I tuoi capelli possono crescere più velocemente?

Hai mai incontrato una donna soddisfatta dei suoi capelli? Neanche io. I capelli sono spesso associati alla bellezza e all'attrattiva, motivo per cui la maggior parte delle donne desidera sempre quel qualcosa in più che li aiuti a trasformare i capelli da buoni a fantastici. In questo articolo vedremo 14 semplici trucchi che ti faranno sapere come far crescere i capelli più velocemente, più spessi e più forti.

Suggerimenti per una crescita più rapida dei capelli

1. Avere una dieta sana ed equilibrata
2. Fai un massaggio al tuo cuoio capelluto
3. Taglia i capelli regolarmente
4. Riduci i livelli di stress
5. Cambia i tuoi cuscini
6. Usa l'integrazione
7. Prova gli impacchi per capelli naturali
8. Proteggi i tuoi capelli
9. Condizione regolarmente
10. Bere acqua
11. Dimentica gli asciugamani
12. Disinfetta i tuoi capelli
13. Regalati un massaggio con olio caldo
14. Sciacquare i capelli con l'aceto
15. Essere pazientare

La scienza dietro la crescita dei capelli

Prima di arrivarci, proviamo prima a capire come crescono i nostri capelli. La crescita dei capelli ha tre fasi: anagen, catagen e telogen. Ogni ciocca di capelli ha il suo stadio di sviluppo. La fase anagen è la fase di crescita e in genere dura da due a sei anni. La fase catagen viene dopo la fase anagen ed è una fase di transizione o rinnovamento per i follicoli piliferi. La fase telogen è la fase di riposo in cui i capelli smettono di crescere. I capelli umani crescono in media di circa sei pollici all'anno (1).

Ora che sei consapevole delle diverse fasi della crescita dei capelli, diamo un'occhiata a cosa possiamo fare per stimolare la crescita dei tuoi capelli.

Come far crescere i capelli più velocemente

1. Avere una dieta sana ed equilibrata

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Avrai bisogno

Una dieta composta da alimenti che aiutano nella crescita dei capelli. Verdure a foglia, fagioli, semi, pesce magro e pollo sono tutte ottime fonti di nutrimento (2).

Cosa devi fare

La salute dei capelli, come il resto del corpo, dipende dal nutrimento che fornisci. Anche se un buon shampoo e balsamo sono essenziali per la cura dei capelli, non è l'unico requisito. I capelli sono per lo più costituiti da proteine ​​e quindi richiedono proteine ​​per mantenerli brillanti. Una dieta ben bilanciata che sia ricca di proteine, vitamine e minerali è essenziale (3).

Perché funziona

Una dieta sana garantirà ai tuoi capelli tutto il sostentamento di cui hanno bisogno per crescere lunghi e forti e mantenerli lucenti e setosi. Le persone spendono così tanti soldi per acquistare vari prodotti per la cura dei capelli trascurando la loro dieta. Ma il fatto è che una dieta sana ed equilibrata contiene tutti i nutrienti e gli oli essenziali necessari per favorire la crescita dei capelli. Poiché i capelli sono fondamentalmente costituiti da proteine, il consumo di proteine ​​è importante per nutrire e rivitalizzare i capelli (2).

2. Dare un massaggio al cuoio capelluto

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Cosa devi fare

⦁ Massaggia delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita.

⦁ Riscaldare un cucchiaio di olio di cocco.

⦁ Immergere la punta delle dita nell'olio e massaggiare con un movimento circolare.

Perché funziona

Non solo un massaggio al cuoio capelluto è piacevole, ma aiuta anche a stimolare la circolazione sanguigna. Mobilita anche gli oli dal cuoio capelluto che rafforzano le radici e mantengono i capelli umidi (4). Un massaggio al cuoio capelluto con uno stimolante come l'olio di cocco aumenta notevolmente le possibilità che i tuoi capelli crescano lunghi e forti. L'olio di cocco è ricco di vitamine e sostanze nutritive essenziali ed è un balsamo naturale per capelli (5).

