5 fantastici benefici della respirazione buteyko per condurre una vita sana

Con il rapido esaurimento delle risorse naturali e l'aumento dell'inquinamento, l'intera natura sta soffrendo. Inutile dire che tutti gli esseri viventi sono parte integrante di Madre Natura. Quindi, tutti noi dobbiamo condividere le sofferenze che sta attraversando Madre Natura. Di conseguenza, c'è un aumento significativo del numero di problemi di salute, in particolare i problemi legati alla respirazione. Troverai molte persone intorno a te che soffrono di vari problemi respiratori e il problema più comune è l'asma. In alcuni paesi, questa malattia polmonare ha assunto la forma di un'epidemia.

Come combattere questa condizione di salute allarmante?

Ci sono molti farmaci e farmaci da banco disponibili sul mercato, che vengono utilizzati per curare vari problemi respiratori. Indubbiamente, sono efficaci. Ma non vengono da soli. Vengono con una serie di effetti collaterali come qualsiasi altro medicinale. Non esiste un metodo sicuro ed efficace per combattere queste terribili condizioni di salute? Certo che c'è, ma non sotto forma di droghe. È sotto forma di tecniche di respirazione Buteyko. Continua a leggere per saperne di più su queste tecniche di respirazione uniche ed efficaci.

Cos'è la respirazione Buteyko?

Il metodo Buteyko è una forma di terapia fisica complementare, che sostiene l'uso di varie tecniche per il trattamento dell'asma e di altre condizioni di salute come l'iperventilazione e l'aumento della frequenza respiratoria. Forse ti starai chiedendo perché si chiama "Buteyko". Cosa significa? Ebbene, questa terapia fisica ha preso il nome dal suo creatore, Konstantin Pavlovich Buteyko. Era un medico ucraino che ha formulato i principi di questo metodo di respirazione. Sebbene la teoria alla base di questo metodo non fosse inizialmente ampiamente accettata nel mondo medico a causa della mancanza di prove, ora ha avuto visibilità mondiale.

Come funziona questa teoria?

Questo metodo è una serie di tecniche semplici e insegnabili, che offrono una cura naturale e sicura per vari problemi respiratori. Secondo studi scientifici, il broncospasmo (un'improvvisa costrizione muscolare nella parete dei bronchioli) è causato da un livello insufficiente di CO ₂ nei polmoni. I metodi di respirazione Buteyko aiutano un paziente a normalizzare rapidamente questo basso livello di CO ₂. Questo porta al rilassamento delle pareti dei bronchioli. Di conseguenza, le vie aeree si aprono.

Questa tecnica è contraria all'iperventilazione, poiché questo metodo ti aiuta ad imparare a respirare facilmente e rilassati invece di respirare eccessivamente. Potresti trovarlo controintuitivo, ma quando una persona che soffre di un attacco d'asma inala una quantità minore di aria, i suoi sintomi di asma possono ridursi gradualmente. Se praticato regolarmente, si può anche dire addio all'asma per sempre.

Passaggi per eseguire la respirazione Buteyko:

Potresti notare variazioni in queste tecniche da un insegnante all'altro, o da un paese all'altro, ma al suo interno, Buteyko Breathing si concentra sulla normalizzazione del respiro. I principi fondamentali di questo metodo sono: respirazione nasale, esercizio di respirazione ridotta e rilassamento. Diamo uno sguardo all'elaborazione fornita di seguito:

1. Respirazione nasale:

Questo è il punto principale di enfasi, quando si tratta del metodo Buteyko. La respirazione nasale include l'umidificazione, il riscaldamento e la purificazione dell'aria inalata. Questi passaggi sono molto importanti perché proteggono le tue vie aeree. La maggior parte delle persone che soffrono di asma soffre di più durante il sonno. Alcuni dei motivi attesi alla base di questo sono la postura del sonno impropria e la respirazione con la bocca (inconscio). Tuttavia, se gli asmatici incoraggiano la respirazione nasale tutto il giorno, anche i loro sintomi notturni possono aumentare.

2. Esercizi di respirazione ridotta:

L'obiettivo principale di questo metodo di respirazione è controllare il respiro. Può essere la tua frequenza respiratoria o il volume. Ci sono molti insegnanti che si riferiscono a questa tecnica come riqualificazione del respiro. Alcuni confrontano anche le tecniche di respirazione Buteyko con l'apprendimento di come andare in bicicletta. Questo perché, una volta che sei in pratica, questi metodi di respirazione diventano istintivi e non forzati.

3. Rilassamento:

Una delle altre considerazioni principali della pratica Buteyko è affrontare gli attacchi di asma. La primissima esperienza di un attacco d'asma può essere fastidiosa e faticosa per il tuo corpo e può portare a respirazione rapida. Se uno è in grado di controllare il suo respiro eccessivo all'inizio, può uscire da questo circolo vizioso di asma e iperventilazione. Quindi, il relax è la chiave.

Benefici del metodo di respirazione Buteyko:

Potresti aver già valutato i vantaggi di praticare la Respirazione Buteyko. Tuttavia, per rendere le cose più chiare, ecco alcuni suggerimenti forniti di seguito:

1. Praticare queste tecniche è innocuo perché non invasive. Inoltre, non devi sottoporti a nessun tipo di farmaco. Tuttavia, assicurati di eseguire questi esercizi di respirazione Buteyko come indicato da un insegnante qualificato.

1. Non ti fa pagare una fortuna. Una volta ottenuta una formazione adeguata, non dovrai fare affidamento sui farmaci. Per quanto riguarda la formazione, puoi ottenerla da uno specialista Buteyko o iscrivendoti a lezioni online. In effetti, puoi anche acquistare il CD per imparare lo stesso. Quindi, non trovi facile imparare?

1. Ti aiuta a sbarazzarti delle medicine. Tutto quello che devi fare è padroneggiare questa straordinaria tecnica di guarigione. Dopodiché, devi prendere meno o nessun medicinale. Questo ti aiuta anche a risparmiare i tuoi soldi.

1. Questa tecnica ti insegna a controllare. Una volta che hai imparato questa pratica correttamente, puoi essere rilassato anche negli attacchi d'asma cronici, piuttosto che respirare troppo. Inoltre, puoi uscire di casa senza il tuo inalatore. Quindi, liberati dai farmaci.

1. Praticare queste tecniche non solo può aiutarti a controllare la respirazione eccessiva e combattere i sintomi dell'asma, ma è anche un bene per la tua salute generale. Queste tecniche di respirazione normalizzano il livello di CO ₂ nei polmoni. Inoltre influenza il tuo sistema metabolico e immunitario in modo positivo.

Questi sono alcuni dei principali vantaggi del metodo di respirazione Buteyko. Per saperne di più sulle lezioni e sui tutorial online, puoi cercare in Internet. Troverai sicuramente delle buone referenze. Assicurati di selezionarne uno affidabile. Dopotutto, è legato alla tua salute e non puoi correre alcun tipo di rischio.

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