L'equiseto è un'erbaccia? giova alla tua salute?

L'equiseto è spesso individuato vicino a parcelle abbandonate e linee di laghetti. Sembra un asparago, solo che è più sottile. La coda di cavallo era usata nella medicina tradizionale per trattare unghie fragili, ferite, ulcere, fratture e problemi renali.

Recenti ricerche confermano l'importanza terapeutica di questa pianta. Si dice che abbia abbondante silice nei suoi steli. Quindi, l'equiseto può essere utilizzato per promuovere la salute della pelle e dei capelli. Saresti scioccato sapere del tipo di benefici che ha questa strana erba. Scorri verso il basso per una lettura strabiliante!

Equiseto: che cos'è? Perché si chiama così?

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Equiseti ( Equisetum arvense ) sono l iving fossili della famiglia di Equisetaceae. Sono i resti di un gruppo di piante grandi, spesse e cespugliose che vivevano circa 350 milioni di anni fa (1), (2).

Puoi individuare facilmente gli equiseti. Hanno steli cavi e articolati. Questi steli possono essere facilmente spezzati in sezioni, rivelando bordi irregolari ricchi di derivati ​​della silice.

Una caratteristica distintiva degli equiseti è che i loro steli non sembrano avere foglie (come i gambi degli asparagi). Tuttavia, alcune specie hanno piccole squame e persino fiori che emergono dalle giunzioni dello stelo (1). L'aspetto ispido generale dà il nome alla pianta.

Gli equiseti sono comunemente chiamati serpenti / erba, erbaccia scheletro e pipe per cavalli. Puoi trovarli che crescono ai margini di uno stagno, nei campi e nei fossi (motivo per cui sono spesso classificati come "erbacce").

Potrebbe essere un termine improprio perché i romani mangiavano giovani germogli di equiseti. Hanno ritenuto che l'equiseto avesse un alto valore nutritivo (1). Tuttavia, la ricerca moderna è in corso per dimostrare il loro potenziale terapeutico.

Come può aiutarti l'equiseto?

La coda di cavallo è originaria del sud-est asiatico tropicale. E 'stato usato in locale f medicina olk per guarire le ferite e spasmi muscolari. I suoi steli sono usati nel trattamento della caduta dei capelli come stimolante della crescita dei capelli (3).

Gli studi riportano che gli estratti di coda di cavallo possiedono attività antiossidanti e antibatteriche. Il loro decotto agisce come diuretico ed emmenagogo (favorisce le mestruazioni) (4).

Scorri verso il basso per trovare alcuni benefici per la salute basati sull'evidenza dell'equiseto.

Quali sono i vantaggi dell'equiseto?

1. Può controllare la caduta dei capelli

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La caduta dei capelli è il risultato di complesse interazioni ormonali nel tuo corpo. Diversi enzimi causano la miniaturizzazione dei follicoli piliferi. I composti che inibiscono questi enzimi funzionano bene come agenti anti-caduta (3).

La medicina antica utilizzava un decotto di steli di equiseto per rafforzare i capelli. Studi recenti suggeriscono che i suoi steli hanno effetti protettivi sui capelli. Si è scoperto che l' acido palmitico è attivamente coinvolto nel blocco degli enzimi (3).

Anche alti livelli di radicali liberi potrebbero stimolare la caduta dei capelli. L'equiseto contiene antiossidanti come la quercetina, il kaempferolo e altri flavonoidi che eliminano i radicali liberi dal flusso sanguigno (3).

Lessate gli steli di equiseto e lavateli con i capelli (dopo averli raffreddati). Questo può aiutare a prevenire le infezioni dei capelli (4).

Soprattutto, equiseto estratti d o non causare alcuna irritazione per i follicoli dei capelli e della papilla dermica cellule (3).

2. Tratta i calcoli renali e la diarrea

I calcoli renali (calcoli) si formano quando l' urina ha livelli molto alti di calcio e ossalato. Se sono piccoli (<5 millimetri), le pietre possono essere lavati nel urine con idratazione e medicine. Molte erbe possono aumentare la produzione di urina (diuresi) (5).

