Come usare amla per la crescita dei capelli

Amla, o l'uva spina indiana, è nota per la moltitudine di benefici che offre ai tuoi capelli e al cuoio capelluto. Questo frutto commestibile del Mirobalano, visto principalmente in India e Birmania, è noto per avere un'abbondanza di tannini e vitamina C.È una ricca fonte di antiossidanti e contiene anche kaempferolo, flavonoidi e acido gallico, che aiutano migliorare la struttura dei capelli. Ma in che modo esattamente il frutto aiuta a stimolare la crescita dei capelli? Continua a leggere per scoprirlo.

Benefici di Amla per capelli: cosa dice la ricerca?

Amla è considerata una cura miracolosa per la cura dei capelli. Si dice che promuova la crescita dei capelli, prevenga la forfora e i pidocchi e migliori la qualità dei capelli. Ma esiste un supporto scientifico per queste affermazioni? Ecco cosa dice la ricerca:

1. Amla aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Ricostituisce i capelli e induce la crescita dei capelli (1), (2), (3).
2. Amla ha il più alto contenuto naturale di vitamina C.La vitamina C ha proprietà antiossidanti e può aiutare a bilanciare i radicali liberi che causano lo stress ossidativo (1). Questo stress ossidativo provoca perdita di capelli, danni e invecchiamento precoce e ingrigimento dei capelli.
3. Amla contiene tannini che aiutano a proteggere i capelli dal calore e dal fotodanneggiamento (4).
4. Contiene calcio, che promuove capelli più sani (4).
5. Aiuta a rafforzare i follicoli piliferi e riduce il diradamento dei capelli (4).
6. Aiuta a migliorare il colore naturale dei capelli e previene l'ingrigimento precoce dei capelli (4), (5). È spesso usato nelle tinture per capelli.
7. È antiossidante e antinfiammatorio, motivo per cui viene spesso utilizzato nei tonici per capelli (5).
8. Lo scorbuto è causato da una carenza di vitamina C. Uno dei suoi sintomi è la caduta dei capelli. Amla può combattere lo scorbuto grazie alla sua alta concentrazione di vitamina C (5).
9. Amla ha proprietà antifungine e antivirali, il che suggerisce che potrebbe aiutare a ridurre e prevenire la forfora e altre infezioni fungine e migliorare la salute del cuoio capelluto (6).
10. L'olio di amla è spesso usato nell'Ayurveda come trattamento per i problemi del cuoio capelluto (6).
11. Quando viene utilizzato sotto forma di olio o ingerito, l'amla nutre i capelli e li rinforza.
12. Amla aiuta a ridurre la caduta dei capelli (2).

Vantaggi dell'inclusione di Amla nella dieta

• L'aggiunta di amla alla tua dieta aiuta a ridurre lo stress ossidativo e riduce i radicali liberi (7).
• Aiuta anche a ridurre la perossidazione lipidica (8). Questo riduce i danni ai capelli.
• Un altro vantaggio dell'aggiunta di amla alla tua dieta è che la vitamina C in amla aumenta gli antiossidanti nel tuo corpo.
• È anche noto per purificare il sangue e prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli e la caduta dei capelli.

Ora che conosci i benefici di amla per i capelli, continua a leggere per sapere come puoi usarlo per migliorare la salute dei tuoi capelli.

Come usare Amla per la crescita dei capelli a casa

1. Olio di Amla per la crescita dei capelli

Uno studio ha dimostrato che l'olio di cocco potrebbe penetrare nel fusto del capello e nutrirlo dall'interno (9). Può anche ridurre la perdita di proteine ​​e proteggere i capelli dai danni da foto e calore. L'olio di cocco aiuta anche a riparare i danni ai capelli e le doppie punte (10). Aiuta a ridurre la caduta dei capelli, migliora il colore dei capelli e condiziona i capelli. L'olio d'oliva può anche aiutare a ridurre le doppie punte, la caduta dei capelli e i danni ai capelli (10). Aiuta anche a ridurre la forfora, i pidocchi e l'acne del cuoio capelluto e agisce come un detergente e un balsamo per capelli.

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di polvere di amla
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 1 cucchiaio di olio d'oliva

tempo di elaborazione

45 minuti

Processi

1. Unisci gli oli d'oliva e di cocco.
2. Riscalda l'olio in una padella e aggiungi due cucchiaini di polvere di amla.
3. Riscalda l'olio finché non diventa marrone.
4. Spegnere il fuoco e mettere da parte l'olio a raffreddare.
5. Una volta che la polvere carbonizzata si sarà depositata, raccogli l'olio in una ciotola.
6. Mentre è ancora leggermente caldo, applicalo sul cuoio capelluto e sui capelli. Massaggia il cuoio capelluto per circa 15 minuti.
7. Una volta che hai finito di massaggiare il cuoio capelluto e i capelli sono completamente ricoperti di olio, attendi altri 30 minuti con l'olio tra i capelli.
8. Lavare l'olio con uno shampoo delicato senza solfati e acqua fredda / tiepida.

Quante volte?

3 volte a settimana.

2. Amla e Shikakai per la crescita dei capelli

Shikakai, come l'amla, può stimolare la crescita dei capelli (11). Un altro studio ha dimostrato che uno shampoo a base di erbe contenente shikakai ha indotto la crescita dei capelli e un aumento dello spessore dei capelli (12). Ha rafforzato i capelli alla radice e ha migliorato la salute dei capelli.

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di polvere di amla
• 2 cucchiai di polvere di shikakai
• 4 cucchiai d'acqua

tempo di elaborazione

40 minuti

Processi

1. Mescola le polveri di amla e shikakai con l'acqua per ottenere una pasta liscia e consistente.
2. Applicare questa pasta come maschera per capelli sui capelli e sul cuoio capelluto.
3. Una volta che il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti, lasciare la maschera in posa per circa 40 minuti.
4. Lavati i capelli con acqua fredda. Se hai i capelli relativamente puliti, puoi saltare lo shampoo poiché lo shikakai ha proprietà detergenti.

Quante volte?

Una volta a settimana.

3. Amla in polvere e uova per la crescita dei capelli

Le uova sono spesso utilizzate negli impacchi per capelli poiché sono piene di proteine ​​(13). È stato dimostrato che il tuorlo d'uovo induce la crescita dei capelli nelle cellule del derma umano (14).

Avrai bisogno

• 2 uova intere
• 1/2 tazza di amla in polvere

tempo di elaborazione

1 ora

Processi

1. Sbatti le uova in una ciotola finché non iniziano a gonfiarsi.
2. Aggiungi la polvere di amla nella ciotola e mescola fino ad ottenere una pasta liscia e consistente.
3. Applicare questa pasta come maschera per capelli sui capelli e sul cuoio capelluto.
4. Lascia la maschera in posa per circa un'ora.
5. Lavati i capelli con acqua fredda. Non usare acqua tiepida / calda perché potrebbe finire per "cuocere" l'uovo tra i capelli.

Quante volte?

Una volta a settimana.

4. Henné e amla per la crescita dei capelli

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

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