6 fantastiche asana yoga che ti aiuteranno a combattere i problemi della pelle

La pelle è l'organo più esteso del corpo, sia in termini di peso che di superficie. Separa le tue viscere dal mondo esterno. Ti protegge da diversi organismi nocivi e isola anche il tuo corpo.

Intasamenti e sostanze irritanti possono irritare la pelle e causare questi problemi comuni:

1. Acne: questo accade quando i follicoli delle ghiandole cutanee sono ostruiti dal sebo in eccesso. È il problema della pelle più comune che colpisce circa l'80% del mondo.

1. Eczema: questo è un problema della pelle a lungo termine. I suoi sintomi includono pelle secca e pruriginosa con molte eruzioni cutanee su viso, mani, piedi, ecc.

1. Orticaria: in questa condizione, si sviluppano protuberanze rosse sulla pelle. A volte può essere pruriginoso. Ciò è dovuto principalmente a una reazione al cibo o ai farmaci.

1. Melanoma: questo è un tipo di cancro che di solito si sviluppa a causa dei melanociti o delle cellule che contengono pigmenti.

1. Psoriasi: questa malattia della pelle provoca gonfiore e desquamazione. Provoca macchie rosse spesse con scaglie d'argento che danno prurito.

1. Eruzioni cutanee (dermatite di base): questo può rendere la pelle secca e pruriginosa.

1. Rosacea: questo è causato principalmente a causa della sensibilità al sole. Provoca arrossamento e infiammazione. La pelle diventa più spessa e il naso si gonfia.

1. Rughe: sono causate principalmente dall'invecchiamento. Sviluppa la pelle cascante e le linee sottili, che ti fanno sembrare più vecchio. I problemi di stile di vita hanno indotto le persone ad avere le rughe prima del dovuto.

In che modo lo yoga ti aiuta a combattere i problemi della pelle?

Le tossine, gli ormoni squilibrati, i radicali liberi e la sensibilità al sole sono tutte cause comuni di problemi della pelle. Le soluzioni? Migliorare la circolazione sanguigna, bilanciare gli ormoni, eliminare i radicali liberi, fornire più ossigeno alle cellule, ridurre lo stress e rafforzare la tua immunità può aiutare a combattere i problemi della pelle. Molti di questi possono essere raggiunti con lo yoga. Queste semplici asana possono fornire ciò di cui la tua pelle potrebbe aver bisogno e altro ancora.

6 fantastiche asana nello yoga per problemi di pelle

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Immagine: iStock

Conosciuto anche come - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Vantaggi: questo asana aiuta ad aumentare la circolazione del sangue su viso, collo e testa. Aiuta a rilassare i muscoli facciali e bilanciare gli ormoni, favorendo così la salute della pelle.

Come farlo - Stai dritto e metti le mani sui fianchi. Inalare. Quindi, piega i fianchi mentre espiri. Le tue mani possono essere posizionate sul pavimento accanto ai tuoi piedi (puoi piegare le ginocchia se necessario, per proteggere la schiena). I piedi dovrebbero essere paralleli tra loro, distanti l'anca. Spingi il busto in avanti mentre estendi il tratto e solleva il coccige. Rilassa la testa e il collo verso il pavimento. Mantieni la posizione per diversi respiri e rilascia.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Uttanasana

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2. Trikonasana

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Conosciuto anche come - Triangle Pose

Benefici - Questo asana aiuta ad aprire i fianchi, il busto e il cuore, aumentando così la circolazione, che aiuta a rimuovere le tossine, uccidere i radicali liberi e eliminare i blocchi. I muscoli facciali perdono tensione e si rilassano. La tua pelle può essere lasciata sana e luminosa!

