17 modi efficaci per sbarazzarsi della bocca secca

La bocca secca, nota anche come xerostomia, è una condizione che si verifica quando la bocca non produce abbastanza saliva per mantenerla bagnata (1). Ciò si traduce in una sensazione di secchezza cronica in bocca. La bocca secca è molto comune negli individui anziani e può essere riscontrata anche in coloro che assumono farmaci. Tuttavia, potrebbero esserci anche varie altre ragioni alla base dello sviluppo di questa condizione. Questo articolo copre le cause, i sintomi e anche alcuni dei migliori rimedi che possono alleviare la bocca secca.

Che cosa causa la bocca secca?

Questa condizione è il risultato di una disfunzione delle ghiandole salivari. Ci sono molti fattori che possono interferire con il funzionamento di queste ghiandole e alcuni di essi sono i seguenti (2).

• Farmaci: l' assunzione di farmaci aumenta la probabilità di sviluppare una bocca secca. È noto che molti farmaci da banco, come quelli usati per trattare la depressione e l'ipertensione, causano secchezza delle fauci come effetto collaterale.

• Invecchiamento: la capacità naturale del corpo di funzionare normalmente viene alterata con l'età. Questo, insieme al consumo di vari farmaci, porta alla secchezza delle fauci nelle persone anziane.

• Danno ai nervi: c'è una maggiore probabilità di danni ai nervi se sei stato ferito vicino alla testa o al collo. Questo vale anche se hai subito un intervento chirurgico vicino alla testa. Il danno ai nervi può quindi causare la perdita di funzionamento delle ghiandole salivari, con conseguente secchezza delle fauci.

• Fumo: sebbene il fumo non lo inneschi, può aggravare la condizione esistente.

• Stress: l' ansia è spesso seguita da stress e questo è uno dei motivi per cui si sviluppa la bocca secca. Le situazioni che provocano tensione e irritazione provocano anche secchezza delle fauci.

• Altre condizioni di salute: la bocca secca può anche verificarsi a causa di altre condizioni di salute come febbre o diabete. È un effetto collaterale di molte malattie come l'HIV / AIDS e il morbo di Alzheimer. La bocca secca è anche uno dei sintomi più comuni della malattia della tiroide.

• Gravidanza: il tuo corpo subisce molti cambiamenti ormonali durante la gravidanza. In alcuni casi, anche le donne incinte hanno il diabete gestazionale. Questi fattori spesso portano a una bocca secca e secca.

• Respirazione con la bocca : la respirazione attraverso la bocca, specialmente durante il sonno, è un'altra causa di secchezza delle fauci. Ciò accade principalmente di notte e l'individuo spesso si sveglia con mal di gola e labbra screpolate al mattino.

Ora che conosciamo bene le cause che innescano una bocca secca, esaminiamo i sintomi che una bocca secca porta con sé.

Quali sono i sintomi della bocca secca?

Una bocca secca è spesso accompagnata da alcuni sintomi. Questi includono:

• Una sensazione secca e cruda in bocca
• Mal di gola: gola secca e voce rauca
• Sete: bocca secca e sete vanno di pari passo. La disidratazione è una delle principali cause della secchezza delle fauci
• Disfagia: difficoltà a parlare o deglutire (3)
• Diminuzione della capacità di gusto
• Labbra secche e screpolate
• Lingua bianca: la bocca secca porta alla crescita batterica e all'infezione fungina in bocca. Ciò si traduce in una lingua bianca
• Gengive pallide
• Mal di testa: la bocca secca può essere indicativa di disidratazione. È noto che il mal di testa si scatena a causa della disidratazione
• Alito cattivo: la bocca secca facilita la crescita batterica e questo, a sua volta, causa l'alitosi
• Tosse secca e secchezza nasale
• Gli angoli della bocca si seccano
• Piaghe e ulcere
• Sanguinamento delle gengive e denti in decomposizione

Questi sintomi sono spesso da lievi a moderati e seguire alcuni semplici rimedi casalinghi può aiutare a sradicarli.

