel tratto respiratorio e nella cavità nasale ed espellerlo (9). Questo riduce l'infiammazione e può alleviare il dolore alla gola.

L'acqua calda salata elimina anche batteri e virus, che altrimenti potrebbero causare congestione. A questo punto sono disponibili ricerche limitate e per concludere sono necessari ulteriori studi. Prove aneddotiche mostrano che i gargarismi con acqua salata possono alleviare la congestione nasale.

8. Può mantenere livelli di pH naturali

Sono disponibili prove limitate al riguardo. Prove aneddotiche suggeriscono che l'acqua salata aiuta a neutralizzare gli acidi nella gola prodotti dai batteri invasori e aiuta a mantenere un sano equilibrio del pH.

Un normale equilibrio del pH aiuta i batteri naturali in gola e bocca a prosperare. Previene anche l'accumulo di batteri indesiderati e la causa di infezioni.

9. Può eliminare l'alito cattivo

Un gargarismo caldo con acqua salata può neutralizzare gli acidi in bocca. Ripristina il suo livello di pH naturale ed elimina i batteri orali. Prove aneddotiche suggeriscono che i gargarismi con acqua salata possono aiutare a eliminare l'alitosi.

10. Può alleviare la tonsillite

Le tonsille possono infiammarsi a causa di un'infezione batterica o virale e portare a sintomi come mal di gola, difficoltà di deglutizione e un rivestimento giallo-bianco sulle tonsille (10). Fare i gargarismi con acqua calda salata può aiutare ad alleviare il dolore alla gola e ad alleviare alcuni di questi sintomi .

11. Può trattare sanguinamento e gonfiore delle gengive

Gengive sanguinanti e gonfie sono il primo segno di malattie gengivali batteriche. Risciacquare la bocca con acqua salata può aiutare a ridurre l'infiammazione e combattere i batteri (11). Inoltre, può aiutare a scovare i batteri da un ascesso in bocca che sta causando l'infezione.

12. Può proteggere lo smalto

L'acqua salata contiene minerali di fluoro che possono arrestare o addirittura invertire la carie. Il fluoro nell'acqua salata previene la perdita di minerali dallo smalto dei denti e aiuta a rafforzarlo.

Neutralizza anche gli acidi della bocca che attaccano e indeboliscono lo smalto dei denti (12). Quindi, un risciacquo con acqua salata deve essere incorporato nella tua routine dentale.

13. Può aiutare la guarigione delle ferite gengivali

Le malattie orali come la gengivite inducono le gengive a indebolirsi e diventare più suscettibili alle lesioni. Nel tempo, anche i denti si allentano dal loro posto.

Uno studio condotto in Thailandia ha scoperto che sciacquare la bocca con acqua salata potrebbe favorire una rapida guarigione di qualsiasi ferita nei tessuti connettivi delle gengive. Ripristina anche la salute delle gengive (13).

14. Può combattere la candidosi

La candidosi è un'infezione fungina causata quando il lievito Candida inizia a crescere in bocca, gola o esofago. Questo può portare a sintomi come macchie bianche in bocca e in gola, una sensazione di cotone in bocca e dolore durante la deglutizione.

Il sale ha proprietà antimicrobiche. Risciacquare e gargarismi con acqua salata può aiutare a combattere l' infezione da Candida (14).

Ecco come puoi fare i gargarismi con acqua salata a casa.

Come preparare l'acqua salata per i gargarismi

Preparare l'acqua salata a casa per i gargarismi è molto semplice. Devi solo seguire la procedura seguente:

1. Aggiungi mezzo cucchiaino di sale da cucina o sale marino a una tazza di acqua tiepida. Mescolare fino a quando il sale si dissolve completamente.
2. Assicurati che la soluzione non sia troppo calda.

Nella sezione seguente vedremo come fare i gargarismi con acqua salata in modo efficace.

Come fare i gargarismi con l'acqua salata in modo efficace

1. Prendi in bocca la quantità di soluzione che ti è comoda.
2. Fai dei gargarismi con l'acqua salata vicino alla parte posteriore della gola.
3. Risciacquare l'acqua intorno alla bocca, ai denti e alle gengive.
4. Sputa la soluzione.

La soluzione di acqua salata è generalmente sicura da ingerire. Ma se hai un'infezione orale, è sempre meglio che tu la sputi. Fare i gargarismi con acqua salata due volte al giorno lo è