25 rimedi naturali per l'edema + cause e consigli per la prevenzione

Il gonfiore che si verifica nel tuo corpo a seguito di una ferita o infiammazione è noto come edema. Questo di solito accade a causa dell'accumulo di liquidi extra nei tessuti e può interessare qualsiasi parte del tuo corpo. Qualsiasi parte del corpo affetta da edema è considerata edematosa. L'insorgenza di edema è più comune nelle gambe e nelle mani. In questo caso, si chiama edema periferico.

L'edema è spesso un effetto collaterale di farmaci, gravidanza e lunghi periodi di immobilità. Continua a leggere per conoscere le cause ei sintomi dell'edema, insieme ad alcuni rimedi semplici ma efficaci che possono essere utilizzati nel suo trattamento.

Come trattare l'edema naturalmente

1. Tè verde

Il tè verde ha proprietà stimolanti e diuretiche (1). Questo può aiutare a metabolizzare i liquidi extra nel corpo. Questo, a sua volta, può anche aiutare nel trattamento dell'edema.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di estratto di tè verde
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungi l'estratto di tè verde all'acqua e porta a ebollizione in una casseruola.
2. Aggiungere il miele per insaporire e consumare immediatamente.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno.

2. Estratto di semi d'uva

L'estratto di semi d'uva possiede proprietà antiossidanti (2). Questo può essere utilizzato nel trattamento dell'edema.

Avrai bisogno

Integratore di estratto di semi d'uva (100 mg)

Cosa devi fare

Includere integratori di estratti di semi d'uva nella dieta.

Quanto spesso è necessario farlo

Consuma questo integratore 2 volte al giorno.

3. Olio di ginepro

L'olio di ginepro mostra proprietà antiossidanti (3). Si ritiene inoltre che possieda proprietà diuretiche e disintossicanti. Quindi, l'uso di olio di ginepro può aiutare a ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica causati dall'edema.

Avrai bisogno

• 5-6 gocce di olio di ginepro
• 30 ml di un olio vettore (oliva o olio di cocco)

Cosa devi fare

1. Mescola l'olio essenziale con l'olio vettore.
2. Applicare questa miscela sulle zone gonfie.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

4. Estratto di foglie di olivo

L'estratto di foglie di olivo contiene composti bioattivi che hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie (4). Queste proprietà possono aiutare a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo causato dall'edema cerebrale.

Avrai bisogno

Capsule di estratto di foglie di olivo (500 mg)

Cosa devi fare

Includi capsule di estratto di foglie di olivo nella tua dieta quotidiana.

Quanto spesso è necessario farlo

Consumalo una volta al giorno.

5. Succo di mirtillo rosso

I mirtilli rossi sono ricchi di molti minerali, come calcio e potassio. Mostrano anche proprietà diuretiche (5). Queste proprietà possono rendere i mirtilli rossi un ottimo rimedio naturale per il trattamento dell'edema.

Avrai bisogno

Succo di mirtillo rosso (non zuccherato)

Cosa devi fare

Bevi una tazza di succo di mirtillo rosso.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo una volta al giorno.

6. Estratto di semi di sedano

L'estratto di semi di sedano, scientificamente denominato Apium graveolens, è un diuretico con proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche (6). Pertanto, può essere usato per trattare l'edema.

Avrai bisogno

Integratore di estratto di semi di sedano da 250-500 mg

Cosa devi fare

Includere integratori di estratto di semi di sedano nella dieta dopo aver consultato il medico.

Quanto spesso è necessario farlo

Consuma questo integratore quotidianamente o come indicato dal tuo medico.

7. Estratto di semi di ippocastano

L'ippocastano è un diuretico. Contiene anche escina che mostra proprietà antinfiammatorie e antiedematose (7). Insieme, queste proprietà dell'estratto di ippocastano possono aiutare a combattere l'edema ei suoi sintomi.

Avrai bisogno

Estratto di semi di ippocastano (200 mg)

Cosa devi fare

Consumare 200 mg di estratto di semi di ippocastano al giorno.

Quanto spesso è necessario farlo

Consuma questo integratore ogni giorno dopo aver consultato un medico.

8. Succo d'ananas

Gli ananas sono ricchi di un composto chiamato bromelina che ha proprietà antinfiammatorie (8). Questo può aiutare nel trattamento dell'edema e dei suoi sintomi.

