20 succhi sani che possono aiutarti a perdere peso

I succhi di frutta e verdura hanno proprietà antinfiammatorie e sono buone fonti di vitamine, minerali e antiossidanti. Tuttavia, mancano di proteine, carboidrati, fibre e grassi di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare normalmente. Pertanto, non è consigliabile seguire una dieta ipocalorica a base di succhi di frutta poiché una dieta drastica può farti aumentare di peso invece del contrario.

Un'opzione salutare è quella di gustare questi succhi alcuni giorni alla settimana in sostituzione di un cibo spazzatura a base di carboidrati raffinati. Che si tratti di perdita di peso o cura della pelle e dei capelli, queste ricette di succhi sono gustose, salutari e facili da preparare. Guarda.

Succhi sani per dimagrire

1. Trim sottile
2. Green Sin
3. Sciogliere il grasso
4. Mango Tango
5. Pancia piatta
6. Boost all'ananas
7. Veggie tagliente
8. Acqua di cocco Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Salsa di cumino all'uva spina
14. Bevanda dimagrante allo zenzero di mele
15. Cocomero Crush
16. Banchetto di cavoli
17. Arancio dorato
18. Tonificazione di Wheatgrass
19. Limonata per perdere peso
20. Bevanda a grandezza naturale di sedano e aglio

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1. Trim sottile

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ingredienti

• 1/2 mela
• 5 uva verde
• 1/2 pompelmo
• Un pizzico di sale e di pepe

Indicazioni

1. Aggiungi gli ingredienti nel frullatore.

1. Aggiungere un po 'di sale e pepe.

1. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Ricca di vitamine, minerali, fibre alimentari e zuccheri naturali, questa bevanda ti manterrà idratato e ti aiuterà a perdere peso, combattere vari problemi della pelle, rallentare l'invecchiamento e ridurre lo stress (1), (2), (3).

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2. Green Sin

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ingredienti

• 1/2 cetriolo
• 2 kiwi
• 4 litchi
• 1 cucchiaio di semi di lino
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Frulla il cetriolo, i kiwi e i litchi.

1. Versare la bontà frullata in un bicchiere da succo e guarnire con semi di lino macinati.

1. Mescola bene e sorseggialo!

Benefici

Questa bevanda è fantastica per la tua pelle. Tutti gli ingredienti sono ricchi di vari micronutrienti che purificano il tuo sistema, ti aiutano a perdere peso e rafforzano il tuo sistema immunitario (4), (5), (6).

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3. Sciogliere il grasso

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ingredienti

• 2 foglie di cavolo nero
• Succo di mezzo limone
• 1/2 arancia
• 1/2 pesca
• 1 cucchiaino di semi di zucca macinati

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente le foglie di cavolo e la pesca.

1. Ora aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore.

1. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Kaempferol e quercetina sono i due antiossidanti più abbondanti presenti nel cavolo. Questa bevanda è ricca di altri micronutrienti che supportano il tuo sistema digerente, aiutano a ridurre il colesterolo, aiutano a perdere peso rapidamente e fanno bene ai capelli e alla pelle (7), (8), (9).

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4. Mango Tango

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ingredienti

• 1 fetta di mango maturo
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1/2 tazza di yogurt

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente la fetta di mango e gettatela nel frullatore.

1. Ora aggiungi lo yogurt e il succo di limone.

1. Mescola bene.

1. Mettete in frigo per qualche minuto prima di bere.

Benefici

I manghi sono ricchi di nutrimento e possono aiutarti a combattere molte malattie (10). Sebbene questa bevanda si trovi nella parte superiore della tabella delle calorie, berla una volta alla settimana ti farà più bene che male (11).

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5. Pancia piatta

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ingredienti

• 15 cubetti medi di anguria
• 1 melograno
• 2 cucchiai di aceto di mele
• 1/2 cucchiaino di cannella in polvere in polvere

Indicazioni

1. Aggiungi l'anguria e il melograno nel frullatore.

1. Aggiungere l'aceto di mele e la cannella in polvere.

1. Giralo.

Benefici

Tutti gli ingredienti di questa bevanda aiuteranno la perdita di peso e contribuiranno a migliorare la tua salute generale. Ricco di antiossidanti, questa è una bevanda perfetta se vuoi perdere peso velocemente (12), (13), (14), (15).

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6. Ananas Boost

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ingredienti

• 2 fette di ananas
• 1/2 cetriolo
• 3-4 foglie di spinaci
• 1 tazza di acqua di cocco

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente gli spinaci e tagliate a cubetti il ​​cetriolo e l'ananas.