17 migliori rimedi casalinghi per ottenere sollievo dalla bocca secca

Come ormai sappiamo, una bocca secca può essere molto fastidiosa a lungo termine. Tuttavia, seguire alcuni semplici rimedi casalinghi può aiutare a trattare e prevenire il ripetersi della bocca secca e dei suoi sintomi (4).

1. Zenzero

Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 pollice di zenzero
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Prendi un pezzetto di zenzero fresco e taglialo a pezzetti.
2. Aggiungilo a una tazza d'acqua e portalo a ebollizione.
3. Filtrare il tè allo zenzero e aggiungere un po 'di miele a piacere. Consumare subito.
4. In alternativa, puoi anche masticare un pezzo di zenzero durante il giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere tè allo zenzero 2 o 3 volte al giorno per ottenere i migliori risultati.

Perché funziona

Lo zenzero ha molti benefici medicinali ad esso associati (5). Ciò è dovuto alla presenza di un composto bioattivo chiamato gingerolo. Oltre a questo, lo zenzero è anche noto per stimolare la saliva. Questo può aiutare a mantenere la bocca fresca per un lungo periodo.

2. Tè verde

Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di foglie di tè verde
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Prendi delle foglie di tè verde e fallo bollire in una tazza d'acqua.
2. Filtrare il tè e aggiungere il miele a piacere. Consumare subito.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere tè verde 2 o 3 volte al giorno per ottenere i migliori benefici,

Perché funziona

Il tè verde, come il tè allo zenzero, è anche una delle migliori erbe per curare la bocca secca. È ben noto per le sue proprietà antibatteriche e può prevenire la formazione di cavità in bocca. Inoltre, il tè verde è noto anche per stimolare il flusso di saliva (6).

3. Succo di Aloe Vera

Shutterstock

Avrai bisogno

• ¼ tazza di succo di aloe vera / gel di aloe vera
• Cuscini di cotone

Cosa devi fare

1. Consuma il succo di aloe vera o sciacqua la bocca con esso.
2. In alternativa, prendi un po 'di gel di aloe vera su un dischetto di cotone e applicalo in modo uniforme all'interno della bocca.
3. Lasciar agire per qualche minuto e sciacquare abbondantemente la bocca con acqua.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi consumare il succo di aloe vera una volta al giorno. Se stai applicando il gel, devi farlo 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

L'aloe vera ha infiniti benefici quando si tratta di bellezza e salute (7). Può innescare il funzionamento delle ghiandole salivari e aumentare la produzione di saliva in bocca (8).

4. Finocchio

Shutterstock

Avrai bisogno

1 cucchiaino di semi di finocchio

Cosa devi fare

Prendete dei semi di finocchio e masticateli dopo ogni pasto.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno.

Perché funziona

I semi di finocchio sono ricchi di un gruppo di metaboliti vegetali chiamati flavonoidi. I flavonoidi aiutano a stimolare la produzione di saliva e mantenere la bocca pulita. La natura aromatica dei semi di finocchio aiuta a tenere a bada l'alitosi mantenendo la bocca fresca per un lungo periodo (9).

5. Anice

Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di semi di anice
• 1 cucchiaino di semi di finocchio (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Prendi dei semi di anice e sgranocchiali dopo ogni pasto.
2. In alternativa, puoi anche mescolare semi di anice con semi di finocchio per aggiungere sapore.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo dopo ogni pasto.

Perché funziona

L'anice, denominato scientificamente Pimpinella anisum, è un'altra erba con molte proprietà medicinali (10). È spesso usato come stimolante dell'appetito. È al gusto di liquirizia e aiuta a combattere l'alitosi e la secchezza delle fauci.

6. Rosmarino

Shutterstock

Avrai bisogno

• 10-12 foglie di rosmarino
• 1 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

1. Prendi circa 10-12 foglie di rosmarino in un bicchiere d'acqua e lasciale in ammollo per una notte.
2. Usa quest'acqua per sciacquarti la bocca al mattino.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni mattina.

Perché funziona

Il rosmarino ha un profumo meraviglioso come i semi di finocchio. È noto per le sue proprietà antisettiche e lenitive, che possono essere utili nel trattamento della bocca secca e dei suoi sintomi (11).

