7 migliori posizioni yoga per alleviare la rinite allergica

Mi crederesti se ti dicessi che ci sono posizioni yoga che possono lenire i sintomi della tua rinite allergica? Devi, perché è vero! Ora, se ti stai chiedendo cosa potrebbero essere, sei nel posto giusto.

I sintomi della rinite allergica sono provocatori. Starnuti costanti e gola irritata potrebbero essere fastidiosi e calmarli renderà la tua vita più facile.

Ed è per questo che ho fatto una ricerca approfondita e ho scoperto 7 migliori posizioni yoga che possono offrirti sollievo dalla rinite allergica. Li trovi di seguito.

Impariamo prima la rinite allergica prima, vero?

Cos'è la rinite allergica?

La rinite allergica è un problema comune negli spazi urbani che causa infiammazione e sensibilità nelle vie aeree nasali. Il problema sorge a causa del contatto con allergeni come polvere o polline.

Il sistema immunitario del tuo corpo produce istamina per combattere l'allergene che causa prurito agli occhi e naso che cola come effetti collaterali.

La rinite allergica si verifica anche a causa di inquinanti ambientali, stress, una cattiva alimentazione che rendono sensibili i sistemi respiratorio e nervoso portando alla rinite allergica.

La rinite allergica colpisce allo stesso modo bambini e adulti. Circa il 10-30% degli adulti ne soffre in tutto il mondo, mentre colpisce il 40% dei bambini.

L'allergene è una sostanza estranea che è il polline in caso di rinite allergica. Il modo in cui il tuo corpo risponde all'allergene è chiamato allergia o rinite allergica.

La rinite allergica è anche nota come febbre da fieno e i suoi segni includono naso che cola, lacrimazione, gonfiore, starnuti, tosse, mal di gola, occhiaie, mal di testa, vesciche cutanee e affaticamento.

Entro pochi minuti dall'esposizione agli allergeni, il tuo corpo reagisce ad esso influenzando i tuoi schemi di sonno, capacità lavorativa e concentrazione.

Esiste un tipo stagionale e perenne di rinite allergica. La rinite allergica stagionale si verifica durante la stagione primaverile e autunnale principalmente a causa di allergeni esterni come il polline, mentre la rinite allergica perenne si verifica in qualsiasi momento dell'anno a causa di allergeni interni come polvere e peli di animali domestici.

È più probabile che tu soffra di rinite allergica se la tua famiglia ha una storia di sofferenza della stessa. L'asma aumenta anche il rischio di rinite allergica.

Quindi, è meglio combatterlo o almeno lenire gli effetti dei sintomi sul tuo corpo. Controlliamo come lo yoga aiuta a farlo, vero?

Yoga per la rinite allergica: come aiuta?

Lo yoga è un rimedio naturale per la rinite allergica. Le posizioni yoga possono diminuire l'intensità dei sintomi allergici.

È una cura senza tempo che migliora la tua respirazione, aggiusta il tuo funzionamento interno, migliora il tuo stato mentale e ti mantiene in forma e attivo.

Alcune posizioni yoga in particolare, aiutano a controllare e trovare sollievo dalla rinite allergica. Dai un'occhiata qui sotto.

Esercizi di yoga per la rinite allergica

1. Pavanamuktasana
2. Sethu Bandhasana
3. Vrikshasana
4. Virabhadrasana I
5. Trikonasana
6. Ardha Chandrasana
7. Salamba Sarvangasana

1. Pavanamuktasana (posa per alleviare il vento)

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Informazioni su The Pose- Pavanamuktasana o Wind-Relieving Pose è un asana che funziona bene per alleviare i gas digestivi. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Assicurati di esercitarti al mattino a stomaco vuoto e mantieni la posizione per 10-60 secondi.

Benefici per la rinite allergica: Pavanamuktasana stimola i nervi e migliora la circolazione sanguigna nel corpo. Rilascia anche le tossine dal corpo e migliora la chiarezza mentale.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Pavanamuktasana .