Avrai bisogno

• 1/4 di ananas
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Rimuovere la pelle dell'ananas e tagliarla a pezzetti.
2. Mescolare questo in un mixer con acqua e consumare immediatamente il succo.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo una volta al giorno.

9. Massoterapia

Il massaggio migliora la circolazione sanguigna (9). Questo può aiutare nel trattamento dell'edema.

Avrai bisogno

• 5-6 gocce di qualsiasi olio essenziale come pompelmo o olio di ginepro
• 30 ml di un olio vettore come l'olio di cocco

Cosa devi fare

1. Mescola l'olio essenziale con l'olio vettore.
2. Massaggia delicatamente la miscela sulla gamba per 5-10 minuti.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

Nota: tieni la gamba sollevata per 15 minuti prima del massaggio. In questo modo si assicura che il fluido accumulato nella zona gonfia del corpo possa rifluire. Di conseguenza, la ritenzione idrica nella zona interessata si riduce.

10. Curcuma

La curcuma contiene un composto chiamato curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie e disintossicanti (10). Queste proprietà possono aiutare nel trattamento del gonfiore e del dolore associati all'edema.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1 bicchiere di latte o acqua

Cosa devi fare

1. Mescolare la curcuma in un bicchiere di acqua tiepida o latte caldo.
2. Consumalo subito.
3. In alternativa, puoi anche mescolare un cucchiaino di curcuma con qualche goccia d'acqua per fare una pasta. Questa pasta può quindi essere applicata sulle aree del tuo corpo colpite da edema.

Quanto spesso è necessario farlo

Segui questo rimedio ogni mattina e sera fino a quando non vedrai scomparire l'edema.

11. Aceto di sidro di mele

L'aceto di mele ha molti benefici per la salute. Ha proprietà antinfiammatorie e contiene anche potassio (11). Il potassio può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi, mentre le proprietà antinfiammatorie dell'aceto di sidro di mele possono aiutare a trattare la pelle infiammata.

Avrai bisogno

• 2 tazze di aceto di mele (ACV)
• 2 tazze di acqua calda
• Un asciugamano pulito

Cosa devi fare

1. Mescola l'aceto di mele e l'acqua tiepida in una ciotola.
2. Immergere un asciugamano pulito nella miscela e avvolgere con esso le zone gonfie.
3. Lasciarlo in posa per 5 minuti.
4. Ripeti il ​​processo usando una miscela di acqua fredda e aceto.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo 2 volte al giorno finché il gonfiore non scompare.

12. Vitamine

Si ritiene che le vitamine riducano la ritenzione idrica e siano antinfiammatorie. Pertanto, possono essere utilizzati nel trattamento dell'edema e dei suoi sintomi. Tuttavia, non esiste alcuna ricerca scientifica per dimostrare questi effetti.

Avrai bisogno

• Un integratore multivitaminico composto da vitamine A, C, E
• Vitamine del complesso B.
• Traccia minerali come magnesio, calcio, selenio e zinco

Cosa devi fare

Consumare un multivitaminico costituito dalle vitamine e dai minerali sopra indicati dopo aver consultato il medico.

Quanto spesso è necessario farlo

Consumalo una volta al giorno.

13. Compressa calda o fredda

L'applicazione di un impacco caldo aumenta il flusso sanguigno nell'area interessata. Questo riduce il dolore e l'infiammazione associati all'edema. Allo stesso modo, l'applicazione di un impacco freddo intorpidisce l'area interessata e riduce il gonfiore e l'infiammazione (12).

Avrai bisogno

• Acqua fredda
• Acqua calda
• Un asciugamano pulito

Cosa devi fare

1. Immergi un asciugamano pulito in acqua tiepida.
2. Avvolgi questo asciugamano intorno alla zona gonfia.
3. Lasciarlo acceso per 5 minuti e scartare.
4. Immergi l'asciugamano in acqua fredda e ripeti la procedura.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo 2 volte al giorno finché il gonfiore non scompare.

14. Semi di lino schiacciati

I semi di lino sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3. Questi grassi possono aiutare a eliminare le tossine dal corpo e garantire che gli organi funzionino correttamente (13). Quindi, i semi di lino possono aiutare nel trattamento dell'edema affrontando la sua causa principale.

