Le crisi epilettiche sono un incubo! Non sai quando, dove e come si verificano. Una soluzione semplice è ciò di cui hai bisogno e lo yoga è il modo migliore per curare l'epilessia.

Come? Bene, lo yoga equilibra il tuo corpo e la tua mente, il che aiuta a gestire meglio i tuoi attacchi epilettici e diminuire la frequenza degli attacchi. Fantastico, vero?

Sì, è l'opzione migliore che hai, e qui ci sono 7 posizioni yoga per curare l'epilessia che devi provare. Dai un'occhiata qui sotto.

Prima di ciò, passiamo al nocciolo dell'epilessia.

Cos'è l'epilessia?

L'epilessia è una condizione in cui si hanno convulsioni ricorrenti e non provocate. Sessantacinque milioni di persone nel mondo ne soffrono.

La crisi può essere breve o estesa, variando da una lieve perdita di coscienza a un forte scuotimento. A volte può anche portare a lesioni fisiche. Le convulsioni possono far cadere una persona e perdere la consapevolezza di ciò che la circonda.

Queste crisi si verificano a causa di un'attività neuronale anormale nel cervello, il che significa che si verificano quando le cellule del cervello diventano iperattive.

Scopriamo come lo yoga aiuta a curare l'epilessia.

Yoga per il trattamento dell'epilessia

Lo yoga ti aiuta a prendere il controllo del tuo corpo, permettendoti di gestire meglio una crisi senza che diventi troppo estrema.

Le asana yoga ti aiutano ad allungare i nervi e ad ossigenare il cervello. Calmano le tue cellule cerebrali e impediscono loro di eccitarsi.

Asana in piedi, piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro e pose invertite funzionano meglio per calmare il sistema nervoso.

Lo yoga ti allena a ottenere un equilibrio interno che rallenta l'eccitazione. Ti dà un riposo profondo, permettendo al corpo di guarire e ripararsi.

Yoga pone per l'epilessia

Le seguenti pose lavorano sulla regione della testa, aiutandoti a calmarti e rilassarti.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)

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Informazioni sulla posa: Uttanasana o Standing Forward Bend è una potente posa di stretching in cui la testa è posizionata sotto le ginocchia. È un asana di Hatha yoga intermedio. Pratica la mattina a digiuno o la sera dopo un intervallo di 4-6 ore dall'ultimo pasto. Tieni l'asana per 15-30 secondi.

Vantaggi: Uttanasana allunga i fianchi e i polpacci. Rafforza la colonna vertebrale e la mantiene flessibile. Lenisce i nervi e riduce lo stress. L'asana allevia anche il mal di testa e l'insonnia.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Uttanasana

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2. Matsyasana (posizione del pesce)

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Informazioni su The Pose: Matsyasana o Fish Pose è un asana simile all'avatar Matsya di Lord Vishnu. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Praticatelo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e con le viscere pulite. Tieni l'asana per 30-60 secondi.

Vantaggi: Matsyasana allunga i muscoli delle costole, dello stomaco e del collo. Allevia la tensione del collo e delle spalle e rafforza la parte superiore della schiena.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Matsyasana

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3. Kapotasana (Pigeon Pose)

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Informazioni su The Pose: Kapotasana o Pigeon Pose ti dà un buon allungamento. L'asana ricorda la posizione e la grazia di un piccione ed è quindi chiamato così. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per circa un minuto.

Vantaggi: Kapotasana allevia il mal di schiena e allunga i muscoli del collo, del petto e delle spalle. Rafforza anche il tuo core e riallinea la colonna vertebrale. L'asana allevia l'ansia e lo stress.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Kapotasana

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4. Pavanamuktasana (posa per alleviare il vento)

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Informazioni su The Pose: Pavanamuktasana o Wind-Relieving Pose è un asana che elimina tutti i gas digestivi nello stomaco. È un asana Vinyasa yoga di livello principiante. Praticalo la mattina presto a stomaco vuoto e intestino pulito. Tieni l'asana per 10-60 secondi.

Benefici: Pavanamuktasana cura l'acidità e la stitichezza, stimola i nervi e migliora la circolazione sanguigna. Rilascia le tossine dal tuo corpo e porta chiarezza mentale.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Pavanamuktasana

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5. Halasana (posizione dell'aratro)

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Informazioni su The Pose: Halasana o Plough Pose è chiamato così in quanto assomiglia a un aratro usato per l'agricoltura nei paesi asiatici. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e intestino pulito. Mantieni la posa per 30-60 secondi.

Vantaggi: Halasana mantiene il midollo spinale forte e flessibile. Riduce lo stress e normalizza l'ipertensione. La posa calma il sistema nervoso e rafforza il sistema immunitario.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Halasana

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6. Salamba Sirsasana (poggiatesta)

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Informazioni su The Pose: Salamba Sirsasana o Headstand è un asana che richiede di invertire completamente il corpo e sostenerlo con la testa e gli avambracci. È conosciuto come il re di tutte le asana ed è un asana Vinyasa yoga di livello avanzato. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e intestino pulito. Tieni l'asana da 1 a 5 minuti.

Vantaggi: Salamba Sirsasana calma il cervello ed è terapeutico per l'insonnia. Rafforza braccia, gambe, colonna vertebrale e polmoni. Permette al sangue puro di fluire nelle cellule cerebrali. La posa rilassa la mente e ne aumenta la chiarezza.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Salamba Sirsasana

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7. Savasana (posizione del cadavere)

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Informazioni su The Pose: Savasana o Corpse Pose è un asana che ricorda un corpo immobile. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Puoi praticarlo in qualsiasi momento della giornata e non necessariamente a stomaco vuoto. Rilassati nella posa per 10-15 minuti.

Benefici: Savasana migliora la concentrazione e allevia lo stress e la tensione. Rilassa i muscoli e migliora la tua salute mentale. Funziona sorprendentemente bene per problemi neurologici.

Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, fare clic qui: Savasana

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Hai mai considerato uno di questi epilessia non è solo un problema di salute. Ti fa sembrare goffo in pubblico e può impedirti di essere socialmente attivo. Tutto ciò peggiorerà ulteriormente le tue condizioni. Prima che diventi troppo grave, devi controllarlo e le posizioni yoga sopra menzionate sono il modo migliore per iniziare. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e inizia.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Come si diagnostica l'epilessia?

L'epilessia è una condizione difficile da diagnosticare. La frequenza delle crisi e dei testimoni oculari sono presi in considerazione per diagnosticare la condizione. È meglio rivolgersi a qualcuno con conoscenze specialistiche sull'argomento.

Con che frequenza pratico yoga per curare l'epilessia?

Pratica yoga ogni giorno dopo aver consultato il tuo medico per mantenere il tuo corpo e la tua mente in uno stato di calma e ridurre i sintomi che possono scatenare un attacco.