L'improvviso peso che tendi a mettere sul tuo seno dopo la gravidanza o dopo un improvviso aumento di peso può essere… scomodo. Quindi, se stai cercando di far sembrare il tuo seno un po 'più piccolo e vivace (e, ovviamente, meno cedevole), ti copriamo le spalle! Ecco alcuni trucchi naturali per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale.

Sommario

• Quali sono i fattori che influenzano le dimensioni del seno?
• Come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale
• Suggerimenti per ridurre le dimensioni del seno

Quali sono i fattori che influenzano le dimensioni del seno?

La dimensione del tuo seno è determinata da una serie di fattori. Sono elencati di seguito:

• Genetica: i tuoi geni svolgono un ruolo importante nel determinare la forma e le dimensioni del tuo seno influenzando i livelli degli ormoni che influenzano il tessuto mammario.

• Il tuo peso: indipendentemente da quanto grande o piccolo sia il tuo seno, gran parte dei tessuti del tuo seno è composta da grasso. Pertanto, le dimensioni del tuo seno possono cambiare se ti capita di aumentare o perdere peso.

• La tua età: con l'avanzare dell'età, i legamenti che tengono insieme il seno possono usurarsi, provocando il cedimento del seno.

• Allattamento al seno: a causa delle fluttuazioni degli ormoni, il tuo seno tende a gonfiarsi mentre stai allattando e si sgonfia una volta che smetti di farlo.

Ora che sei ben consapevole dei diversi fattori responsabili della forma e delle dimensioni del tuo seno, esaminiamo alcuni modi naturali che possono aiutare a ridurre le dimensioni del tuo seno.

Come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale

1. Fieno greco
2. Semi di lino
3. Zenzero
4. Tè verde
5. Neem e curcuma
6. Garcinia Cambogia
7. Olio di pesce
8. Massaggio toracico
9. Dieta
10. I migliori esercizi

1. Fieno greco

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Avrai bisogno

• 3 cucchiai di semi di fieno greco
• Acqua (quanto basta)

Cosa devi fare

1. Metti a bagno tre cucchiai di semi di fieno greco durante la notte.
2. La mattina successiva, macinatele con qualche goccia d'acqua fino a formare una pasta densa.
3. Applicare questa pasta in modo uniforme su entrambi i seni.
4. Lascialo in posa finché non si asciuga, dopodiché puoi lavarlo via con acqua.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo 3-4 volte a settimana.

Perché funziona

I semi di fieno greco possono aiutare a rassodare il seno e ridurne le dimensioni con le loro proprietà rassodanti. Applicare la pasta di fieno greco al seno impedisce anche che cedano e perdano forma (1).

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2. Semi di lino

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di semi di lino macinati
• 1 bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaio di semi di lino a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.
2. Consuma questa miscela.
3. In alternativa, puoi anche aggiungere semi di lino in polvere al tuo piatto o succo preferito.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta al giorno.

Perché funziona

I semi di lino hanno proprietà riducenti gli estrogeni (2), (3). L'estrogeno è uno degli ormoni che regolano la proliferazione delle cellule del seno. E una riduzione dei suoi livelli aiuterà a ridurre le dimensioni del tuo seno.

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3. Zenzero

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato a una tazza d'acqua.
2. Porta questa miscela a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Lascia raffreddare un po 'prima di aggiungere il miele.
5. Consumalo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo tè almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

I tuoi seni sono costituiti principalmente da tessuti adiposi. Il consumo regolare di tè allo zenzero aiuta a bruciare il grasso accumulato nel seno aumentando il tasso metabolico del tuo corpo (4), (5). Questo, a sua volta, rende il tuo seno più piccolo.

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4. Tè verde

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè verde
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Lascia raffreddare il tè per un po 'e poi aggiungi un po' di miele.
5. Bevilo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi consumare il tè verde 3-4 volte al giorno.

Perché funziona

Il tè verde è un altro meraviglioso rimedio che aiuta a ridurre le dimensioni del seno bruciando il grasso in esso contenuto. Contiene antiossidanti che accelerano il tasso metabolico del tuo corpo (6).

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5. Neem e curcuma

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Avrai bisogno

• Una manciata di foglie di neem
• 2 cucchiaini di curcuma in polvere
• 4 bicchieri d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere le foglie di neem all'acqua e portarla a ebollizione.
2. Cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti e filtrare.
3. Una volta che la soluzione diventa abbastanza calda da poter essere bevuta, aggiungi due cucchiaini ciascuno di curcuma e miele.
4. Consumalo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno per alcuni mesi.

