Formicolio alle mani e ai piedi: cause, 16 rimedi + consigli per la prevenzione

Ti svegli per trovare una delle tue braccia o dei tuoi piedi formicolio dappertutto? Stare seduti o in piedi per lunghi periodi è diventato un compito difficile? Il formicolio alle mani e ai piedi non è una complicanza grave, ma può disturbare la tua vita quotidiana interferendo con i tuoi movimenti.

La sensazione di formicolio è più comunemente indicata come sensazione di "spilli e aghi". La condizione è nota dal punto di vista medico come parestesia. Come suggerisce il nome, avverti una sensazione di bruciore o formicolio sulla pelle, specialmente alle mani e ai piedi. La parestesia è solitamente temporanea e potrebbe richiedere cure mediche solo se persiste per un lungo periodo e se è il risultato di una condizione sottostante. Se stai cercando cure naturali per questo problema, controlla i rimedi di seguito.

Rimedi casalinghi per trattare le sensazioni di formicolio alle mani e ai piedi

1. Oli essenziali
2. Massaggio
3. Aceto di sidro di mele
4. Impacco caldo
5. Tisana al Ginkgo Biloba
6. Sale di Epsom
7. Cannella
8. Yogurt

1. Oli essenziali

Nota: sebbene la maggior parte di questi oli essenziali possieda proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche, alcuni di essi non hanno prove scientifiche per dimostrare la loro efficacia nel trattamento della parestesia.

un. Olio di cipresso

L'olio di cipresso aiuta a trattare l'infiammazione. Il massaggio regolare con questo olio aiuta a riparare i nervi danneggiati e ripristina il loro funzionamento (1).

Avrai bisogno

• 12 gocce di olio di cipresso
• 30 ml di qualsiasi olio vettore (cocco o olio d'oliva)

Cosa devi fare

1. Aggiungi 12 gocce di olio di cipresso a 30 ml di olio vettore.
2. Applicare la miscela direttamente sulle zone interessate.
3. Massaggiare delicatamente per qualche minuto e lasciare in posa tutta la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

b. Olio di lavanda

L'olio di lavanda è uno dei migliori oli essenziali per problemi neurologici come il formicolio delle mani e dei piedi. Possiede forti proprietà antinfiammatorie e analgesiche che possono alleviare il dolore ai nervi e riparare i nervi danneggiati (2), (3).

Avrai bisogno

• 12 gocce di olio di lavanda
• 30 ml di qualsiasi olio vettore (cocco o olio d'oliva)

Cosa devi fare

1. Aggiungi 12 gocce di olio di lavanda a 30 ml di qualsiasi olio vettore.
2. Mescolare bene e massaggiare questa miscela su mani e piedi.
3. Lascialo acceso durante la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

2. Massaggio

La massoterapia è un'ottima opzione per ridurre il formicolio costante nel tuo corpo. Stimola i nervi e ripristina il loro normale funzionamento. Il massaggio migliora anche la circolazione sanguigna e mantiene la salute nervosa (4), (5).

3. Aceto di sidro di mele

L'aceto di mele contiene acido acetico e mostra forti proprietà antinfiammatorie (6). Quindi, può aiutare a riparare i tuoi nervi. È anche una ricca fonte di sostanze nutritive che possono aumentare la tua energia e accelerare il recupero.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 bicchiere di acqua tiepida
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaio di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida.
2. Mescolare bene e aggiungere un po 'di miele al composto.
3. Bevi questa soluzione ogni giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo una volta al giorno.

4. Impacco caldo

Gli impacchi caldi sono un ottimo modo per aumentare la circolazione sanguigna nella mano e nella gamba colpite (7). Una migliore circolazione migliora il funzionamento dei nervi e aiuta a combattere la sensazione di formicolio.

Avrai bisogno

Un impacco caldo

Cosa devi fare

1. Prendi un impacco caldo e posizionalo sulla zona interessata.
2. Lascialo in posa da 5 a 7 minuti.
3. Ripeti tre volte.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno.

5. Tisana al Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba è un altro potente rimedio per trattare le sensazioni di intorpidimento e formicolio nel tuo corpo. È antinfiammatorio ed è anche noto per migliorare la circolazione sanguigna (8). Entrambe le proprietà possono aiutare nella riparazione dei nervi danneggiati.

Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di tè al ginkgo biloba
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè al ginkgo biloba a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Lascia che il tè si raffreddi un po 'prima di aggiungere il miele.
5. Bevilo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo tè 2-3 volte al giorno.

6. Epsom Salt

Il sale Epsom contiene magnesio, noto per ridurre l'infiammazione nel corpo (9). Aiuta anche a riparare i nervi danneggiati e infiammati che potrebbero causare la sensazione di formicolio.

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale Epsom
• acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi una tazza di sale Epsom in una vasca piena d'acqua.
2. Immergere nella vasca da bagno per 20-30 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

7. Cannella

La cannella contiene sostanze nutritive come il manganese e il potassio, che aiutano entrambi a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo. Ha anche proprietà antinfiammatorie (10). Queste proprietà lo rendono il rimedio perfetto per combattere l'intorpidimento e il formicolio alle mani e alle gambe.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di cannella in polvere a una tazza di acqua tiepida e mescola bene.
2. Consuma immediatamente la miscela.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questa miscela 1-2 volte al giorno.

