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Vuoi perdere peso, ma non nel solito modo di sollevare pesi o sudare in palestra? E vuoi rendere il tuo corpo flessibile durante il processo? Allora l'antica pratica yogica di Surya Namaskar è quella che fa per te!
Surya Namaskar è stata riconosciuta come una delle tecniche più meravigliose e semplici per perdere peso. È antico, potente e qualcosa che è stato praticato per molti secoli. Rende il corpo flessibile, in forma e forte. La maggior parte degli esperti ha affermato che Surya Namaskar aumenta anche il metabolismo e aiuta a costruire muscoli magri. Difficilmente troverai un allenamento in questi giorni che offra risultati così sorprendenti in un breve lasso di tempo!
Quindi, senza ulteriori indugi, andiamo avanti con i modi in cui puoi perdere peso usando questa incredibile e antica tecnica yoga!
Di cosa parla Surya Namaskar?
Surya Namaskar è anche noto come saluto al sole in inglese. È una sequenza comune di 12 posture del corpo. Ognuno di questi asana viene eseguito allungando prima il lato destro del corpo, seguito dal lato sinistro. Questo fa un giro di Saluto al Sole. Dovrebbe essere fatto 12 round, cioè un set di 24 asana. Questi asana hanno un impatto fenomenale su gola, petto, cuore, stomaco, intestino e gambe. In parole più semplici, il saluto al sole o Surya Namaskar è un allenamento completo del corpo in sé. Le posture in Surya Namaskar vanno dalla flessione e piegatura allo stiramento dei muscoli, mentre inspiri ed espiri continuamente in modo ritmico. Per questo, gli esperti di yoga hanno chiamato Surya Namaskar la base del power yoga. Il power yoga mira semplicemente a ottenere più benefici per la salute in meno tempo. Quindi, se ti stai tenendo molto occupato o vuoi ridurre il peso in meno tempo,questo allenamento yoga è pensato per te.
Come ogni altro asana, Surya Namaskar dovrebbe essere praticato a stomaco vuoto. È