Come ottenere una pelle luminosa in modo naturale in una settimana

Sì. È possibile ottenere una pelle luminosa se fai uno sforzo consapevole per prenderti cura della tua pelle, migliorare il tuo stile di vita e utilizzare i giusti prodotti per la cura della pelle e il trucco. Ottenere una pelle sana e luminosa e mantenerla richiede molta dedizione. In questo articolo, ti diremo come puoi migliorare la salute della tua pelle e mantenerla luminosa con alcune modifiche alla cura della pelle, allo stile di vita e al trucco. Continuare a leggere.

Consigli utili per ottenere una pelle chiara e luminosa in modo naturale

Un corretto stile di vita e una routine di cura della pelle possono migliorare la tua pelle in una settimana, ma per mantenerla luminosa e sana più a lungo, devi seguire questi suggerimenti regolarmente.

Tweaks per la cura della pelle

1. Conosci il tuo tipo di pelle

A meno che tu non conosca il tuo tipo di pelle, non puoi scegliere i prodotti per la cura della pelle e il trucco adatti.

Pelle secca: la tua pelle è tesa, squamosa e secca.
Pelle grassa: la tua zona T è grassa e lucida.
Pelle mista: la tua zona T è unta, ma le guance e la mascella sono secche.
Pelle normale: la tua pelle non è né troppo grassa né eccessivamente secca.
Pelle sensibile: la tua pelle diventa facilmente rossa, si infiamma e prude.

Dai un'occhiata a questo articolo per scoprire altri modi per determinare il tuo tipo di pelle.

2. Seguire una routine CTM regolare

CTM è l'acronimo di Cleansing, Toning, and Moisturizing. Attenersi a una routine quotidiana di CTM è essenziale per pulire e idratare adeguatamente la pelle. Una volta scoperto il tuo tipo di pelle, procurati un detergente, un tonico e una crema idratante adatti alla tua pelle. Segui la routine CTM due volte al giorno, al mattino e alla sera.

Suggerimento: puoi utilizzare prodotti che contengono ingredienti per schiarire la pelle, come estratti di semi d'uva, acidi azelaici, acido cogico, idrochinone ed estratto di gelso. Questo ti aiuterà a ottenere una pelle luminosa più velocemente.

3. L'esfoliazione è importante

Quando non esfolia la pelle, le cellule morte continuano ad accumularsi sulla sua superficie, facendola apparire opaca e irregolare. Puoi usare un esfoliante fisico (scrub per il viso) o un esfoliante chimico (acidi per il viso).

AHA e BHA si trovano anche in sieri, toner, maschere e altri prodotti. Se sei nuovo agli acidi della pelle, è meglio procedere con cautela. Per i principianti, gli AHA, come l'acido lattico e l'acido mandelico, sono adatti in quanto sono lievi.

Attenzione: quando si utilizza un esfoliante chimico, seguire attentamente le istruzioni riportate sul prodotto. L'esfoliazione eccessiva può danneggiare la pelle.

4. Utilizzare una maschera peeling

Questa è un'indulgenza una volta alla settimana. Una maschera peeling leviga la pelle e uniforma il tono della pelle eliminando più cellule morte rispetto ai normali scrub esfolianti.

Scegli maschere peeling che contengono enzimi naturali della frutta, come l'ananas o la papaia. Puoi anche provare maschere peeling con bassi livelli di acido glicolico. È la migliore routine di cura della pelle per una pelle luminosa.

Le maschere peeling sono le migliori per dare alla tua pelle un rapido sollievo quando sei di fretta.

5. Scegli prodotti per la cura della pelle con molteplici vantaggi

È consigliabile utilizzare prodotti che offrono molteplici vantaggi. Ad esempio, una crema idratante che ha proprietà sia antietà che illuminanti o una crema che riduce le macchie e uniforma il tono della pelle.

