Perché sviluppi la febbre dopo un attacco di raffreddore e influenza? Ebbene, la febbre è il risultato dello sforzo dei globuli bianchi (GB), noti anche come leucociti , nel combattere i microbi infettivi.

I globuli bianchi sono componenti cellulari del sangue che mancano di emoglobina ma possiedono un nucleo. Anche i globuli bianchi sono mobili e la loro funzione principale è quella di proteggere il corpo da infezioni e malattie.

Cosa succede quando si verifica un calo significativo della conta dei globuli bianchi? Avviso di infezione! Il tuo corpo diventa vulnerabile anche alla più piccola delle infezioni. Ma non preoccuparti: siamo qui per dirti come affrontarlo. Continua a leggere per saperne di più!

Lo sapevate?

Il numero di leucociti nel sangue è un indicatore di una malattia. Quindi, la conta dei globuli bianchi è una componente importante dell'emocromo completo.

Quali sono i conteggi dei globuli bianchi?

• Range normale medio di globuli bianchi : 3.500-10.500 globuli bianchi per microlitro di sangue.
• Conta leucocitaria bassa - Meno di 4.500 globuli bianchi per microlitro di sangue.
• Conta leucocitaria elevata - Più di 11.000 globuli bianchi per microlitro di sangue.

I globuli bianchi sono di diversi tipi.

Tipi di globuli bianchi

• Neutrofili: combatti le infezioni ingerendo microbi come batteri e funghi.
• Eosinofili: combattono i grandi parassiti come i vermi intestinali. Queste cellule secernono anche anticorpi IgE per combattere gli allergeni.
• Basofili: secernono istamina durante le reazioni allergiche.
• Linfociti: i linfociti sono costituiti da tre cellule: cellule B, cellule T e cellule natural killer (NK). Le cellule B riconoscono i virus e rilasciano anticorpi contro di loro, mentre i linfociti T e le cellule NK combattono le cellule infettate da virus e cancro.
• Monociti: i monociti si convertono in macrofagi e ingeriscono detriti cellulari.

Vediamo ora come i globuli bianchi proteggono il corpo dall'invasione di corpi estranei.

Come ci aiutano i globuli bianchi?

I globuli bianchi proteggono il nostro corpo dalle infezioni ingerendo particelle estranee e detriti cellulari. Queste cellule facilitano anche la produzione di anticorpi e aiutano a distruggere gli agenti infettivi e le cellule tumorali.

Le fluttuazioni nel numero di globuli bianchi possono verificarsi a causa di diversi motivi. Potresti notare un aumento del numero di globuli bianchi durante l'esercizio, mentre il conteggio potrebbe diminuire mentre sei a riposo.

Tuttavia, in alcuni casi, il conteggio potrebbe diminuire in modo anomalo. Potrebbero essere in gioco vari fattori, di cui abbiamo discusso di seguito.

Che cosa causa un basso numero di globuli bianchi?

I globuli bianchi sono prodotti nel midollo osseo, il tessuto spugnoso all'interno di alcune delle ossa più grandi. Un calo della conta leucocitaria potrebbe essere il risultato di quanto segue:

• Infezione virale
• Disturbi congeniti
• Cancro
• Disturbi autoimmuni
• Infezioni gravi che richiedono molti globuli bianchi
• Farmaci come gli antibiotici
• Cattiva alimentazione
• Abuso di alcool

Una conta leucocitaria bassa che è inefficace nel combattere le infezioni provoca una condizione chiamata leucopenia. Quali sono i suoi segni?

Segni e sintomi di un basso numero di globuli bianchi

Questi includono:

• Febbre alta
• Brividi
• Sudorazione

Se il numero dei globuli bianchi è diminuito a causa di un'infezione, potresti notare i seguenti sintomi:

• Gonfiore e arrossamento
• Piaghe alla bocca
• Mal di gola
• Grave tosse
• Fiato corto

Un numero basso di globuli bianchi non è sempre critico a meno che non scenda così in basso che le cellule non possono più proteggere il tuo corpo dalle infezioni. In una situazione del genere, alcuni rimedi casalinghi possono aiutare.

Come aumentare il numero di globuli bianchi naturalmente

1. Olio essenziale di lavanda

L'olio di lavanda è spesso usato per trattare lo stress e l'ansia e favorire il sonno (1). Aumenta anche il numero di globuli bianchi, migliorando così la tua immunità generale.

