Baba ramdev yoga pone per la pressione alta

Preoccupato per l'aumento della pressione sanguigna? Ti senti stressato troppo spesso? Se la risposta è sì, allora devi provare lo yoga di Baba Ramdev. Hanno lavorato per molti e sono stati considerati anche dalle celebrità.

Volete saperne di più? Continuare a leggere!

Breve video diretto da Baba Ramdev:

Proprio come suggerisce il nome, questo video è in realtà piuttosto breve. Ti mostra alcune delle asana e delle posizioni yoga di base che potresti fare regolarmente per ridurre la pressione alta. Sono semplici e molto efficaci. Assicurati solo di seguirli correttamente.

Video lungo diretto da Baba Ramdev:

Questo video dura un'ora e dovrebbe essere provato da coloro che hanno abbastanza tempo per qualcosa di così lungo. Affronta tutti i problemi associati all'ipertensione e ti spiega anche il motivo di questa condizione. A volte potrebbe essere eredità, obesità o diabete.

Baba Ramdev Yoga per la pressione alta:

Questo video ha ricevuto molte valutazioni e sicuramente gioverà a tutti coloro che soffrono di ipertensione, stress e ansia. Dura trentasette minuti e dovrebbe essere praticato almeno una volta al giorno per ottenere risultati.

Baba Ramdev Yoga pone per la pressione alta:

Ecco alcune pose prescritte dall'esperto Baba Ramdev che sicuramente ti saranno di grande utilità!

1. Vajrasana:

Immagine: Shutterstock

Vajrasana, popolarmente conosciuta come la posa del diamante, è stata progettata per renderti una persona più forte e più sana. Va praticato sia dopo pranzo che dopo cena per ottenere i migliori risultati. Ecco una rapida idea di come dovresti procedere

1. Siediti sul pavimento e piega le gambe. I tuoi piedi dovrebbero essere sotto i glutei.
2. La colonna vertebrale dovrebbe essere diritta e gli occhi devono essere tenuti chiusi.
3. Posiziona il palmo destro sopra il ginocchio destro e il palmo sinistro sul ginocchio sinistro.
4. Ora inspira molto lentamente ed espira velocemente.
5. Continua per cinque minuti.

2. Shavasana:

Immagine: Shutterstock

Shavasana è anche conosciuta come la posa del cadavere. È noto per i suoi benefici terapeutici e rilassanti. Inoltre migliora la concentrazione e combatte la depressione o la stanchezza.

1. Sdraiati sulla schiena come se stessi dormendo. Le tue gambe devono essere tenute separate.
2. Le tue braccia devono essere al tuo fianco e i palmi dovrebbero essere rivolti verso l'alto.
3. Ora tieni gli occhi chiusi e respira attraverso le narici più forte e veloce che puoi.
4. Lascia che il tuo stress scompaia man mano che approfondisci la posa.
5. Continua per tre o quattro minuti.

Puoi anche guardare - "il nostro video di yoga sull'ipertensione": -

Come ridurre la pressione alta e l'ipertensione attraverso esercizi di yoga?

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Rimedi per la pressione alta prescritti da Baba Ramdev:

Ecco alcuni rimedi prescritti da Baba Ramdev che aiuteranno sicuramente i pazienti ipertesi a trovare un po 'di sollievo.

1. Aglio / chiodi di garofano:

2. Papaya:

I benefici della papaya sono molti. Bere un bicchiere di succo di papaya o avere una ciotola piena di papaia tritata come prima cosa al mattino sembra anche una buona idea. Questo è uno dei migliori rimedi naturali suggeriti da Baba Ramdev e ha fatto miracoli per molte persone.

3. Camminare:

Camminare per 30 minuti al mattino è anche un buon rimedio per i pazienti con pressione sanguigna. Ridurrà i livelli di pressione alta nel tempo e ti aiuterà a sentirti rilassato e in pace.

4. Pepe e acqua:

Bere acqua tiepida con mezzo cucchiaino di pepe una volta al giorno. Anche questo aiuterà.

Come ti è piaciuto questo post? Hai già provato lo Yoga di Baba Ramdev? Fateci sapere le vostre esperienze lasciandoci un commento qui sotto.