Sommario:
- Vitamine per la crescita in altezza - Top 10
- 1. Vitamina A:
- 2. Vitamina D:
- 3. Complesso di vitamina B:
- 4. Vitamina C:
- 5. Vitamina F:
- 6. Vitamina K:
- I migliori minerali per la crescita in altezza nei bambini
- 7. Calcio:
- 8. Magnesio:
- 9. Zinco:
- 10. Boro:
Trovi che tuo figlio non sia alto come i suoi coetanei? E questo fa male a lui e anche a te? Come genitore, è abbastanza normale e ovvio che tuo figlio cresca in una persona sana. Ma cosa succede se le cose non accadono come avresti voluto?
Non preoccuparti. Ci sono alcune vitamine e minerali che possono svolgere un ruolo molto importante nell'aiutare la crescita del tuo bambino. Vuoi sapere cosa sono? Siediti e continua a leggere!
Vitamine per la crescita in altezza - Top 10
1. Vitamina A:
La vitamina A è anche conosciuta come retinolo è una delle vitamine più importanti per la crescita in altezza nei bambini. Devi selezionare tali alimenti per i tuoi bambini che contengono questa vitamina in buone quantità. La vitamina A aumenta l'altezza dei bambini. Produce calcio per nutrire le ossa e migliorare lo sviluppo del corpo. Seleziona alimenti come broccoli, pesche, latte arricchito e frutta.
2. Vitamina D:
Molti dei bambini piccoli non sono in grado di crescere con un'altezza normale a causa di disturbi genetici. Pertanto, i genitori devono dare la priorità alla preparazione del cibo che deve contenere vitamina D e altri minerali per aiutare i bambini a diventare più alti. La vitamina D è un ingrediente che accelera l'altezza fisica di un bambino. Previene anche il rachitismo e l'erosione ossea. La disponibilità di fosforo e calcio nella vitamina D aiuta i bambini ad avere una rapida crescita corporea in breve tempo.
3. Complesso di vitamina B:
Il complesso di vitamina B svolge molteplici ruoli nello sviluppo del corpo di un bambino. Ci sono undici vitamine, che formano il complesso vitaminico B che aiuta nella costruzione del corpo. Di loro, la vitamina B 12 o cobalamina è un agente che promuove l'altezza del corpo senza danneggiare ossa e tessuti. Gli specialisti dell'assistenza all'infanzia prescrivono buoni integratori di vitamina B per aiutare i bambini a crescere più alti.
4. Vitamina C:
La vitamina C o l'acido ascorbico sono naturalmente necessari per migliorare la rapida crescita e maturità del bambino. Questa particolare vitamina per lo sviluppo del corpo dovrebbe essere consumata dai bambini per aumentare rapidamente l'altezza. Agrumi, banana e avocado sono alcuni alimenti essenziali che forniscono molta vitamina C per nutrire le ossa, formare nuovi collageni e ravvivare la forza del corpo.
5. Vitamina F:
La vitamina F contiene grassi polinsaturi e altri componenti per sviluppare le cellule, ristrutturare le ossa e prevenire la debolezza del corpo. Tuttavia, la vitamina F è anche efficace per accelerare il processo di crescita nei bambini. Dai frutti di mare ai tuoi figli. Anche il salmone, lo sgombro e la frutta come la colza sono utili per i giovani nella loro crescita.
6. Vitamina K:
Per una corretta crescita delle ossa, hai bisogno di calcio. Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina K mantiene e promuove la crescita regolare del corpo. I bambini devono mangiare cibo nutriente che contiene vitamina K per fermare l'erosione ossea, migliorando così l'accelerazione dell'altezza.
I migliori minerali per la crescita in altezza nei bambini
7. Calcio:
Il calcio è un minerale per la ricrescita ossea che è richiesto dal corpo in buone quantità per la corretta crescita e sviluppo dei bambini. Tuttavia, a volte i bambini affrontano una carenza di calcio a causa del basso apporto di calcio, fornendo alimenti come latte e banana. Includere prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggio aiuta anche a promuovere la salute delle ossa e la crescita del corpo.
8. Magnesio:
Il magnesio rinforza la muscolatura rinforzando le ossa. Funziona magnificamente attraverso la collaborazione con il fosforo e contribuisce al costante aumento della crescita del corpo.
9. Zinco:
I bambini che sono infelici a causa della bassa statura devono optare per il minerale di zinco. Riavvia la crescita ossea. Lo zinco è disponibile in ostriche, uova e carne rossa. Prepara programmi dietetici adeguati includendo lo zinco per stimolare la crescita del tuo bambino.
10. Boro:
Il boro è un buon contributo che bilancia la quantità di vitamina D nel corpo. Poiché la vitamina D supporta l'assorbimento del calcio attraverso gli alimenti, è necessario includere nella dieta quotidiana alimenti contenenti boro come mandorle, fagioli, broccoli, carote, mele e albicocche.
Con questi nutrienti nella dieta di tuo figlio, diventerebbe sicuramente un individuo sano! Conosci altri nutrienti che possono aiutare nella crescita di un bambino? Condividi con noi!