Puoi provare prodotti che contengono retinoidi (vitamina A). Di solito lo troverai elencato come Retinolo o Retin-A. Una valutazione clinica su 36 soggetti anziani ha rilevato che il retinolo topico riduce i segni dell'invecchiamento (rughe e linee sottili), migliora la sintesi del collagene e rafforza la matrice cutanea (responsabile del mantenimento della struttura, della resilienza e della stabilità della pelle). Questo, in definitiva, ha migliorato l'aspetto generale della pelle (1).

I prodotti prescritti dal medico contengono una percentuale più alta di retinoidi, mentre i prodotti da banco sono più miti e hanno una minore possibilità di causare irritazione.

Nota: eseguire un patch test prima di utilizzare i prodotti a base di retinolo.

6. Steam It Up!

Puoi vaporizzare il viso per alcuni minuti due o tre volte a settimana. Aiuta a pulire i pori della pelle e rimuovere le impurità. Aiuta anche la pelle a sudare ed elimina le tossine.

7. Rendi la protezione solare la tua religione!

Proteggere la tua pelle dai raggi UV è importante. Non dimenticare mai di applicare la protezione solare prima di uscire. Usane uno con almeno SPF 30 e PA +++ (o PA ++++) poiché ti protegge dai raggi UVA e UVB. Riapplica la protezione solare ogni 2 ore quando sei all'aperto.

È necessario seguire questi consigli per la cura della pelle religiosamente per ottenere una pelle luminosa. Devi anche monitorare le tue abitudini di vita perché la tua pelle non può avere un bell'aspetto all'esterno se non si sente bene dall'interno.

Modifiche allo stile di vita

1. Bere molta acqua

A partire dal cambiamento più semplice dello stile di vita, tieni traccia della quantità di acqua che bevi ogni giorno. L'assunzione giornaliera di acqua per soddisfare le esigenze del tuo corpo può variare da persona a persona. È stato scoperto che bere più di 2 litri di acqua ogni giorno idrata la pelle e migliora in modo significativo la sua salute e l'aspetto generale (2), (3).

Puoi spremere un limone o aggiungere alcune fette di frutta alla tua acqua per renderla più facile da bere!

2. Sudare fuori!

L'esercizio aumenta il flusso sanguigno nel corpo, che a sua volta fa muovere l'ossigeno in tutto il corpo. Questo porta a una pelle più chiara (e a te più snella)! Allenati due o tre volte a settimana. Puoi provare cardio, ballo, jogging, passeggiate o trekking.

3. Dite addio allo zucchero e agli alimenti trasformati

Biscotti, caramelle, cupcakes e cole possono sembrare allettanti, ma è meglio resistere ai cibi trasformati se vuoi mantenere il tuo corpo e la tua pelle sani. Sebbene la correlazione tra dieta e salute della pelle richieda ulteriori ricerche, l'intervento dietetico può aiutare a ridurre alcuni problemi della pelle come l'acne e l'invecchiamento della pelle.

Ad esempio, un'elevata assunzione di zucchero può accelerare i segni dell'invecchiamento favorendo la reticolazione delle fibre di collagene. Il consumo di alimenti con un IG alto (indice glicemico), come pane bianco, riso e zucchero, può aumentare l'infiammazione della pelle (4). Pertanto, sarebbe una buona idea aggiungere cibi a basso indice glicemico come frutta e verdura alla tua dieta e ridurre l'assunzione di zucchero per migliorare l'aspetto della tua pelle.

4. Mangia tutti i colori

Frutta e verdura colorate e ricche di nutrienti sono fonti ricche di vitamine e minerali essenziali di cui hai bisogno per mantenere la tua pelle sana. Sono ricchi di antiossidanti che prevengono i danni dei radicali liberi, mantengono i livelli di idratazione e migliorano la salute generale della pelle e del corpo (5).

La cura della pelle e i cambiamenti nello stile di vita potrebbero non darti risultati rapidi, ma possono darti una pelle luminosa a lungo termine se li segui religiosamente.

Tuttavia, se desideri una pelle luminosa all'istante, il trucco può aiutarti. Non hai bisogno di molti prodotti per il trucco per far risplendere il tuo viso. Ciò di cui hai bisogno sono i prodotti e le tecniche per il trucco giusti per ottenere quella luminosità.