L'equiseto può essere utilizzato per preparare potenti preparati diuretici. I tè di equiseto, tarassaco e uva ursina sono autorizzati come tè medicinali standard per stimolare la diuresi. Esse aumentano l' escrezione di calcio, potassio, ossalato, e ioni citrato dal corpo (6).

Puoi anche usare questo gambo d'erba per gestire la diarrea e l' edema. Ma il dosaggio è fondamentale. Erbe come l'equiseto potrebbero peggiorare la malattia renale cronica e causare danni ai reni (6), (4).

3. Rafforza le unghie e guarisce le ferite

L'applicazione di un unguento / estratto di coda di cavallo aiuta la guarigione delle ferite. Il suo effetto antinfiammatorio riduce l'intensità del dolore. Gli steli hanno silice libera / non legata che stimola la rigenerazione dei tessuti nel sito della lesione (7), (8).

L'equiseto ha una buona quantità di vitamina C, calcio e composti fenolici che possono esibire proprietà antisettiche. La pianta può essere utilizzata anche per rafforzare le unghie fragili (7).

La carenza di ferro nelle donne provoca arricciando e la divisione delle unghie (onychoschizia). Gli esperimenti che hanno coinvolto estratti di coda di cavallo nei soggetti hanno mostrato un miglioramento dell'80% nella forza delle unghie (7).

4. Promuove la salute delle ossa

Questa pianta è una delle poche ad avere sia calcio che silicio. Insieme al calcio e alla vitamina D, il silicio è essenziale per la formazione e la ricostruzione delle ossa. Una dieta / cibo adeguati è la migliore fonte per fornire questo oligoelemento (9).

Avere un tè bollito di coda di cavallo può essere utile nelle prime fasi della frattura ossea. Potrebbe anche aiutare a ridurre la gravità dell'osteoporosi.

La medicina tradizionale usa questa erba anche per curare le lesioni del tessuto connettivo. La silice contenuta nell'equiseto aiuta l' assorbimento del calcio, che a sua volta aiuta la sintesi del collagene. Il collagene rafforza il tessuto connettivo e ricostruisce il tessuto sano attorno alle ferite (10), (11).

5. Ha attività antimicrobica

Secondo recenti ricerche e medicina tradizionale, gli estratti di equiseto hanno un'eccellente attività antimicrobica. Circa 50 mg / ml di esso possono uccidere batteri come Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis e Streptococcus pneumoniae (che causa la polmonite) (12).

Diverse molecole attive sono state identificate in questa pianta infestante. Includono acidi inorganici, acidi fenolici, flavonoidi, alcaloidi e componenti volatili (13).

Alcune specie di equiseto hanno anche mostrato proprietà antifungine. I loro estratti potrebbero inibire la crescita delle specie Aspergillus . L'uso di preparati a base di equiseto può curare le infezioni batteriche / fungine e l' infiammazione da esse causata (14).

6. Previene la coagulazione del sangue

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Si ritiene che l'equiseto diminuisca l'aggregazione piastrinica. Esso previene la formazione di coaguli di sangue nel corpo (15).

Puoi usarlo per trattare / prevenire emorragie esterne, sangue dal naso e ferite sanguinanti. Può ridurre la tosse con il sangue e la comparsa di coaguli mestruali (16).

7. Riduce l'infiammazione e il dolore

È una lunga tradizione utilizzare preparati di coda di cavallo per la gestione dei disturbi infiammatori. Flavonoidi, acidi fenolici, triterpenoidi e gli alti livelli di silice nella pianta svolgono questa attività (17), (18).

Essi sopprimono l'attivazione di pro-infiammatori composti nel vostro corpo. Gli studi sugli animali dimostrano gli effetti positivi dell'equiseto sull'artrite reumatoide e non hanno riportato alcuna tossicità (18), (19).

