Il trifoglio rosso è una riserva di proteine ​​e sostanze fitochimiche uniche. La pianta ha bellissimi fiori rosa-rossi e foglie delicate verde brillante. I fiori sono stati usati dai professionisti della medicina popolare per trattare le vampate di calore e i sintomi della menopausa nelle donne.

Ulteriori ricerche hanno portato alla scoperta dei suoi effetti antinfiammatori, antiossidanti e purificanti del sangue. Ma gli esperimenti moderni non mostrano effetti significativi del trifoglio rosso sulla salute e il benessere dell'uomo.

Cosa decide il destino di questa erba? È sicuro per la tua salute? Scorri verso il basso per scoprire il mistero del trifoglio rosso.

Cos'è il trifoglio rosso? Per cosa è noto?

Shutterstock

Il trifoglio rosso ( Trifolium pratense L. ) è un membro della famiglia dei fagioli e dei piselli, noti come Fabaceae / Leguminosae. Gli unici capolini rosa-rossi sono caratteristici di questa pianta (1).

Questa varietà di trifoglio è un ottimo foraggio per animali, bestiame e pollame. Ha un contenuto proteico altamente digeribile e un valore energetico netto (2).

Per secoli, la pianta del trifoglio è stata utilizzata per trattare l' asma, la pertosse e la gotta. La medicina tradizionale utilizza estratti di foglie semi-purificati di questa pianta per affrontare i disturbi della menopausa nelle donne (1), (3).

Alcuni di questi benefici sono attribuiti alla presenza di isoflavoni nel trifoglio rosso. Gli isoflavoni sono anche chiamati fitoestrogeni a causa della somiglianza strutturale che condividono con gli estrogeni nel nostro corpo (3).

I fitoestrogeni di solito tendono a interferire con l'attività degli estrogeni. Possono agire come agonisti o antagonisti di questo ormone, a seconda del loro livello nel corpo. Quindi, il trifoglio rosso ei suoi integratori sono venduti come aiuto per la salute delle donne (3) (4).

Quanto è efficace questo medicinale a base di erbe? È sicuro avere integratori di trifoglio rosso? Trova le risposte a queste domande nelle sezioni seguenti. Inizia a scorrere!

In che modo il trifoglio rosso è benefico per la tua salute?

Il trifoglio rosso può ridurre i sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore. I suoi estratti possono influire sulla salute cardiovascolare e ossea.

1. Può ridurre le vampate di calore

Gli estratti di trifoglio rosso sono commercializzati come cura per le vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Alcuni studi clinici hanno mostrato una riduzione della frequenza delle vampate di calore, soprattutto nelle donne con gravità elevata (<5 al giorno) (4), (5).

Uno studio ha riportato che il consumo di questo integratore a base di erbe per 12 settimane ha avuto un effetto positivo sulle donne in menopausa trattate. I suoi isoflavoni hanno ridotto i loro livelli di stress e ansia (4).

Tuttavia, un volume maggiore di ricerche afferma che non vi è alcun effetto significativo del trifoglio rosso sulle vampate di calore (4), (6).

2. Può sopprimere l'asma e la BPCO

Shutterstock

Il tè o la tintura di trifoglio rosso viene utilizzato per trattare la pertosse, l' asma, la bronchite, la laringite e la tubercolosi. Le molecole attive responsabili di questi effetti includono formononetina, biocanina A, daidzeina e genisteina. Tutti questi sono isoflavoni presenti nel trifoglio rosso e nella soia (7).

La formononetina e la biocanina A sono presenti in proporzione maggiore in questa pianta. La biochanina A riduce i livelli di cellule infiammatorie e sostanze chimiche. Nei modelli animali per l'asma, questo isoflavone rilassa i muscoli tracheali e riduce l'infiammazione (7).

Ma l' uso prolungato del trifoglio rosso ha mostrato alcuni effetti collaterali, secondo una recente ricerca. I pazienti in questi studi lamentavano nausea, mal di testa e disturbi gastrointestinali (7).

