Le carote sono note da molto tempo per migliorare la vista. Tuttavia, queste verdure possono anche aumentare la salute dei capelli.

Le carote sono ricche di vitamine A, K, C, B6, B1, B3 e B2 e di altri nutrienti come fibre, potassio e fosforo. Questi nutrienti possono migliorare la salute della pelle e il benessere generale (1), (2). Si ritiene inoltre che questi nutrienti contenuti nelle carote possano aumentare la salute dei capelli.

In questo articolo, discuteremo di come le carote possono promuovere la salute dei capelli e di come puoi usarle per gestire bene le tue trecce. Continua a leggere.

Possibili benefici delle carote per la crescita dei capelli

• Le carote contengono vitamina A, un nutriente che può condizionare il cuoio capelluto. Questo può aiutare a combattere la caduta dei capelli. Tuttavia, c'è una ricerca limitata a sostegno di questo aspetto. In un caso di studio, la carenza di vitamina A porta a capelli radi e secchi (3). Tuttavia, ci sono studi che dimostrano che un eccesso di vitamina A può causare la caduta dei capelli (4).
• Secondo le prove aneddotiche, le carote possono anche migliorare la forza complessiva dei tuoi capelli e renderli più spessi e lucenti.
• I nutrienti contenuti nelle carote possono anche migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, il che può aiutare a promuovere la crescita dei capelli.
• Il consumo regolare di carote può anche prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli, anche se ciò non è stato dimostrato dalla scienza.

Il modo migliore per utilizzare le carote per la crescita dei capelli è come il succo. Nella sezione successiva vedremo come.

Come usare il succo di carota per la crescita dei capelli

1. Olio di carota

Massaggiare la testa con olio di carota è il modo più conveniente per includere questo ingrediente nella tua routine di cura dei capelli. L'olio di carota nutre i tuoi capelli dalle radici. Questo rimedio contiene anche olio d'oliva che può condizionare i capelli e favorire la crescita dei capelli. Puoi fare questo olio sfuso e conservarlo per mesi.

Quello di cui hai bisogno

• 1 carota
• Olio d'oliva
• Grattugia
• Barattolo di vetro

Cosa fare

1. Grattugiate una carota e mettetela in un barattolo di vetro.
2. Versare l'olio d'oliva nel barattolo fino a quando non è pieno e chiudere il coperchio.
3. Conserva questo barattolo in un luogo buio per una settimana.
4. Quando l'olio è diventato arancione, filtrare l'olio e trasferirlo in un contenitore pulito.
5. Massaggia questo olio sul cuoio capelluto e sui capelli 30 minuti prima di lavare con lo shampoo.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

2. Maschera per capelli alla carota, yogurt e banana

La maschera per capelli alla carota, allo yogurt e alla banana può prevenire la rottura e favorire la crescita dei capelli. Può anche rendere i tuoi capelli morbidi e pettinabili. Questo potrebbe essere attribuito ai vari nutrienti negli ingredienti. Manca una ricerca diretta su questo aspetto.

Quello di cui hai bisogno

• 1 carota
• 2 cucchiai di yogurt
• 1 banana

Cosa fare

1. Taglia una carota e una banana a pezzetti.
2. Frullali in un robot da cucina insieme a due cucchiai di yogurt.
3. Applicare questa maschera per capelli su tutti i capelli, indossare una cuffia da doccia e lasciarla in posa per 30 minuti.
4. Lavare con uno shampoo delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

3. Maschera per capelli con succo di carota, olio d'oliva, succo di cipolla e succo di limone

La carota e l'olio d'oliva in questa maschera stimolano la crescita dei capelli e condizionano i capelli, rispettivamente. Il succo di cipolla, invece, nutre i follicoli piliferi. È noto per aiutare a combattere la caduta dei capelli (5). Il succo di limone è ricco di vitamina C, che aumenta il collagene (6). Il collagene può stimolare la crescita dei capelli, ma non ci sono ricerche sufficienti per stabilire questo fatto.

Quello di cui hai bisogno

• 1 carota
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cipolla
• 2 cucchiai di succo di limone

Cosa fare

1. Tagliate a pezzetti una carota e una cipolla e frullatele in un robot da cucina.
2. Mescolare due cucchiai di olio d'oliva e succo di limone ciascuno in questa pasta.
3. Applicare questa maschera per capelli e lasciarla in posa per 15 minuti.
4. Lavare con uno shampoo delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

4. Maschera per capelli alla carota, avocado e miele

La carota e l'avocado forniscono diverse vitamine, proteine ​​e amminoacidi che possono nutrire il cuoio capelluto e promuovere una crescita sana dei capelli. Il miele nella maschera idrata i capelli e rinforza i follicoli piliferi. Ha anche effetti condizionanti sui capelli (7).

