6 fantastici benefici della meditazione soham per condurre una vita sana

La meditazione Soham è anche conosciuta come Hamsa, Hansa e So Hum. Soham è una parola sanscrita, che significa identificarsi con l'universo o la realtà ultima. In termini di meditazione, può essere suddiviso in due parti: Sooo, che è il suono dell'inspirazione e Hum, che è il suono dell'espirazione.

Questi due insieme si combinano nella tecnica di respirazione di un uomo. È uno dei mantra più importanti del tantrismo e del Kriya yoga. Se omettiamo le consonanti S e H, viene pronunciato come "OM", il mantra principale degli indù. Durante la meditazione, si consiglia di ripetere mentalmente il mantra per realizzare il pieno beneficio di questo tipo di meditazione. La meditazione Soham fa sentire onnipotenti e beati dall'interno.

Benefici della meditazione Soham:

La meditazione Soham offre molti benefici alla mente e al corpo. Alcuni di loro sono:

1. I benefici spirituali:

Nel mondo odierno di vita caotica e stressante, dove bisogna flagellare il tempo e la pace, la meditazione è diventata un aspetto importante della vita per eliminare lo stress e vivere una vita sana. La meditazione è un processo che ci aiuta a trovare la pace interiore della mente e dell'anima mentre impariamo a controllare lo stress, il dolore, la rabbia e altre calamità della mente e dell'anima. Oggi sono disponibili molte forme di yoga in cui viene introdotta la meditazione, con lezioni di yoga fiorenti dietro l'angolo delle strade. La meditazione Soham è una delle più efficaci tra queste.

2. Coordinazione della mente e del corpo:

Mentre meditiamo, all'inizio i nostri muscoli tendono a contrarsi. Per rilassare tutto il corpo, bisogna prima imparare a controllare la tensione dei muscoli e il rumore della mente per ritrovare la pace interiore e il rilassamento. Per fare questo, si deve formare un ponte per controllare il divario tra la mente e il corpo, e allora il nostro sistema nervoso entra in gioco. Agisce come un ponte, aiutando il corpo a comunicare con la mente. Per la meditazione perfetta, bisogna prima imparare a regolare il sistema nervoso, e la meditazione Soham è in grado di insegnarci come formare il ponte e regolare il sistema nervoso.

3. Sviluppo della circolazione sanguigna:

Poiché i principi della meditazione Soham si concentrano fondamentalmente sulle tecniche di respirazione, sviluppa la circolazione sanguigna nel nostro corpo. Questo perché, mentre inspiriamo, assorbiamo ossigeno, che è vitale per l'energia richiesta dal nostro corpo. Aiuta anche ad alleviare il dolore tra i nostri muscoli ed è abbastanza efficace per quelli con dolore alla schiena e alla sezione del ginocchio. Questo perché allevia la tensione tra i muscoli.

4. Sviluppo della focalizzazione e della concentrazione:

La meditazione Soham richiede attenzione e pratiche sistematiche per essere eseguita. Mentre eseguiamo questa meditazione, ci aiuta a concentrarci e ad allenare la nostra mente sulla concentrazione, aumentando i nostri livelli di concentrazione e focalizzazione. Questi sono fondamentali per aiutarci a svolgere le nostre attività quotidiane e lavorare con facilità e successo. Praticare il Soham con le narici ci aiuta in questa causa. Questo perché concentrarci sulla respirazione ci aiuta a esplorare l'energia interiore o prana, ci allevia dallo stress e ci aiuta a concentrarci su una meditazione più profonda.

5. Affinamento delle capacità mentali:

Poiché la meditazione Soham ci aiuta a concentrarci, possiamo ottenere un'immagine più chiara di ciò che ci circonda e, con i nostri livelli crescenti di concentrazione, aiuta a ricordare di più e con maggiore chiarezza. Aiuta a scoprire il proprio io interiore e, così facendo, si può svolgere le proprie faccende e pratiche quotidiane con vividezza.

6. Modo per una vita sana:

I benefici della meditazione Soham sono infiniti. Non pronunciare le parole, ma lascia che il suono silenzioso esegua l'azione. Prova a trovare il suono silenzioso dall'interno. Il nostro corpo suona le melodie dall'interno; bisogna scoprirli per esplorare il proprio vero sé.

Sii attento, conta i mantra e conduci una vita sana e spirituale con la meditazione del mantra Soham.

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