Sommario:
- Tipi di panche da allenamento
- Le 11 migliori panche da allenamento
- 1. Panca regolabile Flybird
- 2. Marcy Utility Slant Board
- 3. Haoky Panca Pesi
- 4. Panca di servizio piatta Steelbody
- 5. Marcy Impex Panca Pesi Regolabile
- 6. Panca per esercizi con pesi piatti AmazonBasics
- 7. Panca declino universale
- 8. Panca Fitness Reality 1000 Super Max
- 9. Panca multifunzionale di forma più fine
- 10. Panca piana Rep Fitness
- 11. Consiglio per addominali Reebok
- Migliore guida all'acquisto di panchine da allenamento a casa
Andare in palestra potrebbe non essere un'opzione facile per tutti noi. Ma questo non significa che dovresti rinunciare ai tuoi obiettivi di fitness. La cosa migliore da fare è allenarti a casa e una panca regolabile può aiutarti in questo. Le panche regolabili sono perfette per gli allenamenti a casa. Possono aiutare a costruire gruppi muscolari e migliorare la forza della parte superiore e inferiore del corpo. In questo articolo, abbiamo elencato le 11 migliori panche da allenamento da usare a casa. Controllali.
Tipi di panche da allenamento
Esistono diversi tipi di panche per diversi allenamenti:
- Panche piane: sono le panche più comuni ed economiche. Sono utilizzati per gli allenamenti della parte superiore del corpo. Sono fantastici da usare se stai appena iniziando ad allenarti.
- Panche pieghevoli: se non hai molto spazio a casa, queste sono un'opzione eccellente. Funzionano come panche piatte ma sono facilmente spostabili.
- Panche regolabili: puoi inclinare o abbassare queste panche in base alle tue esigenze di allenamento. Puoi anche lasciarli piatti. Queste panche ti consentono di indirizzare i gruppi muscolari e migliorare gli allenamenti della parte inferiore del corpo.
- Panche addominali: come suggerisce il nome, queste panche sono per esercizi addominali. Possono essere inclinati o declinati per vari allenamenti. Inoltre vengono con i rulli del piede.
- Panche pesi olimpiche: queste panche pesi sono molto più grandi e non sono convenienti per le case. Sono dotati di molti accessori come rack squat e manubri.
- Panche Preacher Curl: queste panchine sono realizzate appositamente per i preacher curl e lavorano sui bicipiti.
Ora che conosciamo i tipi, diamo un'occhiata alle migliori panche per l'allenamento a casa.
Le 11 migliori panche da allenamento
1. Panca regolabile Flybird
Flybird progetta e produce attrezzature per il fitness da 20 anni. La loro panca pesi regolabile è stata sviluppata sotto la guida di istruttori di fitness professionisti. La panca regolabile ha una struttura triangolare unica ed è realizzata in acciaio commerciale resistente. È costruito con un tubo in acciaio spesso 1,5 mm e ha una capacità di carico di 500 libbre. È possibile tirare la barra di supporto per regolare la panca in sei posizioni posteriori e quattro sedute. Ha uno schienale spesso 9,7 pollici con un morbido cuscinetto in schiuma di 1,8 pollici, realizzato con pelle di qualità.
La pelle è traspirante, inodore, antiscivolo e resistente all'usura. La panca è pieghevole, facile da trasportare e non richiede assemblaggio. Il prodotto viene fornito con una garanzia di un anno e una garanzia di 30 giorni sugli elettrodi. Le gambe della panca sono imbottite per aumentare il comfort. Il tubo inferiore del piede ha una copertura in gomma allargata che lo rende antiscivolo.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 500 libbre
- Peso del prodotto: 32 libbre
- Dimensioni: 47L × 16W × 47,5H pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Imbottiture in pelle comode e resistenti
- Facile da regolare
- Materiale di qualità
- Comodi angoli di inclinazione e declino
- Non trema durante l'allenamento
- Robusta struttura in acciaio
- Risparmio di spazio
- Coprigambe antiscivolo
Contro
- I punti d'appoggio possono essere deboli.
- Non adatto a persone più alte.
