Massaggio del cuoio capelluto per la crescita dei capelli: aiuta?

Tutti cercano un siero o un olio miracoloso per la crescita dei capelli. Ma la risposta alla crescita dei capelli potrebbe essere più semplice di quanto pensiamo. La ricerca mostra che massaggiare il cuoio capelluto è un modo sicuro per stimolare la crescita dei capelli. Secondo uno studio, massaggiare il cuoio capelluto migliora la circolazione sanguigna, che a sua volta rende i capelli forti, lunghi e spessi (1). In questo articolo, approfondiremo come il massaggio del cuoio capelluto influisce sulla crescita dei capelli e sui vari tipi di massaggi alla testa che puoi prendere in considerazione. Scorrere verso il basso per ulteriori informazioni!

In che modo il massaggio aiuta la crescita dei capelli?

La ricerca mostra che massaggiare regolarmente il cuoio capelluto aumenta lo spessore dei capelli. Ciò può essere dovuto al miglioramento della circolazione sanguigna o alla stimolazione diretta delle cellule della papilla dermica (1).

Una delle principali cause della caduta dei capelli è lo stress. Lo stress può causare una grave perdita di capelli e danni ai capelli. La pressione applicata alle cellule del derma durante il massaggio del cuoio capelluto allevia lo stress, il che suggerisce che potrebbe ridurre la caduta dei capelli da essa causata.

Un altro studio ha dimostrato che i massaggi del cuoio capelluto potrebbero migliorare la caduta dei capelli a causa dell'alopecia androgenetica (2). Massaggiare il cuoio capelluto potrebbe aiutare a sbloccare i pori che sono pieni di sporco o accumuli. La ricerca mostra che massaggiare il cuoio capelluto aiuta a indurre il rilassamento e contribuisce alla crescita dei capelli (3).

Massaggiare il cuoio capelluto con gli ingredienti giusti come gli oli nutrienti può prevenire danni ai capelli e proteggerli, permettendogli di crescere. Uno studio condotto dall'Università di Hong Kong ha dimostrato che massaggiare il cuoio capelluto quotidianamente potrebbe assottigliare la pelle del cuoio capelluto, alleviare il sebo in eccesso intrappolato e indurre la crescita dei capelli (4).

Benefici del massaggio del cuoio capelluto

La ricerca mostra che massaggiare il cuoio capelluto ha i seguenti benefici (4).

• Migliora la qualità della pelle del cuoio capelluto
• Migliora la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi
• Induce il rilassamento
• Diminuisce lo stress
• Rafforza le radici dei capelli

Ci sono quattro tecniche di base che puoi scegliere per massaggiare il cuoio capelluto.

Diversi tipi di tecniche di massaggio

1. Massaggio Tapotement: questa tecnica incorpora un delicato movimento di carezza con il dorso della mano, la punta delle dita o dispositivi di massaggio per migliorare la circolazione.

1. Massaggio effleurage: esercita una pressione sul cuoio capelluto con la punta delle dita per stimolare il flusso sanguigno.

1. Massaggio Petrissage: questa tecnica prevede di impastare, arrotolare e pizzicare con la pressione usando la punta delle dita. Sebbene copra più aree in un tempo più breve, i vari movimenti possono portare a stress. Quando usi questa tecnica, concentrati sui tuoi movimenti e rendili regolari anziché improvvisi.

1. Massaggio a vibrazione: usa le mani o la macchina per creare vibrazioni sul cuoio capelluto per migliorare la circolazione sanguigna e l'attività nervosa.

Approfondiamo ora la comprensione dei diversi modi in cui puoi massaggiare il cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli.

Come massaggiare il cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli

1. Ottieni aiuto da un professionista

I massaggiatori professionisti delle terme seguono una formazione sulle giuste tecniche di massaggio del cuoio capelluto. Conoscono i giusti punti di pressione e la quantità di forza da applicare sul cuoio capelluto. Questo può migliorare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi e alleviare eventuali punti di stress sul cuoio capelluto. Optare per un massaggio da un professionista potrebbe aiutare a ridurre la caduta dei capelli e stimolarne la crescita. Ottenere un massaggio da un professionista lenirà e allevierà lo stress e la tensione.

2. Utilizzando un massaggiatore meccanico standardizzato

Uno studio condotto su uomini giapponesi ha dimostrato che l'utilizzo di un dispositivo di messaggistica meccanico può aiutare a migliorare lo spessore dei capelli (1). La maggior parte delle ricerche fatte sul massaggio del cuoio capelluto utilizza massaggiatori meccanici del cuoio capelluto. Applicano una pressione uniforme e costante su tutto il cuoio capelluto per alleviare lo stress, i pori ostruiti e lo sporco.

3. Utilizzo di tecniche di massaggio adeguate

È imperativo usare la punta delle dita e non le unghie quando si usano le mani per massaggiare il cuoio capelluto. Le unghie possono graffiare il cuoio capelluto e causare danni ai capelli. Impastare il cuoio capelluto apre i vasi sanguigni riscaldandolo. Questo, a sua volta, migliora il flusso sanguigno e la circolazione. L'aumento della circolazione consente ai follicoli piliferi di ricevere più nutrienti per stimolare la crescita dei capelli (4). Strofinare il cuoio capelluto induce il rilassamento e riduce lo stress, che può causare la caduta dei capelli.

