5 efficaci asana yoga di baba ramdev per aumentare l'altezza

Sono un ardente seguace di Baba Ramdev. È un rivoluzionario che ha fatto rivivere i pozzi del tesoro degli yoga sutra e dell'Ayurveda in India. Se non fosse stato per Baba Ramdev, stavamo diventando un paese, che è stato colpito dallo scintillio dell'ovest. Dimenticavamo le nostre miniere d'oro di conoscenza. Baba Ramdev non solo ha portato lo yoga in ogni famiglia nel nostro paese, ma ha anche reso popolare la sua forma di yoga, chiamata Ramdev Yoga. Se segui Baba Ramdev o sei un consumatore dei prodotti Patanjali, sapresti che tutto ha una cura e un rimedio nel mondo del Ramdev Yoga e dell'Ayurveda. Quindi, sia che tu voglia perdere peso o aumentare un po ', migliorare il potere della memoria o la vista, far crescere i capelli più velocemente o rendere la pelle luminosa, troverai lì la tua parte di cura yoga. Baba Ramdev Yoga si basa sul concetto di guarigione.La parte migliore dello yoga Ramdev è che è per tutti, i giovani e gli anziani.

Una persona di buona statura possiede sempre una buona personalità. Avere una buona altezza rende la persona più attraente, il che a sua volta la rende sicura. Sono 5'6 `` e vorrei ancora essere 2 '' più alto! A parte le mie vanità, se vuoi davvero aumentare la tua altezza e sembrare più alto, prova Ramdev Yoga.

In che modo lo yoga aiuta ad aumentare l'altezza?

Compresi gli esercizi di stretching, le asana yoga si concentrano sull'aumento della flessibilità del corpo. Questi aiutano a raggiungere una buona postura più alta. Con il risultato di una struttura più alta, le asana yoga riallineano e raddrizzano il midollo spinale, che potrebbe essersi piegato un po 'a causa della cattiva postura.

Lo yoga rilascia lo stress mentale ed emotivo e rilassa il corpo. Questo porta anche a un rilascio dell'ormone della crescita, che aiuta ad aumentare l'altezza.

Lo stretching, che è parte integrante delle asana yoga, provoca l'allungamento dei muscoli. Aggiunto con effetto gravitazionale, le asana yoga tirano il corpo e aiutano ad aumentare l'altezza.

Le 5 migliori asana di Baba Ramdev Yoga per aumentare l'altezza

Ecco le 5 migliori asana efficaci di Baba Ramdev per aumentare l'altezza. Secondo Baba Ramdev, questi asana devono essere praticati religiosamente ogni giorno. Il risultato può essere visto in circa 3 mesi di tempo.

1. Bhujangasana (posizione del cobra)

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Una delle posizioni yoga più famose, l'asana lavora sugli addominali, sulla parte superiore della schiena e sui muscoli lombari e aiuta a ridurre il grasso cattivo intorno allo stomaco. È anche una delle migliori asana suggerite dallo yoga Baba Ramdev per aumentare l'altezza.

Passi per fare Bhujangasana

1. Sdraiato prono a terra, allunga il corpo con la parte anteriore dei piedi sul pavimento con le mani sotto la spalla.
2. Tieni la parte inferiore del corpo premuta saldamente contro il pavimento.
3. Inspira e solleva il petto e la maggior parte del busto dal pavimento raddrizzando le braccia. Assicurati che il tuo pube non si stacchi dal pavimento e mantieni la schiena curva anche lungo la colonna vertebrale.
4. Assicurati che il tuo ombelico sia nascosto, gli addominali siano tesi e le spalle rotte indietro. Piega il collo all'indietro per lavorare intorno ai muscoli del collo.
5. Mantieni la posa per 30 secondi.
6. Espira mentre torni in posizione prona.

2. Hasta-Padasana (posa piegata in avanti da mani a piedi)

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Hasta-Padasana è una variazione del Padasana. È efficace per aumentare l'altezza in quanto allunga la colonna vertebrale e allo stesso tempo allunga i muscoli posteriori della coscia.