Avrai bisogno

1 cucchiaino di semi di lino schiacciati

Cosa devi fare

1. Mescolare i semi di lino schiacciati in un bicchiere di acqua tiepida.
2. Consumare subito.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

15. Olio di senape

L'olio di senape contiene isotiocianato di allile, che è stato trovato per ridurre l'infiammazione negli studi sugli animali (14). Quindi, può alleviare il dolore associato all'edema.

Avrai bisogno

1/2 tazza di olio di senape

Cosa devi fare

1. Riscaldare l'olio di senape.
2. Massaggia delicatamente sulla zona interessata.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

16. Semi di coriandolo

I semi di coriandolo possiedono proprietà diuretiche e antinfiammatorie (15). Queste proprietà possono aiutare nel trattamento dell'edema.

Avrai bisogno

• 3 cucchiaini di semi di coriandolo
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungere i semi di coriandolo e l'acqua in una casseruola.
2. Portare a ebollizione questa miscela fino a quando l'acqua si sarà ridotta a metà della sua quantità.
3. Lascialo raffreddare. Consuma immediatamente il liquido filtrato.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

17. Tea Tree Oil

L'olio dell'albero del tè mostra forti proprietà analgesiche e antinfiammatorie (16). Questo può aiutare a trattare il gonfiore e il dolore associati all'edema.

Avrai bisogno

• Olio essenziale di melaleuca
• Cuscini di cotone

Cosa devi fare

1. Versare circa 4-5 gocce di olio di melaleuca su un dischetto di cotone.
2. Applicalo delicatamente sulla zona gonfia.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

18. Tè al dente di leone

Il dente di leone è noto per le sue proprietà antiossidanti e diuretiche naturali (17). Quindi, questo può essere utilizzato per ridurre la ritenzione di liquidi associata all'edema.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di estratto di tè di tarassaco
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere l'estratto di tè di tarassaco all'acqua e portarlo a ebollizione in una casseruola.
2. Filtrare e lasciar raffreddare.
3. Aggiungi il miele per insaporire e consuma questo tè.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

19. Foglie di prezzemolo

Il prezzemolo è un diuretico naturale e può aiutare a eliminare le tossine e il fluido in eccesso dal corpo (18). È una delle migliori erbe che possono essere usate per trattare l'edema.

Avrai bisogno

• 1/2 -1 tazza di foglie di prezzemolo
• 1 litro di acqua bollita

Cosa devi fare

1. Tagliate le foglie di prezzemolo a pezzetti e mettetele a bagno in acqua.
2. Filtra l'acqua.
3. Aggiungi il miele per insaporirlo e consumalo per tutto il giorno.

Quanto spesso è necessario farlo

Consuma il tè al prezzemolo ogni giorno a intervalli regolari.

20. Tè allo zenzero

Lo zenzero contiene un composto chiamato zingerone che può aiutare a trattare l'edema (19).

Avrai bisogno

• 1 o 2 pollici di zenzero
• 1 tazza d'acqua
• Latte caldo (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Schiaccia un pezzetto di zenzero e fallo bollire in una tazza d'acqua.
2. Filtrare e consumare la miscela prima che si raffreddi.
3. In alternativa, puoi anche masticare un pezzo di zenzero o consumare un cucchiaino di zenzero essiccato in polvere con un bicchiere di latte caldo.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo una volta al giorno.

21. Tè all'ortica

L'ortica è altamente nutriente e ha proprietà antinfiammatorie (20). Può eliminare le tossine e i liquidi extra dal corpo stimolando il funzionamento dei reni. Queste proprietà dell'ortica possono aiutare nel trattamento e nella successiva eliminazione dell'edema e dei suoi sintomi.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di foglie di ortica essiccate
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungere le foglie di ortica essiccate a una tazza d'acqua e portarla a ebollizione.
2. Filtrare l'acqua e consumare il tè prima che si raffreddi.
3. Puoi anche aggiungere il miele per aromatizzare.

Quanto spesso è necessario farlo

Bevi questo tè 3 volte al giorno.

22. Olio di origano

L'olio di origano è antinfiammatorio e antisettico (21). Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore associati all'edema.

