Sommario:
- Come aumentare l'altezza in 1 mese
- 1. Integratori HGH:
- 2. Dieta equilibrata:
- 3. Vai in vacanza:
- 4. Dormi bene:
- 5. Massaggia i tuoi piedi:
- 6. Esegui allungamenti:
- 7. Appendi a un'asta per esercizi:
- 8. Ciclismo:
- 9. Vita disciplinata:
- 10. Scarpe ingannevoli:
Anche se la bellezza e la personalità dipendono da come sei dentro, ci sono ancora persone che desiderano guadagnare quei centimetri in più. In questi giorni, sempre più persone stanno cercando di diventare più alti, citando ragioni come l'aumento della fiducia e vari altri motivi per cui desiderano aumentare la loro altezza.
Quindi, se anche tu stai cercando di aumentare la tua altezza, per qualsiasi motivo tu possa avere, ecco 10 consigli che ti aiuteranno nella tua ricerca di come aumentare l'altezza in un mese!
Come aumentare l'altezza in 1 mese
Suggerimenti a prova di errore su come aumentare l'altezza in un mese:
1. Integratori HGH:
2. Dieta equilibrata:
L'importanza di una dieta equilibrata viene sottolineata più volte. Nessuna quantità di esercizio da sola può aiutarti a diventare più alto. Consuma un pasto sano ricco di sostanze nutritive e vitamine per nutrire il corpo con nutrimento per crescere più alto. Includi verdure, germogli e molte verdure se hai deciso di diventare più alto!
3. Vai in vacanza:
Si dice che lo stress inibisca la capacità del tuo corpo di crescere poiché innesca ormoni che non vanno di pari passo con la crescita! Quindi fai le valigie e parti per quella vacanza che hai pianificato da sempre. Abbandona il tuo laptop e cellulare se puoi!
4. Dormi bene:
Tutti quelli di voi che amano dormire, godersi quelle ore di beatitudine, sognando di essere alti! Una buona notte di sonno non solo rinvigorisce il tuo spirito, ma è anche un importante contributo alla crescita. È quando dormi profondamente che il cervello rilascia HGH che a sua volta ti rende più alto. I medici suggeriscono di andare a dormire dopo una passeggiata dopo cena e di dormire per 8 ore decenti se vuoi stare in piedi!
5. Massaggia i tuoi piedi:
I nostri piedi ci portano tutto il giorno instancabilmente e hanno bisogno della loro quota di cure amorevoli. Trascorri mezz'ora massaggiando delicatamente la pianta dei piedi con olio di cocco caldo. Questo non solo aiuta ad alleviare il dolore ai piedi, ma migliora anche la circolazione sanguigna e stimola il rilascio degli ormoni della crescita.
6. Esegui allungamenti:
Non c'è modo migliore per diventare più alti che esercitarsi. Inizia la giornata con una sessione di esercizi leggeri. A seconda della flessibilità e dell'intenzione di allenarti, puoi scegliere tra esercizi di stretching da lievi a più intensivi. Trascorri almeno venti minuti eseguendo esercizi di stretching come il cat stretch che è facile da padroneggiare. Sarai sorpreso che anche la tua resistenza e immunità aumenteranno.
7. Appendi a un'asta per esercizi:
Appendere su barre che sono almeno da 6 a 8 piedi dal suolo è un ottimo modo per aggiungere quei centimetri in modo naturale! Anche se le prime volte può sembrare strano, sei sicuro che ti sentirai più a tuo agio mentre pratichi. Raccogli i guanti in modo che le tue mani non scivolino sulle barre! Non piegare la schiena mentre sei appeso alle sbarre. Cerca di rimanere in una posizione sospesa per un minuto, rilassati e ripeti per almeno dieci minuti per beneficiare di questo esercizio.
8. Ciclismo:
9. Vita disciplinata:
Prosperare con il cibo spazzatura, mangiare pesante prima di dormire, pasti irregolari, evitare l'esercizio fisico possono essere tutti dannosi per la salute e quindi ostacolare la crescita. Pianifica di vivere una vita disciplinata e segui una routine gestita su misura per soddisfare tutte le necessità del tuo corpo!