Soluzioni rapide per il trucco per una pelle luminosa

1. Investire in un fondotinta liquido

Un buon fondotinta può coprire in un attimo tutte le macchie e le macchie del viso. Tuttavia, se vuoi quel bagliore sul tuo viso, acquista un fondotinta liquido. Il fondotinta liquido ha un contenuto di umidità relativamente elevato, che aiuta a riflettere la luce. Assicurati di assumere una formula non comedogenica.

2. Utilizzare un evidenziatore / crema stroboscopica

Questo è il miglior prodotto che puoi usare per ottenere quel bagliore. Usa un illuminante liquido o una crema stroboscopica. Puoi mescolarlo con il tuo fondotinta o lozione per il corpo per ottenere una pelle luminosa e naturale. Applicane un po 'sulle guance e sulle arcate sopracciliari per un finto bagliore.

Dai un'occhiata a questo articolo per imparare l'arte dello stroboscopio per un look rugiadoso e questo articolo per i migliori evidenziatori da farmacia su cui puoi mettere le mani.

3. Utilizzare un olio per il viso

Molti truccatori mescolano l'olio per il viso nel loro fondotinta prima di applicarlo. Ti dà un bagliore fresco, fuori dalla doccia quando hai poco tempo. Puoi anche applicare prima un olio per il viso leggero e poi mettere il fondotinta.

4. Prova il primer illuminante

Puoi usare un primer illuminante sotto il fondotinta per ottenere quell'aspetto "illuminato dall'interno". Tutto ciò di cui hai bisogno è una goccia di prodotto per ottenere una pelle luminosa.

5. Prendi un bronzer

Un buon bronzer in polvere aggiunge brillantezza al tuo viso. Tuttavia, assicurati di scegliere la giusta tonalità di bronzer per il tono della tua pelle: un bronzer trasparente e pesca o uno più scuro del tono della tua pelle. Applicalo lungo gli zigomi, il ponte del naso e lungo l'attaccatura dei capelli.

Dai un'occhiata a questo elenco dei migliori bronzer da farmacia. Se vuoi una guida passo passo all'applicazione del bronzer, clicca qui!

Sebbene questi prodotti per il trucco possano darti un bagliore rapido e naturale in pochi minuti, non esiste una scorciatoia per ottenere una pelle sana che risplende dall'interno. Prenditi cura della tua pelle e apporta i cambiamenti nello stile di vita sopra elencati per mantenerla sana e avere un viso luminoso.

Abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti degli esperti che renderanno il processo molto più semplice.

Suggerimenti per la pelle luminosa da esperti di bellezza

Desideri avere una pelle splendida e luminosa? Senti il bisogno di avere una pelle assolutamente bella ed elastica? Quindi ecco alcuni suggerimenti dei famosi esperti di bellezza in modo da poterli seguire religiosamente per avere l'aspetto sorprendente !!!

1. Christine Aguilar

Ottenere una pelle bella e luminosa potrebbe essere più facile di quanto pensi. Oltre a mangiare i cibi giusti e ad adottare uno stile di vita sano, privo di fumo e consumo eccessivo di alcol, è necessario utilizzare prodotti di alta qualità. Concludere l'efficacia di lozioni e creme non è facile perché la maggior parte dei marchi là fuori non contiene gli ingredienti giusti. Ecco i tre ingredienti essenziali da cercare che hanno dimostrato di darti una pelle bella e radiosa.

È importante evitare prodotti per la cura della pelle realizzati con sostanze chimiche sintetiche; la maggior parte delle sostanze chimiche in questi prodotti sono troppo dure sulla pelle. Asciugano la pelle e provocano irritazione. L'uso di ingredienti naturali è il modo migliore per ottenere una bella pelle luminosa perché sono più delicati sulla pelle; quindi, a differenza delle sostanze chimiche, non hanno effetti collaterali negativi.

Questi sono i tre ingredienti naturali per la cura della pelle per una pelle sana, giovane e bella:

Il CoQ10 è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Uno dei tipi più efficaci di CoQ10 è HE10 Nano-h, che si presenta sotto forma di nanoemulsione. Può scendere in profondità nel derma per combattere i radicali liberi e invertire il processo di invecchiamento.