- Stuoia sottile
2. Marcy Utility Slant Board
La Marcy Utility Slant Board ha un robusto telaio in tubo d'acciaio che aiuta a migliorare l'equilibrio e la durata. Ha una finitura verniciata a polvere, resistente all'acqua e alla corrosione. Questa tavola ha un perno di bloccaggio che consente di piegare la panca, quindi occupa meno spazio quando non viene utilizzata. È compatto e facile da trasportare. La panca ha quattro posizioni di inclinazione e discesa, che aggiungono varietà alla tua routine di fitness e aiutano nella costruzione muscolare. Queste posizioni di inclinazione e declino mirano a diversi gruppi muscolari, insieme ai muscoli addominali, intensificando i guadagni addominali superiori e inferiori.
La tavola ha uno schienale più lungo e più largo, realizzato con un lussuoso rivestimento in pelle imbottita ad alta densità per darti comfort, equilibrio e supporto. La tavola inclinata ha quattro maniglie imbottite in schiuma, che forniscono una maggiore presa per gli allenamenti. Ha anche un poggiatesta imbottito in schiuma per il supporto della testa. Questa panca inclinata aiuta a tonificare e definire i muscoli e costruire forza, potenza e resistenza, oltre a bruciare calorie.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 250 libbre
- Peso del prodotto: 22 libbre
- Dimensioni: 59 x 18 x 29 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Robusto
- Ammortizzazione morbida
- Facilità di montaggio
- Offre 4 posizioni angolate
- Comodo schienale
- Manici imbottiti in schiuma per una presa sicura
Contro
- I fori non sono stati perforati bene.
- Le noci non entrano completamente.
- Problemi di imballaggio
3. Haoky Panca Pesi
La panca Haoky è progettata ergonomicamente con morbida pelle e imbottitura in schiuma ad alta densità, che aiuta a mantenere il corpo fermo. Utilizza anche maniglie imbottite in schiuma per prevenire qualsiasi dolore mentre si spinge verso l'alto o si eseguono esercizi per la schiena. Utilizza un cuscino ad alta densità e un gomito reversibile, le cui posizioni possono essere modificate in base alle proprie esigenze. La panca è progettata per darti un allenamento per tutto il corpo comodamente da casa tua. Ha un'esclusiva struttura triangolare realizzata con tubi in ferro resistenti e di alta qualità per una migliore stabilità e durata.
Questa panca addominale regolabile è adatta per più allenamenti e aiuta a costruire la maggior parte dei principali gruppi muscolari. Può essere utilizzato per addominali, esercizi per la schiena, flessioni e supporto piatto. Aiuta a modellare le braccia, i muscoli pettorali, i muscoli delle gambe, i glutei, i muscoli addominali e la vita. La panca può essere piegata e riposta facilmente, quindi non occupa molto spazio. È facile da installare e viene fornito con istruzioni dettagliate. Dispone inoltre di piedini antiscivolo, che impediscono lo scivolamento e proteggono il pavimento.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 350 libbre
- Dimensioni: 35L X 13W X 12H pollici (dopo la piegatura)
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Costruzione robusta
- Confortevole
- Schienale regolabile
- Multifunzionale
- Comodi angoli di inclinazione e declino
- Manici imbottiti in schiuma per una buona presa
- Non trema durante l'allenamento
- Piedini antiscivolo
- Può essere pulito facilmente
Contro
- I punti d'appoggio possono essere deboli.
- Problemi di imballaggio
4. Panca di servizio piatta Steelbody
La panca piatta Steelbody ti aiuta a ottenere un allenamento per tutto il corpo. È realizzato con acciaio resistente e di alta qualità. Il robusto telaio in acciaio fornisce un supporto stabile mentre ti alleni. Ha anche cuscinetti per i piedi e tappi terminali per evitare che si muova durante gli allenamenti. Le ruote di trasporto e una maniglia aiutano a spostare la panca. È realizzato con una finitura verniciata a polvere, che previene ruggine, graffi e usura causati da un uso intenso.
