3 fantastici benefici della terapia dell'acqua

Vuoi conoscere il segreto di una pelle luminosa e di una carnagione sana? Prendi un bicchiere d'acqua! So che ti senti come se lo stessi ascoltando per l'ennesima volta, ma è la verità. L'acqua può essere la tua soluzione definitiva per trattare molti problemi di bellezza, tra cui pelle opaca, acne, macchie scure e cosa no! Vediamo come l'acqua può darti il ​​massimo della bellezza.

Sommario

• Terapia dell'acqua per una pelle luminosa: la scienza dietro di essa
• Terapia dell'acqua per la pelle: ne hai davvero bisogno?
• Benefici della terapia dell'acqua per la pelle
• Guida per seguire la terapia dell'acqua giapponese per una pelle sana
• Cose da considerare prima di iniziare la terapia in acqua (o durante la terapia)

Terapia dell'acqua per una pelle luminosa: la scienza dietro di essa

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Non stai bevendo abbastanza acqua . Se questo è il tuo dermatologo che dice ogni volta che li visiti per problemi di pelle comuni, dovresti probabilmente prendere sul serio questo consiglio. Fino al 75% del tuo corpo è acqua. Qualsiasi esaurimento dei livelli di acqua influenzerà i tuoi organi, compresa la pelle, che è l'organo più grande del corpo.

Se la tua pelle non riceve abbastanza acqua, diventerà secca e squamosa. La pelle secca è più soggetta a macchie senili e rughe. Poiché perdi acqua ogni giorno sotto forma di sudore e urina, devi reintegrare la perdita per mantenere i livelli di idratazione della tua pelle.

I giapponesi giurano sulla terapia dell'acqua per la loro straordinaria pelle liscia e luminosa. Condividerò i passaggi per la terapia dell'acqua giapponese per la pelle chiara più avanti in questo articolo, ma prima capiamo chi ha bisogno della terapia dell'acqua.

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Terapia dell'acqua per la pelle: ne hai davvero bisogno?

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Troppe cose possono essere tossiche per il tuo corpo. Quindi, devi capire se il tuo corpo è in grado di gestire la terapia dell'acqua o meno. La domanda è: chi ha bisogno della terapia dell'acqua? O chi può sottoporsi alla terapia dell'acqua?

In generale, le persone che hanno la pelle disidratata necessitano di idroterapia. La tua pelle potrebbe sembrare secca e potresti pensare che abbia bisogno di acqua, ma potrebbe non essere così. Quindi, è meglio verificare se sei idoneo per la terapia dell'acqua o meno. E per farlo, devi capire la differenza tra pelle secca e pelle disidratata.

• Pelle secca: è ereditaria e causata dalla produzione inadeguata di oli naturali (o sebo). La tua pelle può diventare secca a causa di una ghiandola tiroidea ipoattiva o di uno squilibrio ormonale. Se hai la pelle secca, puoi combatterla includendo oli e creme idratanti nella tua routine di cura della pelle.

• Pelle disidratata: è causata principalmente da fattori esterni come minore assunzione di acqua, dieta malsana, cambiamenti climatici e consumo eccessivo di caffeina. Tutti questi fattori riducono il contenuto di acqua nella pelle. In altre parole, la pelle disidratata manca di acqua ma non di oli naturali (a differenza della pelle secca). Fortunatamente, questa è una fase temporanea e può essere curata aumentando l'assunzione di acqua e apportando alcune modifiche allo stile di vita per evitare un'eccessiva perdita di acqua.

La tua pelle è disidratata se hai i seguenti sintomi:

• Pelle pruriginosa : temperature estreme possono privare l'umidità della pelle, lasciando la superficie esterna pruriginosa e secca. Anche se vedi olio sulla superficie della pelle, incontrerai una pelle secca e squamosa.
• Eccessiva sensibilità cutanea: questo è uno dei segni più rivelatori di pelle disidratata. Quando la barriera contro l'umidità è disturbata, la tua pelle non è in grado di proteggersi da sostanze irritanti esterne, come agenti inquinanti e batteri. Ciò potrebbe peggiorare i sintomi e causare più irritazione, prurito e infiammazione.
• Un aspetto opaco: la pelle disidratata non sarà in grado di svolgere nemmeno le funzioni di base come il rinnovamento cellulare. In altre parole, con bassi livelli di idratazione, la tua pelle non può liberarsi delle vecchie cellule e rigenerarne di nuove. Le cellule morte continueranno ad accumularsi sulla superficie della pelle, rendendola opaca.
• Rughe e linee sottili : pizzica delicatamente la pelle sulla guancia. Se vedi linee sottili (una piccola rete di linee), la tua pelle è disidratata. Questi sono diversi dalle zampe di gallina e dalle risate.

La terapia dell'acqua è l'unico modo per riparare la tua pelle disidratata e renderla chiara e bella. Ci sono immensi benefici di bellezza della terapia dell'acqua per la pelle. Vediamoli.