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3. Taglia i capelli regolarmente

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Avrai bisogno

Un bravo stilista che capisce i tuoi capelli

Cosa devi fare

Visita il salone una volta ogni tre mesi e taglia i capelli e rimuovi le doppie punte.

Perché funziona

Anche se questo può sembrare controintuitivo a qualcuno che cerca di far crescere i capelli, è piuttosto importante se vuoi una crescita equilibrata dei capelli. I capelli danneggiati, pieni di doppie punte, inibiscono la crescita e la salute dei capelli provocando diradamento e rottura. Quindi, ottenere i capelli regolarmente tagliati per evitare doppie punte malsane è essenziale per una maggiore lunghezza dei capelli. Se hai mai avuto le doppie punte, sai che fastidio possono essere, soprattutto per le persone con i capelli secchi o danneggiati. Il taglio regolare dei capelli garantisce una riduzione del numero di doppie punte e offre ai capelli tutte le possibilità di crescita (6). Tuttavia, assicurati di non esagerare con la rifinitura e di tagliare i capelli troppo corti o di tagliarli troppo regolarmente.

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4. Non lavare troppo spesso

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Avrai bisogno

Uno shampoo delicato

Cosa devi fare

Resisti a lavarti i capelli con lo shampoo ogni giorno.

Perché funziona

Alcune donne sono convinte che l'unico modo per mantenere i capelli belli e in crescita sia lavarli con lo shampoo ogni giorno. Pur mantenendo i capelli puliti è essenziale per l'igiene e la crescita dei capelli, se fatto in modo errato, può causare più danni che benefici.

Usare lo shampoo per lavare i capelli ogni giorno fa seccare i capelli e perdere la maggior parte dei suoi oli essenziali naturali. Questi oli viaggiano dal cuoio capelluto lungo le ciocche, aiutano a mantenere i capelli umidi e sono essenziali per i capelli lunghi. È una buona abitudine mantenere un programma e lavarsi i capelli quattro o cinque volte alla settimana al massimo.

Massaggiare delicatamente e correttamente il cuoio capelluto durante lo shampoo migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli. L'uso di shampoo privi di sostanze chimiche, che sono arricchiti con ingredienti per allungare i capelli, aiutano nella pulizia efficace dei capelli mantenendo anche le ciocche sane e lunghe. Lo shampoo ogni giorno può disidratare i capelli e rimuovere gli oli essenziali necessari per la crescita dei capelli. Poiché le radici dei capelli sono le più deboli quando sono bagnate, i capelli devono essere pettinati delicatamente e non spazzolati quando sono bagnati per evitare la rottura.

Lavarsi i capelli ogni giorno non è necessariamente un male se si hanno validi motivi come sudorazione eccessiva e uso regolare di sieri, gel, ecc. Ma se non sudi o usi prodotti cosmetici per capelli ogni giorno, puoi evitarlo (7).

5. Non spazzolare troppo spesso

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Avrai bisogno

Cosa devi fare

Spazzola i capelli per non più di 5-10 minuti ogni giorno.

Perché funziona

Ancora una volta, la maggior parte delle donne è convinta che il segreto per capelli lunghi e sani sia spazzolarli incessantemente. Ci sono altri che hanno paura che spazzolare i capelli porti alla caduta dei capelli ed evitare di pettinarli se non esplicitamente richiesto. La verità è da qualche parte tra questi due estremi. Spazzolare i capelli stimola il cuoio capelluto, rilascia oli naturali e aiuta a diffondere quegli oli su tutta la lunghezza delle ciocche. Ma, per garantire che non ci siano rotture o perdita di capelli, assicurati di spazzolare delicatamente, altrimenti potrebbe causare alopecia da trazione (8).