È dotato di un vinile in finta tela di 2,5 pollici di spessore, che offre comfort e supporto migliorato. Questo strato morbido riduce al minimo la pressione sulla schiena e riduce l'affaticamento aumentando la resistenza. La panca è l'ideale per gli allenamenti per rimuovere il grasso ostinato e costruire muscoli. Il robusto telaio e le gambe stabilizzate forniscono un supporto stabile per la panca, mentre la tavola è dotata di imbottitura ad alta densità che dona il massimo comfort durante l'esercizio.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 800 libbre
- Peso del prodotto: 41 libbre
- Dimensioni: 43,5 x 17 x 26,5 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Costruzione robusta
- Resistente alla ruggine e ai graffi
- Telaio robusto
- Non si muove durante gli allenamenti
- Stoccaggio facile e compatto
- Facile da montare
- Imbottitura ad alta densità per il massimo comfort
- Funziona bene anche quando si usano i pesi
Contro
- Problemi di imballaggio
- La gomma può avere odore all'inizio.
5. Marcy Impex Panca Pesi Regolabile
La panca regolabile Marcy Impex mira ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con attrezzature minime. Ha uno schienale regolabile che può essere modificato in sei diverse posizioni per adattarsi ai tuoi allenamenti. Ha anche un design di regolazione del cuscinetto posteriore a dente di sega sicuro, che può essere modificato in una posizione inclinata, piatta o declinata. Puoi allenarti per tutto il corpo, grazie al design ergonomico della panca. Ha uno sviluppatore per le gambe e due estensioni per le gambe per aiutare con gli allenamenti della parte inferiore del corpo.
La panca ha un'imbottitura in schiuma di prima qualità che offre comfort. Il telaio in acciaio verniciato a polvere fornisce resilienza e la panca può sopportare una capacità di carico massima di 600 libbre. Ha cuscinetti a rullo in schiuma che hanno un rivestimento in vinile e una finitura verniciata a polvere resistente. Inoltre è dotato di ruote e maniglia per un facile trasporto.
Specifiche
- Capacità massima: 600 libbre
- Peso del prodotto: 51 libbre
- Dimensioni: 65 x 23 x 46,5 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Facile da montare
- Buona stabilità
- Comodi angoli di inclinazione e declino
- Sedile regolabile
- Comoda imbottitura
- Rulli di alta qualità
- Viene fornito con estensioni delle gambe
- Le istruzioni vengono fornite con le immagini
- Ottimo per esercizi in pendenza, declino e in piano
Contro
- Nessuna imbottitura sopra i cappucci.
- Il bigodino va solo a metà.
- La panchina oscilla un po '.
- Nessun meccanismo di bloccaggio per le estensioni delle gambe.
- Può essere piccolo per persone più alte di un metro e ottanta.
- Il bullone della cerniera è troppo lungo e potrebbe graffiare il ginocchio.
6. Panca per esercizi con pesi piatti AmazonBasics
La panca per allenamento con pesi piatti AmazonBasics mira a migliorare i tuoi allenamenti a casa. È perfetto per gli allenamenti di livello principiante e avanzato. È realizzato con materiali robusti e di alta qualità, tra cui un resistente telaio in tubo di acciaio e una superficie superiore liscia in PVC. Si monta facilmente e ha gambe a T rovesciate che garantiscono una migliore stabilità. Questa panca ti aiuta a bruciare i grassi e costruire i muscoli comodamente da casa tua. Viene fornito con una garanzia di un anno. La panca è abbastanza robusta per lavorare con i bilancieri. Puoi anche eseguire tuffi tricipiti o tavole da pavimento a panca e altri allenamenti ad alta intensità.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 375 libbre
- Peso del prodotto: 24,2 libbre
- Dimensioni: 41 x 11 x 17,9 pollici
- Pieghevole: no
- Regolabile: no
Professionisti
- Panca robusta
- Non oscilla
- Resistente telaio in tubo d'acciaio
- Superficie superiore liscia in PVC
- Buona imbottitura e rivestimento in vinile
- Facilità di montaggio
- Comodi posti a sedere
Contro
- Problemi di imballaggio
7. Panca declino universale
La panca declino universale ti aiuta a eseguire un'ampia varietà di allenamenti di base da casa tua. Puoi scegliere tra due posizioni di declino ed eseguire addominali, colpi di scena e esercizi di rafforzamento del core. Ha rulli imbottiti in schiuma da otto pollici che mantengono i piedi saldamente in posizione. Il supporto per la schiena ben imbottito assicura il massimo comfort durante l'allenamento.
