6 semplici consigli per ottenere una pelle sana

La tua personalità è la rappresentazione olistica di chi sei agli occhi di un'altra persona. E quindi, la tua pelle gioca un ruolo molto importante nel modo in cui sei percepito. Pelle bella e sana, si aggiungerà alla tua personalità semplicemente dicendo che ci tengo abbastanza a me stesso da prendermi cura di tutto ciò che mi circonda poiché sono parte di ciò che mi circonda. Ecco perché spendiamo migliaia di dollari in cosmetici e nei saloni di bellezza per trattamenti di cura della pelle. Per quanto questi lavori per il ritocco dell'ultimo minuto, ci sono molte cose che puoi fare ogni giorno per mantenere la tua pelle sana.

Cause di danni alla pelle:

Ma prima di dare i consigli per una pelle sana, dobbiamo menzionare cosa causa così tanti danni alla tua pelle. Di seguito sono menzionati i motivi.

1. Mancanza di idratazione:

Proprio come è necessario idratarsi per evitare di provare la sensazione di una gola estremamente secca, è essenziale idratarsi per tenere lontana la sensazione di secchezza ed elasticità dalla pelle. Anche le cellule della pelle sono fatte di acqua e devono essere reintegrate affinché la pelle rimanga idratata. Bere molta acqua è l'unico modo per farlo perché l'acqua è considerata il miglior cibo per la pelle.

2. Fumo:

Qualunque sia la ragione per cui hai iniziato, ormai devi aver capito che non fa nulla per ridurre i tuoi livelli di stress. L'unica cosa che riesce a fare oltre a renderti incline a vari problemi respiratori e cardiaci è asciugare la pelle e farti sembrare una tavola incrinata. Quindi smettila!

3. Danno solare:

Come ti fanno sentire quelle poche ore di divertimento al sole! Ma poi quando ti guardi allo specchio, la tua faccia cade. Letteralmente. Per il danno che la tua pelle ha subito a causa dell'esposizione ai raggi UV è evidente. Non puoi evitare il sole ma puoi usare la protezione solare. Non dimenticarlo mai.

4. Mancanza di esercizio:

Naturalmente ti fa ingrassare e questo introduce molti più problemi di salute, ma gioca anche un ruolo nella mancanza di lucentezza nella tua pelle. Non c'è abbastanza flusso di sangue che è essenziale per l'ossigeno per viaggiare attraverso il corpo verso ogni cellula, comprese le cellule della pelle.

5. Cattive abitudini alimentari:

La pelle ha bisogno di diversi nutrienti e quelle articolazioni del fast food che ami non sono dove le troverai! Nutri la tua pelle con il cibo giusto e risponderà con l'aspetto adorabile che desideri. Tit per tat!

Ora che sai cosa devi smettere di fare. Ecco i consigli per una pelle sana.

Come ottenere una pelle sana:

Suggerimento 1: trucco minimo

Signore, potete minimizzare l'uso del trucco? Non è davvero necessario usare sempre un blush, un correttore, un fondotinta, una mousse o qualsiasi altra cosa. Può aggiungere un rivestimento sottile alla tua pelle rendendola luminosa, ma per quanto riguarda la tua vera pelle? È davvero luminoso? Non importa quanto sia costoso il marchio, danneggia la tua pelle in larga misura. Non ti stiamo chiedendo di buttarli dallo scaffale; tienili lontani per giorni speciali. Il resto dei giorni, tonifica e idrata la pelle, usa la protezione solare. Lascia respirare la tua pelle.

Suggerimento 2: pulizia del viso

Questo è stato detto da tutti gli esperti di bellezza innumerevoli volte quando gli è stato chiesto come mantenere la pelle sana. Anche se sei troppo stanco dopo una lunga festa, rimuovi tutto lo sporco e il trucco dalla pelle. Il tuo viso deve essere ripulito da tutte le sostanze chimiche nel trucco. Il trucco agisce come una maschera aderente sul viso mantenendo i pori del viso ostruiti. Se vai a letto con tutti questi trucchi, ti sveglierai la mattina dopo con un enorme brufolo imbarazzante.

Suggerimento 3: spalmati di crema solare

La protezione solare è un must per la tua pelle. I raggi del sole sono dannosi oltre i pensieri. Cancro della pelle, invecchiamento precoce, eruzioni cutanee, tutti questi sono causati da un'esposizione eccessiva alla pelle senza alcuna protezione.

Usa una grande quantità di crema solare con SPF sul viso ogni volta che esci per proteggere la tua pelle da tutte le anomalie causate dalla tua pelle dai raggi solari nocivi. Non preoccuparti della stagione o se oggi c'è il sole o se è nuvoloso. Usa sempre la protezione solare. Gli esperti di bellezza consigliano anche di utilizzare creme solari anche se sei a casa o all'interno di un'auto o anche se sei in volo. Le celebrità giurano che la protezione solare misurata con SPF mantiene la pelle sana e libera da malattie o brutti abbronzanti.