6. Abbassare i livelli di stress

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Avrai bisogno

Un letto e un cuscino comodi

Perché funziona

Hai curato in modo particolare i tuoi capelli, trattandoli delicatamente e ancora non vedi i risultati di crescita che volevi? Ebbene, come faresti? I tuoi alti livelli di stress ti stanno facendo perdere tutti i tuoi sudati guadagni. Lo stress elevato è una causa comune di caduta dei capelli e questo significa che le ciocche di capelli non crescono al massimo del loro potenziale nella fase anagen (9). Lo stress, causato da fattori fisiologici o psicologici, influisce negativamente sulla salute e sulla crescita dei capelli. Fa perdere ai capelli densità e volume e li fa apparire spenti e malnutriti. Si dovrebbe evitare lo stress praticando regolarmente yoga, meditazione e esercizi per alleviare lo stress. Assicurati di dormire almeno otto ore al giorno e di fare qualcosa che rilassa la mente, come leggere un libro o ascoltare la tua musica preferita.

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7. Cambia le fodere dei cuscini

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Avrai bisogno

Fodere per cuscini in seta

Cosa devi fare

Sostituisci le tue vecchie fodere di cotone con quelle di seta.

Perché funziona

Se sei determinato a ottenere il massimo dalla crescita dei tuoi capelli, allora saprai che ogni piccolo vantaggio che puoi ottenere alla fine si sommerà a un grande aumento della lunghezza dei capelli. In questo contesto, è consigliabile passare dalle normali federe in cotone alle fodere in seta. La seta è più liscia e causa meno attrito. Ciò significa che ti sveglierai con meno grovigli.

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8. Utilizzare l'integrazione

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Avrai bisogno

Alcuni integratori per la crescita dei capelli artificiali come la biotina.

Cosa devi fare

Consulta uno specialista per scoprire quali integratori funzioneranno meglio per i tuoi capelli.

Perché funziona

Garantire un'alimentazione naturale adeguata è importante. Tuttavia, può anche essere utile integrarlo con miglioramenti artificiali che aiuteranno a stimolare la crescita dei capelli (10). Ci sono una varietà di integratori come la biotina e le compresse multivitaminiche che sono più adatti per le donne che aspirano a capelli lunghi e forti. Questi ti garantiranno di assumere tutte le vitamine e i minerali giusti di cui la tua dieta potrebbe altrimenti mancare e daranno ai tuoi capelli le migliori possibilità di crescita.

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9. Prova gli impacchi di capelli naturali

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Avrai bisogno

Cosa devi fare

Trova l'impacco per capelli naturali più adatto ai tuoi capelli e applicalo una volta alla settimana.

Perché funziona

Se hai mai cercato qualcosa sulla cura dei capelli, avresti sicuramente sentito parlare dei benefici degli impacchi di capelli naturali. C'è una varietà di questi tra cui scegliere che si adattano a tutti i tipi di capelli. Possono essere facilmente gettati insieme a ingredienti naturali che possono essere trovati direttamente in casa tua. Dal miele e limone all'avocado e all'olio d'oliva, ci sono molte opzioni che idrateranno i tuoi capelli, li renderanno lisci come la seta e consentiranno di crescere al suo pieno potenziale. L'applicazione di rimedi naturali e impacchi per capelli contenenti ingredienti a base di erbe come uva spina, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, succo di cipolla, latte di cocco, ecc. Aiuta a nutrire e stimolare la crescita dei capelli, mantenendo la salute generale delle tue trecce.

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10. Proteggi i tuoi capelli

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Avrai bisogno

Una sciarpa o un cappello resistenti

Cosa devi fare

Assicurati che i tuoi capelli siano coperti quando esci di casa, soprattutto in condizioni di tempo rigido o polverose.

Perché funziona

Questo sembrerà un po 'ovvio, ma rimarrai sorpreso da quante persone trascurano questo semplice aspetto della cura dei capelli. Ogni volta che esci nella polvere e nel caldo, ti togli l'umidità dai capelli. Assicurati sempre di coprirti i capelli con una sciarpa o un cappello.

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11. Condizionare regolarmente

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Avrai bisogno

Un balsamo idratante delicato

Cosa devi fare

Applicare una discreta quantità di balsamo sui capelli dopo ogni lavaggio con lo shampoo.

