10 efficaci rimedi casalinghi per sbarazzarsi della borsite dell'anca

Ti chiedi quale potrebbe essere la causa del tuo dolore lombare e all'anca? Potrebbe essere una borsite all'anca. Questa condizione provoca dolore e gonfiore intorno alla regione dell'anca che può rendere la vita quotidiana infelice. Non preoccuparti. Ti dirò come usare i rimedi naturali per il sollievo. Continua a leggere per saperne di più su di loro!

La borsite significa l'irritazione di una Borsa. Bursa è il sacco pieno di liquido che aiuta a proteggere i muscoli, i legamenti, i tendini o la pelle che possono sfregare contro l'osso e generare attrito. Ci sono circa 160 borse in tutto il corpo. Ma le borse che sono presenti vicino ai talloni, alle ginocchia, ai gomiti, alle spalle e ai fianchi si infiammano più frequentemente delle altre.

Ecco come può verificarsi la borsite dell'anca.

Che cosa causa la borsite all'anca?

La borsite dell'anca o borsite trocanterica è l'infiammazione della borsa nella regione dell'anca. Ciò si verifica a causa delle attività vigorose che esercitano una pressione sulle ossa o sulla borsa. La causa comune della borsite dell'anca sono:

• Postura scorretta al lavoro oa casa
• Sforzo dei muscoli e delle articolazioni dell'anca dovuto all'eccessiva attività
• Speroni ossei
• Lesione all'anca
• Problemi spinali

Quali sono i sintomi della borsite?

I sintomi della borsite dell'anca includono:

• Dolore all'anca che può essere inizialmente acuto e poi diventare un dolore costante
• Dolore alle cosce esterne
• Gonfiore nel sito interessato
• Rigidità nell'articolazione dell'anca
• Cliccando sensazione all'anca
• Difficoltà a camminare (1)

La borsite non è di natura grave. Può essere facilmente curato con la cura adeguata della zona ferita o infiammata. I rimedi casalinghi sono sufficienti per curare il disturbo, ma se questo problema si ripresenta frequentemente, dovresti sicuramente consultare il tuo medico. Diamo un'occhiata ai migliori rimedi casalinghi per curare il disturbo.

Come sbarazzarsi della borsite dell'anca

1. Oli essenziali
2. Calore o ghiaccio
3. Terapia di massaggio
4. Aceto di sidro di mele
5. Latte di magnesia
6. Curcuma
7. Melassa di Blackstrap
8. Zenzero
9. Tè verbasco
10. Erba medica

I 10 migliori rimedi casalinghi per la borsite dell'anca

1. Oli essenziali per la borsite dell'anca

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1/4 tazza di olio d'oliva
• 4-5 gocce di olio di camomilla tedesca O olio di basilico O olio di rosmarino O olio di betulla dolce O olio di wintergreen O olio di mirra O olio di elicriso O olio di copaiba

Cosa devi fare

1. Crea una miscela di oli mescolando l'olio essenziale di tua scelta con l'olio vettore.
2. Applicalo sulla zona interessata e massaggia per un minuto o due.
3. Lascia agire la miscela di olio per una notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti questa operazione ogni notte finché la borsite dell'anca non guarisce.

Perché funziona

La maggior parte di questi oli essenziali possiede proprietà antinfiammatorie che riducono il gonfiore. Forniscono anche calore alla pelle poiché sono di natura calda. Questo può aiutare ad alleviare il dolore e dare sollievo (2, 3, 4, 5, 6).

Attenzione

L'olio di betulla dolce e l'olio di wintergreen sono sicuri solo per un uso a breve termine.

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2. Calore o ghiaccio per la borsite dell'anca

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• Un impacco di ghiaccio
• Un impacco caldo

Cosa devi fare

1. Applicare prima l'impacco di ghiaccio sulle parti gonfie per circa 10 minuti.
2. Ora, posiziona l'impacco termico nello stesso punto per 10 minuti.
3. Ripeti l'impacco di ghiaccio per altri cinque minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Usa questo rimedio come e quando richiesto.