3. Può migliorare la qualità della vita nelle donne

Uno dei sintomi che le donne affrontano durante la menopausa è la caduta dei capelli. I capelli diventano più deboli e il cuoio capelluto può perdere i follicoli piliferi in proliferazione, tutto in una volta. I cambiamenti ormonali durante questa fase influenzano anche la struttura della pelle (8).

Piante come il trifoglio rosso e la soia sono ricche di fitoestrogeni. Queste molecole possono assumere il ruolo di estrogeni nel tuo corpo, specialmente quando uno è carente in quest'ultimo (8).

L'uso di integratori di trifoglio rosso potrebbe migliorare la salute di pelle, capelli e unghie. Possono anche aumentare la libido e il sonno nelle donne in post-menopausa. Questo estratto di erbe può anche tenere sotto controllo la stanchezza, gli sbalzi d'umore e l' ansia (8).

4. Può rallentare la progressione del cancro

Il trifoglio rosso contiene isoflavoni come la genisteina, la daidzeina e la biocanina A. Contrariamente a quanto si crede, queste molecole potrebbero non aumentare il rischio di cancro al seno. In effetti, agiscono come deboli agonisti degli estrogeni e ti proteggono da tali tumori (6).

Gli isoflavoni sopprimono la produzione di enzimi come la cicloossigenasi (COX). Gli enzimi COX sono responsabili del flaring up infiammazione e danni alle cellule. Quindi, avere trifoglio rosso, fagioli e legumi può gestire la diffusione e la gravità del cancro (9).

Inoltre, ci sono prove sufficienti che mostrano tassi più bassi di tumori al seno, alla prostata, gastrointestinali e del tratto urinario nelle persone che consumano cibi ricchi di isoflavoni (9).

5. Mantiene la tua pelle

Shutterstock

Il trifoglio rosso ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie. I nativi americani lo usavano per curare le infezioni cutanee esterne. Questa pianta ha guarito efficacemente il piede dell'atleta, le ustioni, le piaghe e le ulcere (10).

L'estrogeno ha un impatto diretto sulla tua pelle. Esso aumenta il collagene contenuti e migliora umidità possesso della pelle capacità. Livelli di collagene più elevati rendono la tua pelle più carnosa e giovane (11).

Poiché la menopausa causa uno squilibrio nei livelli di estrogeni, la pelle può apparire opaca, secca e rugosa. In questi casi, i fitoestrogeni del trifoglio rosso aiutano, in una certa misura, a riparare e ringiovanire le cellule della pelle (11).

6. Purifica il sangue e migliora la circolazione

I nativi americani usavano un infuso o un tè con fiori / fiori di trifoglio rosso come purificatore del sangue. Il tocoferolo, il principio attivo di questi fiori, possiede il potenziale antiossidante necessario (12).

Migliora la circolazione e rilassa i muscoli rigidi. Puoi preparare un tè con trifoglio rosso, radici di bardana, cenere spinosa e sassofrasso e berlo per disintossicare il tuo corpo.

Ma attenzione! Avere un tè di trifoglio rosso con queste erbe può avere alcuni effetti collaterali (13).

7. Può gestire la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

Una delle condizioni prevalenti nelle donne è la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Obesità, infiammazione e radicali liberi peggiorano la PCOS nelle donne obese / sovrappeso.

Gli alimenti / integratori ricchi di fitoestrogeni prevengono / controllano diversi disturbi metabolici. Queste molecole eliminano i radicali liberi dal corpo e purificano il sangue (14).

Il trifoglio rosso può contenere composti simili al progesterone nei suoi estratti. Insieme ai fitoestrogeni, queste sostanze chimiche aiutano nel trattamento di condizioni complesse come l' endometriosi e i fibromi (14), (15), (16).

Con ulteriori ricerche, tali piante potrebbero essere utilizzate nella terapia ormonale sostitutiva. Possono sostituire l'attuale regime di estrogeni e progesterone, a condizione che non abbiano effetti collaterali (16).