Specifiche
- Capacità massima: 200 libbre
- Peso del prodotto: 20 libbre
- Dimensioni: 45 x 17 x 23 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Confortevole ammortizzazione
- Rulli larghi in schiuma
- Facile da montare
- Confortevole
- Tre regolazioni in altezza
- Ottimo per gli addominali
- Robusto
Contro
- La schiuma protettiva scivola via.
- Può essere piccolo per persone di altezza superiore a 6 piedi.
- L'imbottitura della panca potrebbe strapparsi a causa dell'uso costante.
- Non regolabile per sedersi in posizione verticale.
8. Panca Fitness Reality 1000 Super Max
La panca per pesi Fitness Reality 1000 Super Max è costruita per supportare fino a 800 libbre. Ha una gamba anteriore con due posizioni regolabili, che raddoppiano il numero di angoli dello schienale a 12. La panca può essere utilizzata per allenamenti di fitness e yoga. Aiuta a migliorare gli allenamenti della parte superiore del corpo e altri esercizi di allenamento della forza. Viene fornito con regolazioni indipendenti dello schienale ed è aggiornato con uno schienale più largo di 2 pollici per un migliore supporto per la schiena.
La panca ha una struttura di supporto triangolare unica. È realizzato con un robusto telaio in acciaio tubolare verniciato a polvere, che fornisce stabilità. Può essere piegato e ha ruote per un facile trasporto. Ha tre posizioni regolabili per le gambe. Viene fornito anche con un manuale.
Specifiche
- Capacità massima: 800 libbre
- Peso del prodotto: 35 libbre
- Dimensioni: 59 x 23,5 x 48,5 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- 12 angoli dello schienale
- Schienale più ampio
- Robusta struttura in acciaio
- Facile da montare
- Robusto
- Ha ruote di trasporto
- Pieghevole
Contro
- Problemi di imballaggio
- Panchina stretta
- Le cuciture possono staccarsi dal rivestimento della panca.
9. Panca multifunzionale di forma più fine
La panca multifunzionale Finer Form è progettata per più allenamenti che prendono di mira la maggior parte dei principali gruppi muscolari e aiutano a modellare addominali, schiena, petto, glutei, muscoli posteriori della coscia e core. È realizzato in acciaio di alta qualità e ha una finitura verniciata a polvere antigraffio per una maggiore durata. Dispone di una panca piana e due regolabili con quattro regolazioni del piede e otto cuscini di supporto per le cosce per una comoda regolazione dell'altezza. Può essere utilizzato come panca regolabile per addominali, che rafforza gli addominali e i muscoli obliqui.
Può anche essere utilizzata come panca piana per mosche e presse per il petto o come panca declinante per allenamenti per la parte bassa della schiena, per il core e per i muscoli posteriori della coscia. Viene fornito con tubi di supporto aggiuntivi che formano un telaio triangolare. Può sopportare un peso massimo di 660 libbre e ha un comodo cuscino che fornisce supporto e comfort costanti per la parte bassa della schiena e l'addome. I poggiapiedi sono saldati nella panca per fornire un migliore supporto.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 660 libbre
- Peso del prodotto: 38 libbre
- Dimensioni: 39 x 13 x 17,5 pollici
- Pieghevole: no
- Regolabile: sì
Professionisti
- Realizzato in acciaio di alta qualità
- Declinazione e impostazioni piatte facilmente regolabili
- Nessuna oscillazione o agitazione
- Comodo cuscino
- Facile da spostare
- Ottimo per estensioni della schiena, addominali e panche piatte
Contro
- Problemi di imballaggio
- Difficile da montare.
- I poggiapiedi in plastica si staccano facilmente.
10. Panca piana Rep Fitness
La panca piatta Rep Fitness è una panca ASTM resistente da 1000 libbre. È progettato per essere utilizzato con manubri, macchine da fabbro, gabbie o power rack. Ha un cuscinetto che fornisce supporto per il sollevamento. Il pad misura 12 pollici di larghezza e ha una base stabile da 16 pollici che fornisce un ampio supporto per la schiena e guida delle gambe durante le distensioni su panca. È durevole e robusto sotto carico. La superficie superiore del pad è a 17,5 pollici dal pavimento.