8. Yogurt

Lo yogurt è uno dei rimedi più facili e migliori per trattare la sensazione di formicolio alle mani e ai piedi. È una ricca fonte di nutrienti e contiene anche manganese (11). Questi possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nel tuo corpo, che, a sua volta, aiuta a ripristinare la funzione persa dei tuoi nervi.

Avrai bisogno

Una ciotola di yogurt bianco

Cosa devi fare

Consuma una ciotola di yogurt bianco.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma lo yogurt almeno una volta al giorno.

Se questi rimedi richiedono molto tempo per mostrare risultati o semplicemente non funzionano, consultare un chiropratico che studia medicina alternativa. Praticano la manipolazione vertebrale pratica e altri trattamenti alternativi che aiuteranno il tuo corpo a guarire da solo senza dover ricorrere a interventi chirurgici o farmaci.

Oltre a seguire questi rimedi, è necessario prestare ulteriore attenzione per un recupero più rapido e completo. Ecco alcuni suggerimenti utili.

Suggerimenti per la prevenzione

• Evita movimenti ripetitivi.
• Riposati in abbondanza.
• Alzati e muoviti ogni 30-60 minuti se sei rimasto seduto per un lungo periodo.
• Usa stecche per il polso di notte per alleviare la compressione dei nervi.
• Evita l'assunzione di caffeina perché potrebbe aggravare la tua condizione.
• Pratica esercizi come stretching, rotazione delle spalle, sollevamento del collo, flessioni e nuoto per aumentare la circolazione sanguigna.
• Pratica posizioni yoga come allungamenti del collo, piegamenti del mento, inclinazioni pelviche e allungamenti della schiena per ripristinare l'afflusso di sangue e prevenire la sensazione di formicolio.

Anche la tua dieta gioca un ruolo importante nell'aiutare il tuo recupero. I seguenti sono alcuni dei migliori cibi che puoi consumare per combattere il formicolio e l'intorpidimento alle mani e ai piedi.

I migliori alimenti per ridurre la sensazione di intorpidimento e formicolio

La carenza di vitamine è una delle tante cause di intorpidimento e formicolio che senti nel tuo corpo. Quindi, è importante seguire una dieta ricca di tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del tuo corpo.

Gli alimenti che possono combattere le sensazioni di formicolio nel tuo corpo sono:

• Broccoli - Contiene fitonutrienti che bilanciano gli ormoni nel tuo corpo. Questo, a sua volta, migliora l'assorbimento delle vitamine da parte del tuo corpo.
• Alimenti ricchi di vitamina B, come cereali integrali, carne, pollame, pesce, latte, uova, legumi e noci.
• Frutta e verdura fresche ricche di antiossidanti, come bacche, spinaci, cavoli, pomodori, cipolle e cavoli.
• Le proteine ​​magre, come yogurt, pesce e tofu, possono aiutare a costruire e riparare tessuti e nervi.

Le seguenti sono alcune delle cause più comuni che innescano una sensazione di formicolio alle mani e alle gambe.

Che cosa causa intorpidimento e formicolio in tutto il corpo?

La parestesia temporanea o una sensazione di formicolio nel corpo è spesso il risultato della pressione su un particolare nervo o di brevi periodi di cattiva circolazione.

La parestesia cronica può essere causata da:

• Danni ai nervi
• Squilibrio degli estrogeni
• Un'ernia del disco che preme sul nervo
• Trauma
• Disturbi autoimmuni come l'artrite reumatoide
• Traumi o lesioni da movimenti ripetitivi
• Malattie neurologiche
• Malattie renali
• Malattie del fegato
• Ictus
• Tumori
• Ipotiroidismo
• Carenze di vitamine B1, B6, B12, B3 o E
• Farmaci come i farmaci chemioterapici
• Esposizione a sostanze tossiche come alcuni metalli pesanti o sostanze chimiche

Oltre alle sensazioni di formicolio e pungente, la parestesia può anche dare origine ai sintomi elencati di seguito.

Sintomi di sensazione di formicolio

I segni e sintomi più comuni della condizione sono:

• Intorpidimento
• Debolezza
• Burning
• Freddo
• Goffaggine

Le sensazioni di formicolio che provi alle mani e ai piedi non dovrebbero essere ignorate per troppo tempo in quanto potrebbero portare a gravi conseguenze, come la paralisi dell'intero corpo. Quindi, la prossima volta che ti senti costantemente pungente dappertutto, usa uno di questi rimedi. Tuttavia, se non forniscono alcun sollievo, consultare immediatamente il medico.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quale medico dovrei consultare per intorpidimento e formicolio?

Se avverti una sensazione di formicolio alle mani e ai piedi, è meglio consultare un neurologo. Se non riesci a metterti in contatto con un neurologo, puoi prima consultare un medico generico, che poi ti indirizzerà a un neurologo.

Quali carenze vitaminiche causano formicolio alle mani e ai piedi?

È noto che le carenze di vitamine B1, B3, B6, B12 ed E causano intorpidimento o una sensazione di formicolio alle mani e ai piedi.

11 fonti

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