7 migliori posizioni yoga per il seno

La tua testa si divide con il seno? Inoltre, odi prendere le pillole? Allora sei nel posto giusto perché qui ti diremo come puoi incorporare lo yoga per curare l'infezione e i problemi dei seni.

Guardando avanti, vero? Devo dirti quindi che ci sono una miriade di posizioni yoga per un mal di testa sinusale che allevierà il dolore. E la parte migliore è che sono molto semplici e facili da fare.

Cominciamo con 7 migliori tra loro e vediamo come funzionano. Lo facciamo?

Prima di ciò impariamo a conoscere la sinusite.

Cos'è il seno?

La sinusite è un problema nel tuo corpo che si verifica a causa dell'infiammazione nelle cavità piene d'aria presenti nel cranio. Phew! Sembra spaventoso, vero? Immagina di doverlo affrontare davvero.

E perché succede? Ci sono vari motivi per questo, e alcuni dei più comuni sono uno stile di vita stressante, il consumo di alcol e il fumo. Anche le infezioni virali e gli attacchi fungini sono le cause primarie di sinusite.

A volte condizioni fisiche come problemi al setto e gonfiore delle ossa nasali causano il seno. Il problema del seno può verificarsi in chiunque di qualsiasi età o sesso.

È noto dal punto di vista medico come rinosinusite. Altri problemi di salute possono portare al seno, e questi sono diversi tipi di allergie, infezioni ai denti (sì, hai letto bene) e polipi nasali.

Pertanto, il problema della sinusite non è una singola entità in sé e vari componenti svolgono un ruolo in esso. E lo yoga che è onnicomprensivo è la soluzione migliore per questo.

Impariamo come lo yoga aiuta nel trattamento della sinusite.

Yoga per problemi ai seni

Le allergie sono problemi autoimmuni che possono infiammare le vie nasali e complicare le condizioni preesistenti di asma. L'asma, tuttavia, è causata da una condizione virale. Lo yoga fornisce sollievo sintomatico e dà al corpo la possibilità di respirare e riprendersi.

Lo yoga ripristina l'equilibrio nel tuo corpo e fornisce sollievo dagli attacchi di emicrania e dalle condizioni nasali allergiche.

Mantiene la mente e il corpo freschi. Lo yoga facilita la respirazione in quanto apre le narici e consente un flusso d'aria regolare. Cancella anche la regione della gola permettendoti di affrontare meglio il problema della sinusite.

Tutto quanto sopra e molto altro che saprai solo quando inizierai a praticare. Controlla le posizioni yoga qui sotto per saperne di più.

Pose di yoga per il seno

1. Gomukhasana
2. Janu Sirsasana
3. Bhujangasana
4. Ustrasana
5. Setu Bandha Sarvangasana
6. Adho Mukha Svanasana
7. Salamba Sarvangasana

1. Gomukhasana (posa del muso di mucca)

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Informazioni su The Pose- Gomukhasana o Cow Face Pose è un asana che prende il nome dalla mucca poiché assomiglia alla sua faccia durante la pratica. La parola sanscrita "Vai" significa mucca e significa anche luce. L'asana è un'asana Vinyasa yoga di livello principiante. Funziona meglio quando lo pratichi al mattino a stomaco vuoto. Mantieni la posa per 30-60 secondi.

Benefici della posa per la sinusite: Gomukhasana riduce lo stress e l'ansia. Allunga i muscoli del torace aiutando la flessibilità nella regione del passaggio dell'aria. La posa aumenta il rilassamento quando sei preoccupato o stanco.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Gomukhasana .

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2. Janu Sirsasana (posizione dalla testa al ginocchio)

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Informazioni su The Pose - Janu Sirsasana o Head To Knee Pose è un asana che richiede di toccare la testa con il ginocchio in posizione seduta come suggerisce il nome della posa. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante e funziona bene quando lo pratichi al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Assicurati di mantenere la posizione per almeno 30-60 secondi su ciascuna gamba.