Passaggi per eseguire Hasta-Padasana:

1. Stai dritto e alto in Tadasana, con le spalle rotte all'indietro, il petto gonfio, i muscoli addominali tesi e l'ombelico risucchiato.
2. Inspira ed estendi le braccia dritte sopra la testa.
3. Espira e piegati in avanti, cercando di toccare la testa alle ginocchia e le mani ai piedi.
4. Se sei abbastanza flessibile, prova a toccare la parte posteriore dei piedi con le mani.
5. Mantieni la posa per 30 secondi e poi torna a Tadasana.

3. Sarvangasana (supporto per le spalle)

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Sarvangasana è uno degli asana miracolosi. Il suo livello di difficoltà è intermedio e può essere fatto con un po 'di pratica progressiva. L'asana inversa è nota per favorire la pelle, i capelli, la pressione sanguigna, la tiroide, il glaucoma e molto altro ancora.

Passaggi per eseguire Sarvangasana

1. Sdraiati sulla schiena con gli addominali tesi e le spalle ben premute a terra.
2. Stringi e blocca i muscoli delle gambe. Con un solo movimento, solleva le gambe, i glutei e la schiena dal pavimento e in aria con le spalle che sostengono il peso.
3. Sostieni la schiena con la mano e cerca di mantenere il corpo sollevato in aria.
4. Mantieni la posa per 40 secondi.
5. Ritorna lentamente alla posizione originale abbassando prima le ginocchia sulla fronte, quindi riportando la colonna vertebrale a terra e infine sdraiandoti a terra.

4. Adho-MukhaSvanasana (posa del cane verso il basso)

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Questo asana è popolare quanto la posa del cobra. Aiuta nella perdita di peso, rafforzando i muscoli delle braccia, addominali e delle gambe. L'asana allunga la parte inferiore del corpo e la parte superiore del corpo. Questo lo rende perfetto per aumentare l'altezza.

Passi per fare Adho-MukhaSvanasana

1. Mettiti a quattro zampe con i palmi delle mani, le ginocchia e le dita dei piedi a contatto con il suolo.
2. Ora raddrizza le ginocchia e solleva i glutei in aria, spingendo i fianchi verso l'alto.
3. Tieni le mani alla larghezza delle spalle e allungate dritte.
4. Allunga come se stessi spingendo la colonna vertebrale indietro verso le gambe e prova a toccare il suolo con i talloni
5. Mantieni la posa per 40 secondi e torna alla posizione originale.

5. Trikonasana (posizione del triangolo)

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Trikonasana rafforza i muscoli delle gambe, delle braccia e del petto. Inoltre avvantaggia le nostre articolazioni come ginocchia e caviglie. L'asana apre l'anca; allunga i muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio; e apre il petto. Aiuta nel riallineamento della colonna vertebrale e migliora l'equilibrio del nostro corpo.

Passi per praticare Trikonasana

1. Stai dritto con i piedi divaricati.
2. Girati dalla tua parte, preferibilmente a destra. Ora hai il piede sinistro che punta dritto e il piede destro che punta verso il lato destro.
3. Inspira ed espira una volta, quindi piega il corpo sul lato destro con la mano destra che tocca il piede destro.
4. Tieni le braccia in linea retta. In modo che quando ti pieghi, il tuo braccio tocca il piede destro e il tuo braccio sinistro è teso dritto in aria.
5. Assicurati di non essere piegato in avanti o indietro. Allunga il più possibile. Apri il petto. Assicurati di avere i piedi ben premuti nel terreno.
6. Tieni gli occhi aperti e guarda il cielo.
7. Ora raddrizza e poi abbassa le braccia.

Parola di cautela

Poiché questi asana sono principalmente per i principianti al livello intermedio, tutti possono farlo. Ma non eseguire queste pose se hai problemi alla schiena. E se hai un problema alla schiena e hai ancora voglia di farlo, è meglio prima consultare il tuo medico.

Lo yoga è fantastico e sì, è possibile aumentare l'altezza praticando queste asana, ma i risultati dipendono da vari altri fattori. I risultati individuali variano in base alla dieta, alla regolarità con le asana e anche agli squilibri ormonali. Quindi, mangia una dieta sana e pratica queste asana dello yoga Baba Ramdev per aumentare l'altezza.

Hai mai considerato lo yoga per l'aumento dell'altezza di Ramdev Baba? Come ha funzionato? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.