È stato anche dimostrato che Nano-h HEQ10 nutre e ringiovanisce la pelle e la fa risplendere.
La cheratina funzionale è un booster di collagene perché aiuta il corpo umano a sintetizzare il collagene e l'elastina in modo naturale. Per cominciare, il collagene e l'elastina sono proteine responsabili di mantenere la pelle giovane, bella e luminosa.

La speciale cheratina funzionale estratta dalla lana di pecora in Nuova Zelanda non solo aumenta i livelli di collagene, ma promuove anche la rigenerazione delle cellule e la capacità di trattenere l'umidità della pelle. Ci sono anche prove che dimostrano che riempie le rughe e rifrange la luce in un modo che rende la pelle liscia e luminosa.
La maracuja è un olio vegetale naturale che ha dimostrato di regolare la produzione di sebo nelle ghiandole sebacee. Accelera la secrezione di olio nella pelle secca e limita la secrezione nella pelle grassa. Assorbe l'umidità dall'ambiente e sigilla il derma; quindi, idrata la pelle per renderla morbida, liscia e luminosa.

Ora che conosci gli ingredienti essenziali che ti aiuteranno a ottenere una pelle bella e luminosa, è tempo di cercare un marchio che li contenga.

2. Shahnaz Cola

1. Bere molta acqua.
2. Segui una buona routine di bellezza diurna e notturna che includa un'esfoliazione due volte a settimana e una maschera due volte a settimana.
3. Includi le mandorle crude nella tua dieta. Funziona a meraviglia per la pelle.

4. Tracy Branfield

Idrata e nutre la pelle al rovescio.

Sappiamo già che abbiamo bisogno di bere 6-8 bicchieri d'acqua per una migliore salute, ma è fondamentale bere abbastanza acqua filtrata per scovare le tossine nocive dal corpo e lasciare la pelle chiara e carnosa. Bevi più acqua fredda e mangia più pesce azzurro (salmone, sgombro e tonno), frutti di bosco e verdure a foglia verde (spinaci, broccoli) per una spinta di bellezza in più.
Spazzola per il corpo secca : la top model Miranda Kerr punta su questa tecnica per una pelle radiosa. È un ottimo modo per stimolare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico e disintossicare la pelle. Lo faccio prima di una doccia calda: usa una spazzola per il corpo con movimenti circolari, partendo dalle caviglie e risalendo il corpo, concentrandomi in particolare sulle zone ostinate come cosce e glutei.
Muoviti! L'esercizio aumenta la circolazione sanguigna, che trasporta nutrienti vitali e riparatori alle cellule della pelle. Secondo me, l'incredibile bagliore che ottieni dopo un allenamento è di gran lunga il miglior tipo di luminosità che puoi avere. Fai esercizio all'aperto perché l'aria fresca ossigena ancora di più le cellule della pelle.
Exfoliate : E xfoliate la pelle almeno una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte della pelle e rivelare rinfrescato, pelle luminosa. Assicurati di scegliere il miglior esfoliante per il tuo tipo di pelle: le donne dalla pelle grassa trarranno beneficio da uno scrub delicato che sblocca i pori. La pelle secca funziona bene con esfolianti chimici contenenti acidi della frutta che prendono di mira gli strati più profondi della pelle, mentre i tipi di pelle più sensibili dovrebbero optare per un esfoliante enzimatico che non aggraverà la pelle.

5. Stephanie Mark

Di notte, adoro usare il gel detergente SkinCeuticals Simply Clean con il mio Clarisonic: rimuove davvero ogni traccia di trucco. Mi piace anche seguirlo con un'applicazione di Good Genes di Sunday Riley - niente come un esfoliante notturno per svegliarsi con una buona luminosità, giusto?
Le maschere per occhi energizzanti istantanee a triplo ossigeno di Bliss mi sgonfiano gli occhi in tutti due minuti, il che è fondamentale quando sei costantemente tra fusi orari o durante il mese della moda quando è previsto il sonno zero. Mettili in frigo per ottenere credito extra.
Porta sempre con te una confezione di salviettine per il viso all'estratto di tè bianco Burt's Bees quando sei in viaggio: che sia su un volo a lungo raggio o in palestra, mi salvano la pelle ogni volta.