1. Getta tutti gli ingredienti in un frullatore.

1. Giralo.

1. Aggiungere l'acqua di cocco appena prima di servire.

Benefici

Questa bevanda dolce e deliziosa fornirà al tuo corpo elettroliti naturali, vitamine, minerali e fibre alimentari. Rafforzerà le tue ossa, aiuterà la digestione, migliorerà la tua vista e ti proteggerà dal raffreddore e dall'influenza (15), (16), (17).

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7. Veggie tagliente

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ingredienti

• 1 barbabietola lavata e non sbucciata
• 1 gambo di sedano
• 1 carota di media grandezza
• 5 cimette di broccoli
• 1 cucchiaio di succo di lime
• Qualche foglia di menta
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente tutte le verdure e gettatele nel frullatore.

1. Aggiungere le foglie di menta tritate finemente e un pizzico di sale.

1. Infine, aggiungere il succo di lime e mescolare bene prima di bere.

Benefici

Questa bevanda nutriente aiuterà a rafforzare l'immunità del tuo corpo, a sostenere il sistema digestivo, a ridurre il colesterolo cattivo e anche a combattere il cancro (18), (19).

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8. Acqua di cocco Twist

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ingredienti

• 2 tazze di acqua di cocco tenera
• Tenero cocco
• 3-4 fragole
• 1/2 pesca
• 1/2 mela
• Un pizzico di pepe nero

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente la mela, il cocco tenero e la pesca e gettate i pezzi nel frullatore.

1. Aggiungi le fragole e fai un giro.

1. Aggiungere l'acqua di cocco e un pizzico di pepe nero.

1. Mescola bene e bevi.

Benefici

Questa bevanda ipocalorica è ricca di elettroliti naturali, carboidrati, vitamine e minerali. Questa bevanda aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, alleviare lo stress e rendere sani i capelli e la pelle (17), (20).

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9. Deep In Purple

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ingredienti

• 1 barbabietola lavata e pelata
• 1/2 cetriolo
• 3-4 mirtilli rossi
• 1/2 pomodoro
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe di Caienna

Indicazioni

1. Tagliare il cetriolo, la barbabietola e il pomodoro a cubetti e gettarli nel frullatore.

1. Aggiungere i mirtilli rossi, un pizzico di sale e il pepe di Caienna.

1. Giralo.

1. Aggiungere le foglie di coriandolo tritate grossolanamente prima di bere.

Benefici

Ricca di minerali, proteine, carboidrati, vitamine e minerali, questa bevanda è una soluzione completa per molti problemi di salute come obesità, cancro, malattie cardiache, infezioni batteriche, indigestione e pressione bassa. Aiuta anche a ridurre lo stress (4), (18), (21), (22).

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10. Twitter Bitter

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ingredienti

• 1 zucca amara
• Foglia di aloe vera da 1 pollice
• Cetriolo da 1 pollice
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe di Caienna

Indicazioni

1. Lavare la zucca amara, tagliarla in due metà e rimuovere i semi.

1. Apri la foglia di aloe vera e rimuovi il gel.

1. Tritare la zucca amara e il cetriolo a cubetti.

1. Frulla la zucca amara, il cetriolo e l'aloe vera.

1. Aggiungere un pizzico di sale e pepe di Caienna. Mescola bene e bevi.

Suggerimento: non aggiungere sale e spremere la zucca amara dopo averla tagliata perché perderai l'80% della bontà della zucca amara. Se è troppo amaro per te, prova a bere solo una volta alla settimana.

Benefici

Inutile dire che se sei diabetico dovresti bere questo elisir. Ricco di vitamine e minerali, questa bevanda aiuta a guarire ferite, ustioni, ulcere e a prevenire cancro, acne, malattie del fegato, ecc. (4), (22), (23), (24).

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11. La Tomatina

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ingredienti

• 2 pomodori a pezzi
• Succo di mezzo limone
• 1 tazza di crescione tritato
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Un pizzico di sale e pepe

Indicazioni

1. Metti i pomodori, il crescione e le foglie di coriandolo in un frullatore e fai un giro.

1. Aggiungere un goccio di succo di lime e un pizzico di sale e pepe.

1. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Ricca di beta-carotene, licopene, luteina, vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari, questa bevanda è un brindisi alla buona salute. Gli ingredienti aumenteranno l'immunità del tuo corpo, ti proteggeranno da malattie come cancro, indigestione, obesità, malattie cardiache e faranno anche risplendere la tua pelle (25), (26).

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12. Fat Burn Fusion

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ingredienti

• 2 carote
• 6-7 cubetti di anguria
• 1/2 mela
• 2 foglie di cavolo
• 1/2 pompelmo
• Un pizzico di pepe nero

Indicazioni

1. Aggiungere le carote, la mela, il cavolo nero e il pompelmo tritati grossolanamente in un frullatore.

1. Aggiungere i cubetti di anguria e far girare.

1. Aggiungere un pizzico di pepe nero e bere.

Benefici

Questa bevanda è altamente