Tremori alle mani

Hai mani tremanti o tremori alle mani mentre tieni in mano una tazza di caffè o una penna o prima di un colloquio? Beh, non sei solo. Ci sono molti là fuori che soffrono di questa condizione. Spesso può renderti socialmente imbarazzante e può essere di grande preoccupazione se è dovuto a una condizione medica di base. Se sei stato alla ricerca di modi naturali per trattare questo problema, sei nel posto giusto. Continua a leggere per saperne di più sui tremori alle mani e su come trattarli.

Sommario

• Cosa sono i tremori delle mani?
• Segni e sintomi di mani tremanti
• Cause e fattori di rischio per i tremori delle mani
• Diagnosi per tremori alle mani
• Come sbarazzarsi di mani tremanti naturalmente
• I migliori alimenti per i tremori delle mani
• Suggerimenti per la prevenzione

Cosa sono i tremori delle mani?

Un movimento ritmico involontario di una qualsiasi delle parti del corpo viene definito tremore. I tremori delle mani si verificano quando le tue mani continuano a tremare o tremare continuamente. Possono verificarsi a causa di problemi con il funzionamento delle parti del cervello che controllano il movimento.

Le mani tremanti possono manifestarsi da sole o essere accompagnate da tremori o disturbi neurologici in altre parti del corpo. Diamo un'occhiata ai sintomi di questa condizione.

Torna al sommario

Segni e sintomi di mani tremanti

I segni e sintomi più comuni di mani tremanti includono:

• Scuotimento ritmico delle tue mani
• Voce tremante
• Problema nel tenere o controllare oggetti (specialmente utensili)

Sebbene molti credano che la causa principale dei tremori alle mani sia il morbo di Parkinson, la causa più comune è un tremore essenziale. La sezione seguente parla delle cause e dei fattori di rischio dei tremori alle mani.

Torna al sommario

Cause e fattori di rischio per i tremori delle mani

Il tremore essenziale è una delle cause più comuni di disturbi neurologici come i tremori alle mani. Si pensa che sia causato da un'interruzione del normale funzionamento del cervelletto.

Altre cause di mani tremanti includono:

• Crisi
• Tiroide iperattiva
• Malattie cerebellari
• Alcuni farmaci
• Stress e ansia
• Basso livello di zucchero nel sangue

I fattori che aumentano il rischio di sviluppare mani tremanti sono:

• Consumo eccessivo di alcol
• Overdose di caffeina
• L'età avanzata
• Una storia familiare di tremore essenziale
• Stress emotivo
• Fame
• Tabacco da fumo
• Fatica
• Clima estremamente caldo o freddo

È meglio farsi diagnosticare per escludere altre possibilità. Di seguito sono riportati alcuni dei test di base utilizzati per diagnosticare le mani tremanti.

Torna al sommario

Diagnosi per tremori alle mani

Molto spesso, i medici diagnosticano le mani tremanti osservando i tremori per escludere altre cause. Un altro test include

un test di imaging (TC o MRI) per determinare se una condizione medica sottostante sta causando la condizione.

Una volta diagnosticati i tremori alle mani, il medico può prescrivere farmaci, come beta bloccanti e farmaci antiepilettici e ansiolitici, per trattare la tua condizione.

Agli individui con tremore avanzato può essere suggerito di optare per interventi chirurgici come:

• Stimolazione cerebrale profonda: comporta il posizionamento di un elettrodo nel cervello per interferire con l'attività del cervello che è responsabile di causare tremori.
• Talamotomia: questa procedura prevede la creazione di una piccola lesione nel talamo del cervello per ridurre il tremore.

Torna al sommario

Come sbarazzarsi di mani tremanti naturalmente

1. Oli essenziali
2. Vitamine
3. Olio di cocco
4. Aceto di sidro di mele
5. Melissa
6. Tè alla camomilla
7. Fiore della passione
8. Kava Kava
9. Corydalis

Rimedi casalinghi per fermare i tremori delle mani

1. Oli essenziali

un. Olio di lavanda

Shutterstock

Avrai bisogno

• 3 gocce di olio di lavanda
• Un diffusore
• Acqua (quanto basta)

Cosa devi fare

1. Aggiungi tre gocce di olio di lavanda a un diffusore pieno d'acqua.
2. Inspirate l'aria aromatica diffusa.
3. In alternativa, puoi aggiungere circa 10-15 gocce di olio di lavanda al tuo bagno e immergerlo per 20-30 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

L'aromaterapia aiuta molto quando si tratta di trattare i disturbi nervosi, come le mani tremanti. L'olio di lavanda mostra potenti proprietà che alleviano lo stress e l'ansia, che possono anche aiutare a trattare i tremori delle mani (1), (2).

b. Olio di camomilla

Shutterstock

Avrai bisogno

• 3 gocce di olio di camomilla
• Un diffusore
• Acqua (quanto basta)

Cosa devi fare

1. Aggiungi tre gocce di olio di camomilla a un diffusore pieno d'acqua.
2. Inspirate il profumo diffuso della camomilla.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

Come l'olio di lavanda, anche l'olio essenziale di camomilla è in grado di alleviare problemi come le mani tremanti, che sono legate allo stress e all'ansia. L'olio può anche alleviare la depressione (3), (4).

Torna al sommario

2. Vitamine

Shutterstock

In alcuni casi, anche le carenze di alcune vitamine possono causare tremori.

La vitamina B12, chiamata anche cobalamina, è necessaria per mantenere i nervi sani e una sua carenza può portare a una rottura del rivestimento cellulare protettivo necessario per il corretto funzionamento dei nervi (5).

