I 10 migliori alimenti ricchi di ossigeno

Hai intenzione di iniziare una dieta per ottenere più ossigeno nel sangue? Quindi devi assicurarti che circa l'80% dei tuoi pasti sia costituito da cibi alcalini, che aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue.

In questa nota, quali sono gli alimenti che devi includere nella tua dieta per migliorare l'apporto di ossigeno al tuo sangue? Questo post ha la risposta. Continua a leggere per saperne di più.

Benefici di una dieta ricca di alcalini

I vantaggi di seguire una dieta ricca di sostanze alcaline includono (1):

• Aumenta i livelli di ossigeno nel flusso sanguigno.
• Previene l'accumulo di acido lattico che può essere dannoso per la salute.
• Aiuta a stimolare diverse funzioni e processi nel tuo corpo.
• Aiuta nel processo di restauro e rinnovamento del tuo corpo.
• Aiuta a mantenere normali i livelli di pH del tuo corpo.
• Aiuta i diversi organi del tuo corpo a funzionare correttamente.
• Ottimizza la capacità del tuo corpo di assorbire diverse vitamine e minerali.

Gli alimenti ricchi di ossigeno migliorano la salute generale, motivo per cui sono molto importanti. Al giorno d'oggi, le persone mangiano cibi elaborati e malsani, e quindi una dieta sana è fondamentale. Quando la tua dieta è altamente acida, può portare a problemi respiratori, sterilità, malattie cardiovascolari e diverse malattie terminali.

I 10 migliori alimenti ricchi di ossigeno

Ecco i dieci tipi di alimenti che devi includere nella tua dieta per dare al tuo corpo l'ossigeno di cui ha bisogno per rimanere sano e forte:

1. Avocado, frutti di bosco, banane mature, carote, ribes, sedano, aglio, datteri

Questi alimenti hanno un alto contenuto di antiossidanti e sono benefici per la salute. Il loro valore di pH è 8. Datteri, bacche e aglio hanno proprietà che aiutano a regolare la pressione sanguigna.

2. Germogli di erba medica, mele dolci, albicocche

Si tratta di alimenti ricchi di fibre che hanno un valore di pH di 8 e sono anche facili da digerire. Contengono anche molti enzimi che aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale del tuo corpo. Hai sicuramente bisogno di questi alimenti se vuoi aumentare i livelli di ossigeno nel sangue.

3. Uva dolce e pere, ananas, frutto della passione, uvetta, succhi di verdura

Questi alimenti hanno un valore di pH di 8,5 e sono ricchi di vitamine A, B e C oltre che di antiossidanti. Gli alimenti di questo gruppo regolano il sangue, il che a sua volta aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e diminuisce il rischio di malattie cardiache. I succhi vegetali sono importanti per la disintossicazione cellulare in quanto ricchi di ferro.

4. Succhi di frutta, kiwi, cicoria

Questo gruppo di alimenti ha un valore di pH di 8,5. Questi alimenti sono ricchi di flavonoidi, che è un composto chimico che si trova negli alimenti naturali con antiossidanti (2). Contengono zucchero naturale che non forma composti acidi quando il cibo viene digerito. Hanno infatti proprietà che favoriscono la formazione alcalina e forniscono più energia all'organismo.

5. Asparagi, Alghe, Crescione

Con un valore di pH di 8,5, questo gruppo ha alimenti che riducono i livelli di acido nel corpo. Ad esempio, il crescione è ricco di calcio e ferro e gli asparagi hanno alti livelli di asparagine, un amminoacido benefico per il sistema nervoso.

6. Mango, Limette, Meloni, Prezzemolo, Papaya

Gli alimenti in questo gruppo hanno un valore pH di 8,5 e funzionano meglio come detergenti per i reni. La papaia aiuta nella pulizia del colon e regola il movimento intestinale. Se consumato crudo, il prezzemolo aiuta immensamente ad eliminare le sostanze nocive dall'intestino e agisce come un diuretico, pulendo i reni. Manghi, limoni e meloni sono ricchi di vitamine e si formano alcalini durante la digestione.

7. Capsicum (Cayenne), Melone

Gli alimenti di questo gruppo hanno un valore di pH di 8,5. Sono ricchi di enzimi necessari per il sistema endocrino. Il capsico ha un alto contenuto di vitamina A, importante per combattere i radicali liberi che causano malattie e stress (3). Contiene anche proprietà antibatteriche. I meloni sono frutti ricchi di fibre e a basso contenuto di zucchero.

8. Gelatina organica o agar agar

Questo è un sostituto naturale della gelatina a base di alghe. È ricco di calcio e ferro. Ha anche un contenuto molto elevato di fibre alimentari ed è facilmente digeribile dall'organismo. È sicuramente uno dei migliori alimenti che aumentano l'ossigeno nel corpo.

9. Anguria

Questo frutto è altamente alcalino con un valore di pH di 9. A causa del suo alto contenuto di acqua e fibre, agisce come un lieve diuretico (4). È anche una fonte molto ricca di licopene, beta-carotene e vitamina C.Questo delizioso frutto è uno dei migliori alimenti energetici e di supporto vitale in circolazione e puoi sfruttare al massimo la sua bontà usandolo come parte di la pulizia del colon e il digiuno di una settimana.

10. Limoni

Questo è il miglior cibo ricco di ossigeno. Sebbene siano acidi all'esterno del corpo, diventano alcalini all'interno del corpo. Il limone ha proprietà elettrolitiche che lo rendono un ottimo alimento alcalinizzante. È un potente e veloce rimedio contro tosse, raffreddore, influenza, iperacidità, bruciore di stomaco e altri disturbi legati ai virus. È anche uno dei migliori tonici per il fegato poiché aiuta a pulire ed energizzare questo organo vitale.

Questi cibi ricchi di ossigeno sopra menzionati dovrebbero essere parte integrante della tua dieta quotidiana in quanto aiuteranno ad aumentare i livelli di ossigeno nel flusso sanguigno. Ciò, a sua volta, manterrà il tuo corpo libero da malattie e aumenterà le funzioni ei processi dei diversi sistemi. Gli alimenti alcalini, o che danno ossigeno, sono essenziali per la salute e prevengono l'ipossiemia o bassi livelli di ossigeno.

È importante assumere cibi ricchi di fibre, ferro e antiossidanti per tenere lontana questa condizione e per proteggere le cellule del sangue che trasportano l'ossigeno e combattere i pericolosi effetti dei radicali liberi.

Oltre a mangiare molta frutta e verdura a foglia verde e scura, dovresti ricordarti di bere molta acqua ed esercitarti regolarmente per fornire naturalmente al tuo corpo l'ossigeno di cui ha bisogno per rimanere in salute. Ottenendo più ossigeno nel tuo corpo, ti sentirai più sano e più rivitalizzato di quanto tu non sia mai stato. Ti proteggeresti anche dalle molte malattie che spesso derivano da uno stile di vita moderno.

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