Perché funziona

I tuoi capelli sono un riflesso di te stesso. Ecco perché così tante donne passano ore a cercare di mantenere i capelli perfettamente lucidi e lisci. Mentre la maggior parte delle donne si lava i capelli con lo shampoo, non riescono a vedere l'importanza di un buon balsamo. Aiuta a sostituire i lipidi e le proteine ​​all'interno del fusto del capello e sigilla anche la cuticola per aiutare i capelli a crescere più a lungo. Trattamenti condizionanti e ristrutturanti profondi aiutano a idratare le ciocche, riparare i capelli danneggiati eliminando crespo e opacità (11). Questi trattamenti condizionanti aiutano a creare capelli sani aggiungendo lunghezza, gestibilità, volume e lucentezza.

12. Bere acqua

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Cosa devi fare

Assicurati di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.

Perché funziona

L'acqua potabile fa bene a tutto il corpo. Elimina le tossine e aiuta il corpo a funzionare correttamente (12). Poiché i tuoi capelli dipendono dal resto del tuo corpo per mantenerli idratati, è essenziale assicurarti di essere sempre idratato.

13. Dimentica il tovagliolo avvolgere

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Cosa devi fare

Evita di avvolgere i capelli in un asciugamano.

Perché funziona

La pratica di avvolgere i capelli in un asciugamano subito dopo il lavaggio sembra un passaggio logico. Tuttavia, quando i capelli sono bagnati, sono molto fragili e tendono a rompersi. Quindi, è consigliabile tamponare i capelli con un asciugamano fino a quando non sono asciutti. Ciò impedirà danni ai capelli.

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14. Disinfetta i tuoi capelli

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Avrai bisogno

Prodotti antimicrobici

Perché funziona

L'infezione microbica nel cuoio capelluto può indebolire i follicoli piliferi, danneggiare le ciocche di capelli creando così capelli malsani e senza vita. Provoca malattie del cuoio capelluto come dermatite seborroica, psoriasi ed eczema, ecc. Che inibiscono la crescita dei capelli. La pulizia efficace dei capelli da tali infezioni utilizzando prodotti antimicrobici, trattamenti clinici e farmaci adeguati aiuta a promuovere una crescita sana dei capelli (13).

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15. Regalati un massaggio con olio caldo

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Avrai bisogno

Un olio a tua scelta.

Perché funziona

Massaggiare delicatamente i capelli con oli tiepidi come Jojoba, Cocco, Oliva, Argan, ecc. Non solo migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, ma nutre, rivitalizza e lenisce il cuoio capelluto, rafforzando anche i follicoli piliferi e creando forti, lunghi e serrature radianti (4).

16. Sciacquare i capelli con aceto

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Avrai bisogno

Acqua e aceto.

Perché funziona

Risciacquare i capelli con l'aceto può aumentare la crescita dei capelli facendoli apparire lucidi, sani e belli. Una miscela contenente due cucchiai di aceto e un litro di acqua può agire come un balsamo naturale quando viene utilizzata per sciacquare i capelli e aiuta a creare lunghe trecce simili a Rapunzel (14).

17. Sii paziente

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Anche le migliori soluzioni per una crescita più rapida dei capelli richiedono pazienza e costanza. Finché fai le cose giuste e sei determinato a ottenere i capelli lunghi, otterrai risultati. Non scoraggiarti dopo una settimana e tagliati i capelli corti per la frustrazione. Ricorda, in media, i tuoi capelli crescono di circa mezzo pollice al mese.

Ecco un semplice tutorial per aiutarti a far crescere i capelli velocemente in modo naturale.

Evita di farlo

1. Colori dei capelli

La maggior parte dei colori dei capelli contiene ammoniaca, che è un agente sbiancante industriale. Può devastare i tuoi capelli rendendoli secchi e danneggiati. L'uso eccessivo dei colori dei capelli può portare alla caduta dei capelli danneggiando i follicoli piliferi. Invece di sostanze chimiche, prova opzioni naturali come l'henné (15). Colora e condiziona i tuoi capelli e ti regala capelli morbidi, lisci e sani. Puoi anche usare caffè o cannella in polvere.

