Come trattare la sindrome del tunnel cubitale + cause ed esercizi

Stai per sollevare quella tazza di tè quando senti dolore che sale dal gomito al mignolo, provocando formicolio e intorpidimento. Anche se potresti temere il peggio, molto probabilmente questo è il risultato di un nervo ulnare compresso. Questa condizione è definita sindrome del tunnel cubitale.

Continua a leggere per saperne di più sulla sindrome del tunnel cubitale e sulle sue potenziali opzioni di trattamento.

Che cos'è la sindrome del tunnel cubitale?

La sindrome del tunnel cubitale è una condizione medica che può causare intorpidimento o formicolio all'anulare e al mignolo, dolore all'avambraccio o persino debolezza alla mano. Viene anche definita neuropatia ulnare.

Questa condizione è il risultato della pressione o dello stiramento del nervo ulnare (noto anche come nervo osseo divertente). Il nervo ulnare si trova in un solco chiamato tunnel cubitale che corre lungo il lato interno del gomito.

Di seguito sono elencate le principali cause responsabili della sindrome del tunnel cubitale.

Che cosa causa la sindrome del tunnel cubitale?

I fattori che potrebbero innescare la sindrome del tunnel cubitale includono:

• Pressione sul nervo ulnare derivante dall'appoggiare il braccio su un poggiapolsi o altri eventi simili
• Lasciando il gomito piegato a lungo
• Allungamento del nervo ulnare a causa di un gomito piegato
• Ripetuti schiocchi del nervo ulnare durante lo spostamento del gomito

Gli individui affetti dalla sindrome del tunnel cubitale possono manifestare i seguenti segni e sintomi.

Segni e sintomi

• Debolezza nella mano
• Debolezza o dolore all'avambraccio
• Intorpidimento (perdita di sensibilità), formicolio, dolore o sensazione di formicolio al dito mignolo

Tutti questi sintomi di solito si verificano quando il gomito è stato tenuto piegato a lungo.

Si consiglia vivamente di usufruire del trattamento per la sindrome del tunnel cubitale al più presto prima che i suoi sintomi diventino gravi e diano luogo a complicazioni. Quindi, è importante farsi diagnosticare.

Come viene diagnosticata la sindrome del tunnel cubitale?

Il medico ti chiederà quali sono i sintomi che hai riscontrato. La diagnosi principale viene solitamente effettuata subito dopo che i segni sono stati rilevati e viene effettuato un esame fisico. La radiografia e l'elettromiografia possono aiutare nella diagnosi della sindrome del tunnel cubitale (1).

In alcuni casi, potresti anche essere sottoposto a test per altre condizioni mediche come il diabete o le malattie della tiroide.

Il test nervoso può anche essere eseguito per scoprire quanto i nervi e i muscoli sono stati colpiti dalla sindrome. Questo test può anche aiutare a identificare un nervo schiacciato nel collo, che causa sintomi simili.

I trattamenti medici comuni che possono essere utilizzati per il trattamento di questa condizione sono discussi di seguito.

Trattamenti medici

Il medico potrebbe chiederti di indossare un tutore o una stecca per evitare che il gomito si pieghi ulteriormente. Ti potrebbe anche essere chiesto di visitare un terapista della mano per trovare modi che possano aiutarti a evitare di esercitare pressione sul nervo ulnare.

Se la persona interessata mostra sintomi gravi, può essere suggerito un intervento chirurgico per alleviare qualsiasi pressione sul nervo. L'intervento ha lo scopo di rilasciare il nervo, spostare il nervo sulla parte anteriore del gomito o persino rimuovere una parte dell'osso (2).

Puoi anche somministrare una dose ai rimedi naturali elencati di seguito per gestire i sintomi della sindrome del tunnel cubitale.

Come trattare naturalmente la sindrome del tunnel cubitale

1. Massoterapia

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La massoterapia può essere ottima per chi soffre di sindrome del tunnel cubitale. L'ipertonicità muscolare è una delle cause di questa condizione e, quindi, un massaggio auto o professionale del tricipite interno può aiutare a gestire i sintomi della sindrome.

2. Compressa calda o fredda

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Avrai bisogno

Un impacco freddo o caldo

Cosa devi fare

1. Prendi un impacco caldo / freddo e applicalo sulla zona interessata.
2. Mettilo lì per 5-10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo più volte al giorno.

Perché funziona

Gli impacchi freddi possono aiutare a intorpidire il dolore nella zona interessata e anche a facilitare la guarigione. Allo stesso modo, gli impacchi caldi possono migliorare il flusso sanguigno nell'area interessata, alleviando così il dolore e accelerando il recupero (3), (4).

3. Oli essenziali

un. Olio di menta piperita

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Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di menta piperita
• 2 cucchiaini di olio di cocco

Cosa devi fare

1. Aggiungi due o tre gocce di olio di menta piperita a uno o due cucchiaini di olio di cocco o qualsiasi altro olio vettore.
2. Mescolare bene e applicarlo sulla zona interessata.
3. Lasciarlo acceso finché non si asciuga.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo 2-3 volte al giorno finché non noti un miglioramento delle tue condizioni.