La maggior parte dei benefici del trifoglio rosso potrebbe essere attribuita alla presenza di isoflavoni. Molti altri componenti biochimici partecipano a queste attività. Scopri di più su di loro di seguito.

Curiosità

• Il foraggio del trifoglio rosso è in realtà un buon alimento per animali. Spesso gli allevatori di bestiame lasciano che le mandrie masticino queste piante. È anche ampiamente coltivato e raccolto per essere utilizzato come fieno e foraggio (1). In alcuni studi, gli isoflavoni in questa pianta hanno aumentato i livelli di colesterolo buono (HDL) e ridotto i livelli di trigliceridi nei volontari (17).

• Questi effetti ipolipemizzanti possono aiutare una migliore gestione del peso corporeo, sia negli uomini che nelle donne. Possono anche proteggerti dalle malattie cardiovascolari. Tuttavia, un gran numero di studi non riporta alcun cambiamento nei livelli di colesterolo negli animali e nell'uomo (17).

Quali sono i componenti chimici del trifoglio rosso?

Gli scienziati hanno identificato circa 22 composti che costituiscono> 36% della pianta del trifoglio rosso. Questi includono isoflavoni, pterocarpani, flavonoidi e cumarine (18).

Gli isoflavoni includono: daidzeina, genisteina, formononetina, pratensein, irilone, biocanina A, prunetina e calicosina.

I flavonoidi sono: fisetina, naringenina, quercetina, kaempferol.

Cumarine sono: scopoletin, fraxidin, xantotossolo, coumestrolo, daphnoretin.

Questi componenti, insieme, esercitano effetti antiossidanti, antinfiammatori e analgesici sul tuo corpo.

Ma è sicuro aggiungere questa pianta ricca di isoflavoni alla tua dieta? Scorri verso il basso per saperne di più.

È sicuro avere il trifoglio rosso?

Negli studi di ricerca non sono stati riportati effetti collaterali gravi del consumo di trifoglio rosso. Tuttavia, potrebbe non essere sicuro per le donne in gravidanza o in allattamento (1), (4).

I bambini o le donne che hanno un cancro al seno o altri tumori sensibili agli ormoni dovrebbero essere consapevoli del dosaggio (1).

Inoltre, il trifoglio rosso non ha dimostrato chiaramente di essere utile per qualsiasi condizione di salute. La ricerca è in corso poiché i dati attuali sono insufficienti (1).

Nonostante questi fatti, se vuoi provare il trifoglio rosso, come lo fai? Dovresti mangiarlo crudo o usare il suo estratto esternamente?

Come prendere il trifoglio rosso

Il modo più semplice per consumare il trifoglio rosso sarebbe attraverso i suoi integratori. Puoi trovare estratti di trifoglio rosso sotto forma di capsule. Acquistali qui.

Un altro modo preferito è preparare il suo tè. Ottieni bustine di tè pronte per l'uso sul mercato. Oppure dai un'occhiata qui.

Fai da te: come preparare il tè al trifoglio rosso

Shutterstock

Quello di cui hai bisogno

• Fiori di trifoglio rosso: 3 cucchiaini, essiccati
• Acqua filtrata: 2 tazze
• Teiera: piccola-media

Facciamolo!

1. Porta l'acqua a ebollizione in una pentola di acciaio inossidabile.
2. Aggiungi i fiori nella pentola e lasciali cuocere a fuoco lento per 2-5 minuti.
3. Spegni il fuoco.
4. Lasciare in infusione la miscela per 10-15 minuti.
5. Filtrare il composto in tazze da portata.
6. Servire caldo o tiepido.

Puoi aggiungere erbe come la radice di bardana, l'enotera o la camomilla a questa miscela.

Quanto di trifoglio rosso puoi consumare?

Qual è la dose consigliata di trifoglio rosso?

