Sommario:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- In che modo lo yoga aiuta a risolvere il problema del ciclo?
- Testimonianza personale
Oh mio! È di nuovo quel periodo del mese in cui devi affrontare tutti i crampi, il gonfiore e, naturalmente, l'emorragia - suona familiare, signore? Le mestruazioni sono frustranti e mentre alcune donne sentono a malapena la loro ira, per molte altre il flusso mensile della zia può essere piuttosto un calvario. Affrontare mestruazioni irregolari e sopportare il dolore lancinante di quei quattro giorni e la sua preparazione non è la sensazione migliore del mondo.
1. Adho Mukha Svanasana
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2. Ustrasana
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3. Dhanurasana
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4. Malasana
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5. Matsyasana
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In che modo lo yoga aiuta a risolvere il problema del ciclo?
Lo yoga è estremamente efficace quando si tratta di curare periodi irregolari e flusso sanguigno abbondante e alleviare i crampi e il dolore. Lo yoga è la migliore medicina e cura tutti i problemi legati alle mestruazioni. Ecco come:
1. Stimola gli organi riproduttivi, che porta al loro migliore funzionamento.
2. Riduce lo stress e rilassa completamente mente e corpo.
3. Regola il tuo metabolismo, permettendoti quindi di mantenere il tuo peso ideale.
4. Funziona sui tuoi ormoni e li bilancia.
Testimonianza personale
Personalmente, sono cresciuto avendo orribili dolori mestruali. Quando ero a scuola, ogni mese il dramma si svolgeva, con me che iniziavo a sudare mentre i crampi prendevano il sopravvento. Mi sentirei vomito e avrei un dolore lancinante. Nessuna medicina ha aiutato la mia causa. Avrei combattuto la pressione e il dolore finché non mi sarei costretto a dormire. Il primo giorno è stato sempre terribile. Anni dopo, il dolore è migliorato e la medicina ha funzionato, ma il mio ciclo non era ancora privo di stress.
I medici mi hanno suggerito di praticare lo yoga. L'ho fatto. E ora, non solo il dolore è diventato sopportabile, ma anche l'intera prova è diventata tollerabile. C'è dolore, ma non ho bisogno di medicine per tenerlo sotto controllo. Anche gli ormoni sono bilanciati. La sindrome premestruale non è estrema. Ho smesso di temere questo processo mensile che è una parte così importante del mio essere una donna. Lo yoga mi ha fatto accettare. Mi ha permesso di essere in sintonia con i processi naturali del mio corpo. Provalo per crederci!
Ora che sai come ottenere periodi regolari con lo yoga, cosa stai aspettando?
Dichiarazione di non responsabilità: sebbene lo yoga sia perfettamente sicuro da praticare anche durante il ciclo, a volte gli istruttori ti sconsigliano. Ascolta il tuo istruttore. Devi essere un regolare per poter praticare lo yoga anche durante le mestruazioni. Inoltre, se i tuoi periodi sono estremamente dolorosi e irregolari, devi consultare un medico. Lo yoga funzionerà bene insieme al trattamento, ma chiedi al tuo medico prima di praticarlo.
Ragazze! Non temere il tuo ciclo. È una parte così essenziale dell'essere la donna che sei. Abbraccialo! Lo yoga ti aiuterà a farlo. Anche se non hai problemi, lo yoga ti assicurerà che non ne avrai anche in futuro.