Perché funziona

Il mentolo, il componente attivo dell'olio di menta piperita, ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Quindi, l'applicazione topica di olio di menta piperita può alleviare la frequenza e il grado di dolore nei muscoli interessati (5).

b. Olio di lavanda

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Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di lavanda
• 2 cucchiaini di olio di cocco

Cosa devi fare

1. Aggiungi due o tre gocce di olio di lavanda a uno o due cucchiaini di olio di cocco.
2. Mescola bene gli ingredienti e applica la miscela sulla zona interessata.
3. Lasciarlo acceso finché non si asciuga.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo più volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di lavanda possiede proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiutano a ridurre il dolore e l'indolenzimento associati alla sindrome del tunnel cubitale (6).

4. Vitamine

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Le vitamine B6 e C possono aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome del tunnel cubitale. L'integrazione con queste vitamine ha mostrato un impatto positivo su coloro che soffrono di sindrome del tunnel carpale, che è simile alla sindrome del tunnel cubitale ma colpisce il nervo mediano del polso (7).

Quindi, queste vitamine potrebbero anche funzionare in modo simile per quest'ultima condizione. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di assumere integratori aggiuntivi.

5. Agopuntura

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L'agopuntura è un tipo di medicina alternativa che può aiutare nel trattamento di vari problemi medici. Comporta l'inserimento di aghi molto sottili in punti specifici della pelle. Può anche aiutare a migliorare i sintomi della sindrome del tunnel cubitale e le funzioni elettrofisiologiche (8).

Oltre a questi rimedi, alcuni esercizi possono anche aiutare nel trattamento della sindrome del tunnel cubitale.

Esercizi per la sindrome del tunnel cubitale

Alcuni esercizi di scorrimento dei nervi per il braccio e la mano possono giovare a coloro che sono affetti dalla sindrome del tunnel cubitale. Loro includono:

1. Curvatura del gomito
2. Flessione del gomito ed estensione del polso
3. Inclinare la testa
4. Va bene
5. Flessione del braccio davanti al corpo

Per sapere come eseguire questi esercizi, clicca qui.

Una combinazione di questi esercizi e rimedi può aiutarti ad affrontare la sindrome del tunnel cubitale. Possono anche aiutare eventuali trattamenti medici in corso a dare risultati migliori. Assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere integratori aggiuntivi o optare per la medicina alternativa.

Questo post ha risposto a tutti i tuoi dubbi sulla sindrome del tunnel cubitale? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quando vedere un medico per la sindrome del tunnel cubitale?

Se noti uno qualsiasi dei sintomi associati alla sindrome del tunnel cubitale, come intorpidimento o formicolio all'anulare e al mignolo, dolore all'avambraccio o debolezza alla mano, consulta immediatamente un medico.

Quanto dura la sindrome del tunnel cubitale?

I sintomi della sindrome del tunnel cubitale dovrebbero migliorare da soli entro 6 settimane. Rivolgiti immediatamente a un medico se i sintomi non migliorano anche dopo 6 settimane.

Posso essere disabile dalla sindrome del tunnel cubitale?

Sì, lasciare la sindrome del tunnel cubitale non trattata per troppo tempo può danneggiare i nervi delle mani. Ciò può portare alla perdita di sensibilità nella mano colpita.

La sindrome del tunnel cubitale richiede un intervento chirurgico?

Se è necessario ridurre la pressione sul nervo ulnare, uno dei trattamenti più semplici ed efficaci è la chirurgia. La chirurgia è un'ottima opzione per chi soffre di gravi casi di sindrome del tunnel cubitale.

Che tipo di tutore viene utilizzato per la sindrome del tunnel cubitale?

L'apparecchio per il trattamento della sindrome del tunnel cubitale ha principalmente lo scopo di impedire che il gomito interessato si muova ulteriormente. Può anche essere prescritta una stecca o un tutore imbottito da indossare di notte o durante l'utilizzo del computer per evitare che il gomito si pieghi.

Come dormire con la sindrome del tunnel cubitale?

Le persone affette dalla sindrome del tunnel cubitale devono indossare una stecca imbottita per mantenere il gomito dritto durante il sonno.

Riferimenti

1. "Sindrome del tunnel cubitale: anatomia, presentazione clinica e gestione". Journal of Orthopaedics, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
2. "Sindrome del tunnel cubitale" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
3. "Meccanismi ed efficacia delle terapie del caldo e del freddo per le lesioni muscoloscheletriche." Postgraduate Medical Journal, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Freddo e compressione nella gestione delle lesioni muscoloscheletriche e procedure operative ortopediche: una revisione narrativa" Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine.
5. "Confronto degli effetti dell'applicazione topica di rosmarino e mentolo per il dolore muscoloscheletrico nei pazienti in emodialisi" Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine.
6. "Effetti antiossidanti, analgesici e antinfiammatori dell'olio essenziale di lavanda." Annali dell'Accademia delle scienze brasiliana, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. “Vitamina B6, vitamina C e sindrome del tunnel carpale. Uno studio trasversale su 441 adulti ". Journal of Occupational and Environmental Medicine, US National Library of Medicine.
8. "Valutazione degli effetti dell'agopuntura e della moxibustione sulle proprietà elettrofisiologiche del nervo ulnare: uno studio sulla conduzione nervosa" Integrative Medicine International, KARGER.