Olio essenziale di origano: 11 benefici per la salute e come usarlo

L'origano ( Origanum vulgare ) è una popolare spezia aromatica originaria dell'Europa. È ampiamente utilizzato in cucina per la sua fragranza, soprattutto nella cucina italiana e mediterranea.

L'olio di origano viene estratto dalle foglie e dai germogli della pianta dell'origano. Tradizionalmente, l'olio è stato utilizzato per il trattamento di disturbi digestivi e raffreddore. Questo olio essenziale ha proprietà antibatteriche, antimicotiche, antiossidanti, antinfiammatorie e antitumorali (1).

È anche usato come conservante alimentare per prevenire il deterioramento degli alimenti durante la conservazione (2).

Continua a leggere per conoscere i benefici per la salute e i potenziali effetti collaterali dell'olio.

Cos'è l'olio di origano?

L'olio di origano viene estratto dalle foglie e dai germogli della pianta dell'origano. Vengono prima essiccati all'aria e l'olio viene estratto mediante distillazione a vapore (3). Questo olio contiene potenti antiossidanti e composti antimicrobici come carvacrolo, timolo, acido rosmarinico, terpeni, terpenoidi e acido ursolico (4), (5).

Ecco undici potenziali vantaggi e usi dell'olio di origano.

Quali sono i benefici per la salute dell'olio di origano?

1. Può aiutare a combattere i batteri nocivi

L'olio di origano è un antibiotico naturale noto per essere efficace contro diversi batteri (6). Può aiutare a combattere i batteri che causano infezioni della pelle e delle vie urinarie e respiratorie.

Il carvacrolo nell'olio può esibire proprietà antibatteriche inibendo la crescita dei batteri (7). Sono necessari ulteriori studi per capire il suo utilizzo a questo scopo.

Insieme al carvacrolo, il timolo nell'olio di origano ha dimostrato di avere un effetto sinergico nell'inibire la crescita batterica (8), (9).

L'olio essenziale di una specie diversa di origano, ovvero Origanum heracleoticum L., è risultato efficace contro i ceppi clinici di E scherichia Coli e Pseudomonas Aeruginosa (10) . L'olio aveva anche mostrato un'azione inibitoria contro i batteri dello Staphylococcus aureu che spesso causa intossicazione alimentare (11).

Le potenti proprietà antibatteriche naturali dell'olio di origano hanno il potenziale per essere utilizzate contro i ceppi batterici resistenti agli antibiotici (12).

2. Può aiutare a ridurre il colesterolo

Gli studi hanno dimostrato che l'olio di origano può aiutare a ridurre il colesterolo negli animali e negli esseri umani. Studi su animali hanno scoperto che il carvacrolo può aiutare a migliorare significativamente i profili lipidici nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi per dieci settimane. Questi topi avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto ai topi nutriti solo con una dieta ricca di grassi (13).

Uno studio su persone con lieve iperlipidemia (livelli di colesterolo alto) ha dimostrato che il consumo di una diversa specie di olio di origano ( Origanum onites) potrebbe aiutare a gestire i loro profili lipidici (14). Per una durata di tre mesi, i soggetti avevano livelli più bassi di colesterolo cattivo (LDL o lipoproteine ​​a bassa densità) e livelli aumentati di colesterolo buono (HDL o lipoproteine ​​ad alta densità). Questi effetti sono stati osservati nei soggetti anche dopo che avevano apportato modifiche alla loro dieta e stile di vita.

L'olio aveva anche ridotto i livelli di proteina C-reattiva che è nota per aumentare il rischio di malattie cardiovascolari (14).

3. Può avere potenti proprietà antiossidanti

Gli antiossidanti si legano ai radicali liberi che sono tossine dannose nel nostro corpo. Aiutano a prevenire il danno cellulare e lo stress ossidativo che potrebbero altrimenti portare a disturbi cronici come il cancro o le malattie cardiache (15). Gli studi hanno dimostrato che l'origano ha un'alta concentrazione di antiossidanti (16), (17).

Carvacrolo, timolo e acido rosmarinico sono tutti potenti antiossidanti nell'olio di origano (18), (19), (20). Aiutano a migliorare l'immunità del corpo e tenere a bada le malattie.

4. Potrebbe aiutare a trattare le infezioni fungine

L'olio essenziale di origano ha un'attività fungicida che è stata usata per trattare la candidosi orale e la stomatite da dentiera (21). Uno studio ha scoperto che l'aggiunta di oli essenziali come l'olio di origano a un pediluvio può essere efficace contro diversi ceppi fungini e batterici (22).

• Olio essenziale di origano
• Olio d'oliva

Processi

1. Puoi usare una goccia di olio essenziale di origano in un cucchiaino di olio d'oliva e applicare questa miscela sulla zona interessata. Questo olio diluito aiuta a ridurre l'irritazione della pelle e lenisce la pelle.

Per il trattamento del piede d'atleta

Avrai bisogno

• Olio essenziale di origano
• Bagno di acqua calda
• Sale marino

Processi

Puoi usare alcune gocce di olio essenziale di origano nel pediluvio con due cucchiai di sale marino e immergere i piedi per 20 minuti.

Come antibiotico naturale

Avrai bisogno di una capsula prescritta da un medico per trattare le infezioni da batteri o parassiti.

Come agente di pulizia

Avrai bisogno

• Olio essenziale di origano
• Olio dell'albero del tè
• Lievito in polvere
• Aceto

Processi

Puoi mescolare tutti gli ingredienti in acqua calda e utilizzare la miscela come un detergente completamente naturale.

Sebbene l'olio di origano abbia importanti vantaggi e usi, potrebbe non essere adatto a tutti. L'olio potrebbe causare alcuni effetti collaterali di cui bisogna essere consapevoli.

Effetti collaterali dell'olio di origano

L'olio di origano è molto potente e può bruciare se non adeguatamente diluito. Ha anche un sapore pungente; quindi, puoi mescolarlo con olio di oliva o di cocco. Eseguire un patch test prima di usarlo sulla pelle.

Poiché l'olio di origano può interferire con alcuni farmaci, consultare un medico prima di utilizzarlo. Se si verificano effetti collaterali, consultare immediatamente un medico.

Le persone con diabete dovrebbero monitorare l'assunzione di olio in quanto potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue (59).

Le persone che stanno assumendo farmaci sono avvertite di prendere olio di origano.

Generalmente non è considerato sicuro per le donne in gravidanza se non diversamente prescritto da un medico autorizzato (60).

Conclusione

L'olio di origano è stato usato tradizionalmente per i numerosi benefici per la salute che fornisce.

Combatte le infezioni batteriche e fungine e si suggerisce che abbia il potenziale per combattere i batteri resistenti a più farmaci (61).

Aiuta a ridurre il rischio di cancro, abbassare il colesterolo, dimagrire.

Puoi rendere l'olio una parte della tua routine regolare. Tuttavia, diffidare dei potenziali effetti collaterali che può causare.

Le persone chiedono anche

1. Posso usare l'olio di origano sul viso?
2. Sì, ma diluiscilo con cocco o olio di jojoba. Aiuterà a migliorare la salute della pelle.
3. L'olio di origano aiuta a curare le infezioni del seno?
4. L'olio di origano ha forti composti antibatterici che possono aiutare a curare le infezioni del seno. Usalo in un diffusore per pulire i passaggi nasali bloccati.
5. Come si usa l'olio di origano per la crescita dei capelli?
6. Mescolalo con olio di cocco o argan per favorire la crescita dei capelli. Tuttavia, non ci sono ricerche che affermino che l'olio di origano possa aumentare la crescita dei capelli.

61 fonti

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