Quello di cui hai bisogno

• 2 carote
• ½ avocado
• 2 cucchiai di miele

Cosa fare

1. Taglia due carote a pezzetti. Insieme a mezzo avocado, unisci i pezzi in una pasta.
2. Mescola due cucchiai di miele in questa miscela fino a ottenere una consistenza liscia.
3. Massaggia questa pasta sui capelli e sul cuoio capelluto e lasciala in posa per 30 minuti.
4. Lavalo con uno shampoo delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

5. Maschera per capelli alla carota e olio di cocco

L'olio di cocco è un ottimo idratante che idrata il cuoio capelluto e idrata i capelli per renderli più morbidi (8). In combinazione, la carota può anche aumentare la crescita dei capelli e promuovere la salute dei capelli.

Quello di cui hai bisogno

• 1 carota
• 2 cucchiai di olio di cocco

Cosa fare

1. Taglia una carota a pezzetti e frullala in un robot da cucina.
2. Mescola due cucchiai di olio di cocco fino ad ottenere una pasta densa.
3. Applicare questa maschera su tutto il cuoio capelluto e sui capelli e lasciarla in posa per 20 minuti.
4. Lavare con uno shampoo delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

6. Maschera per capelli alla carota, papaia e yogurt

L'acido folico contenuto nella papaia può aiutare a promuovere la salute dei follicoli piliferi. Lo yogurt nella maschera può purificare il cuoio capelluto eliminando le cellule morte della pelle e la forfora che potrebbero ostruire i pori. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche a questo proposito.

Quello di cui hai bisogno

• 2 carote
• 4-5 pezzi di papaia matura
• 2 cucchiai di yogurt

Cosa fare

1. Taglia due carote a pezzi.
2. Sbatti i pezzi di carota e 4-5 pezzi di papaia matura insieme a due cucchiai di yogurt in un robot da cucina.
3. Applicare questa maschera sui capelli e sul cuoio capelluto e lasciarla in posa per 30 minuti.
4. Lavare con uno shampoo delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine una volta alla settimana.

7. Spray per la crescita dei capelli con succo di carota e aloe vera

Uno spray per la crescita dei capelli potrebbe essere un modo conveniente per aumentare la salute dei tuoi capelli. Sia la carota che l'aloe vera contengono vitamine A e C. Si ritiene che questi nutrienti migliorino la salute dei capelli. Il contenuto di enzimi nell'aloe vera aiuta anche a prevenire la caduta dei capelli. Questi enzimi raggiungono questo obiettivo proteggendo il cuoio capelluto da qualsiasi malattia (9). Questa semplice soluzione spray può fare miracoli per migliorare la salute dei capelli.

Quello di cui hai bisogno

• 2 carote
• 50 ml di succo di aloe vera
• Flacone spray da 100 ml

Cosa fare

1. Frulla due carote in un robot da cucina e filtra la pasta per estrarne il succo.
2. Riempi metà del flacone spray con succo di carota e 50 ml di succo di aloe vera. Agitare bene.
3. Spruzza questa soluzione su tutto il cuoio capelluto e massaggiala con le dita per 10 minuti.
4. Lasciare la soluzione durante la notte o lavare dopo 30 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Segui questa routine due volte a settimana.

Questi sono i diversi modi in cui puoi usare le carote per la crescita dei capelli. Le verdure sono ricche di importanti sostanze nutritive e possono contribuire alla salute dei capelli. Sebbene manchi una ricerca concreta, i sostenitori giurano sulle carote per una migliore qualità dei capelli.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Va bene mangiare carote ogni giorno?

Sì, va bene mangiare carote tutti i giorni.

Bere molto succo di carota ferma i capelli grigi?

Non ci sono prove scientifiche per dimostrarlo. Ma puoi provarci. Secondo le prove aneddotiche, il succo di carota potrebbe prevenire l'ingrigimento prematuro dei capelli. Tuttavia, non può invertire il colore dei capelli grigi.

9 fonti

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• Composizione chimica, proprietà funzionali e trattamento della carota: una rassegna, Journal Of Food Science And Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Alla scoperta del legame tra nutrizione e invecchiamento della pelle, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Manifestazione insolita di carenza di vitamina A che si manifesta con xerosi generalizzata senza cecità notturna, Clinical Case Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella perdita dei capelli: una revisione, dermatologia e terapia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Succo di cipolla: un efficace rimedio casalingo per combattere l'alopecia, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• I ruoli della vitamina C nella salute della pelle, nutrienti, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Miele in dermatologia e cura della pelle: una revisione, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Effetto di olio minerale, olio di girasole e olio di cocco sulla prevenzione dei danni ai capelli, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: una potenziale erba e la sua importanza medicinale, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf