Come sbarazzarsi di letargia e pigrizia

Ti senti stanco e assonnato per la parte migliore della giornata? La letargia, o semplicemente il sentirsi pigri, può essere il risultato di determinate condizioni mediche o problemi mentali come l'eccesso di stress, ansia e persino depressione. La cosa sorprendente è che anche i neonati ei bambini piccoli possono essere soggetti a letargia! Tutto ciò evidenzia solo la necessità di porre rimedio a questa condizione al più presto per evitare che interferisca con la propria vita quotidiana. Per saperne di più sul trattamento del letargo in modo naturale, continua a leggere!

Sommario

• Cos'è la letargia?
• Sintomi di letargia
• Cosa causa la letargia?
• Come curare la letargia e la pigrizia naturalmente?
• Quali sono i migliori alimenti per curare la letargia?
• Suggerimenti per la prevenzione

Cos'è la letargia?

La letargia è una condizione comune associata a molti problemi medici, che lascia un individuo assonnato e affaticato (sia mentale che fisico).

Può essere identificato dai seguenti sintomi.

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Sintomi di letargia

Gli individui che soffrono di letargia possono sperimentare:

• Sbalzi d'umore
• Capacità di pensiero ridotta
• Fatica
• Bassa energia
• Lentezza

Come accennato in precedenza, la letargia è un sintomo associato a molte condizioni mediche sottostanti. Questi possono includere quanto segue.

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Cosa causa la letargia?

Condizioni di salute che possono farti sentire letargico

includere: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemia
• Influenza
• Virus allo stomaco
• Avvelenamento da monossido di carbonio
• Disidratazione
• Ipertiroidismo
• Febbre
• Ipotiroidismo
• Gonfiore del cervello (idrocefalo)
• malattia di Lyme
• Insufficienza renale
• Meningite
• Malattie ipofisarie come il cancro ipofisario
• Cattiva alimentazione
• Disturbi del sonno come l'apnea notturna
• Trauma cranico
• Ictus

I disturbi della salute mentale che possono provocare letargia includono:

• Sindrome premestruale (PMS)
• Grave depressione
• Depressione postparto

La letargia può anche essere causata da alcuni farmaci come i narcotici.

Come discusso, la letargia può verificarsi anche nei neonati e nei bambini. I sintomi che possono emergere nei neonati letargici sono:

• Difficoltà da destare
• Febbre alta
• Sintomi di disidratazione
• La comparsa di eruzioni cutanee improvvise
• Vomito con forza per più di 12 ore

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Come curare letargia e pigrizia naturalmente

1. Bere acqua
2. Oli essenziali
3. Foglia di basilico
4. caffè
5. Miele
6. Limone
7. Tè verde
8. Magnesio

1. Bere acqua

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Mantenersi idratati è un ottimo modo per trattare e prevenire la letargia e la pigrizia. La disidratazione può farti sentire affaticato e stanco. Pertanto, un'adeguata assunzione di acqua e altri liquidi sani può avere un impatto significativo.

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2. Oli essenziali

un. Olio essenziale di basilico

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Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio al basilico
• Un diffusore
• acqua

Cosa devi fare

1. Riempi d'acqua un diffusore.
2. Aggiungi due o tre gocce di olio al basilico e mescola bene.
3. Inspirate il profumo diffuso del basilico.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

Le proprietà stimolanti dell'olio di basilico aiutano ad aumentare la concentrazione, ad affinare i sensi e ad alleviare lo stress e la depressione (1).

b. Olio essenziale di menta piperita

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Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di menta piperita
• Un diffusore
• acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi qualche goccia di olio di menta piperita a un diffusore pieno d'acqua.
2. Inspirate l'aroma diffuso.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

La ricerca mostra che l'aromaterapia funziona alla grande nel trattamento della stanchezza e di altri sintomi di letargia. L'olio essenziale di menta piperita funziona in modo simile all'olio di basilico nell'alleviare l'affaticamento mentale e lo stress (2).

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3. Foglia di basilico

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Avrai bisogno

• 10 foglie di basilico
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungere le foglie di basilico a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Lascia che la soluzione si raffreddi un po 'prima di berla.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questo due volte al giorno per ottenere i migliori benefici.

Perché funziona

Il basilico mostra proprietà di potenziamento cognitivo oltre a ridurre lo stress, l'ansia e la letargia (3).

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4. Caffè

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di caffè in polvere
• 1 tazza d'acqua
• Zucchero (se necessario)

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaio di caffè in polvere a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione e lascia sobbollire.
3. Aggiungi un po 'di zucchero al caffè e bevilo quando si sarà raffreddato un po'.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere da 1 a 2 tazze di caffè al giorno.

Perché funziona

La caffeina nel caffè aumenta la tua vigilanza e i livelli di energia (4).

Attenzione

Non bere più di due tazze di caffè al giorno perché potresti sentirti stanco e assonnato, rendendoti ancora più letargico.

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5. Miele

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Avrai bisogno

Qualche cucchiaino di miele puro

Cosa devi fare

Sostituisci lo zucchero del tuo dolce o frullato preferito con qualche cucchiaino di miele.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi consumare il miele ogni giorno.

Perché funziona

I carboidrati nel miele aumentano i tuoi livelli di energia e aiutano a combattere la letargia. In effetti, il miele è anche un