Benefici della posa per la sinusite: la pratica di Janu Sirsasana calma la mente e dà un buon allungamento alle spalle. Ancora più importante, qualsiasi postura a testa in giù aiuterà a drenare i liquidi, liberando i passaggi dell'aria per una respirazione ottimale. La posa allevia il mal di testa, la stanchezza e l'ansia. L'asana cura l'insonnia e l'ipertensione che possono peggiorare la tua condizione di sinusite.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Janu Sirsasana .

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3. Bhujangasana (posa del cobra)

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Informazioni su The Pose - Bhujangasana o Cobra Pose è un intenso backbend che ricorda il cappuccio sollevato di un serpente. Bhujangasana è un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Tieni la pancia vuota per esercitarti nella posa e prova a farlo al mattino. Tienilo premuto per 15-30 secondi mentre lo fai.

Benefici della posa per la sinusite: la posizione del cobra apre i polmoni e invoca il cuore. Funziona alla grande come meccanismo di rilascio dello stress. Questa è una delle migliori posizioni yoga per alleviare il seno poiché apre i polmoni e facilita la respirazione.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Bhujangasana .

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4. Ustrasana (posizione del cammello)

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Informazioni su The Pose - Ustrasana o Camel Pose è anche un backbend che ricorda la posizione di un cammello. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. L'asana funziona meglio se praticata al mattino a stomaco vuoto. Mantieni la posa per 30-60 secondi mentre lo fai.

Benefici della posa per la sinusite: Ustrasana è ottimo per la salute e il benessere generale. Migliora la respirazione e allunga la gola e il petto. La posa si estende e apre l'intera regione frontale.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui - Ustrasana .

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5. Setu Bandhasana (Bridge Pose)

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Informazioni su The Pose- Setu Bandhasana o Bridge Pose è chiamato così in quanto assomiglia a un ponte. La posa è un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Praticatelo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e con le viscere pulite. Inoltre, ricorda di mantenere la posa per 30-60 secondi.

Benefici della posa per la sinusite - Setu Bandhasana aiuta ad alleviare lo stress nella schiena e stimola il torace e le ghiandole ioidi. Poiché il cuore è stimolato, questo riempie positivamente le camere cardiache con sangue facilmente ossigenato e aiuta ad alleviare tali condizioni.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Setu Bandha Sarvangasana .

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6. Adho Mukha Svanasana (posa rivolta verso il basso)

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Informazioni su The Pose - Adho Mukha Svanasana o the Downward-Facing Dog è un asana che sembra un cane piegato in avanti con la testa piegata verso il basso. È un asana yoga di livello principiante Ashtanga / Hatha. Assicurati di praticarlo al mattino a stomaco vuoto. E tienilo premuto per 1 o 3 minuti.

Benefici della posa per la sinusite - La posa migliora la circolazione sanguigna nel corpo allentando eventuali nodi e stress accartocciati nel corpo. Allunga il collo e la colonna vertebrale rilasciando la pressione in quelle aree. La posizione verso il basso della testa decongestiona le zone nasali, fornendo così sollievo.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Adho Mukha Svanasana .

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7. Salamba Sarvangasana (posa di tutti gli arti)

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Informazioni su The Pose - Salamba Sarvangasana o All Limbs Pose è un'asana considerata la regina di tutte le pose. È un'asana di Hatha yoga di livello avanzato che apre la strada ad asana più complesse. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per 30-60 secondi.

Benefici della posa per la sinusite: la posa cura la depressione lieve e calma il cervello. Dona un buon allungamento al collo e tiene a bada l'insonnia e la stanchezza.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Salamba Sarvangasana .

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Ora rispondiamo ad alcune domande comuni sulla sinusite.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Lo yoga aiuterà a curare completamente il mio problema di sinusite?

Ci sono alte probabilità che lo yoga sia in grado di farlo, ma devi consultare il tuo medico e chiedere l'aiuto di un insegnante di yoga per farlo.

Quanto spesso pratico lo yoga per alleviare la mia condizione di sinusite?

Pratica yoga ogni giorno almeno una volta al giorno per affrontare e curare il tuo problema di sinusite.

Il seno può farti cadere senza fine. Non sai quando può attaccarti e toglierti la scintilla. È uno stato triste. L'unica via d'uscita è aiutare te stesso ad affrontarlo meglio con lo yoga e alla fine sbarazzartene. Allora cosa aspetti? Arrivare ad essa.