Anche gli oli essenziali come l'olio di mandorle dolci, l'olio di melaleuca e l'olio di cipresso hanno effetti simili nel migliorare la produzione di globuli bianchi (1).

Avrai bisogno

• 20 gocce di olio di lavanda
• 60 ml di qualsiasi olio vettore (olio di mandorle dolci o jojoba)

Cosa devi fare

1. Aggiungi 20 gocce di olio di lavanda a 60 ml di qualsiasi olio vettore.
2. Mescola bene e usalo per massaggiare il tuo corpo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

2. Aglio

L'aglio possiede proprietà immunomodulatorie e antinfiammatorie (grazie alla presenza di allicina) che aumentano la tua immunità stimolando la produzione di vari globuli bianchi, tra cui linfociti, eosinofili e macrofagi (2).

Avrai bisogno

1-2 cucchiaini di aglio schiacciato o tritato

Cosa devi fare

1. Aggiungi l'aglio schiacciato al tuo piatto preferito e consumalo ogni giorno.
2. Se riesci a sopportare il sapore forte dell'aglio, puoi averlo crudo.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma regolarmente l'aglio.

3. Spinaci

Gli spinaci sono una ricca fonte di vitamine e minerali. Presenta anche proprietà antiossidanti (3). Queste proprietà possono aiutare ad aumentare il numero di globuli bianchi.

Avrai bisogno

Una porzione di spinaci cotti

Cosa devi fare

1. Aggiungi una porzione di spinaci cotti alla tua dieta quotidiana.
2. Puoi consumare gli spinaci direttamente o aggiungerli alla tua insalata o pasta preferita.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma gli spinaci ogni giorno.

4. Foglie di papaia

Le foglie di papaia contengono acetogenine, composti importanti che aumentano la tua immunità aumentando il numero di GB. Il succo di foglie di papaya è un ottimo rimedio per la febbre dengue (4).

Avrai bisogno

• Un mazzo di foglie di papaia
• Acqua (quanto basta)

Cosa devi fare

1. Prendi un mazzetto di foglie di papaya lavate e frulla.
2. Aggiungere un po 'd'acqua al composto e frullare di nuovo.
3. Filtrare il composto e consumare un cucchiaio di succo.
4. Puoi aggiungere un po 'di miele alla miscela se il succo è troppo amaro.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 1 o 2 volte al giorno.

5. Vitamine

Le vitamine A, C, E e B9 svolgono un ruolo importante nel migliorare la conta dei globuli bianchi. La vitamina A svolge un ruolo speciale nell'aumento dei linfociti, mentre la vitamina C è nota per aumentare la tua immunità generale (5), (6). La vitamina B9 è necessaria per la produzione di neutrofili e la vitamina E promuove la produzione di cellule natural killer (7), (8).

Consuma cibi come spinaci, carote, formaggio, carne, uova, pesce, patate dolci e agrumi. Puoi anche assumere integratori vitaminici dopo aver consultato il tuo medico.

6. Yogurt

I probiotici nello yogurt aumentano l'immunità. Hanno anche proprietà stimolanti che aiutano ad aumentare la conta leucocitaria (9), (10).

Avrai bisogno

1 ciotola di yogurt probiotico

Cosa devi fare

Consuma una ciotola di yogurt ricco di probiotici.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo almeno una volta al giorno.

7. Acidi grassi Omega-3

Gli integratori di Omega-3 hanno proprietà immunomodulatorie che aumentano la tua immunità aumentando il numero di GB (11).

Avrai bisogno

1000 mg di integratori di omega-3

Cosa devi fare

1. Consuma 1000 mg di omega-3 dopo aver consultato il medico.
2. Puoi anche consumare pesce, come sgombri, sardine, salmone e altri alimenti, come noci e avocado, per aumentare l'assunzione di omega-3.

Quanto spesso dovresti farlo

Prendi questi integratori solo una volta al giorno.

8. Zinco

Lo zinco può aiutare a ripristinare il normale funzionamento dei globuli bianchi, aumentando così l'immunità (12).

Avrai bisogno

8-11 mg di integratori di zinco

Cosa devi fare

1. Consuma da 8 a 11 mg di integratori di zinco dopo aver consultato il medico.
2. Puoi anche consumare cibi ricchi di zinco come ostriche, carne rossa, fagioli e noci.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno.

9. Broccoli

Il sulforafano (SFN) nei broccoli può aiutare a regolare il numero dei globuli bianchi e rafforzare il sistema immunitario (13).

