9 rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco e il reflusso acido

Il reflusso acido, comunemente noto come bruciore di stomaco, è un disturbo dello stomaco ampiamente diffuso. La ricerca mostra che è prevalente in circa il 20% della popolazione occidentale (1). Ciò è particolarmente preoccupante in quanto può essere estrapolato alle nostre abitudini alimentari e al nostro apporto alimentare.

Con lo stile di vita frenetico del 21 ° secolo, ci sottoponiamo ad abitudini malsane, come mangiare cibi veloci e ad orari dispari, al punto che finiamo per saltare i pasti. Tutto ciò può influenzare direttamente il sistema digestivo.

Ciò rende necessario monitorare attentamente ciò che mangi per prevenire il reflusso acido. In questo articolo, condivideremo suggerimenti e trucchi per affrontare questa condizione. Capirai anche come è causato ei cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per prevenire il reflusso acido.

Cos'è il reflusso acido?

Il reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco, è una condizione associata al tratto gastrointestinale. Lo stomaco contiene acidi forti che aiutano a digerire il cibo che mangi.

A volte, questo acido può risalire nell'esofago e causare una sensazione di bruciore nel tratto gastrointestinale. Questa sensazione può essere avvertita nel petto, motivo per cui viene anche chiamata bruciore di stomaco.

In alcuni casi, le persone sperimentano reflusso acido più di due volte a settimana. Questo potrebbe essere un'indicazione di una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo. Questa condizione garantisce un aiuto medico immediato.

Diamo ora uno sguardo ad alcuni modi rapidi per ottenere sollievo dal reflusso acido.

Come ottenere un rapido sollievo dal reflusso acido

Il reflusso acido può ostacolare molte delle tue attività quotidiane. Può farti sentire a disagio e anche causare perdita di appetito. Ecco alcune cose che puoi fare per ottenere sollievo dai sintomi del reflusso acido:

• Considera l'idea di indossare abiti larghi

Indossare abiti larghi può aiutare a evitare la costrizione causata da vestiti più stretti, alleviando così qualsiasi disagio e disagio che possono sorgere.

• Alzarsi a intervalli regolari

Alzarsi in piedi a intervalli regolari assicura che lo stomaco non sia insolitamente dilatato.

• Astenersi dal fumo

Il fumo è dannoso per la salute. Il fumo può aumentare il rischio di reflusso acido e causare disagio e dolore al tratto esofageo.

• Prendi farmaci da banco

Il consumo di antiacidi facilmente disponibili presso il farmacista più vicino è un modo sicuro per ottenere un sollievo immediato dal reflusso acido.

Nella prossima sezione, esploreremo alcuni modi naturali che possono aiutare ad alleviare la tua condizione.

Modi naturali per alleviare l'acidità e il bruciore di stomaco

1. Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio (o bicarbonato di sodio) può essere usato come antiacido. Può aiutare ad alleviare i sintomi del reflusso acido (inclusi indigestione, gonfiore e nausea) (2).

Prendi un bicchiere d'acqua e aggiungi un cucchiaino di bicarbonato di sodio in polvere. Mescolare bene e consumare.

Nota: non assumere il bicarbonato di sodio a stomaco pieno. Non utilizzarlo per più di due settimane a meno che non lo consigli il medico. Inoltre, se stai assumendo antiacidi, aspirina, ferro, litio, vitamine o qualsiasi altro farmaco, o hai la pressione alta, problemi cardiaci o malattie renali, consulta il tuo medico prima di andare per questo rimedio.

2. Radice di liquirizia

La liquirizia è un rimedio a base di erbe ampiamente utilizzato nel trattamento dell'infiammazione gastrica in quanto ha un effetto inibitorio sulla sintesi di prostaglandine e lipossigenasi, che altrimenti potrebbero portare a reflusso acido (3).

Scalda una tazza d'acqua in una casseruola e aggiungi qualche fetta di radice di liquirizia essiccata. Portare l'acqua a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti. Prendi questo tè una volta al giorno per ridurre il reflusso acido.

Nota: il consumo a lungo termine di liquirizia può provocare effetti collaterali come bassi livelli di potassio, ipertensione, debolezza e paralisi. Se stai assumendo farmaci per la coagulazione del sangue, la pressione sanguigna, l'infiammazione o i diuretici, evita questo rimedio poiché è noto che la liquirizia interagisce con questi farmaci e ne riduce l'efficacia.

3. Aloe Vera

L'aloe vera è una pianta ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale. Il suo succo può aiutare a ridurre l'infiammazione nel tratto gastrointestinale che può causare reflusso acido. La pianta aiuta anche a lenire il tratto (4).

Puoi consumare mezza tazza di succo di aloe vera 30 minuti prima dei pasti, due volte al giorno, finché non ottieni sollievo.

4. Zenzero

Lo zenzero ha proprietà antiacide e carminative ed è stato usato per migliaia di anni per alleviare disturbi gastrici come gonfiore, dispepsia e gastrite (5). Accelera anche lo svuotamento gastrico, che può aiutare ad alleviare l'acidità e il bruciore di stomaco.

Grattugiare un pollice di zenzero e aggiungerlo a una tazza di acqua bollente. Lascia riposare per 10 minuti. Puoi bere questo tè allo zenzero tutti i giorni prima dei pasti.

Nota: se stai assumendo farmaci per il diabete, la coagulazione del sangue o l'ipertensione, assicurati di consultare il tuo medico prima di optare per questo rimedio.

