I 10 migliori integratori di ferro disponibili sul mercato nel 2020

Il ferro è un componente vitale dell'emoglobina, la cui funzione principale è quella di trasportare l'ossigeno presente nei globuli rossi in tutto il corpo (1). È anche essenziale per la crescita e lo sviluppo. Sebbene sia naturalmente presente in alcuni alimenti, è anche disponibile come integratore alimentare sotto forma di capsule, compresse e liquidi.

Gli integratori di ferro sono pensati per reintegrare i livelli di ferro nel tuo corpo. Questo è uno dei trattamenti più comuni per la carenza di ferro. Tuttavia, il trattamento per una carenza di ferro dipende dalla sua causa e gravità. In generale, gli integratori di ferro sono raccomandati per i pazienti con anemia da carenza di ferro o durante la gravidanza.

Ci sono molte cause di carenza di ferro. Il ferro ha molti benefici per la salute, la maggior parte dei quali può essere ottenuta consumando cibi ricchi di ferro. Ma a volte potresti aver bisogno di un supplemento. Se stai cercando un integratore di ferro adatto, abbiamo la lista giusta per te. Guarda!

I 10 migliori integratori di ferro del 2020

1. Migliore in generale: MegaFood Blood Builder

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È clinicamente dimostrato che Megafood Blood Builder aumenta i livelli di ferro e riduce l'affaticamento senza causare effetti collaterali. È formulato con ingredienti nutrienti come barbabietole e arance biologiche, insieme ad acido folico e vitamine C e B12. Apporta 26 mg di ferro per porzione. La parte migliore di questo integratore è che è abbastanza delicato da essere assunto a stomaco vuoto. Il prodotto afferma di essere sicuro per le donne mestruate, le donne incinte, i vegani, i vegetariani e gli atleti.

Professionisti

• Non causa stitichezza o nausea
• Mantiene una sana produzione di globuli rossi
• Migliora i tuoi livelli di energia
• Include ingredienti nutrienti
• Realizzato con cibi integrali freschi di fattoria
• Contiene vitamine e minerali
• Mantiene sani i livelli di pressione sanguigna

Contro

Nessuna

2. Ideale per le donne incinte: la natura ha fatto il ferro

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Questo integratore di ferro liquido è formulato per aiutare a mantenere livelli di ferro sani in soggetti privi di ferro adeguato. Contiene ingredienti di alta qualità selezionati secondo rigorosi processi di produzione. La formula è priva di conservanti artificiali, coloranti sintetici e glutine.

Professionisti

• USP (US Pharmacopeia) verificato
• Può aiutare a curare l'anemia
• Facile da ingoiare
• Non causa stitichezza
• Dal costo ragionevole

Contro

Nessuna

3. Miglior Vegan: Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron

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Questo prodotto vegano contiene ingredienti che vengono coltivati ​​utilizzando la coltivazione probiotica per produrre nutrienti alimentari crudi. Sono prodotti sotto i 115 ° F in modo che i nutrienti siano preservati. Questo prodotto è esclusivamente un integratore alimentare integrale. È fatto senza il calore elevato, leganti sintetici o riempitivi, aromi artificiali, dolcificanti, coloranti e additivi. Questo integratore è una miscela nutriente di 23 frutta e verdura. Sono gli integratori di ferro naturale che supportano la salute del sangue, del cuore, degli occhi, del sistema immunitario e del sistema riproduttivo. È facilmente digeribile e non causa stitichezza.

Professionisti

• Vegano certificato
• Senza glutine
• Può aiutare con l'anemia
• Contiene vitamine C, B12 e folato
• Facilmente assorbibile

Contro

Nessuna

4. Ideale per la produzione di globuli rossi: Zahler Iron Complex

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Zahler Iron Complex è un integratore di ferro eme per la costruzione del sangue che contiene tutti i nutrienti necessari per la formazione dell'emoglobina. Contiene ferrochel, che è la forma più efficace di ferro. Insieme a ciò, contiene anche vitamina B12 e acido folico. Con l'uso suggerito, questo integratore di ferritina migliorerà la produzione di globuli rossi. Nel complesso, è una formula di ferro delicata e non costipante.

Professionisti

• Facilmente assorbibile
• Facile per lo stomaco
• Migliora il tuo umore
• Ti mantiene attivo
• Migliora l'aspetto delle tue unghie

Contro

Nessuna

5. Ottima degustazione: EZ scioglie le vitamine solubili con il ferro

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Professionisti

• Zero zucchero
• Senza glutine
• Non OGM
• Include aromi naturali e dolcificanti naturali
• Digerisce rapidamente
• Formula non costipante

Contro

Nessuna

6. Ideale per gli atleti: ferro Feosol solfato ferroso ad alta potenza

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Questa formula approvata dal farmacista è altamente efficace per coloro che desiderano migliorare i propri livelli di ferro. La formula contiene solfato ferroso, che è tra i minerali più ampiamente raccomandati dai medici. Il solfato ferroso è una delle forme di ferro più sicure e testate nel tempo. Ogni porzione contiene 325 mg di solfato ferroso, che equivale al 360% del valore giornaliero, rendendolo un integratore di ferro ad alta potenza. Questa formula di integratore di ferro di alta qualità contiene anche altri ingredienti come lattosio, sorbitolo, crospovidone, triacetina, magnesio stearato, cera carnauba, ipromellosa, polidestrosio, polietilenglicole e biossido di titanio. È il miglior integratore di ferro per l'anemia.