Avrai bisogno

1 tazza di broccoli cotti

Cosa devi fare

1. Consuma una tazza di broccoli cotti.
2. Puoi cospargere un po 'di sale e consumarlo direttamente o aggiungerlo alla tua insalata preferita.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno.

10. Selenio

L'assunzione alimentare di selenio ha un effetto positivo sulla produzione di globuli bianchi, in particolare linfociti e neutrofili. Il selenio migliora anche la tua immunità contro infezioni e malattie (14).

Avrai bisogno

200 mcg di integratore di selenio

Cosa devi fare

1. Prendi 200 mcg di integratori di selenio al giorno dopo aver consultato il tuo medico.
2. Puoi anche soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di selenio consumando più tonno, sardine, pollo e tacchino.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma il supplemento di selenio una volta al giorno.

11. Kiwi

I kiwi contengono potenti antiossidanti e sono anche ricche fonti di potassio e vitamine C ed E. Tutti questi nutrienti svolgono un ruolo importante nel migliorare l'immunità e aumentare il numero di globuli bianchi (15).

Avrai bisogno

1-2 kiwi

Cosa devi fare

1. Pelate i kiwi.
2. Tagliateli a pezzi e mangiateli subito.

Quanto spesso dovresti farlo

Assumi da 2 a 3 kiwi al giorno per i massimi benefici.

12. Agrumi

Gli agrumi sono ricche fonti di antiossidanti e vitamina C, entrambi i quali migliorano la funzione immunitaria (16). Aiutano anche ad aumentare la conta leucocitaria. Alcuni agrumi facilmente reperibili sono arance, kiwi, fragole, limoni e pompelmi.

13. Noni Fruit

Uno dei principali nutrienti nel frutto del noni è la vitamina C, motivo per cui questo frutto funziona bene nel migliorare l'immunità. Presenta proprietà stimolanti che aiutano ad aumentare il numero di linfociti T e B (17).

Avrai bisogno

30-60 ml di succo di noni non zuccherato

Cosa devi fare

1. Consuma da 30 a 60 ml di succo di noni non zuccherato.
2. Puoi bere succo biologico acquistato in negozio o estrarre il succo direttamente dal frutto e consumarlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi succo di noni ogni giorno.

14. peperoni rossi

I peperoni rossi sono ricchi di vitamina C e hanno proprietà di modulazione dell'immunità (18). Quindi, possono aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario.

Avrai bisogno

1 peperone rosso

Cosa devi fare

Tagliatela a fettine e saltatele crude nella vostra insalata. Goditi lo scricchiolio!

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi mangiarli quotidianamente.

15. Semi di girasole

I semi di girasole contengono fosforo, magnesio, vitamina E e vitamina B 6. Questi nutrienti e antiossidanti stimolano i globuli bianchi per combattere le infezioni e mantenere il corretto funzionamento del corpo (19).

Avrai bisogno

Una manciata di semi di girasole crudi o salati

Cosa devi fare

Mettili nell'insalata o cospargili di verdure saltate o sgranocchiale.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo tutti i giorni.

Ti consigliamo vivamente di iniziare il trattamento e di utilizzare anche i rimedi di cui sopra se ti capita di notare una diminuzione della conta leucocitaria. Il mancato ripristino di una conta leucocitaria bassa ai livelli ottimali può portare a complicazioni.

Complicazioni di globuli bianchi insufficienti

• Diventi più incline alle infezioni microbiche e parassitarie.
• Se hai il cancro, il trattamento può essere ritardato a causa del tuo sistema immunitario debole.
• Nei casi più gravi, la condizione può provocare la morte dell'individuo.

Nel caso dei globuli bianchi, il tempo è di primaria importanza. Prima lavori per risolvere il problema, meglio è.

Mangiare nelle giuste porzioni è un ottimo inizio per aumentare il numero di GB e proteggersi dall'influenza e da altre malattie. Oltre a seguire questi suggerimenti, verifica con un operatore sanitario per ottenere un trattamento il prima possibile.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanto tempo ci vuole per aumentare i globuli bianchi?

Possono essere necessari da pochi giorni a settimane per aumentare i globuli bianchi con trattamenti e rimedi adeguati.

Quanti globuli bianchi ci sono nel corpo umano?

In un corpo adulto normale, dovrebbero esserci circa 4.000-10.000 globuli bianchi per microlitro di sangue. Qualsiasi variazione in questo conteggio è un segno di un'infezione sottostante nel tuo corpo.

19 fonti

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