Un'altra vitamina che aiuta a trattare le mani tremanti è la vitamina B1, la cui carenza può portare a danni ai nervi e una condizione chiamata beriberi, che a sua volta ti espone a un rischio maggiore di sviluppare mani tremanti (6).

La vitamina E antiossidante può anche aiutare nel trattamento del morbo di Parkinson, una delle principali cause di tremori alle mani (7).

Puoi consumare cibi come formaggio, latte, uova, lenticchie, germogli, semi di girasole e nocciole per ottenere le quantità necessarie di queste vitamine attraverso la tua dieta.

Torna al sommario

3. Olio di cocco

Shutterstock

Avrai bisogno

1-2 cucchiaini di olio di cocco vergine

Cosa devi fare

1. Inizia consumando un cucchiaino di olio di cocco al giorno.
2. A poco a poco, inizia a consumarne due cucchiaini al giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta al giorno.

Perché funziona

Gli acidi grassi a catena media presenti nell'olio di cocco mostrano attività antidepressive e anti-stress (8). L'olio aiuta anche con tremori e altri sintomi associati al morbo di Parkinson, che è una delle principali cause di tremori alle mani (9).

Torna al sommario

4. Aceto di sidro di mele

Shutterstock

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di aceto di mele
• 1 bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungere due cucchiaini di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.
2. Bevi questa miscela.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi berlo almeno una volta al giorno.

Perché funziona

Sebbene non ci siano prove scientifiche dirette che supportino l'uso dell'aceto di mele (ACV) per il trattamento dei tremori alle mani, molte persone lo giurano. Si ritiene che un composto chiamato pectina nell'ACV allevia i sintomi del tremore.

Torna al sommario

5. Melissa

Shutterstock

Avrai bisogno

Melissa (quanto basta)

Cosa devi fare

1. Puoi aggiungere la melissa alle tue insalate, tè e altri piatti preferiti.
2. Puoi anche sostituire la scorza di limone con la melissa per migliorare l'aroma e i benefici.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno.

Perché funziona

La melissa è un altro meraviglioso rimedio per curare le mani tremanti. Può aiutare a lenire le cellule cerebrali e ridurre l'ansia e la depressione, che possono essere responsabili dei tremori alle mani (10).

Torna al sommario

6. Camomilla

Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di camomilla
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di camomilla a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola e fai sobbollire.
3. Filtrare e attendere che il tè si raffreddi un po 'prima di aggiungere un po' di miele.
4. Bevilo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Il tè alla camomilla ha un effetto calmante sui nervi e può aiutare ad alleviare lo stress, l'ansia e la depressione. Questo, a sua volta, può aiutare nel trattamento delle mani tremanti (11).

Torna al sommario

7. Passiflora

Shutterstock

Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di tè alla passiflora
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi uno o due cucchiaini di tè alla passiflora a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola e cola.
3. Quando il tè si raffredda un po ', aggiungi il miele.
4. Mescola bene e bevi.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi berlo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

La passiflora (Passiflora) è un ottimo rimedio per il trattamento dei tremori alle mani. Può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia nel corpo, che, a loro volta, possono lenire il sistema nervoso (12).

Torna al sommario

8. Kava Kava

Shutterstock

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di kava in polvere
• 1 bicchiere di succo, acqua o latte

Cosa devi fare

1. Aggiungi due cucchiai di polvere di kava a un bicchiere d'acqua.
2. Mescolare bene e consumare.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi prenderlo una volta al giorno per alcune settimane per notare la differenza.

Perché funziona

Kava è un popolare rimedio a base di erbe che calma i nervi, allevia l'ansia e favorisce il sonno (13). Può anche aiutare ad alleviare i tremori delle mani.

Torna al sommario

9. Corydalis

Avrai bisogno

• 2-3 cucchiaini di radice di corydalis essiccata
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Porta a ebollizione due o tre cucchiaini di radice di corydalis in una casseruola.
2. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
3. Quando si raffredda un po ', aggiungi il miele e consuma.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

È stato osservato che un composto di corydalis mostra attività ansiolitiche e riduce i movimenti motori (14). Entrambe queste proprietà sono utili per le persone che soffrono di mani tremanti.

Devi anche considerare di apportare alcune modifiche di base alla tua dieta mentre segui questi rimedi per una migliore efficacia.

Torna al sommario

I migliori alimenti per i tremori delle mani

Seguire una dieta mediterranea è uno dei modi migliori per affrontare i tremori alle mani. Una dieta mediterranea consiste in cibi come:

• Alimenti freschi e non trasformati come frutta e verdura
• Olio d'oliva
• Pesce
• Noccioline
• Erbe aromatiche
• vino rosso

Anche se puoi consumare tutti questi cibi con moderazione, devi evitare cibi come burro, carne rossa e sale.

È inoltre necessario seguire questi suggerimenti per prevenire il ripetersi di questa condizione.

Torna al sommario

Suggerimenti per la prevenzione

• Interrompi l'assunzione di caffeina.
• Smettere di fumare.
• Riduci o evita l'assunzione di alcol.
• Controlla i farmaci che stai assumendo per scoprire se stanno causando i tremori.
• Tieni sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
• Pratica lo yoga e la meditazione per alleviare lo stress e l'ansia.

Poiché i tremori alle mani possono interferire con la tua vita quotidiana, è meglio cercare di ottenere il controllo su di essi al più presto. I rimedi e i suggerimenti forniti in questo post possono aiutarti a fare proprio questo. Tuttavia, se i tremori stanno andando fuori controllo, è meglio consultare un medico.

Torna al sommario

Condividi i tuoi pensieri su questo articolo nella sezione commenti qui sotto.