Come farlo - Metti i piedi a parte. Alza le braccia in modo che siano parallele al pavimento, con i palmi rivolti verso il basso. Ruota il piede sinistro con un angolo di 45 gradi e quello destro con un angolo di 90 gradi. I tuoi talloni dovrebbero essere in linea l'uno con l'altro. Estendi il tuo corpo a destra, raggiungendo il muro alla tua destra mentre fai cadere la mano destra verso il pavimento. Tocca il piede destro o l'interno coscia (evita di appoggiarti al ginocchio) con la mano destra ed estendi il braccio sinistro in aria, verso il soffitto. Guarda la tua mano sinistra. Mantieni la posizione per diversi respiri e rilascia. Ripeti dall'altra parte.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Trikonasana

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3. Bhujangasana

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Conosciuto anche come - Cobra Pose

Benefici: quando allunghi e apri cuore e polmoni, la respirazione migliora. Quando si inspira più ossigeno, la circolazione migliora. Una migliore circolazione e un migliore apporto di ossigeno possono aiutare a rimuovere le tossine e eliminare i radicali liberi in tutto il corpo, migliorando così le condizioni della pelle come invecchiamento precoce, acne e psoriasi. Questo asana può anche aiutare a regolare gli ormoni.

How To Do It - Sdraiati sulla pancia, con le gambe distese e la parte superiore dei piedi rivolta verso il basso. Posiziona i gomiti accanto alle mani laterali sul tappetino accanto alla cassa toracica e solleva il petto, appoggiando il peso del corpo sui gomiti. Inspirate profondamente ed espirate con forza.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Bhujangasana

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Dì no ai problemi di pelle. Questi possono aiutare.

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4. Janu Sirsasana

Immagine: Shutterstock

Conosciuto anche come: posa testa a ginocchio, piegamento in avanti testa a ginocchio, posa testa a ginocchio.

Beneficio - Questo asana funziona sul bilanciamento degli ormoni e l'eliminazione delle tossine dal sistema. Aumenta anche l'apporto di sangue e ossigeno ai muscoli facciali. La tua pelle si sentirà rinfrescata e ringiovanita.

Come farlo - Assumi il Dandasana. Piega la gamba sinistra in modo che il piede sinistro tocchi la coscia destra. Piegati delicatamente in avanti dai fianchi, toccando la testa al ginocchio e le mani ai piedi. Piega leggermente il ginocchio dritto, se necessario, per proteggere la parte bassa della schiena. Mantieni la posizione per alcuni secondi mentre respiri profondamente. Rilascia e ripeti con la gamba sinistra distesa.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Janu Sirsasana

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5. Viparita Karani

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Conosciuto anche come: Legs Up The Wall

Beneficio: praticare regolarmente questo asana può aiutare a eliminare i radicali liberi e aumentare l'apporto di ossigeno al viso.

Come farlo - Siediti su un muro e solleva delicatamente le gambe sul muro. Sdraiati delicatamente sulla schiena e allunga le braccia ai lati, assicurandoti che i palmi siano rivolti verso l'alto. Quando ti senti a tuo agio, chiudi gli occhi e respira. Rilasciare dopo pochi minuti.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Viparita Karani

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6. Pawanmuktasana

Immagine: Shutterstock

Conosciuto anche come: posizione per alleviare il vento

Benefici - Questo asana stimola e regola il sistema digestivo. Aiuta a scovare le tossine nel sistema facilitando una corretta digestione e migliorando la circolazione, che può aiutare a liberare la pelle da acne e macchie.

Come farlo - Sdraiati sul pavimento con la schiena a terra. Piega le ginocchia e abbracciale. Solleva la testa dal pavimento e porta il naso tra le ginocchia. Mantieni la posizione per alcuni secondi mentre respiri profondamente. Pubblicazione.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Pawanmuktasana

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I problemi della pelle possono essere indicativi di problemi più gravi. Sebbene lo yoga possa aiutare la pelle migliorando la circolazione, fornendo ossigeno alle cellule e alleviando lo stress, è sempre meglio consultare il medico se sospetti qualcosa di più serio. Hai notato che lo yoga ha migliorato la tua pelle? Come ti ha aiutato? Condividi con noi commentando di seguito.