4. Massaggia il tuo cuoio capelluto ogni giorno

La ricerca mostra che lo spessore e la densità dei capelli possono essere migliorati massaggiando il cuoio capelluto ogni giorno (1), (2). Due studi hanno dimostrato che i massaggi quotidiani del cuoio capelluto hanno migliorato il flusso sanguigno o la stimolazione diretta alle cellule del derma e hanno contribuito allo spessore dei capelli. Ecco alcune idee:

• Massaggia il cuoio capelluto con limone, neem e fieno greco per ridurre la forfora (5), (6).

• Puoi anche usare l'uovo per massaggiare il cuoio capelluto e aggiungere proteine ​​ai capelli (7).

• Oli come l'olio di ricino e l'olio di mandorle migliorano la lucentezza dei capelli e trattano il cuoio capelluto secco (8), (9).

• Massaggia il cuoio capelluto con olio di argan per conferire lucentezza ai tuoi capelli (10).

• Usa l'olio di menta piperita per promuovere la crescita dei capelli (11).

• Usa l'aloe vera per lenire il cuoio capelluto e ridurre la forfora (12).

Puoi anche massaggiare il cuoio capelluto mentre fai lo shampoo e balsamo i capelli. Questo rimuove le impurità dal cuoio capelluto e dai capelli e consente agli ingredienti dello shampoo e del balsamo di agire correttamente sui capelli.

5. Massaggia il cuoio capelluto con olio

Massaggiare il cuoio capelluto con olio non solo nutre il cuoio capelluto e i capelli, ma aumenta anche lo spessore e la lunghezza dei capelli. Gli oli aiutano a condizionare il cuoio capelluto e a ricostituire i capelli. Uno studio ha dimostrato che l'olio di cocco potrebbe penetrare nella corteccia dei capelli e nutrirla dall'interno (13). Migliora anche lo spessore e la lunghezza dei capelli e protegge i capelli dai danni UV. Riduce la perdita di proteine ​​nei capelli danneggiati e non danneggiati. Massaggiare il cuoio capelluto con questi oli aggiunge sostanze nutritive ai capelli e ripara i danni e protegge i capelli.

6. Massaggiare il cuoio capelluto con olio caldo

Uno studio ha dimostrato che gli oli di oliva, cocco e girasole, se riscaldati, possono penetrare nelle ciocche di capelli e nutrirle dall'interno (14). Questi oli possono aiutare nella crescita dei capelli.

7. Aromaterapia

Massaggiare il cuoio capelluto con oli essenziali può aiutare a ridurre l'alopecia (15). Nello studio, oli essenziali di lavanda, legno di cedro, rosmarino e timo sono stati miscelati con oli di jojoba e semi d'uva e massaggiati sul cuoio capelluto dei partecipanti attivi. Il risultato è stata una riduzione della caduta dei capelli e una migliore crescita dei capelli. Ciò dimostra che l'aromaterapia è una buona tecnica di massaggio per la crescita dei capelli.

La giusta tecnica di massaggio del cuoio capelluto

1. Mettiti comodo e siediti in una posizione rilassante. La posizione seduta ti consente di concentrarti sul massaggio completo del cuoio capelluto senza affaticare il corpo.

1. Mantieni il corpo sciolto senza alcuna pressione su spalle e collo

1. Metti un asciugamano intorno al collo per proteggere i vestiti dall'olio.

1. Riscaldare leggermente l'olio prima di usarlo. Questo aprirà i pori del cuoio capelluto e permetterà all'olio di penetrare nelle radici dei capelli.

1. Se stai usando oli essenziali, abbinali a un olio vettore. Fai un patch test per assicurarti di non essere allergico agli oli essenziali.

1. Massaggia il cuoio capelluto con le dita e non con le unghie.

1. Applicare una pressione da leggera a media sul cuoio capelluto con movimenti circolari.

1. Muovi le dita su tutto il cuoio capelluto in piccoli cerchi

1. Massaggia il cuoio capelluto per 5-10 minuti.

1. Lascia l'olio in posa finché non hai lavato la testa.

Oltre a migliorare i capelli, massaggiare il cuoio capelluto è anche benefico per la salute. Ecco alcuni modi in cui i massaggi del cuoio capelluto possono migliorare la tua salute generale.

Ulteriori benefici per la salute del massaggio del cuoio capelluto

• Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health, la massoterapia può ridurre l'incidenza dei mal di testa da tensione (16). Durante un massaggio alla testa per la crescita dei capelli, otterrai anche sollievo da mal di testa e problemi ai seni.

• Uno studio del 2016 ha dimostrato che i massaggi del cuoio capelluto possono ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica nelle donne, oltre ad alleviare lo stress (17).

• Può renderti energico e attivo.

• Ti sei chiesto perché ti senti assonnato dopo un buon massaggio? I massaggi alleviano lo stress e quindi ti fanno sentire assonnato.

Conclusione

Sebbene un massaggio al cuoio capelluto non possa trattare la caduta dei capelli, può aiutare a promuovere la crescita dei capelli. Usa una delle tecniche di cui sopra per concederti un massaggio al cuoio capelluto. Tuttavia, se la caduta dei capelli peggiora, assicurati di consultare un medico per identificare la condizione sottostante che causa il problema.

17 fonti

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