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Benefici della terapia dell'acqua per la pelle

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1. Migliora lo spessore e la densità della tua pelle

La tua pelle contiene circa il 30% del contenuto totale di acqua del tuo corpo. E il mantenimento di questa percentuale è fondamentale per mantenere la pelle elastica e carnosa e prevenire la perdita di umidità dovuta a fattori ambientali. Se l'assunzione di acqua è bassa, la pelle non può impedire l'eccessiva perdita di acqua e perderà la sua elasticità. Un'adeguata assunzione di acqua mantiene la densità e lo spessore della pelle e previene la perdita di umidità, che mantiene la pelle sana (1).

2. Aiuta a eliminare le tossine dal tuo corpo

I tuoi reni hanno bisogno di acqua per eliminare le tossine dal tuo corpo. I reni filtrano i rifiuti dal flusso sanguigno in modo che i tuoi organi ricevano sangue puro e ossigenato. La tua pelle riceve i nutrienti essenziali e l'ossigeno attraverso il sangue. E a meno che il tuo sangue non sia limpido, la tua pelle non brillerà.

3. Migliora le normali funzioni della pelle

Dalla prevenzione della perdita d'acqua e l'eliminazione delle tossine alla sintetizzazione della vitamina D e alla protezione del corpo dai danni del sole, la tua pelle svolge molteplici funzioni ogni giorno. L'assunzione giornaliera di adeguati livelli di acqua aiuta la funzione della pelle in modo efficace.

Uno studio ha valutato l'effetto dell'acqua potabile sui livelli di idratazione della pelle umana e su altre funzioni. I soggetti hanno bevuto circa 2 litri di acqua ogni giorno per un mese. I risultati hanno mostrato che l'acqua potabile non solo ha aiutato a mantenere e migliorare la normale fisiologia della pelle, ma ha anche migliorato i livelli di idratazione superficiale e profonda della pelle (2).

È abbastanza evidente che l'assunzione di acqua gioca un ruolo cruciale nel mantenere la pelle sana. Vediamo come seguire la terapia dell'acqua giapponese per mantenere la pelle sana e luminosa.

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Guida per seguire la terapia dell'acqua giapponese per una pelle sana

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Prima di procedere con i passaggi, ecco un incoraggiamento per te!

Uno studio afferma che l'acqua potabile può anche aiutarti a perdere peso aumentando il numero di calorie che stai bruciando ogni giorno (3). Quando bevi abbastanza acqua, la tua spesa energetica a riposo (le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno quando non sei attivo) aumenta. Tutto ciò avviene per effetto termogenico dell'acqua (4).

Nota: l'effetto termico è il numero di calorie che il tuo corpo spende per elaborare qualsiasi alimento.

Immagino che questo sia abbastanza per farti appassionare alla terapia dell'acqua. Ora passiamo ai passaggi.

Passo 1

Bevi almeno 4-6 bicchieri d'acqua subito dopo esserti svegliato al mattino. Ogni bicchiere dovrebbe contenere 160-200 ml di acqua. Fallo a stomaco vuoto. L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente o tiepida.

Nota: puoi spremerci dentro un limone.

Passo 2

Lavati i denti dopo aver bevuto l'acqua. Non mangiare nulla per i prossimi 45 minuti. Dopodiché, continua con la tua routine quotidiana. Durante i 45 minuti, puoi svolgere attività fisiche leggere, come jogging o yoga.

Passaggio 3

Mantieni un intervallo di due ore tra ogni pasto che fai durante la giornata. E durante queste due ore, evita di bere e di mangiare qualsiasi cosa. Ad esempio, dopo 15 minuti di colazione, pranzo, spuntini serali e cena, non mangiare o bere nulla per le due ore successive.

Passaggio 4

Ci sono alcuni suggerimenti da tenere a mente prima ancora di pensare di iniziare la terapia con l'acqua. Guarda.

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Cose da considerare prima di iniziare la terapia in acqua (o durante la terapia)

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• Se sei anziano o hai problemi di salute ma vuoi comunque continuare con questa terapia, inizia con un bicchiere d'acqua ogni giorno e poi aumenta gradualmente la quantità.

• Evita la caffeina e le bevande alcoliche durante la terapia.

• Non bere l'acqua in eccesso. Esagerare può causare intossicazione da acqua, che è fatale.

• Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi terapia alternativa. La quantità giornaliera di acqua richiesta varia da persona a persona. Dipende dai tuoi livelli di forma fisica, dalle condizioni climatiche, dall'età e dal peso.

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L'acqua non è solo una fonte di vita su questo pianeta, ma è anche altrettanto importante per mantenere la qualità della vita. Non aspettare più e fai il primo passo verso una pelle luminosa e un corpo sano. Inizia oggi la terapia dell'acqua! E se hai già provato questa terapia, condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.