Perché funziona

Questo rimedio è particolarmente utile se stai cercando di perdere grasso mammario dopo la gravidanza o l'allattamento. Il tuo seno diventa più grande durante l'allattamento a causa dell'infiammazione e della deposizione di grasso. Il neem e la curcuma aiutano a superare l'infiammazione e il grasso in eccesso per ridurre le dimensioni del seno (7), (8).

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6. Garcinia Cambogia

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Avrai bisogno

300-500 mg di garcinia cambogia integratori

Cosa devi fare

Consuma 300-500 mg di integratori di garcinia cambogia.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi prendere questi integratori tre volte al giorno.

Perché funziona

La Garcinia Cambogia ha un'eccellente capacità di bruciare i grassi. Il consumo regolare di questi integratori aiuta ad aumentare il tasso metabolico del tuo corpo, rendendo così la perdita di peso un compito facile (9).

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7. Olio di pesce

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Avrai bisogno

Integratori di olio di pesce (1000 mg)

Cosa devi fare

1. Consuma 1000 mg di integratori di olio di pesce.
2. In alternativa, puoi avere una porzione di pesce cotto a giorni alterni.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi consumare questi integratori una volta al giorno.

Perché funziona

L'olio di pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi sono piuttosto popolari per le loro attività anti-estrogeni e possono ridurre i livelli di estrogeni nel tuo corpo (10). Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre anche le dimensioni del tuo seno.

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8. Massaggio al seno

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Avrai bisogno

Olio da massaggio caldo (cocco o olio d'oliva)

Cosa devi fare

1. Prendi cocco o olio d'oliva leggermente riscaldati e applicali sul seno.
2. Massaggia delicatamente ciascun seno verso l'alto con un movimento circolare.
3. Continua a massaggiare per 10 minuti, dopodiché puoi lavare via l'olio.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo quotidianamente.

Perché funziona

Massaggiare regolarmente il seno può aiutare a ridurre il grasso depositato nei tessuti del seno (11).

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9. Dieta

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Anche la tua dieta gioca un ruolo importante quando si tratta di ridurre le dimensioni delle tue tette. Quando consumi più calorie di quelle richieste dal tuo corpo e non le bruci, tendi ad aumentare di peso. Di conseguenza, il tuo seno diventa più grande.

Quindi, dovresti consumare cibi che aiutano a bruciare i grassi. Alcuni di questi alimenti includono carni magre, frutta, verdura e pesce. Inoltre, stai lontano da cibi grassi come carne rossa, formaggio, panna e snack oleosi.

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10. Migliori esercizi

1. Fare jogging

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Tutti i tipi di esercizi cardio possono aiutare a ridurre il grasso corporeo, compreso il grasso nella zona del seno. Quindi, fai jogging, corri o vai in bicicletta per ridurre le dimensioni del tuo seno.

Durata

20-30 minuti

2. Flessioni

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Le flessioni possono aiutare a tonificare il seno e renderlo più sodo, aiutando così a ridurne le dimensioni.

Ripetizioni

Da 15 a 20

3. Nuoto

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I colpi che usi durante il nuoto agiscono sui muscoli del petto e delle spalle, aiutandoti così a ottenere la forma e le dimensioni desiderate del tuo seno.

Durata

20 minuti

4. Yoga

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Praticare posizioni yoga come Prayer Pose, Half Moon Pose e Frog Pose può aiutare a ridurre le dimensioni del tuo seno e renderlo più sodo.

Durata

Devi mantenere ogni posizione yoga per 10-20 secondi.

È inoltre necessario seguire i suggerimenti forniti di seguito per assistere questi rimedi e ottenere risultati migliori.

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I migliori consigli per ridurre le dimensioni del seno

• Segui una dieta sana.
• Evita gli alimenti trasformati, gli alimenti zuccherati e le bibite.
• Bevi molta acqua per disintossicare il tuo corpo.
• Tieni sotto controllo il tuo peso.
• Indossa un reggiseno a copertura totale della taglia giusta.
• Segui un buon regime di esercizio.

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Otterrai sicuramente i migliori più piccoli e più vivace con l'aiuto dei suggerimenti e dei rimedi di cui sopra. Ricorda solo di essere concentrato e il resto andrà a posto. Fateci sapere se avete trovato utile questo post commentando nella casella sottostante.