Suggerimento 4: esfoliante viso

Tutti i consigli per una pelle sana per le donne dicono che dovresti esfoliare il viso almeno due volte a settimana. Strofinare il viso libererà la pelle del viso da tutte le cellule morte che potrebbero aver ostruito i pori provocando sfoghi di acne, punti neri e brufoli. Strofinare il viso migliorerà anche la tua carnagione, aggiungerà un bagliore alla tua pelle e libererà anche la tua pelle da tutte le tossine. Non strofinare la pelle ogni giorno, la renderà ancora più secca.

Suggerimento 5: idratare

Sì, oltre a mantenerti idratato internamente, usa anche una buona crema idratante per nutrire la tua pelle. Le creme idratanti non aggiungono una grande quantità di umidità da sole, ma bloccano l'umidità presente e sono quindi essenziali per mantenere la pelle idratata. Dopo il bagno, rendi una routine per idratare il viso ogni giorno per mantenerlo idratato. Prima di coricarsi, metti un asciugamano imbevuto di acqua tiepida sul viso e tienilo per un po 'di tempo. In questo modo i pori del tuo viso si apriranno permettendo alla crema idratante di penetrare nella tua pelle.

Suggerimento 6: mangia cibo adeguato per ottenere una pelle sana

Il cibo dà vita alla tua pelle. Tutto ciò che mangi nella tua vita quotidiana contribuisce a una pelle sana. Solo che devi ritagliarne alcuni e aggiungerne altri.

un. Alimenti ricchi di vitamina C:

Avere frutta e verdura ricche di vitamina C. La vitamina C produce il collagene responsabile della compattezza della pelle. Quindi capisci abbastanza bene che la mancanza di vitamina C nella tua dieta porterà alla formazione di rughe in tenera età. La vitamina C è anche un antiossidante che previene i danni al collagene. Con cibi ricchi di vitamina C nella tua dieta, la tua pelle non soffrirà di secchezza, rughe e linee sottili intorno agli occhi o alle labbra. Avere tutti gli agrumi, fragole, broccoli e peperoni rossi per tonificare la pelle dall'aspetto più giovane.

b. Vitamina A:

Chi non vuole una carnagione liscia? Lo facciamo tutti, ma per questo non dobbiamo spendere migliaia di dollari quando abbiamo la soluzione nel nostro frigorifero. Tutte le verdure a foglia rossa, arancione e verde sono ricche fonti di beta-carotene (una forma di vitamina A). È necessario per la formazione delle cellule e quindi la superficie della pelle rimane liscia e tangibile. I carotenoidi proteggono anche la pelle dal sole. Rape, patate dolci, carote, spinaci, zucca sono tutte fonti ricche di vitamina A.

c. Grassi sani:

Le noci sono grasse e non fanno bene alla salute; è un'idea sbagliata. Ovviamente le noci sono grasse, ma sono piene di sani acidi grassi omega-3. Questo rientra in quella categoria di grassi sani che è essenziale per noi. Mangia quotidianamente una manciata di mandorle e noci per una pelle liscia e luminosa. I semi di lino sono un'altra buona opzione per consumare i grassi omega-3. Se non sei vegetariano, mangia il salmone almeno due volte a settimana. Questo pesce è anche ricco di grassi omega-3.

Anche l'olio in cui cuoci il cibo dovrebbe essere curato. Passa all'olio d'oliva che è una ricca fonte di grassi monoinsaturi. Porterà un bagliore radioso alla tua pelle.

d. Pomodori:

I pomodori non hanno bisogno di una menzione speciale quando si tratta di una pelle sana del viso. Contengono un ingrediente magico chiamato lipocene che è un antiossidante che aiuta a combattere la vecchiaia. Può tenere a bada la pelle da tutti i segni della vecchiaia come rughe, macchie scure e macchie o pelle cadente.

e. Zinco e ferro:

Uova, carne magra, ostriche e cereali forniscono un buon apporto di zinco e ferro al tuo corpo che conferisce a quella celebrità tanto desiderata un bagliore. Lo zinco aiuta nella produzione cellulare e nella naturale stanchezza delle cellule morte donando al tuo viso un aspetto fresco. Il ferro è necessario per trasportare l'ossigeno attraverso il corpo che dona un rossore al tuo viso.

f. Fibre:

g. Acqua:

Bevi abbastanza acqua durante il giorno per mantenere la pelle idratata. Non lasciare che la tua pelle abbia sete. Per un aspetto morbido, elastico e rugiadoso, l'acqua è un must. Segui questa dieta per una pelle sana e riduci tutti i cibi grassi fritti e malsani.

La tua pelle ti ringrazierà!