7 migliori posizioni yoga per curare la bronchite

Non c'è niente che lo yoga non possa aiutare, compresa la bronchite. Milioni di persone soffrono di bronchite e lo yoga è la migliore via d'uscita.

Giovani, vecchi e bambini: la bronchite non risparmia nessuno. E se hai notato di avere il fiato corto e di tossire continuamente per tutta la notte, allora sei nei guai.

Questo perché la bronchite ti ha colpito e devi fare qualcosa al riguardo. Non farti prendere dal panico perché le 7 posizioni yoga menzionate di seguito controlleranno e cureranno la tua condizione di bronchite.

Continua, leggi l'articolo e salvati dal dolore.

Prima di allora impariamo di più sulla condizione di bronchite.

Cos'è la bronchite?

La bronchite è una condizione in cui i tuoi bronchi, quelli che trasportano l'aria dalla trachea ai polmoni, vengono colpiti e gonfi.

Immagina l'effetto sul tuo corpo quando l'aria, la forza vitale più vitale che scorre nel tuo corpo, viene influenzata. Spaventoso, non è vero?

Insieme al gonfiore e alla respirazione problematica arrivano tosse e muco. Raffreddore, influenza e batteri sono alcune delle cause di questa condizione.

A causa dei germi nel corpo, il rivestimento dei bronchi viene ulteriormente colpito e si infiamma. Questa azione ha un impatto sulla respirazione poiché l'apertura per il libero flusso d'aria diventa più piccola e limitata, rendendo il flusso d'aria un processo ritardato.

Muco e catarro vengono con esso e peggiorano il problema. Allevia la condizione di bronchite; devi provare lo yoga. Controlla di seguito per scoprire perché.

Yoga per la bronchite

La parte migliore dello yoga è che risolve i sintomi della bronchite. Uno stile di vita letargico, l'abitudine al fumo, un sistema immunitario debole, tensione, stress e un corpo rigido sono i problemi.

Lo yoga può facilmente attenuarli e proteggerti dalla condizione di bronchite, ma se ne soffri già e la condizione è in una fase iniziale, allora hai ancora la possibilità di curare la bronchite con lo yoga.

Il problema principale della bronchite è la mancanza di respiro che può stancarti rapidamente. Lo yoga può risolverlo facilmente con asana e pranayama. Ti sentirai più leggero, più felice e più connesso con la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.

La pratica regolare dello yoga porta a una vita calma e disciplinata. Una dieta definitiva, lontano dal fumo e dal bere e una giusta quantità di sonno a volte è tutto ciò che serve per risolvere un problema.

Le asana yoga sono le migliori per iniziare poiché rendono il tuo corpo elastico e flessibile oltre a migliorare la tua capacità polmonare. Anche il muco formatosi nei bronchi defluisce con la pratica regolare degli asana.

Piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, colpi di scena della colonna vertebrale e pose di rilassamento sono la soluzione migliore e di seguito sono riportati alcuni dei migliori asana menzionati per aiutarti a iniziare con la pratica. Controllali.

Yoga pone per la bronchite

1. Sukhasana (Easy Pose)
2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
3. Simhasana (posa del leone)
4. Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)
5. Ardha Pincha Mayurasana (posa delfino)
6. Salamba Sarvangasana (posa di tutti gli arti)
7. Savasana (posizione del cadavere)

1. Sukhasana (posa facile)

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Informazioni sulla posa - Sukhasana o Easy Pose è una posa meditativa che può essere facilmente praticata da persone di tutte le età. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Fallo al mattino e non necessariamente a stomaco vuoto se non lo stai seguendo con altri asana. Rimani in posa per tutto il tempo che desideri.

Benefici per il paziente con bronchite: Sukhasana calma la tua mente e allarga il tuo petto. Cura la tua stanchezza mentale e ti mantiene tranquillo. La posa apre i fianchi e massaggia delicatamente le cosce.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Sukhasana.

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2. Ardha Matsyendrasana (torsione semispinale)

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Informazioni su The Pose - Ardha Matsyendrasana o Half-Spinal Twist è un asana di torsione spinale seduto che prende il nome da un saggio chiamato Matsyendranath. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e mantienila per almeno 30-60 secondi.