La panca piana è realizzata in acciaio calibro 11 con uno spesso strato di base in compensato, anima in schiuma densa e uno strato superiore morbido, che fornisce un mix di supporto e comfort. Ha un cuscinetto spesso 2,5 pollici ricoperto di vinile antiscivolo resistente e strutturato. La panca pesa 45 libbre ed è facile da spostare. Viene fornito con una garanzia di 10 anni sul telaio e una garanzia di 30 giorni sul pad.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 1000 libbre
- Peso del prodotto: 45 libbre
- Dimensioni: 47 x 12 x 17,5 pollici
- Pieghevole: sì
- Regolabile: sì
Professionisti
- Forte e stabile
- Comoda imbottitura
- Realizzato con acciaio calibro 11
- Facile da montare
- Durevole e robusto
- Facile da pulire e da riporre
Contro
- Problemi di imballaggio
- Può diventare instabile dopo poche settimane.
- I punti metallici potrebbero cadere dopo un po 'di tempo.
11. Consiglio per addominali Reebok
La tavola Reebok Ab è realizzata in resistente acciaio tubolare con un pad spesso 2,5 pollici. Questo lo rende comodo e resistente. Aiuta a rafforzare e tonificare il core con esercizi mirati a peso corporeo e ponderati. Ha ancoraggi per caviglie e ginocchia che mantengono le gambe bloccate nella panca, rendendolo adatto per esercizi addominali, obliqui e flessori dell'anca. Il supporto per la schiena dal design ergonomico ei cuscini in schiuma per caviglie e ginocchia lo rendono comodo da usare. Questa panca ha piedini in gomma antiscivolo e una superficie lavabile che lo rende facile da pulire e mantenere.
Specifiche
- Capacità massima di peso: 330 libbre
- Peso del prodotto: 55,6 libbre
- Dimensioni: 42 x 17 x 21,7 pollici
- Pieghevole: no
- Regolabile: sì
Professionisti
- Comoda imbottitura
- Istruzioni e montaggio facili
- Realizzato in resistente tubolare d'acciaio
- Robusto
- Angoli confortevoli
- Facile da spostare
Contro
- Problemi di imballaggio
- Le viti potrebbero non adattarsi.
Di seguito sono indicati alcuni suggerimenti da considerare quando si acquista una panca da allenamento per uso domestico.
Migliore guida all'acquisto di panchine da allenamento a casa
- Possibilità di regolazione: le panche regolabili sono dotate di inclinazione mobile e angoli di inclinazione che rendono i tuoi allenamenti più fluidi. Controlla le specifiche e le recensioni per capire fino a che punto arrivano gli angoli di inclinazione e declino.
- Comfort: quando usi l'attrezzatura, assicurati di essere abbastanza a tuo agio da non sforzare o stressare nessuna parte del tuo corpo, oltre a quanto richiesto dall'esercizio. Una grande chiave per trovare una panca regolabile è trovarne una con un'imbottitura confortevole che si adatti anche ad allenamenti prolungati.
- Durata: la maggior parte delle panche regolabili è dotata di rivestimento a polvere, che ne aumenta la durata e le mantiene prive di graffi. Assicurati che il telaio in acciaio sia resistente. Controlla le recensioni per assicurarti che la panca possa sopportare allenamenti faticosi e lunghi.
- Facile da spostare: la maggior parte delle panche regolabili è dotata di maniglie e / o ruote per un facile trasporto. Possono anche essere piegati per uno spazio di archiviazione minimo.
- Capacità di carico: il controllo della capacità di carico dovrebbe essere una delle prime cose da fare quando si acquista una panca regolabile. Assicurati che sopporti più peso del tuo peso corporeo. Questo perché quando ti alleni, eserciti più peso sulla panca.
- Sicurezza della panca pesi: assicurarsi che la panca sia dotata di tappi terminali o imbottitura per i piedi per evitare che si muova durante gli allenamenti.
Queste sono le nostre prime 11 scelte per le panche da allenamento da utilizzare a casa. Potrebbe essere difficile allenarti a casa ogni giorno, soprattutto perché non ci sono trainer che ti possono aiutare. La cosa migliore da fare è mantenerti motivato e fissare nuovi obiettivi per te stesso. Spero che queste panchine ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!