7. Sedano

Shutterstock

Avrai bisogno

2-3 coste di sedano

Cosa devi fare

Taglia delle coste di sedano e masticale per tutto il giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo quotidianamente per ottenere risultati ottimali.

Perché funziona

Il sedano è un ortaggio che ha numerosi benefici per la salute. È ricco di vitamina C e contiene anche molti enzimi benefici e flavonoidi (12), (13). La capacità di trattenere l'acqua del sedano è particolarmente utile per mantenere la bocca umida e aumentare la produzione di saliva.

8. Prezzemolo

Shutterstock

Avrai bisogno

Una manciata di foglie di prezzemolo

Cosa devi fare

Prendete delle foglie di prezzemolo e masticatele.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo quotidianamente dopo ogni pasto.

Perché funziona

Il prezzemolo è un'altra erba commestibile nota per essere ricca di vitamine A e C, calcio e ferro. È un deodorante naturale per la bocca e può tenere a bada l'alitosi mentre tratta anche la bocca secca e i sintomi associati (3.0.CO; 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14). ha proprietà antibatteriche, che possono essere utilizzate per mantenere la bocca pulita (15).

9. Estrazione dell'olio

L'estrazione dell'olio è stata utilizzata da secoli per mantenere l'igiene orale (16), (17).

1. Olio d'oliva

Shutterstock

Avrai bisogno

1 cucchiaino di olio d'oliva (extravergine)

Cosa devi fare

1. Fai scorrere l'olio d'oliva in bocca per 10-15 minuti
2. Sputalo e lavati i denti come al solito.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questo regime una volta ogni mattina.

Perché funziona

L'olio d'oliva ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Ciò è dovuto principalmente alla presenza di un composto chiamato oleocantale. L'effetto purificante dell'olio d'oliva può mantenere la bocca umida e anche trattare i sintomi della bocca secca (18).

2. Olio di cocco

Avrai bisogno

1 cucchiaino di olio di cocco (extravergine)

Cosa devi fare

1. Fai scorrere l'olio di cocco in bocca per circa 10-15 minuti.
2. Sputa l'olio e lavati i denti come al solito.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta ogni mattina.

Perché funziona

Come l'olio d'oliva, anche l'olio di cocco aiuta a mantenere la bocca umida. Agisce come un idratante naturale e può quindi aiutare a combattere la secchezza delle fauci ei suoi sintomi (19).

10. Olio di pesce

Shutterstock

Avrai bisogno

Una dieta ricca di omega-3 o integratori di olio di pesce

Cosa devi fare

1. Includi nella tua dieta cibi ricchi di omega-3 come salmone e tonno.
2. In alternativa, consumare circa 500 mg di integratori di olio di pesce.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.

Perché funziona

L'olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3 noti per diminuire l'infiammazione. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di olio di pesce aumenta la produzione di saliva. Pertanto, l'olio di pesce può anche essere usato per trattare la bocca secca e i suoi sintomi (20).

11. Oli essenziali

Shutterstock

Gli oli essenziali sono ben noti per le loro proprietà medicinali naturali e gli effetti curativi (21). Alcuni degli oli essenziali sono noti anche per aiutare con la bocca secca e i suoi sintomi. Sono elencati di seguito:

1. Olio essenziale di menta piperita

Avrai bisogno

2 gocce di olio essenziale di menta piperita

Cosa devi fare

1. Versa due gocce di olio essenziale di menta piperita sulla lingua.
2. Distribuisci l'olio su tutta la bocca con la lingua.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo per una settimana, prima di ogni pasto.

Perché funziona

L'olio di menta piperita, denominato scientificamente Mentha piperita, può essere utilizzato per stimolare le ghiandole salivari a produrre più saliva. Mostra anche effetti protettivi (22). La presenza di un composto chiamato 1, 8 cineolo nell'olio di menta piperita aiuta nell'accelerazione della secrezione di muco in bocca.

2. Olio essenziale di menta verde

Avrai bisogno

1 o 2 gocce di olio essenziale di menta verde

Cosa devi fare

1. Prendi circa una o due gocce di olio di menta verde sullo spazzolino da denti.
2. Spazzola delicatamente tutta la bocca con esso.

