Sommario:
Lo yoga è stato praticato nel nostro paese da secoli. Esistono diverse forme di yoga e ognuna ha vantaggi diversi. Persone diverse hanno esigenze, problemi e dolore diversi. Inoltre, ci sono varie forme di yoga che aiutano a curare alcune malattie. Lo yoga può essere la cura definitiva per controllare il diabete, i problemi alla tiroide, i problemi alla schiena e molto altro. Questo articolo parla di come ottenere sollievo usando lo yoga per problemi alla tiroide.
Baba Ramdev, un leader spirituale noto per il suo contributo nel campo dello yoga, dell'Ayurveda, della politica e dell'agricoltura, ha sviluppato sessioni di yoga per problemi alla tiroide. Le sue tecniche sono molto efficaci e vale la pena guardare le sue sessioni di yoga. Ha suggerito molte asana yoga per diversi tipi di malattie, problemi, situazioni ecc.
La parte migliore delle sessioni di yoga di Baba Ramdev è che inizia sempre la sua sessione cantando "OM". La vibrazione che crea è la migliore cura per varie malattie. Stylecraze ora ti offre lo yoga Ramdev per il trattamento dei disturbi della tiroide e della gola.
Baba Ramdev Yoga per la tiroide
Segui questi passaggi sotto indicati e inizia.
1. Kalapbhati:
Questa è una forma molto efficace di pranayama. Siediti sul pavimento in una comoda posizione a gambe incrociate. Fai un respiro profondo e poi espira velocemente, mentre emetti un suono. Ricorda sempre mentre fai Kapalbhati: devi espirare con forza e rapidamente, ma inspirare lentamente e profondamente. Continua a farlo per 10 volte e poi rilascia.
2. Ujjayi Pranayam:
Siediti sul pavimento in posizione diritta a gambe incrociate. Inspirate lentamente e profondamente da entrambe le narici. Prova a emettere un sibilo mentre aspiri l'aria. Dopodiché, allunga il tempo di inspirazione per un po 'e poi espira il più possibile senza esercitare alcun tipo di pressione sulle altre parti del corpo. Questo tipo di pranayama è molto efficace per chi soffre di bronchite, asma e tiroide.
Mentre fai Ujjayi pranayam, ricorda che devi emettere un suono mentre inspiri. Quando lo fai, la gola si contrae. Riempi i polmoni di aria. Dopo aver inalato completamente, prova a fare Jalandhar Bandh. Questo è anche chiamato come posa del mento. Qui, devi toccarti la gola. Mentre espiri, chiudi la narice destra ed espira dalla narice sinistra. Ancora una volta inspira e ripeti l'attività per 10 volte. In caso di problemi cardiaci, non trattenere il respiro, inspira ed espira immediatamente.
Insieme al pranayama, Baba Ramdev suggerisce anche asana yoga che sono utili per curare i problemi alla tiroide. Segui i passaggi indicati di seguito e inizia con esso.
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3. Sarvangasana:
cc licenza (BY ND) foto flickr condivisa da Sarah Siblik
Questo è anche noto come supporto per le spalle.
Come fare
- Per prima cosa, sdraiati su un materassino e poggia la schiena sul pavimento.
- Quindi devi provare a sollevare le gambe verso l'alto.
- Puoi anche prendere il supporto delle tue mani per lo stesso.
- Cerca di appoggiare le mani sulla schiena in modo che possano aiutarti a rimanere saldo nella posizione.
- Ora, una volta che le gambe sono in aria, cerca di portarle in linea retta con il tuo corpo e allungarlo il più possibile.
- Rimani in questa posizione per 30 secondi e poi rilascia.
4. Halasana:
cc licenza (BY ND) foto flickr condivisa da Sarah Siblik
Quando sei stabile nella posizione Sarvangasana, prova a portare le gambe verso il basso da sopra la testa. Anche in questo caso, poggia il palmo delle mani sulla schiena per sostenere la tua posizione. Rimani fermo per circa 30 secondi; conta il tuo respiro e poi rilascia.
Baba ha anche menzionato i punti di digitopressione che possono aiutare a curare i problemi alla tiroide. Ma prima di praticare qualsiasi punto di digitopressione a casa, dovresti visitare un medico e consultare per una migliore comprensione della digitopressione.
I suggerimenti forniti in Ramdev baba yoga per la tiroide sono molto utili e preziosi. Hanno aiutato la maggior parte delle persone a sbarazzarsi dei vari disturbi e problemi che hanno sofferto. Pratica questi suggerimenti e asana a casa e non dimenticare di lasciarci un commento.