2. Trattamenti per capelli

Ogni altro giorno, immaginiamo acconciature diverse, a volte lisce, permanenti o ondulate. Ma sai che questi trattamenti per capelli utilizzano molte sostanze chimiche aggressive che portano a una grave caduta dei capelli (16)? Il raddrizzamento regolare dei capelli porta anche a doppie punte, e una volta che iniziano a dividersi, devi tagliarle continuamente per far crescere i capelli. Cerca di evitarli il più possibile e inizia ad amare le tue trecce naturali.

3. Spazzolatura dei capelli bagnati

Questo è uno dei più grandi errori che le persone generalmente commettono: pettinarsi o spazzolarsi i capelli mentre sono ancora bagnati. Non farlo mai (17). Aspetta che i tuoi capelli si asciughino naturalmente, districali delicatamente e poi pettina delicatamente.

4. Utilizzo di acqua calda

Non usare acqua calda durante il risciacquo dei capelli. Rende i tuoi capelli molto secchi e fragili. Usa sempre acqua fredda in quanto consente alle cuticole di levigarsi e distendersi, donando così capelli morbidi e pettinabili.

5. Acconciature strette e elastici

Quando ti leghi i capelli in una coda di cavallo o in una treccia stretta, i capelli vengono tirati dalle radici e si stressano. Questo li fa staccare dalle radici e quindi più inclini a rompersi. Rende i capelli deboli e provoca danni permanenti. Gli elastici strappano anche i capelli dalle radici causando danni estesi alla criniera (18). I capelli diventano deboli e danneggiano il cuoio capelluto.

Tutti cercano il segreto per capelli lunghi e belli. Il fatto è che non c'è un grande segreto. Ci sono molti fattori che contribuiscono alla crescita più rapida dei capelli, quindi vai avanti e sperimenta questi suggerimenti e vedi cosa funziona meglio per te.

Ora che sai come far crescere i tuoi capelli più velocemente, cosa stai aspettando? Condividi il tuo feedback con noi commentando di seguito.

Riferimenti

1. "Come crescono i capelli" American Academy of Dermatology.
2. "10 alimenti che promuovono capelli sani" Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella perdita dei capelli: una revisione" Dermatologia e terapia, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. "I vantaggi del massaggio del cuoio capelluto per la perdita dei capelli" Pacific College of Ortiental Medicine.
5. "Effetto di olio minerale, olio di girasole e olio di cocco sulla prevenzione dei danni ai capelli" Journal Of Cosmetic Science
6. "Un taglio fa davvero crescere i tuoi capelli?" Science in Our World: Certainty and Controversy, The Pennsylvania State University.
7. "Lavarti i capelli ogni giorno fa davvero male?"
8. "L'effetto della spazzolatura sulla caduta dei capelli nelle donne" The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. "Fardello della perdita di capelli: stress e sottovalutato…" The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Come funziona il balsamo per capelli?" Science in Our World: Certainty and Controversy, The Pennsylvania State University.
12. Centri "Acqua e nutrizione" per il controllo e la prevenzione delle malattie, Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti.
13. "Dalle radici in su: perché la cura del cuoio capelluto dovrebbe definire la tua routine di cura dei capelli" Ogle School - Capelli, pelle e unghie.
14. "Cosa non fa l'aceto di sidro di mele?" Pacific College of Ortiental Medicine.
15. "Formulazione e valutazione della tintura per capelli a base di erbe: un processo ecologico" Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
16. "Perdita di capelli" Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Hai perdita di capelli o perdita di capelli?" Salute e benessere degli studenti, Università del Missouri - Kansas City.
18. "Le trecce e le trame dei capelli aumentano il rischio di perdita di capelli" Istituto di ricerca sulla salute delle donne, Northwestern University.