Perché funziona

Questo è un trattamento standard quando si tratta di trattare i dolori muscolari. L'applicazione iniziale dell'impacco di ghiaccio aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore e intorpidire l'area. Quindi, l'applicazione del calore migliorerà la circolazione nel sito interessato e aiuterà a guarire ulteriormente l'infiammazione. Un'ultima applicazione dell'impacco di ghiaccio assicura che i muscoli e le articolazioni non si infiammino di nuovo (7).

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3. Terapia di massaggio per la borsite dell'anca

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

1-2 cucchiaini di olio di ricino

Cosa devi fare

1. Riscalda leggermente l'olio.
2. Massaggia l'area interessata con questo per alcuni minuti.
3. Lascia l'olio per una notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti questa operazione ogni sera, prima di andare a letto, finché non ottieni sollievo dal dolore e dal gonfiore.

Perché funziona

Poiché il calore dell'olio lenisce il dolore, l'olio stesso aiuta a ridurre l'infiammazione con i suoi composti anti-infiammatori (8).

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4. Aceto di sidro di mele

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1/2 tazza di aceto di mele
• 2 tazze di acqua calda
• Un asciugamano morbido

Cosa devi fare

1. Diluire l'ACV con acqua e immergervi l'asciugamano.
2. Strizza l'acqua in eccesso e avvolgi questo asciugamano intorno alla zona interessata.
3. Lascialo acceso per circa un'ora.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti questa operazione una volta al giorno.

Perché funziona

Questa soluzione, ricca di vitamine e minerali, è efficace nel ridurre il gonfiore. Può anche migliorare la circolazione nella regione e accelerare il processo di guarigione (9).

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5. Latte di magnesia

Credito editoriale: Keith Homan / Shutterstock.com

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di latte di magnesia
• Un bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Mescola il latte di magnesia in acqua e bevi questo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo due volte al giorno per una settimana.

Perché funziona

Quando i livelli di magnesio nel corpo diminuiscono, iniziano a manifestarsi disturbi metabolici e infiammatori poiché questo minerale svolge un ruolo vitale in molti di questi processi (10). Il latte di magnesia (idrossido di magnesio) esercita un effetto antinfiammatorio sulla regione colpita.

Attenzione

Non utilizzare questo rimedio per più di una settimana.

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6. Curcuma per borsite

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma
• Un bicchiere di latte caldo o acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungere la curcuma al latte e mescolare bene.
2. Bevi questo mentre il latte è ancora caldo.

Quanto spesso dovresti farlo

Avere questo latte infuso di curcuma 1-2 volte al giorno.

Perché funziona

La curcuma è un potente agente antinfiammatorio che riduce il gonfiore dell'anca e anche il dolore con il suo contenuto di curcumina. Contiene anche antiossidanti che possono aiutarti a recuperare rapidamente dalla borsite dell'anca (11).

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7. Blackstrap Melasses

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di melassa nera
• Un bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Mescola la melassa in acqua e bevi questa.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi un bicchiere ogni giorno.

Perché funziona

La melassa di cravatta nera è un'ottima fonte di magnesio e potassio. Aiutano ad alleviare i sintomi del dolore articolare osservati nell'artrite reumatoide e nella borsite (12).

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8. Zenzero

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

Poche gocce di olio di zenzero

Cosa devi fare

Applicalo sulla zona interessata e massaggia per circa un minuto, finché non viene assorbito dalla pelle.

Quanto spesso dovresti farlo

Applicalo una o due volte al giorno.

Perché funziona

Lo zenzero è comunemente usato per ridurre sia il dolore che l'infiammazione in diversi siti del corpo. L'applicazione topica di olio di zenzero avrà un impatto diretto sul gonfiore dell'anca. Lo zenzero dovrebbe anche essere incluso nella dieta quotidiana per tenere a bada infiammazioni e persino infezioni (13).

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9. Tè verbasco

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Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di erba verbasco
• 2 tazze di acqua calda
• Un panno morbido

Cosa devi fare

1. Prepara una tisana fresca di verbasco immergendo le erbe in acqua calda per alcuni minuti.
2. Ora, immergi il panno morbido in questo e posizionalo sull'anca dopo aver rimosso l'acqua in eccesso dal panno.
3. Lasciar agire per 20-30 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti l'operazione come e quando richiesto.