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2. Sethu Bandhasana (posa del ponte)

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Informazioni su The Pose- Sethu Bandhasana o Bridge Pose è un asana simile alla struttura di un ponte. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Pratica la mattina a stomaco vuoto e mantieni la posizione per 30-60 secondi.

Benefici per la rinite allergica - Sethu Bandhasana allunga il collo e il petto. Riduce lo stress e la depressione lieve. La posa stimola i polmoni e riduce l'affaticamento e il mal di testa.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Sethu Bandhasana .

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3. Vrikshasana (posizione dell'albero)

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Informazioni sulla posa: Vrikshasana o la posa dell'albero assomiglia alla posizione di un albero. È una semplice posa in piedi. La posa è un'asana di Hatha yoga ed è di livello principiante. Pratica a stomaco vuoto con gli occhi aperti. Tienilo per un minuto su ciascuna gamba.

Benefici per la rinite allergica - Vrikshasana ti aiuta a trovare l'equilibrio nella vita. Costruisce fiducia e autostima. Vrikshasana dà un buon allungamento al tuo corpo dalla testa ai piedi. Calma il tuo sistema nervoso e ti mantiene concentrato.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Vrikshasana .

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4. Virabhadrasana I (Warrior I Pose)

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Informazioni su The Pose - Virabhadrasana I o Warrior Pose I è un asana che prende il nome da un eroe leggendario chiamato Virabhadra. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Pratica la mattina a stomaco vuoto e mantieni la posizione per 20 secondi su ciascuna gamba.

Benefici per la rinite allergica: Virabhadrasana allunga il collo, le spalle, il petto e i polmoni. Rafforza i muscoli della schiena. La posa dà energia a tutto il corpo e migliora la respirazione.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui- Virabhadrasana I .

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5. Trikonasana (posizione del triangolo)

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Informazioni su The Pose- Trikonasana o Triangle Pose è un asana che sembra un triangolo quando assumi la posa. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Pratica a stomaco vuoto e con gli occhi aperti. Mantieni la posa per 30 secondi.

Benefici per la rinite allergica - Trikonasana rafforza e apre il petto. Migliora il tuo stato mentale e fisico. Inoltre, la posa è un ottimo strumento per gestire lo stress.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Trikonasana .

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6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

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Informazioni su The Pose - Ardha Chandrasana o Half Moon Pose è un asana che assomiglia a una mezza luna e canalizza le tue energie lunari. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e mantienila per 15-30 secondi.

Benefici per la rinite allergica: Ardha Chandrasana apre il petto e le spalle. Rafforza la colonna vertebrale e riduce il mal di schiena. La posa allevia anche lo stress e migliora la coordinazione.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Ardha Chandrasana .

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7. Salamba Sarvangasana (supporto per spalle)

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Informazioni su The Pose - Salamba Sarvangasana o the Shoulder Stand è considerata la regina di tutte le asana. È un supporto per spalle di livello avanzato. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e pulisci le viscere e mantienila per 30-60 secondi.

Benefici per la rinite allergica - Salamba Sarvangasana calma i nervi. Riduce l'insonnia e l'irritabilità. La posa migliora il flusso sanguigno nell'area polmonare.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Salamba Sarvangasana .

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Ora rispondiamo ad alcune domande comuni sullo yoga e sulla rinite allergica.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

La rinite allergica è pericolosa per la vita?

No, la rinite allergica non è pericolosa per la vita fintanto che ci si prende cura adeguatamente.

Pratico yoga solo quando vengo attaccato dalla rinite allergica?

No, pratica ogni giorno le posizioni yoga per la rinite allergica, così il tuo corpo è preparato quando c'è un attacco. Inoltre, pratica anche dopo l'attacco per lenire i sintomi.

Le allergie stanno diventando comuni con un rapido aumento degli spazi urbani. Piccole particelle nell'aria possono scendere lungo il tuo passaggio nasale e romperlo per causare infiammazione. La rinite allergica può farti prendere in giro e lasciarti completamente vulnerabile. Combattilo con le asana yoga sopra menzionate e affronta l'allergia come un boss. Hai mai considerato