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Puoi ingannare il tuo metabolismo senza morire di fame? Con la dieta ABC puoi sicuramente! Il nostro metabolismo è solo una funzione corporea che mantiene il nostro corpo sbuffando, ma questa semplice funzione del corpo è uno dei principali colpevoli quando si tratta di obesità. Se il tuo metabolismo è lento, il tuo corpo non può elaborare le calorie che assumi. Ciò significa che le calorie vengono accumulate sotto forma di grasso. Quindi, se vuoi che il tuo corpo accumuli meno grasso, allora devi aumentare il tuo metabolismo o assumere meno calorie o, ancora più difficile, eliminare le calorie. La dieta ABC aiuta ad aumentare il tasso di metabolismo del corpo, aiutandolo a perdere peso rapidamente.
Allora, qual è esattamente la dieta ABC? La dieta ABC è l'abbreviazione di The Ana Boot Camp diet. In questa dieta, continui a ridurre gradualmente l'apporto calorico senza lasciare che il corpo vada in modalità di fame. Quindi, in pratica, devi ingannare il tuo corpo! Per niente facile. Ma se il tuo corpo si rende conto che sta ricevendo quantità inferiori di calorie di quelle che andrà in modalità di fame. Ciò porterà al rallentamento del metabolismo e al fallimento dell'intera dieta. Quindi, esattamente come puoi ingannare il tuo corpo? Continua a leggere per saperne di più.
Come fare la dieta ABC?
In sostanza, devi ingannare il tuo corpo con una dieta che alterna l'apporto calorico per aumentare il metabolismo. La dieta può essere seguita per un periodo di 50 giorni. Esagerare con questa dieta può causare più danni che benefici. Ma se segui correttamente la dieta, puoi raggiungere il tuo obiettivo di peso entro 50 giorni. Ecco 5 periodi distinti in cui puoi suddividere la tua dieta:
- Il primo periodo può iniziare con 500 calorie per i primi due giorni. Quindi 300 calorie per un giorno. 400 calorie il giorno successivo. Dopo di che il tuo apporto calorico dovrebbe diminuire. Dopo 400 calorie la dieta del giorno successivo dovrebbe avere solo 100 calorie, quindi aumentarla a 200. Nei prossimi tre giorni, aumentarla di 100 calorie fino a raggiungere 500 calorie. Poi il 10 ° giorno devi digiunare.
- Il secondo periodo dovrebbe iniziare con un apporto calorico molto basso di 150 calorie. Quindi è necessario alternare l'apporto calorico. Il secondo giorno dovresti avere 200 calorie, il terzo dovresti averne 400, il quarto dovresti averne 350, il quinto giorno prendere 250, il sesto dovrebbe consentire solo 200 calorie, il settimo giorno devi digiunare. Dopo il digiuno, consuma solo 200 calorie il giorno successivo, seguilo da 100 calorie. Infine termina il periodo con un altro digiuno.
- Il terzo periodo vede una graduale riduzione seguita da un graduale aumento dell'apporto calorico. A partire da 300 calorie, continua a ridurre l'assunzione di 50 calorie al giorno. Una volta raggiunte le 50 calorie al giorno, puoi aumentare l'assunzione. Il giorno dopo il giorno di 50 calorie, scegli un giorno che consenta solo 100 calorie. Seguilo con 200 calorie per i prossimi due giorni. Quindi aumentalo a 300. Il nono giorno aumenta l'assunzione a 800 calorie prima di digiunare di nuovo.
- Il quarto periodo è il più breve. Questo dura più di 4 giorni. Il primo giorno devi assumere 250 calorie. I due giorni successivi aumentano l'assunzione di 100 calorie al giorno. Infine, digiuna di nuovo prima di iniziare l'ultimo periodo della dieta.
- Il quinto e ultimo periodo della dieta è il più lungo. Per i primi sei giorni continua a ridurre l'apporto calorico da 500 calorie a 50 calorie al giorno. Dopo aver raggiunto i 200 il settimo giorno, consumare la stessa assunzione l'ottavo. Al nono aumentalo a 250. Quindi riduci di nuovo a 200. Seguilo con un aumento a 300. Il giorno successivo scendi a 200 e poi seguilo con 150 calorie. Finalmente di nuovo veloce l'ultimo giorno.
Una volta completata la dieta vedrai sicuramente un'enorme differenza. Se sbagli, non preoccuparti. Fermati per un breve periodo e riprendi dopo un po '. Dopo che il tripudio di aver completato la dieta è finito, torna gradualmente alle tue vecchie abitudini alimentari. Non affrettarti e lascia che il tuo corpo si adatti lentamente.