Quanto spesso dovresti farlo

Usalo come collutorio dopo ogni pasto.

Perché funziona

L'olio di menta verde è uno degli ingredienti principali utilizzati in molti dentifrici e collutori. Proviene dalla stessa famiglia della menta piperita. La menta verde può aiutare a trattare l'alitosi e la bocca secca con le sue proprietà antibatteriche e purificanti (23).

3. Olio essenziale di chiodi di garofano

Avrai bisogno

2 gocce di olio essenziale di chiodi di garofano

Cosa devi fare

1. Versa due gocce di olio di chiodi di garofano sulla lingua.
2. Con l'aiuto della lingua, spargi l'olio essenziale di chiodi di garofano sul resto della bocca.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno dopo ogni pasto.

Perché funziona

L'olio di chiodi di garofano contiene oli benefici come l'eugenolo. L'eugenolo è un composto aromatico ed è anche noto per le sue proprietà anestetiche e antisettiche. Queste proprietà dell'olio di chiodi di garofano aiutano nel trattamento della bocca secca e dei suoi sintomi (24).

4. Olio essenziale di eucalipto

Avrai bisogno

2 gocce di olio essenziale di eucalipto

Cosa devi fare

1. Prendi due gocce di olio essenziale di eucalipto sul dito o sullo spazzolino da denti.
2. Strofina delicatamente su tutta la bocca.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questo regime ogni giorno, dopo ogni pasto.

Perché funziona

Simile all'olio di menta piperita, l'olio essenziale di eucalipto ha anche il mentolo nella sua costituzione. La natura aromatica dell'olio essenziale di eucalipto, insieme alle sue proprietà antibatteriche, aiuta a trattare l'alitosi e la bocca secca (25).

12. Aceto di sidro di mele

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di aceto di mele
• 1 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Aggiungi ACV a un bicchiere d'acqua e mescola bene. Sorseggiarlo per tutto il giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questo rimedio ogni giorno.

Perché funziona

L'acido acetico è uno dei componenti principali dell'aceto di mele (ACV). L'ACV è ben noto per le sue proprietà antibatteriche e antiossidanti (26). È spesso usato per trattare il diabete ed è un rimedio efficace per il trattamento della bocca secca.

13. Vaselina

Shutterstock

Avrai bisogno

Vaselina

Cosa devi fare

Applicare uno strato sottile di vaselina sulle gengive.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno prima di andare a letto.

Perché funziona

La vaselina è composta principalmente da vaselina (vaselina). Viene utilizzato per una guarigione più rapida delle ferite e per sigillare l'umidità (27). La vaselina può quindi aiutare nel trattamento della bocca secca, soprattutto di notte.

14. Yogurt

Shutterstock

Avrai bisogno

Una ciotola di yogurt

Cosa devi fare

Mangia yogurt ogni giorno per creare uno strato sottile sulla mucosa della bocca.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno.

Perché funziona

Lo yogurt è ricco di numerosi nutrienti e minerali. Ha anche proprietà idratanti e antinfiammatorie simili alla vaselina, che può aiutare nel trattamento della bocca secca e dei suoi sintomi (28).

15. Ferro

Avrai bisogno

Capsule di ferro

Cosa devi fare

1. Gli individui sopra i 50 anni dovrebbero consumare circa 8 mg di supplemento di ferro al giorno.
2. Chi ha un'età compresa tra i 18 ei 50 anni può consumare capsule contenenti 18 mg di ferro al giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma quotidianamente questo integratore.

Perché funziona

Il tuo corpo ha bisogno di ferro adeguato per funzionare e mantenere la tua salute generale. La bocca secca è uno dei sintomi più comuni e ricorrenti di carenza di ferro e può essere trattata aumentando l'assunzione di ferro (29).

16. pepe di Caienna

Shutterstock

Avrai bisogno

Un pizzico di pepe di Caienna macinato

Cosa devi fare

Prendi il pepe di Cayenna macinato sul dito bagnato e strofinalo su tutta la lingua.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Il pepe di Caienna, scientificamente chiamato C apsicum annuum 'Cayenne', è molto popolare per le sue proprietà digestive e disintossicanti (30). È anche noto per le sue proprietà antinfiammatorie, che possono essere utili nel trattamento dei sintomi della bocca secca.