Professionisti

• Contiene 120 capsule
• Un marchio affidabile da 7 decenni
• Migliora la capacità del tuo sistema di assorbire il ferro
• Dal costo ragionevole

Contro

Non vegano

7. Ideale per le donne: integratore di ferro definitivo per terapia enzimatica

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Le donne perdono una certa quantità di ferro ogni mese durante il ciclo mestruale. In questi casi, gli integratori di ferro possono essere di grande aiuto poiché aiutano a sostenere la resistenza e l'energia per la produzione sana dei globuli rossi. Uno di questi prodotti è il supplemento di ferro Enzymatic Therapy Ultimate. Contiene vitamina C, acido folico, vitamina B12, clorofillina, frazioni epatiche liquide e ferro.

Professionisti

• Privo di glutine, zucchero e grano
• Nessun colorante o aromi artificiali
• Facilmente assorbibile
• Aumenta l'energia

Contro

• Contiene soia
• Contiene ferro eme (proviene da proteine ​​animali)

8. Facilmente digeribile: New Chapter Iron Food Complex

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Questo integratore è facilmente digeribile in quanto si presenta nella forma fermentata. È un integratore di ferro a base di alimenti integrali, che può essere facilmente assorbito dal tuo corpo. Costruisce il sangue e migliora i livelli di energia con l'aiuto di un ferro e altre cinque vitamine e minerali essenziali, tra cui le vitamine E, C, B12, folato e zinco. Questo prodotto è ideale per le donne durante la gravidanza o le mestruazioni. È una formula non costipante a base di verdure ed erbe biologiche.

Professionisti

• Può essere assunto anche a stomaco vuoto
• Non OGM
• 100% vegetariano
• Senza glutine
• Privo di coloranti artificiali

Contro

Nessuna

9. Miglior budget: integratori Nature's Bounty Iron

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Gli integratori di ferro Nature's Bounty supportano la produzione di globuli rossi. Aiuta a combattere la stanchezza e migliora i tuoi livelli di energia. Ogni capsula contiene 325 mg di solfato ferroso.

Professionisti

• Nessun aromi artificiali o dolcificanti
• Non contiene soia, latte, glutine o zucchero

Contro

• Problemi di disponibilità

10. Migliori ingredienti: incapsulamenti di ferro-C puro

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Pure Iron-C Encapsulation contiene una forma di ferro altamente biodisponibile. Supporta la funzione muscolare ottimale e aiuta a trasportare ossigeno e anidride carbonica in tutto il corpo. Insieme al ferro, contiene anche vitamina C, che aiuta a migliorare l'assorbimento intestinale e supporta la funzione dei globuli rossi per migliorare i livelli di ossigeno. La formula contiene anche altri ingredienti come fibra vegetale ipoallergenica e palmitato di ascorbile. È il miglior integratore di ferro per le donne.

Professionisti

• Privo di latticini e altri prodotti animali
• Facilmente assorbibile
• Luce sullo stomaco
• Migliora i tuoi livelli di energia

Contro

Nessuna

Esplora questi integratori di ferro per migliorare i tuoi livelli di ferro e ricostruire l'energia nel tuo sistema. Ma prima di farlo, controlla con il tuo medico. Sapranno consigliarti l'integratore giusto.

Cerchiamo ora di capire chi è a rischio di carenza di ferro.

Sono a rischio di carenza di ferro?

Shutterstock

La carenza di ferro è più diffusa tra le donne. Se appartieni a uno dei seguenti gruppi, potresti essere a rischio di carenza di ferro. È anche comune tra i seguenti gruppi di persone.

• Donne che hanno le mestruazioni
• Donne incinte
• Persone con malattie gastrointestinali e malattie infiammatorie intestinali
• Persone che hanno subito operazioni di bypass gastrico
• Persone la cui dieta non include abbastanza cibi ricchi di ferro
• Persone con ulcera peptica

Sebbene la carenza di ferro possa essere curata con integratori di ferro, ci sono alcune preoccupazioni. Possono avere alcuni potenziali effetti collaterali.

Nota: prima di consumare questi integratori, si consiglia di consultare il proprio medico e testare i livelli di ferro della funzione digestiva.

Effetti collaterali degli integratori di ferro

Gli effetti collaterali più comuni associati agli integratori di ferro sono (2):

• Stipsi
• Diarrea
• Sgabelli scuri
• Nausea
• Vomito
• Mal di stomaco

Tuttavia, la stitichezza e le feci scure sono normali. Sono segni che il trattamento sta funzionando. Ma se avverti mal di stomaco, consulta immediatamente un medico.

Conclusione

Poiché il ferro svolge un ruolo importante nella produzione dei globuli rossi, la sua mancanza può provocare anemia. Ma con gli integratori di ferro, puoi combattere la carenza di ferro in 3-6 mesi. Tuttavia, prima di utilizzare questi integratori, consultare il proprio medico.

Hai mai usato integratori di ferro prima? Come li hai trovati? Condividi le tue esperienze con noi lasciando un commento nella casella sottostante.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

D: Di quanto ferro ho bisogno?

R: La quantità di ferro di cui hai bisogno ogni giorno dipende dalla tua età, sesso e condizioni di salute. Sebbene le raccomandazioni giornaliere medie siano (3):

Donne adulte: 18 mg

Uomini adulti: 8 mg

Ragazze adolescenti: 15 mg

Ragazzi adolescenti: 11 mg

Donne incinte: 27 mg

D: Quanto ferro è troppo?

A: Dipende dal tipo di corpo, dal sesso e dall'età. Tuttavia lo è