Le sostanze chimiche attive della pianta bloccano anche la produzione di sostanze chimiche che inducono il dolore (prostaglandine). Questo è il motivo per cui l'equiseto è stato impiegato per curare l'infiammazione dei reni, della prostata, delle vie urinarie e del rivestimento dello stomaco (ulcere).

L'applicazione topica dei suoi estratti ha ottimi effetti antidolorifici. Funziona meglio su ferite e piaghe (effetto antinocicettivo) (17), (19), (20).

Questi benefici per la salute sono attribuiti a un ricco profilo fitochimico. Non c'è da stupirsi che i Greci ei Romani amassero questa erba infestante!

Non vuoi sapere cosa c'è dentro quei sottili steli di coda di cavallo?

Leggi la prossima sezione!

Quali sono i componenti attivi dell'equiseto?

Gli steli della maggior parte delle specie di equiseto hanno flavonoidi, tra cui quercetina, isoquercetina, apigenina e kaempferol. Sono presenti anche steroli come il ß-sitosterolo, il campesterolo e l'isofucosterolo (20).

Gli acidi cinnamici, l' acido caffeico, gli acidi caffeoil shikimici, l'acido ferulico e l'acido equisetolico sono alcuni acidi fenolici presenti nella pianta (20).

Gli equiseti sono soprattutto ricchi di acido silicico e sali di potassio (20).

A causa di questi elementi nei loro steli, gli equiseti hanno un notevole valore medicinale (a differenza di altre erbacce).

Come vengono utilizzate queste molecole attive? Ingerire o applicare preparati di coda di cavallo.

Scopri le varie opzioni di seguito.

Come usare l'equiseto

• L' opzione più semplice (ma non la più sicura) per usare l'equiseto sarebbe mangiare i germogli teneri / giovani. Questo è un antico Tuttavia, non molti scienziati sono d'accordo con questa opzione.

• Puoi provare ad avere capsule di coda di cavallo essiccate. Sono anche una ricca fonte di silice. Acquistali qui.

• Vale la pena provare gli estratti liquidi senza alcol. Puoi aggiungere alcune gocce di questa tintura all'acqua, al tè e al succo. Segui le istruzioni mediche sulla bottiglia. Acquistali qui.

• La preparazione più sicura ed esplorata è il tè all'equiseto. Si può rendere da freschi / secchi equiseto steli o ready-to-birra sciolto Acquista il tè sfuso qui.

Segui le istruzioni e prepara un piccolo lotto di questo tè ad alto contenuto di silice. Scorri verso il basso!

Un modo semplice per preparare tè / infuso di equiseto

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Quello di cui hai bisogno

• Gambi essiccati di equiseto: 2-3 cucchiaini / tazza o tè sfuso (utilizzare la quantità suggerita)
• Acqua: 3-4 tazze (1 tazza = 250 ml)
• Teiera / bollitore: di piccole-medie dimensioni
• Dolcificante a scelta: da gustare

Facciamolo!

1. Metti l'acqua a bollire in un bollitore / recipiente.
2. Aggiungere l'equiseto (1 cucchiaino per ogni tazza d'acqua; 1 tazza = circa 250 ml) a una teiera vuota.
3. Una volta che l'acqua è pronta, versatela sull'erba.
4. Lascialo in infusione per circa 5-10 minuti.
5. Filtra il tè nelle tazze da portata.
6. Aggiungi la quantità necessaria di dolcificante.
7. Divertiti in una fredda giornata invernale!

Puoi usare l' ortica insieme a questi steli per aumentare il quoziente terapeutico.

Nota: ingerire l'estratto di equiseto solo sotto controllo medico o consenso medico. Il sovradosaggio può essere letale.

Quanto di questo tè dovresti avere in un giorno? Esiste un limite al consumo di equiseto? Continuare a leggere.

Qual è la dose consigliata per l'equiseto?

Una dose frazionata di 900 mg / giorno di integratore di coda di cavallo essiccata per quattro giorni non ha mostrato effetti dannosi, secondo la ricerca (16), (21).

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