5. Olmo scivoloso

Gli studi dimostrano che l'olmo scivoloso è ricco di sostanze fitochimiche che possono avere un effetto emolliente contro l'iperacidità (6). Questo può aiutare ad alleviare il disagio che accompagna il reflusso acido.

Metti a bollire una tazza d'acqua. Aggiungere un cucchiaio di corteccia di olmo sdrucciolevole in polvere e mescolare bene. Bevi questo tè finché è caldo.

Nota: l' olmo scivoloso può diminuire l'efficacia dei tuoi farmaci. Quindi, assicurati di prenderlo un'ora dopo il trattamento.

6. Semi di cumino

I semi di cumino sono tradizionalmente usati per trattare l'indigestione. Possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono inibire la produzione di acidi gastrici in eccesso (7). Questo, a sua volta, può prevenire il reflusso acido.

Metti un cucchiaino di semi di cumino in un bicchiere di acqua bollente. Filtrate l'acqua e consumatela finché è tiepida. Bevi questo tè prima e dopo i pasti per migliorare la digestione.

7. Camomilla

La camomilla è stata tradizionalmente utilizzata per numerose condizioni gastrointestinali, come flatulenza, ulcere e irritazione gastrointestinale (8). Aiuta a calmare lo stomaco e agisce come un rilassante digestivo.

Metti una bustina di camomilla in una tazza di acqua bollente. Bevi il tè caldo. Puoi bere questo tè 2-3 volte al giorno.

Nota: se sei allergico alle piante della famiglia delle margherite, come margherite, calendule, crisantemi e ambrosia, evita la camomilla.

8. Melissa

Le foglie di melissa sono utilizzate per le loro proprietà carminative, digestive e analgesiche e per alleviare i disturbi gastrointestinali (9). Quindi, la melissa può essere utile per alleviare il bruciore di stomaco.

Aggiungere 5-6 foglie di melissa a un bicchiere di acqua bollente nel bicchiere e coprire per circa 5 minuti. Lascia riposare le foglie. Bevi il tè caldo.

Nota: se stai assumendo farmaci per il diabete o la tiroide, parla con il tuo medico prima di provare questo rimedio.

9. Angelica Root

La radice di angelica mostra effetti carminativi e può aiutare ad alleviare la dispepsia (10). Questi effetti possono anche aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco.

Aggiungere un cucchiaino di radice di angelica essiccata a un bicchiere di acqua bollente. Lascialo in infusione e filtralo. Bevi il tè finché è caldo.

Nota: evita questo rimedio se sei incinta poiché l'angelica può stimolare le contrazioni uterine.

Questi erano alcuni dei rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il reflusso acido. Nella prossima sezione esamineremo gli alimenti che devi evitare per prevenire il reflusso acido.

Cosa evitare

• Cibi piccanti e grassi.
• Prodotti trasformati o raffinati, come latticini e cioccolato
• Bevande alcoliche in quanto possono avere un effetto negativo sul rivestimento dello stomaco e aumentare l'acidità.
• Limita l'assunzione di bevande contenenti caffeina e gassate.

Oltre a cambiare le tue scelte alimentari, puoi anche apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita.

Cambiamenti nello stile di vita

• Segui una dieta equilibrata ea basso contenuto di carboidrati.
• Mangia almeno 2,5 ore prima di andare a letto.
• Fai pasti più piccoli ma regolari.
• Considera l'idea di far eseguire l'agopuntura da un professionista.

Quando vedere un dottore

Se i sintomi del reflusso acido persistono per più di sette giorni, consultare un medico. A volte, un caso di reflusso acido potrebbe essere un'indicazione di GERD, che è una forma più grave della condizione. Ciò richiede assistenza medica immediata e, in alcuni rari casi, è giustificata anche la procedura chirurgica.

Ci auguriamo che trovi i rimedi utili per alleviare i sintomi di acidità e bruciore di stomaco. Tuttavia, se avverti disagio o non trovi sollievo, ti invitiamo a consultare un medico per determinare la causa alla base della condizione.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Bere latte può aiutare a curare il bruciore di stomaco?

Il latte può fornire un sollievo temporaneo dall'acidità, ma dopo un po 'può indurre lo stomaco a produrre più acido. Quindi, potrebbe non essere una soluzione a lungo termine.

La gomma da masticare fornisce sollievo dal bruciore di stomaco?

La gomma da masticare stimola la produzione di saliva in bocca. Ciò ti consente di inghiottire gli acidi che salgono nell'esofago e può aiutare ad alleviare il disagio.

10 fonti

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• Diagnosi e trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Bicarbonato di sodio, MedlinePlus, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Trattamento integrativo del reflusso e della dispepsia funzionale nei bambini, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Efficacia e sicurezza dello sciroppo di aloe vera per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo: uno studio pilota randomizzato a controllo positivo, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Zenzero nei disturbi gastrointestinali: una revisione sistematica di studi clinici, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Potenziale prebiotico dei medicinali a base di erbe utilizzati nella salute e nelle malattie dell'apparato digerente, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Il cumino come piante medicinali importanti nella gestione di malattie, prodotti naturali e bioprospezione, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Camomilla: una medicina erboristica del passato con un futuro luminoso, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: A Review Study With an Antiossidant Prospective, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fitoterapia nei disturbi gastrointestinali funzionali, malattie digestive, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489