Perché funziona

Il verbasco aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore in quanto è di natura antinfiammatoria (14). Il calore del tè allevia anche la rigidità dell'articolazione dell'anca che potresti provare.

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10. Erba medica per borsite

Immagine: Shutterstock

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di foglie di erba medica essiccate
• Una tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Lascia in infusione l'erba medica per 10-15 minuti e poi filtra il tè.
2. Bevi questo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi una tazza di questa tisana ogni giorno.

Perché funziona

Bere il tè all'erba medica abbasserà i livelli di composti infiammatori nel corpo e quindi ti darà sollievo dalla borsite dell'anca (15).

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Ora che sai come sbarazzarti della borsite dell'anca, cosa stai aspettando? Puoi facilmente affrontare il disagio dei sintomi della borsite dell'anca con questi rimedi. Se si seguono i rimedi casalinghi sopra menzionati, è possibile ottenere sollievo dall'irritazione e dall'infiammazione entro pochi giorni. Se ritieni che i rimedi non funzionino e i sintomi della borsite persistono, consulta uno specialista al più presto.

Abbiamo anche risposto ad alcune domande frequenti per te di seguito.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanto tempo impiega la borsite dell'anca per guarire?

Possono essere necessarie 2-8 settimane perché la borsite dell'anca guarisca se non vengono utilizzati altri interventi per ottenere sollievo dai sintomi.

Camminare fa bene alla borsite dell'anca?

Camminare diventa molto scomodo e persino doloroso nei momenti in cui si ha la borsite dell'anca. È meglio riposarsi e lasciare che il corpo guarisca invece di sforzarlo con qualsiasi attività fisica.

I migliori cibi da mangiare per la borsite

Gli alimenti che contengono composti antinfiammatori naturali e vitamine e minerali essenziali per la salute delle ossa e dei muscoli dovrebbero essere consumati. Alcuni consigli includono:

• Frutta come agrumi, kiwi, ananas, papaia, banane, ecc
• Verdure come verdure a foglia verde scuro, cavoli, peperoni, fagioli, ecc
• Uova, pesce e carni nutrite con erba
• Noci e semi di lino
• Orzo, farina d'avena e altri cereali a basso indice glicemico

Alcuni cibi che dovrebbero essere evitati se si soffre di borsite dell'anca sono:

• Alimenti trasformati
• Alimenti ad alto contenuto di zuccheri
• Prodotti alimentari a base di amido raffinato
• Legumi

Fattori di rischio per la borsite dell'anca

Non spingere il corpo: la borsite dell'anca è un segno che devi rallentare! I fattori associati ad un aumento del rischio di borsite dell'anca sono:

• Lesione all'anca
• Artrite reumatoide
• Stress ripetitivo all'articolazione dell'anca che causa lesioni
• Depositi di calcio sulle ossa dell'anca
• In precedenza ha subito un intervento chirurgico nel sito dell'anca

Esercizi da evitare per la borsite dell'anca

È necessario evitare le attività che causano la borsite dell'anca per dare sollievo alla borsa infiammata. Cose semplici come sedersi su una sedia scomoda possono anche causare dolore ai fianchi. Quindi, cerca di evitare tutte queste attività che peggiorano il tuo dolore. Non esercitare le ossa ei muscoli con esercizi aerobici veloci o esercizi di allenamento con i pesi che eserciteranno pressione sull'articolazione dell'anca.

Quando vedere un medico per la borsite dell'anca?

Si consiglia di consultare il medico se si verifica una delle condizioni elencate di seguito con i soliti sintomi di borsite dell'anca -

• Dolore acuto o lancinante
• Gonfiore ed eruzioni cutanee eccessivi
• Dolore persistente per 1-2 settimane
• Dolore insopportabile all'anca
• Febbre

Spero che questo articolo ti aiuti a curare la borsite dell'anca a casa. I rimedi casalinghi sono sempre un'opzione preferita quando i sintomi sono tollerabili. Puoi gestirli facilmente con semplici soluzioni naturali.