Gelosia vs invidia: come sono davvero diversi?

Come esseri umani, proviamo uno spettro infinito di emozioni. Nel bene e nel male, le emozioni sono ciò che ci rende reali e ci fa sentire vivi. Mentre le emozioni positive fanno bene a noi, provare emozioni negative, come gelosia, vergogna, senso di colpa e invidia, può spesso farci sentire sopraffatti ea disagio. La gelosia nelle relazioni ha il potenziale per soffocare gradualmente una partnership felice. Poiché non è possibile sfuggire a queste emozioni, potresti anche considerarle un'opportunità per apportare qualche cambiamento sostanziale. Perché il punto è questo: l'accettazione emotiva è sempre buona.

In questo articolo, ci immergiamo profondamente nella comprensione della differenza tra gelosia e invidia, due emozioni primordiali che spesso si sovrappongono. Continua a leggere per capire come puoi gestirli in modo sano, così sia tu che il tuo rapporto con il tuo partner potete davvero prosperare.

Cos'è l'invidia?

Sentirsi amareggiati quando gli altri lo hanno meglio è il modo più accurato per dirlo. Come un cancro insidioso che si annida nell'anima, l'invidia è considerata uno dei sette peccati capitali.

L'invidia si insinua quando vuoi qualcosa che qualcun altro ha. Potrebbe essere una certa qualità, risultato o possesso che desideri ma che ti manca. Si attiva quando ti senti inadeguato. Nasce con una bassa autostima, e questo è uno dei motivi per cui viene vissuta come un'emozione così “spiacevole”.

Cosa succede quando l'invidia divampa nel presunto rifugio sicuro di una relazione romantica? Sebbene l'invidia sia più comune tra due persone che sono vicine e investite l'una nell'altra, può essere tossica per qualsiasi relazione. Tuttavia, non tutta l'invidia è creata uguale e non sempre provoca problemi all'interno di una relazione. L'invidia benigna è semplicemente desiderare di avere gli attributi e le caratteristiche di un altro, mentre l'invidia maligna è del tipo più distruttivo. Nasce dal risentimento ed è accompagnata dalla vergogna.

In un matrimonio, diciamo che A guadagna B ed è un problema per B. Invece di identificare i suoi sentimenti come invidia, B potrebbe dire: “La sua carriera ci sta rovinando le cose. È così stressata e non può più prendersi cura dei bambini. " Ma alla fine viene fuori la verità che B vuole davvero una carriera di maggior successo.

Sentimenti di invidia e delusione possono anche emergere se A non è entusiasta di ciò che sta facendo mentre B ha una carriera fiorente e riceve riconoscimenti. Una situazione del genere è dolorosa, soprattutto se il partner meno soddisfatto non ha un percorso definito da perseguire.

Come tutte le altre emozioni, la cosa più importante dell'invidia è riconoscerla in te stesso. Sopprimere questa emozione o fingere di non sentirla nemmeno è assolutamente malsano. Per quanto sia difficile ammettere che invidi il tuo partner insieme alla vergogna e al senso di colpa che l'accompagnano, è fondamentale affrontare i tuoi sentimenti. Quindi, sii onesto con te stesso. Ricorda, le coppie stabili vogliono il meglio l'una per l'altra e sono entusiaste dei risultati l'una dell'altra. Non sentono il bisogno di competere tra loro, tranne che per divertimento, come in una partita di tennis o durante una maratona.

Cos'è la gelosia?

L'emozione della gelosia si manifesta quando c'è una minaccia per la relazione. A differenza dell'invidia, che è una reazione alla mancanza di qualcosa, la gelosia è una reazione alla minaccia di perdere qualcuno. Può essere guidato da una bassa autostima. Se non ti senti sicuro o attraente, può essere difficile credere che il tuo partner ti ami veramente e ti apprezzi. La gelosia in una relazione può essere causata da aspettative non realistiche sulla relazione.

Abbastanza semplice, giusto? Sfortunatamente, l'ambiguità semantica della parola "gelosia" è uno dei motivi principali per cui molti di noi non capiscono la differenza tra invidia e gelosia.

La gelosia richiede tre parti: tu, il tuo partner e una terza persona. Sorge quando sei preoccupato che il tuo partner ti lasci per qualcun altro. Per dirla in breve, provi gelosia per qualcosa che hai già ma hai paura di perdere.

Gelosia vs. Invidia: una tabella di confronto

Gelosia	Invidia
La gelosia si manifesta quando temi la perdita di qualcuno o qualcosa già nella tua vita.	L'invidia è il desiderio suscitato dalle qualità, dai beni o dalla situazione di qualcun altro.
La gelosia è caratterizzata da sentimenti di paura, rabbia, insicurezza e risentimento.	L'invidia è caratterizzata da sentimenti di desiderio e risentimento.
La gelosia è una reazione alla minaccia di perdere qualcuno o qualcosa.	L'invidia è una reazione alla mancanza di qualcosa.
Esempio: "Ha passato così tanto tempo con lei. Ho paura di perderlo. "	Esempio: “Che bella macchina! Vorrei poterlo avere. "

Una guida utile per superare le emozioni come la gelosia e l'invidia

1. La consapevolezza di sé è la chiave

La consapevolezza di sé richiede l'osservazione e l'accettazione di te stesso per quello che sei, non per quello che dovresti o non dovresti essere. L'auto-riflessione è importante senza giudicare te stesso. Impara a essere gentile, compassionevole e indulgente con te stesso. In questo modo smetterai di aver bisogno di cose o persone per sentirti più significativo.

2. Interrompere il confronto

Impara ad apprezzarti per quello che sei, non per quello che hai ottenuto o per quello che possiedi. Il successo e la felicità sono estremamente personali. La chiave della felicità sta nel definire il successo alle tue condizioni.

3. Trasforma l'invidia in ispirazione

Cercare ispirazione negli altri non è male. Il problema sta nel cercare di essere come loro. Reagire con l'emulazione piuttosto che con l'invidia significa essere aperti all'apprendimento dagli altri. È meglio essere originali che una copia.

4. Sii consapevole e sviluppa il controllo sulla tua attenzione

Prendi decisioni consapevoli in modo da avere il controllo sulle tue emozioni. Se lo fai, sarai in grado di scegliere consapevolmente cosa pensare e quali emozioni provare.

Come tante emozioni, la gelosia e l'invidia possono essere dei buoni insegnanti. Sono sentimenti universali e tutti li sentiamo a un certo punto. E va bene sentirli. Andare oltre queste emozioni richiederà pratica, comunicazione e un cambiamento di convinzioni.

La linea di fondo è che puoi conquistarli. La gelosia e l'invidia sono entrambe brutte: sono solo un canale attraverso il quale trasmettiamo le nostre insicurezze al mondo. Lascialo andare, sii grato per quello che hai e non farti punto dalle tue stesse emozioni.

Ci sono stati eventi significativi nella tua vita in cui ti sei sentito geloso o invidioso? Come non essere geloso? se è così? Come li hai affrontati? Commenta di seguito per farcelo sapere.