Sommario:
- Come crescere 6 pollici più alto?
- 1. Mangiare una sana colazione
- 2. Evitare fattori di arresto della crescita
- 3. Dormi molto
- 4. Mangia cibi giusti
- 5. Aumenta la tua immunità
- 6. Esercita il tuo corpo
- 7. Pratica una buona postura
- 8. Pasti piccoli e frequenti
- 9. Mantenere il peso corporeo ideale
La nostra altezza è determinata principalmente dai geni che possediamo. Circa il 60-80% della differenza di altezza tra gli individui è determinata da fattori genetici, mentre il 20-40% può essere attribuito agli effetti ambientali, principalmente all'alimentazione.
Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che possono essere utili per raggiungere una buona altezza. Quindi, ecco l'elenco dei primi 9 trucchi per aumentare l'altezza di 6 pollici:
Come crescere 6 pollici più alto?
1. Mangiare una sana colazione
Una sana colazione svolge un ruolo essenziale nel mantenimento di una corretta crescita e sviluppo del tuo corpo. Saltare la colazione può essere un brutto segno per la tua crescita generale, soprattutto per la tua altezza. Dovresti fare una colazione adeguata per aumentare il tuo metabolismo. Influenza sostanzialmente la crescita del tuo corpo.
2. Evitare fattori di arresto della crescita
L'assunzione di droghe e alcol può causare una crescita stentata. Evita queste dipendenze fin dalla giovane età. Una corretta alimentazione è essenziale per la crescita di un bambino poiché la malnutrizione si traduce anche in un'altezza ridotta. L'eccesso di caffeina e il fumo interrompono la crescita dei bambini. Quindi, è altamente consigliabile che i bambini stiano lontano da queste cattive abitudini per garantire una crescita e uno sviluppo adeguati del corpo.
3. Dormi molto
Un sonno e un riposo adeguati aiutano nella crescita e nello sviluppo generale del corpo. I bambini e gli adolescenti in crescita richiedono 9-11 ore di sonno ogni notte. La notte è considerata il periodo di crescita per i bambini. Dovresti creare un ambiente molto calmo e privo di rumore per dormire profondamente. Un buon sonno in cambio ti aiuta a crescere in altezza in modo efficace. Durante il sonno, il tuo corpo produce l'ormone della crescita nella ghiandola pituitaria. Aiuta ulteriormente nella corretta crescita e sviluppo del tuo corpo.
4. Mangia cibi giusti
Una corretta crescita e sviluppo del corpo richiede un perfetto equilibrio di tutti i nutrienti essenziali. Per soddisfare questo, puoi optare per gli integratori dietetici secondo la tua fascia di età insieme alla tua dieta corretta. Una nutrizione equilibrata è molto importante per mantenere un corpo sano.
5. Aumenta la tua immunità
Il sistema immunitario gioca un ruolo fondamentale nella crescita e nello sviluppo del corpo. Per garantire una buona altezza, è importante mantenere il sistema immunitario in forma e funzionante. Malattie o malattie regolari possono causare una crescita stentata. L'immunità può essere migliorata con la vitamina C che si trova in abbondanza nelle arance, nei pompelmi e nei limoni.
6. Esercita il tuo corpo
Lo sport e l'esercizio fisico regolari possono aumentare la crescita e lo sviluppo del tuo corpo. Fai nuoto, yoga, ciclismo e corsa con una buona dieta e un sonno adeguato per garantire il corretto sviluppo del tuo corpo. Devi anche fare degli allungamenti o degli esercizi per aumentare l'altezza per aiutarti a guadagnare altezza. Lo yoga ha dimostrato di essere molto efficace nel crescere più alti.
7. Pratica una buona postura
Praticare una buona postura può aiutarti a diventare più alto di 6 pollici. Cammina e siediti sempre in posizione eretta per ottenere una buona crescita in altezza.
8. Pasti piccoli e frequenti
Mangia 6 piccoli pasti in un giorno invece di 3 pasti pesanti per stimolare il tuo metabolismo. Il tuo ormone della crescita e l'aumento di altezza dipendono totalmente dal cibo che mangi. Quindi, è essenziale ottenere le vitamine e i minerali necessari per ottenere la crescita naturale in altezza.
9. Mantenere il peso corporeo ideale
L'obesità può avere un effetto negativo sulla crescita dell'altezza. Quindi, per ottenere una buona altezza o almeno 6 pollici di altezza, è fondamentale mantenere un peso corporeo ideale prendendo una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico.
Prova questi semplici suggerimenti e trucchi per crescere almeno 6 pollici più alti nel modo più naturale. Per favore non dimenticare di condividere le tue opinioni e feedback nella sezione commenti qui sotto.