In che modo l'impiccagione aiuta ad aumentare l'altezza?

La maggior parte di noi spesso si chiede cosa si può fare per crescere di qualche centimetro in più. Tuttavia, quando cerchi consigli ce ne sono molti disponibili. Alcuni ti chiedono di bere latte, alcuni potrebbero votare per il ciclismo e altri ti parleranno di esercizi come appendere per aumentare l'altezza. Sebbene desideriamo e speriamo tutti di essere più alti possibile, non è davvero possibile dedicarsi a più di un'attività fisica. Anche se questo è vero, sarai sorpreso di sapere che uno dei modi più efficaci per guadagnare altezza più velocemente è attraverso esercizi di sospensione.

L'impiccagione aumenta l'altezza?

Per gran parte della giornata, la maggior parte di noi è in posizione eretta. Gli esperti dicono che uno dei principali ostacoli al crescere più alti è la gravità. La gravità colpisce la nostra colonna vertebrale e le articolazioni e in realtà le comprime. Stringe la cartilagine e contrae i muscoli. Questo è ciò che ci fa sembrare più brevi. Allora cosa si può fare per sfidare la gravità? La risposta è appendere! L'impiccagione può aiutare a combattere gli effetti della gravità sul nostro corpo e quindi a promuovere la crescita!

In che modo l'appendere aiuta?

L'impiccagione è un esercizio molto semplice e allo stesso tempo faticoso. Quando ti appendi tenendo le sbarre, in realtà stai allungando tutto il tuo corpo. I tuoi piedi sono lontani da terra. La parte inferiore del corpo è completamente allungata e anche la colonna vertebrale è allungata mentre si esegue questo esercizio. Prova questo piccolo esperimento. Chiedi a qualcuno di misurare la tua altezza quando sei a terra. Chiedi loro di fare lo stesso mentre sono appesi. Troverai una notevole differenza di altezza quando confronti i due.

Ecco alcuni fattori chiave da considerare mentre si appende:

• L'impiccagione è completamente un esercizio antigravità.
• Quando appendi ogni muscolo e ogni osso è allungato nel tuo corpo.
• Il sangue circola in modo più efficiente alle parti del corpo allungate.
• Anche l'ossigeno è ben fatto circolare dalla testa ai piedi.
• Il corpo si allunga naturalmente grazie a una migliore circolazione del sangue e dell'ossigeno nel corpo.

Come fare esercizi di sospensione per aumentare l'altezza?

• Innanzitutto è necessario un buon set di barre orizzontali. Questi si trovano nelle palestre e anche in molti parchi pubblici.
• Tuttavia, assicurati che le barre orizzontali siano abbastanza alte da supportare l'intera lunghezza del tuo corpo.
• Quando ti appendi a queste sbarre, i tuoi piedi dovrebbero essere ad almeno 1 piede da terra.
• Nel caso in cui il tuo corpo non si estenda completamente, piega leggermente le ginocchia.
• Il tuo corpo dovrebbe pendere liberamente dalle sbarre.
• Mentre tieni le sbarre, i palmi delle mani dovrebbero essere rivolti lontano da te.
• Immagina che se stai facendo flessioni, manterrai le barre con i palmi rivolti nella direzione opposta. Allo stesso modo, anche quando sei appeso cerca di usare la stessa postura.
• Assicurati di tenere le barre abbastanza strette.
• Inizia a rilassare il tuo corpo e lascialo andare.
• Questo dà spazio al corpo per crescere di pochi centimetri.
• Quando sei sospeso con i piedi sopra il suolo, la gravità agisce sul tuo corpo e cerca di tirarlo verso il basso. Questo è ciò che sta allungando il tuo corpo.

Quanto tempo si dovrebbe spendere appesi a una sbarra per aumentare l'altezza?

Dipende dalla tua resistenza personale. L'impiccagione è un esercizio faticoso. Coloro che sono esperti in questo possono rimanere appesi continuamente per circa 30 secondi in una volta sola. Tuttavia, se trascorri 3-4 minuti ogni giorno appeso è più che sufficiente. Una quantità eccessiva può sforzare muscoli e legamenti.

Quindi questi erano i fatti su come l'impiccagione aumenta l'altezza. Ti consigliamo di iniziare lentamente, con intervalli adeguati tra le varie sessioni e di dare ai tuoi muscoli un ampio riposo nel mezzo. Prendi la quantità di tempo gradualmente e aumenta la frequenza man mano che il tuo corpo si adatta. Ti auguro il meglio e facci sapere come ti ha aiutato.