Avrai bisogno

• 5-6 gocce di olio di origano
• 30 ml di qualsiasi olio vettore (olio di mandorle o olio d'oliva)

Cosa devi fare

1. Mescola l'olio di origano con un olio vettore a tua scelta.
2. Massaggia delicatamente questa miscela sulla zona interessata.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

23. Olio di ricino

L'olio di ricino contiene acido ricinoleico che mostra proprietà antinfiammatorie (22). Questo può essere di grande utilità nel trattamento del gonfiore e dell'infiammazione associati all'edema.

Avrai bisogno

Olio di ricino

Cosa devi fare

Massaggia un po 'di olio di ricino sulle zone gonfie del tuo corpo.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

24. Bagno di sale Epsom

Il sale Epsom è anche indicato come solfato di magnesio, che ha proprietà antinfiammatorie (23). Questo può ridurre il gonfiore e l'infiammazione.

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale Epsom
• acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi il sale Epsom all'acqua del bagno.
2. Immergiti e rilassati nella vasca da bagno per 15-20 minuti.
3. In alternativa, puoi anche aggiungere mezza tazza di sale Epsom a un secchio di acqua tiepida e immergere le gambe gonfie per 10-15 minuti.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo almeno una volta al giorno.

25. Succo di ciliegia crostata

Le amarene sono ricche di antiossidanti. La natura antiossidante delle amarene è nota per essere efficace nel trattamento del gonfiore e del dolore associati all'edema (24).

Avrai bisogno

1 bicchiere di succo di amarena non zuccherato

Cosa devi fare

Bevi un bicchiere di succo di amarena non zuccherato.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

Oltre a questi rimedi casalinghi, esistono altri metodi per curare l'edema. Sono discussi di seguito.

Altri modi

a) Guanti

Questi guanti sono appositamente progettati per il trattamento dell'edema. Possono fornire una leggera compressione e calore all'area interessata e trattare l'edema.

Avrai bisogno

Guanti terapeutici contro l'edema

Cosa devi fare

Indossa guanti terapeutici per l'edema se noti gonfiore alle mani.

Quanto spesso è necessario farlo

Indossa i guanti tutto il giorno e toglili solo quando vuoi fare il bagno o lavarti.

b) Kinesio Tape

Questo nastro crea una pressione negativa sull'area in cui viene applicato e può aiutare a drenare eventuali liquidi e gonfiori in eccesso.

Avrai bisogno

Nastro Kinesio

Cosa devi fare

Applicare strisce di questo nastro direttamente sulla zona gonfia.

Quanto spesso è necessario farlo

Continua a indossare questo nastro per 3-5 giorni alla volta.

c) Indossare calze a compressione

Le calze a compressione possono aiutare nel trattamento dell'edema favorendo il flusso sanguigno nelle gambe gonfie.

Avrai bisogno

Calze a compressione

Cosa devi fare

Indossa ogni giorno calze a compressione.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo ogni giorno finché non vedi un miglioramento delle tue condizioni.

d) Pompe per le gambe

Le pompe di compressione sono progettate per trattare l'edema e il linfedema. Queste pompe possono favorire la circolazione del fluido nella zona interessata e ridurre il gonfiore.

Avrai bisogno

Pompe per gambe a compressione

Cosa devi fare

Indossare le pompe per le gambe a compressione sulla gamba interessata.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo ogni giorno finché non noti un cambiamento positivo nelle tue condizioni.

Questi sono alcuni dei migliori rimedi che possono aiutare nel trattamento dell'edema. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aumentare l'effetto di questi rimedi e prevenire il ripetersi dell'edema.

Suggerimenti per prevenire l'edema

• Non dedicarti ad attività che richiedono di stare seduto o in piedi per lunghi periodi.
• Solleva le gambe ogni tanto.
• Limita l'assunzione di sale.
• Esercitarsi tutti i giorni.
• Tieniti ben idratato quando fa caldo.
• Evita allenamenti rigorosi e fai delle pause intermedie.
• Evita di fumare.
• Non sedersi continuamente per più di 3 ore.

Cerchiamo ora di capire le cause dell'edema.

Che cosa causa l'edema?