17. Olmo sdrucciolevole

Shutterstock

Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di polvere di corteccia di olmo scivolosa
• acqua

Cosa devi fare

1. Mescolare la polvere di corteccia di olmo scivolosa con poche gocce d'acqua e strofinare delicatamente la pasta all'interno della bocca. Quindi sciacquati la bocca.
2. In alternativa, puoi anche consumare un tè di corteccia scivoloso.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi applicare la pasta ogni mattina o consumare questo tè 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

L'olmo scivoloso è un piccolo albero con proprietà curative. La corteccia di questo albero viene spesso utilizzata per le sue proprietà medicinali. Contiene mucillagine che riveste lo stomaco e lenisce lo stomaco, la gola, la bocca e l'intestino. Quindi, può aiutare con la digestione e l'infiammazione (31). Può anche trattare la secchezza delle fauci ei suoi sintomi con le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Puoi facilmente provare questi rimedi casalinghi per alleviare la secchezza della bocca poiché la maggior parte degli ingredienti necessari sono disponibili nella tua cucina. Una volta che vedi un cambiamento positivo nelle tue condizioni, puoi anche seguire i suggerimenti preventivi menzionati di seguito per evitare il ripetersi della bocca secca.

Suggerimenti preventivi

• Limita l'assunzione di caffeina.
• Mastica gomme senza zucchero o succhia caramelle senza zucchero.
• Evita l'uso di collutori che contengono alcol.
• Smettere di fumare.
• Tieniti ben idratato.
• Prova a utilizzare spray e gel idratanti disponibili da banco. Questi possono agire come sostituti della saliva.
• Usa collutori appositamente formulati per combattere la secchezza delle fauci.
• Evita l'uso di farmaci che possono essere una potenziale causa di secchezza delle fauci.
• Evita di respirare dalla bocca. Invece, esercitati a respirare attraverso il naso, specialmente di notte.
• Utilizzare un umidificatore per ambienti di notte. Ciò mantiene l'aria intorno a te idratata.
• Evita le bevande zuccherate e gassate.
• Inizia a usare dentifrici al fluoro.
• Segui una dieta ricca di proteine. Inoltre, includi più zuppe e brodo nella tua dieta.
• Evita di consumare cibi secchi come pane, pasticcini e cracker.

La secchezza delle fauci potrebbe essere di grande preoccupazione se la condizione prevale. Se sei tra le persone colpite da questa condizione, potrebbe anche interferire con la tua vita sociale a causa degli effetti negativi dei suoi sintomi. Pertanto, è sempre meglio trattare la bocca secca al più presto per prevenirne il ripetersi. Poiché la bocca secca stessa è anche un sintomo di alcuni farmaci, seguire i rimedi naturali per trattare questa condizione è meglio che optare per trattamenti chimici. Tuttavia, se la secchezza delle fauci è accompagnata da qualsiasi altro problema medico, visita il tuo medico di base per un controllo.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Come posso sbarazzarmi della bocca secca durante la notte?

Per prevenire la secchezza delle fauci durante la notte, utilizzare un umidificatore per ambienti per idratare l'aria. Puoi anche applicare un sottile strato di vaselina all'interno della bocca per sigillare l'umidità ed evitare che la bocca si secchi.

Quali sono le cause della secchezza delle fauci durante la corsa?

Una delle principali cause di secchezza delle fauci durante la corsa è la disidratazione. Il caldo aumenta la possibilità di disidratazione.

Come posso prevenire la secchezza delle fauci quando mi sveglio?

Quando ti svegli, lavati i denti con un dentifricio al fluoro. Usa uno dei rimedi naturali sopra menzionati come collutorio. Inoltre, puoi anche usare spray o gel per la bocca che hanno lo scopo di mantenere la bocca idratata.

Che tipo di medico dovrei vedere per la bocca secca?

Puoi visitare il tuo dentista se hai problemi di secchezza delle fauci. Tuttavia, se la bocca secca è un sintomo di una condizione medica sottostante, lo è