6. Jolene Hart

Inizia la giornata con un bicchiere di acqua e limone. È una bevanda disintossicante naturale che purifica il tratto digestivo, sostiene un fegato sano e una pelle radiosa riduce la ritenzione idrica e dona al tuo corpo una potente spinta alcalina. I limoni sono anche una meravigliosa fonte di vitamina C, un importante nutriente per la costruzione del collagene.
Migliora il modo in cui scomponi e assimili i nutrienti nella tua dieta ottimizzando la digestione - Raccomando sia i probiotici che i cibi fermentati (solo una piccola quantità nella dieta ogni giorno). Mi piacciono i crauti crudi, il miso, il kefir e il kimchi. Quando digerisci meglio, la tua pelle risplende!
Riempi la tua dieta con cibi che forniscono una difesa naturale dai raggi UV per la tua pelle, oltre a indossare una crema solare ad ampio spettro. Alcuni dei miei cibi estivi protettivi UV preferiti sono pomodori, anguria, tè verde, melone e ciliegie.

7. Chantelle Bester

Usa un panno / una salvietta per rimuovere il detergente per il viso e le maschere. Elimina tutti i residui di prodotto esfoliando delicatamente per illuminare la pelle.
Applicare l'olio di rosa canina biologico sulla pelle durante la notte: oltre ad essere nutriente, contiene vitamina A per ridurre i danni del sole e le cicatrici.
Uno scrub per il corpo fatto in casa a base di olio d'oliva, sale fino, zucchero e un paio di gocce di olio essenziale è il modo più semplice per risolvere la pelle opaca del tuo corpo. Lascia la tua pelle morbida e idratata. Non usarlo sul tuo viso però; è troppo ruvido.

8. Adrienne

Lascia respirare la tua pelle, vai senza trucco almeno una volta alla settimana.
Acqua: bevi otto bicchieri al giorno per mantenere la pelle chiara e luminosa.
Mangia bene ed esercitati: la bellezza viene da dentro, meglio ti senti, meglio apparirai.

9. Georgina

Detergere, tonificare e idratare: aiuta la pelle a rimanere pulita e idratata, oltre a permetterle di respirare di notte. Nel tempo noterai una pelle più sana e luminosa.
Esfoliare una volta alla settimana: questo aiuta a rinnovare le cellule della pelle ed esfoliare quelle morte, rende la pelle più luminosa e sana. Assicurati solo che sia quello giusto per il tuo tipo di pelle!
Bevi molta acqua: solo così tanti prodotti possono fare, il resto dipende da te e dalla tua dieta. Sii buono con il tuo corpo e ti farà bene.

Con ciò, puoi mettere a riposo le battaglie che hai con la tua pelle. Iniziando con questa guida di 7 giorni, la tua pelle tornerà a godere di una salute ottimale, aprendo la strada a una migliore cura della pelle. La tua pelle, indipendentemente dal tipo o dalla condizione, ha bisogno di tutta l'attenzione che può ricevere. Tutto lo sforzo che ci metti ora è destinato a ripagare più tardi, quando sarai molto più grande ma avrai ancora la pelle che risplende di salute e giovinezza.

5 fonti

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Miglioramento della pelle naturalmente invecchiata con vitamina A (retinolo)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
L'acqua alimentare influisce sull'idratazione della pelle umana e sulla biomeccanica, dermatologia clinica, cosmetica e sperimentale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Effetto dell'assunzione di liquidi sulla fisiologia della pelle: differenze nette tra bere acqua minerale e acqua di rubinetto, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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Dieta e dermatologia Il ruolo dell'intervento dietetico nelle malattie della pelle, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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Alla scoperta del legame tra nutrizione e invecchiamento cutaneo, Dermato-endocrinologia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti, Istituto Nazionale della Salute

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