Benefici per i pazienti affetti da bronchite: Ardha Matsyendrasana aumenta l'apporto di ossigeno ai polmoni. Allunga la schiena e cura la stitichezza. La posa stimola i polmoni e rimuove le tossine dal corpo.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Ardha Matsyendrasana.

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3. Simhasana (posa del leone)

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Informazioni su The Pose- Simhasana o Lion Pose è un asana che ricorda la posizione e il ruggito di un leone. Simha significa leone, e quindi l'asana si chiama Simhasana. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e mantienila per almeno 30 secondi.

Benefici per il paziente con bronchite: Simhasana allevia la tensione al petto. Previene il mal di gola, l'asma e altri disturbi respiratori. La posa apre le vie respiratorie e cancella le corde vocali.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Simhasana.

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4. Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)

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Informazioni su The Pose- Uttanasana o Standing Forward Bend è un asana che richiede di posizionare la testa sotto il cuore. È un asana di Hatha yoga di livello intermedio. Praticatelo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e con le viscere pulite. Mantieni la posa per 15-30 secondi.

Benefici per il paziente con bronchite: Uttanasana riduce lo stress e l'ansia. La posa calma la mente e calma i nervi. Allevia l'asma e l'insonnia. Uttanasana rafforza le ginocchia e abbassa la pressione sanguigna.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Uttanasana.

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5. Ardha Pincha Mayurasana (posa delfino)

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Informazioni su The Pose - Ardha Pincha Mayurasana o Dolphin Pose è un asana che assomiglia a una "V" rovesciata. È una leggera inversione e una posa in piedi. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Pratica la mattina a stomaco vuoto e mantieni la posizione per 30-60 secondi.

Benefici per i pazienti affetti da bronchite: Ardha Pincha Mayurasana allunga le spalle e rafforza braccia e gambe. Calma il tuo cervello e allevia la depressione. La posa è rilassante per i pazienti asmatici.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Ardha Pincha Mayurasana.

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6. Salamba Sarvangasana (posa di tutti gli arti)

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Informazioni su The Pose - Salamba Sarvangasana o All Limbs Pose è la regina di tutte le asana. È anche chiamato supporto per le spalle. La posa è un asana di Hatha yoga di livello avanzato. Funziona meglio se praticato al mattino a stomaco vuoto e intestino vuoto. Mantieni la posa per 30-60 secondi.

Benefici per il paziente con bronchite: Salamba Sarvangasana calma i nervi e tiene a bada l'irritabilità. Migliora il flusso sanguigno al cervello e aumenta la tua autostima. La posa migliora anche il flusso sanguigno nell'area polmonare.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Salamba Sarvangasana.

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7. Savasana (posizione del cadavere)

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Informazioni su The Pose - Savasana o Corpse Pose è una posa profondamente rilassante in cui giace immobile come un cadavere, da cui il nome. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Pratica in qualsiasi momento della giornata e non necessariamente a stomaco vuoto. Rilassati nella posa per circa 5-15 minuti a seconda delle tue necessità.

Benefici per i pazienti con bronchite: Savasana rilassa tutto il corpo. Allevia la fatica e migliora la concentrazione. La posa stimola il flusso sanguigno in tutto il corpo ed è adatta ai pazienti asmatici.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui- Savasana.

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Ora, rispondiamo ad alcune domande comuni su yoga e bronchite.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Lo yoga può curare la bronchite?

È possibile e lo yoga può controllare la condizione nelle fasi iniziali se praticato regolarmente.

Quali precauzioni prendere prima di praticare lo yoga per la bronchite?

Consulta il tuo medico prima di iniziare a praticare e praticare le asana sotto la supervisione di un insegnante di yoga certificato.

Un corpo sano e una mente attiva possono risolvere qualsiasi problema o malattia. E lo yoga fa esattamente questo al tuo corpo. Se praticato con cura e attenzione adeguate, lo yoga risolverà il tuo problema di bronchite, e un modo sicuro per farlo sono le pose sopra menzionate. Provali e dicci come hanno funzionato bene.