Con i risultati e i dati della ricerca corrente, è difficile stabilire un intervallo di dosaggio sicuro per il trifoglio rosso tra i gruppi di età. In realtà, non v'è alcuna dose raccomandata stabilita ancora.

Tuttavia, molti studi clinici suggeriscono che dosi giornaliere di 80-120 mg di isoflavoni, in generale, hanno l'effetto più significativo sui soggetti. Questo intervallo di dosaggio non ha mostrato quasi alcuna tossicità in loro.

Quindi, se stai usando / desideri usare integratori di trifoglio rosso, prendi una dose equivalente a questo intervallo. Il tuo medico sarebbe la persona giusta per impostare la dose migliore per te.

In sintesi

Il trifoglio rosso è una pianta perenne di breve durata originaria dell'Europa, dell'Asia centrale e dell'Africa settentrionale. I suoi capolini rosa-rossi sono stati usati nella medicina tradizionale per trattare / gestire la tosse, i sintomi della menopausa e il cancro (10).

Tuttavia, una grande quantità di prove scientifiche afferma che il trifoglio rosso non ha effetti promettenti sulla salute umana. La sicurezza di questa erba è ancora discutibile. Quindi, parlane con il tuo medico. Dai un'occhiata ai suoi integratori o alla ricetta della tisana che abbiamo condiviso. Guarda come funzionano per te.

Puoi rilasciare domande, suggerimenti o feedback nella casella sottostante.

18 fonti

Stylecraze ha rigide linee guida di approvvigionamento e si basa su studi peer-reviewed, istituti di ricerca accademica e associazioni mediche. Evitiamo di utilizzare riferimenti terziari. Puoi saperne di più su come garantiamo che i nostri contenuti siano accurati e aggiornati leggendo la nostra politica editoriale.

• Red Clover, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.https: //hort.purdue.edu/newcrop/default.html
• Menopausa: una rassegna di integratori alimentari botanici "The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Gli effetti del trifoglio rosso sulla qualità della vita nelle donne in post-menopausa, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articoli / PMC3590693 /
• Trifoglio rosso per il trattamento delle vampate di calore e dei sintomi della menopausa: una revisione sistematica e una meta-analisi. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Soy, Red Clover, and Isoflavones and Breast Cancer: A Systematic Review, PLOS One, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanina A, un isoflavone fitoestrogenico con inibizione selettiva della fosfodiesterasi 4, sopprime l'iperreattività delle vie aeree indotta dall'ovalbumina, medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health..gov / pmc / articoli / PMC3062156 /
• Effetto degli isoflavoni di trifoglio rosso su pelle, appendici e stato della mucosa nelle donne in postmenopausa, ostetricia e ginecologia internazionale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale di salute. / PMC3206499 /
• Effetto degli isoflavoni di trifoglio rosso sull'attività di Cox-2 nelle cellule murine e umane di monociti / macrofagi, nutrizione e cancro, CiteSeerX, THe Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station e Cooperative Extension Service.
• Effetti degli isoflavoni del trifoglio rosso (Trifolium pratense) sui cambiamenti della pelle indotti dall'ovariectomia nei ratti. Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Pulizia, informazioni sui nutrienti per integratori alle erbe per la pulizia del sangue, pulizia del sangue, informazioni sui nutrienti per integratori alle erbe per la pulizia del sangue, CiteSeerx, The Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Herbal Treatment for Dermatologic Disorders, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Fitoestrogeni e sindrome metabolica. The Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Il progesterone nei prodotti botanici potrebbe aiutare la salute delle donne, UIC oggi, The University of Illinois at Chicago.
• Fitoestrogeni nei supplementi dietetici botanici: implicazioni per il cancro, TERAPIE INTEGRATIVE DEL CANCRO, CiteSeerX, The Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soia e trifoglio rosso per la mezza età e l'invecchiamento, manoscritto d'autore, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Il profilo chimico e biologico di un estratto clinico di fase II di trifoglio rosso (Trifolium pratense), manoscritto dell'autore, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/