L'edema è solitamente il risultato di una lesione al corpo, come una frattura o un'infezione. Anche le punture di api possono provocare edema. Nel caso delle infezioni, l'edema è più di aiuto perché il fluido rilasciato a seguito dell'infezione è solitamente costituito da globuli bianchi (WBC) e queste cellule sono coinvolte nella lotta contro le infezioni. Oltre a questi, l'edema può anche essere il risultato di altre gravi complicazioni sottostanti, come:

• Ipoalbuminemia: questa è una condizione che può provocare edema. È un termine per la carenza di albumina e altre proteine ​​nel corpo (25).
• Allergia: l' edema può anche essere una reazione allergica a un allergene. Questo perché, in caso di invasione di un corpo estraneo, i vasi sanguigni perdono fluido nell'area interessata per combattere qualsiasi possibile infezione.
• Coagulo di sangue : un coagulo di sangue in una qualsiasi delle parti del corpo può anche causare edema. Allo stesso modo, qualsiasi condizione che ostruisca il flusso di liquidi nel corpo può portare allo sviluppo di edema.
• Condizioni mediche: l' edema è solitamente il risultato di gravi problemi di salute come malattie cardiache e epatiche. Entrambe queste condizioni possono ostruire o rallentare il flusso dei fluidi corporei e ciò può provocare edema (26).
• Lesioni alla testa: qualsiasi lesione alla testa che si traduce in un blocco nel drenaggio del liquido cerebrale può anche causare edema.
• Gravidanza: l' edema è abbastanza comune tra le donne in gravidanza. Di solito si verifica nelle gambe durante la gravidanza.

L'edema colpisce spesso solo alcune parti del corpo. Esistono diversi tipi di edema e di solito vengono nominati in base alle parti del corpo che colpiscono. Diamo un'occhiata a loro ora.

Quali sono i tipi di edema?

• Edema periferico: quando c'è un gonfiore alle mani o alle gambe, di solito viene indicato come edema periferico. Può essere dovuto a cellulite, linfoadenite, insufficienza cardiaca, insufficienza epatica o agli effetti collaterali dei medicinali antipertensivi.
• Edema polmonare: quando c'è ritenzione di liquidi nei polmoni, si parla di edema polmonare. Questa è una condizione grave ed è spesso il risultato di un altro problema medico, come insufficienza cardiaca o lesioni polmonari (27).
• Edema cerebrale: questo di solito si verifica quando c'è un'ostruzione nel flusso di fluido nel cervello. Anche questa è una condizione critica e richiede un controllo immediato (28). Può essere visto dopo un trauma cranico o infezioni, come encefalite virale, dengue e malaria.
• Edema maculare: quando c'è un'ostruzione fluida nella macula degli occhi, si parla di edema maculare. La macula è una parte degli occhi che è responsabile per consentire la visione dettagliata (29). Può essere associato a diabete o ipertensione.

L'edema può colpire anche altre parti del corpo, ma quelle sopra menzionate sono le aree più comuni colpite da questa condizione.

L'insorgenza dell'edema è solitamente seguita da una serie di sintomi che possono essere dolorosi in alcune circostanze.

Segni e sintomi dell'edema

I sintomi associati all'edema di solito variano a seconda del tipo e della posizione. Tuttavia, dolore, gonfiore e sensazione di oppressione nell'area interessata sono solitamente sintomi comuni di edema. Alcuni dei suoi altri sintomi includono:

• Pelle tesa e gonfia
• Pelle che si increspa quando viene pressata
• Gonfiore della zona interessata
• Dolore nella parte del corpo colpita
• Rigidità delle articolazioni
• Le vene della mano e del collo diventano più piene
• Pressione sanguigna più alta
• Dolore all'addome
• Una sensazione di nausea
• Vomito
• Debolezza
• Anomalie nella tua vista

Nota: si può essere sicuri che si possa avere edema se la parte gonfia del corpo si increspa quando viene premuta.

L'edema è un evento comune e c'è un'alta probabilità che tu possa averlo sperimentato senza nemmeno rendertene conto. Questo perché anche qualcosa di minore come una puntura di zanzara può portare a un leggero gonfiore, ma scomparirà in pochi minuti. I rimedi qui menzionati sono principalmente per aiutare a superare il gonfiore e l'infiammazione causati dall'edema. Tuttavia, se l'edema è associato a dolore e altre complicazioni, è altamente